每天8小時睡眠依舊睡不醒，厭惡起床怎麼辦？
21歲，嗜睡，沒事的時候睡眠時間保持在10到12個小時。
剛開始工作，為了睡覺，壓榨了化妝時間每天素顏出門就為了多睡十分鐘，每天攜帶u型枕出門，就為了在公交車和公司中午可以補覺。
每天12點之前睡覺，7點起床，中午可以補1個小時午覺。
每天鬧鐘響起都覺得絕望，人生都感覺沒意義了，整整一天都會沉浸在害怕早上鬧鐘響的情緒中。
看到旁人可以在睡到8個小時的時候自然醒真的太羨慕了。
近日連續半個月的時間，每天都在7-8點起床，整個人精神都不太好了，每天無時無刻不是困的，學習工作效率低下，情緒糟糕，感覺完全沒有什麼能開心的事。唯一感覺有點期待的就是等下在飛機上能補2個小時覺。
平時坐車坐飛機，我都是上去開始睡，睡到最後一個下車下機，而且怎麼都睡不飽。
假期不管前一天幾點睡，都會在床上滾到12點起，12點以前起都算早的，就算是12點起也是自己強烈克制自己才爬起來的…
因為睡不飽的問題，感覺對自己未來職業生涯感到迷茫，好想去做隨便睡的自由職業，但是一來怕早死二來受到薪金的限制
從問題介紹中可以看出題主有這麼幾個問題
一、嗜睡 二、睡眠質量低下 三、起床困難
以下是我找到的一些關於這幾個方面的一些問答
一、嗜睡
為什麼有人睡 8 小時覺得不夠，而有些人睡幾小時也能精神抖擻？ - 生活
為什麼會出現越睡越困的現象？ - 生物學
二、提升睡眠質量
怎樣快速入睡？有什麼放鬆的好辦法？ - 心理
你是如何做到「秒睡」的？ - 生活
失眠最好的治療方法是什麼？ - 生活
如何高效地睡眠？ - 生活
有哪些可以幫助睡眠的日常物品？ - 生活常識
辦公室午休怎麼能更舒服些？ - 健康
哪些方法可以高效休息？ - 生活
三、起床
如何更優雅更果斷地起床？ - 生活方式
大學生或者上班族如何完美解決「早起毀一天」的問題？ - 健身
如何不痛苦地早起？ - 生活
這是亞健康啊！題主健身嗎？如果沒有運動的習慣，一定要嘗試一下哦！會有很大改善的！
我以前是一碰枕頭就能睡著而且一夜睡到天亮那種，關鍵早上還覺得沒睡夠起不來好能睡。。。從來都覺得自己睡眠質量很好啊，直到我買了個小米手環。。。我發現自己即使睡很久，深睡眠時間也蠻短的，只有一兩個小時樣子，但是，在我運動過後，特別是白天接收了充足的陽光之後的那個夜裡，我的深度睡眠時間明顯加長，甚至能達到四個多小時，而且居然能自然醒，白天不睡午覺都不困啊，就是神清氣爽精力充沛那種，因為每次運動深睡眠時間都會變長，所以我覺得運動和睡眠質量應該是有聯繫的！
ps:最近一段時間懶得動我又整天哈欠連天怎麼睡也睡不夠了。。。題主動起來，答主也一起動起來！↖(^ω^)↗加油加油！
1.癌症，考慮白血病，或者淋巴瘤。參考最近的電影
2.心臟病，做個心電圖看看
3.甲減，考慮甲狀腺功能低下
4.打呼嚕，又叫呼吸暫停綜合征，部分患者尤其是女性不打呼嚕，但是實際上有。
5.肺梗阻，這麼年輕又沒有相關職業歷史，應該不會。
半年前我睡覺也是永遠不能在鬧鐘響起前自然醒，也不能在鬧鐘晌後迅速清醒，早上起不來，中午不睡午覺就暈暈沉沉，晚上無比精神(??ˇ?ˇ??)經常1、2點都沒有困意。好在不失眠，在床上翻半小時煎餅還是能入睡，雖然質量不好多夢。
改變是我開始晨跑，一開始是定鬧鐘，往往要經歷無比掙扎的起床思想鬥爭後，還得定兩個鬧鐘，不然一賴床就昏睡過去了。到晚上還是精神百倍睡不了太早，我沒有刻意早睡，與其在床上烙煎餅不如維持現狀，但早上還是堅持起早。
這樣堅持大半月後，情況有所好轉，本來晚上不到2點睡不著，慢慢提前到1點，然後12點，現在大概11點左右睡。早上6點到6點半自然醒不用鬧鐘，雖然只睡6、7小時但毫無倦意。
我的建議是，不要給自己太大壓力，睡不著就睡不著，但你可以從旁入手，養成早起鍛煉的習慣，睡眠質量不好的人大多亞健康，多做有氧運動，增強體質，慢慢睡眠就會好起來，另外還是要盡量在12點前躺在床上，不要在床上看手機或吃東西，也別做過激運動或喝提神的飲料，並且保證身體舒適，床單清新整潔，空氣流通，最好睡前洗個澡，這也能幫助入睡。
題主你怕冷嗎？要不要查查甲狀腺功能？
工作上太閑，壓力小，會降低警惕性，從不擔遲到和誤點，因為沒有危險，就刺激了對床的依賴和墮性，精神處於放鬆狀態沒有「危機意識」，這樣就無法剋制本能的依賴。如果生活中興趣廣泛充實有計劃，也會讓你興奮睡不著。或許真的有這種嗜睡症，應該合理安排作息規律。
其實 會不會是工作太閑了？
我也是，估計是生活沒激情所以沒法喚醒你
題主多鍛煉下身體，應該能改善的，可以先從慢跑開始，再加上一下中重量的肌肉鍛煉
請去健身！！！
沒有什麼是多睡一個小時解決不了的，如果有，那就兩個小時。
這是一種內心對生活的逃避狀態。
你應該找找問題出在哪了，刷新刷新自己吧。
這好像不是如何才能早起的問題了。不妨改善下生活狀態，可以從身體，情緒，思維和價值取向四個方面提升一下~（參考「精力管理」這本書。不過個人覺得這本書算個戰略上的指導，需要自己找更多的方法去完善）
祝好運吶
那就睡9小時
只是因為年輕而已吧，，我21也這樣
調整好心態啊題主，生前何必久睡，死後自會長眠。雖然我也很喜歡睡覺，睡著後就不會有煩惱，每次起床前都要賴一下床，再眯一下眼。但也沒辦法啊，總得起床奮鬥、拼搏，平時睡不夠的覺只能周末補回咯。
因為你還沒到那個想睡也睡不著的年紀～
睡前看恐怖片。做幾次噩夢，就會恐懼睡眠的
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