如何簡單高效的除掉濕氣？

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最近感覺疲乏，跟體內積累濕氣有關係。請知友們幫忙回答下問題。

謝邀，上半身濕氣灸關元，下半身濕氣灸承山。

紅豆薏米水

最簡單的，除了女人月經期以及前後幾天不要喝，其他時間都可以。只是不能多，畢竟太寒。

自家做法：

紅豆一把，薏米一把，清洗後涼水浸泡十分鐘。

大火煮開，繼續煮五分鐘，然後小火，煮到紅豆軟爛未開花時，關火。

一次半碗就可以，一天兩次。連服三天要停幾天，癥狀好轉即停。

說真的，我剛開始喝的時候不懂得量多量少，每天喝兩大碗，結果那個月就月經不調了。所以量還是要控制，不能因為好喝就喝個不停！

祛濕還是要多運動，多鍛煉，注意飲食規律，少吃冷的。也可以喝薏米茶，也可以去度娘搜一下半草堂希亮。

運動排汗，參苓白朮散，歸脾丸。

直接喝赤小豆薏仁茶，簡單粗暴又管用，成分含有赤小豆、薏米仁、馬齒莧、芡實、槐米等。
祛濕效果挺不錯的。

用紅豆、薏米、綠豆煮粥。不要加大米（很重要！），可以適量加小米。注意控制用量，每天堅持喝。

很管用！

運動出汗…