林林總總的祛痘產品，我該怎麼選擇適合我的？我是炎症型的痘痘。
青春痘是個多浩蕩的工程啊，不是三言兩語可以解決的，涉及的方方面面也很多，飲食 作息 這只是一個方面，林林總總的祛痘產品真的是 一言難盡，，這是我多年的總結，也許對你有些幫助的。 要注意飲食 作息我就不贅述了：
很多人只願意看微博碎片化文字，面對這樣的 長篇大論我想是不願意看的。也罷，連對自己好的有益的都不願意停下腳步看看，我想堅持這件事也是做不到。140字寫出碎片而不全面的信息，永遠都有人在吃驚你的變化而發出為什麼，天啊你到底是怎麼好的感嘆。永遠都有人覺得護膚品勝過一切忽略你在生活細節上的努力，最終說，嗯，坑爹。
很都知友私信交流祛痘印的問題。祛痘印真的我也沒有發現什麼神器產品。主要靠時間來淡化，當然肯定有些產品是有幫助的，這裡我就統一說下我的看法：皮厚的親 考慮果酸換膚【有些效果，風險也有】 其次就是像達芙文主要的酸類產品，對痘痘和痘印都是有幫助的【酸類產品對肌膚多少有副作用】 再一個就是正文提到的華林胡氏面膜【這個面膜主要針對痘痘，對痘印淡化也有幫助，效果不會很神速】 最後說下，痘印要靠平時的基礎護膚到位，定期做清潔 最好用薰衣草純露補水【可以敷紙膜，薰衣草精油也行】
飲食上也可以做些調整：多吃含鋅含鈣食物。多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了
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下面總結一些痘痘的方方面面，基本該關心的問題都有涉及，全是以微博式碎片的樣子展現，一個個問題方便大家閱讀。
【痤瘡發生原因】痘痘的發生與雄激素增高，皮脂分泌增多、毛囊導管口角化、痤瘡棒狀桿菌感染有關，痘痘有可能發生髮展，皮損増多，因此，治療痘痘是綜合性的結果
【痤瘡治療用藥簡寫】：口服多西環素，早晚各1片（如對磺胺類、四環素類抗生素過敏，則不服用抗生素）；丹參酮膠囊，早晚各2粒；維生素B6，每天3次，每次2片。先用六周。外用護膚品，如薇諾娜潔面泡沫、控油凝露及清痘精華液。或雅漾的祛痘系列。華林胡氏中藥面膜，消炎排毒最佳。忌嘴：香、甜、辣的食物不吃或少吃。供參考！
【痤瘡與毛囊炎的辨別要點】①表現——馬拉色菌毛囊炎呈毛囊性半球狀丘疹或小膿皰，痤瘡為粉刺、小結節、小囊腫、大膿皰等；②部位特點——馬拉色菌毛囊炎在胸、背、上臂散在對稱分布，痤瘡以面部為主或從面部首發，無明顯對稱性；③疼痛感：馬拉色菌毛囊炎無痛或微痛，嚴重的痤瘡會有明顯的疼痛感。
皮膚有油膩、起痘之類的朋友，都應當日常 少吃甜食。把甜飲料、零食和甜點改成水果、蔬菜、薯類、酸奶和自製豆沙，堅持幾個月，皮膚或多或少都能看到改善。
【用於治療青春痘（痤瘡）的維A酸、尿素、 果酸、水楊酸分別有什麼不同？ 】
激素依賴性皮炎首先必須立刻停用外用激素。根據機制，治療對策1、恢復皮膚屏障，外用醫學護膚品，2、抗炎治療，羥氯喹等，3、穩定血管神經高反應性、服黛力新，4、玫瑰痤瘡型加服美滿枚素。配合冷超、黃光、射頻、ipl治療，療程3月一1.5年，有耐心和信心，可以治好
【粉刺發炎】本是近看才看得到的暗粒，全部變成紅色。這種醫生給的方案是白天克林黴素晚上維A酸。擦完葯一般兩種情況，要麼消失要麼變成帶膿頭的痘痘發出來。帶膿頭就刺破貼人工皮，發炎很厲害可以擦百多邦或者夫西地酸。另外醫院做果酸換膚也能讓閉合粉刺露頭，但醫生會評估有沒有必要做。
【常備藥膏】：達芙文（阿達帕林凝膠）、施靈樂（壬二酸）、obagi 0.05%A酸、白兔牌暗瘡膏、露得清5%過氧化苯甲醯、班賽（5%過氧化苯甲醯）、阿昔洛韋乳膏（治療單純皰疹）、百多邦、紅霉素軟膏、The Body Shop茶樹油急救棒,除了一個擦爛嘴巴的，其他居然都是擦痘痘的，華林胡氏中藥面膜，不屬於藥膏但是很好用，還有一個murad的痘痘膏，但不好用。
【一些跟痘痘相關的科學研究】吃辣不長痘(這個我是，吃多辣都不長，但是吃帶很多油的辣就會長）；吃油(高脂肪)長不長沒定論，有的人長有的人不長；吃糖(高GI值)長；牛奶長(所以牛奶要控制量)；咖啡長(咖啡因)；動物內臟長。但是應該每個人不一樣，有些人對這個敏感有些人對那個敏感。。
【查蟎蟲的必要性】我覺得長痘痘查蟎蟲還是有必要的，因為我爛臉就是治蟎蟲治好的。當年有一陣子不是很流行各種治蟎蟲么。雖說醫院專家臨床上都說毛囊蟲不必在意，但是，我就偏偏是一瓶「中州藥膏」治好的高中時期全臉痘啊。現在廣州都買不到這個葯了。百度叫做「氧化鋅升華硫軟膏」。所以有的時候有些事情也說不清。
【管住嘴】痘皮也好乾皮也罷，我現在覺得管住飲食比外擦任何葯來得都有效。管不住嘴你就爛臉一輩子不要抱怨了。至於什麼要管什麼不用管，你不做功課想問一 句就得到詳細解答，我建議你去找收費諮詢的。不願學習不願改變自己的人，誰都幫不了他。我也不想幫。說到底，別人的事，我管那麼多幹嘛，吃力不討好。
【別以為自己臉油就一個勁狂洗】痘皮的願不願意聽我一句話：不要再洗了！把臉洗到皮膚屏障不全外部細菌入侵會更容易長痘的。
【戒糖說】不長痘痘的人跟著起什麼哄。有些人他就是一輩子不長一顆痘，我媽就是，那是基因，羨慕不來的。我吃一塊蛋糕我明天就爛臉，我媽吃十塊蛋糕啥事兒都沒有。為了不爛臉，堅持低GI堅持戒糖，我不也是沒辦法。反正長痘的戒戒試試看，什麼多餘的「啊他吃了也不長」都沒必要說，你不試怎麼知道你吃糖長不長。
【痘皮習慣】啊啦，我又記起來一個。痘皮不要用毛巾，毛巾藏了好多細菌。毛巾是用來按干水份的，不是搓臉的。其實都不要用毛巾也好，洗完臉用紙巾按干水份。當然，紙巾選好一點的。非要毛巾的話記得定期消毒，該換就換。啊啊啊，還有一個。唇色深的堅持一段時間唇部磨砂會有改善。
【有病找醫生】有皮膚問題真的儘快去大醫院掛皮膚科專家門診，有的時候你覺得你臉上爆了滿臉痘，到處求痘痘葯求偏方，結果醫生一看，你長的是丘疹。痤瘡擦痤瘡的葯，丘疹擦丘疹的葯。我目前覺得定期去醫院照藍光比搽藥好。（親身經歷一擦壬二酸或過氧化苯甲醯就留坑的悲劇史+被大醫院小醫生把過敏當痘痘治的悲劇史）
【護膚因人而異】有些東西真說不清，長囊腫型痘痘我擦阿達帕林也能擦好，所以囊腫型也不完全是炎症痘痘？2、戒糖之後，一周要長一顆痘痘都難，長了都一定是前一天吃了冰淇淋，所以戒糖還是重要啊。3、紅光對痘究竟有沒有效？照紅光之後真的沒長過炎症痘，但是也是從那時候開始戒糖了，所以我也說不清了。
【經驗說】我發現在我臉上的一種現象：囊腫型痘痘，擦班賽或者施靈樂再配合華林胡氏祛痘面膜好得快，幾乎擦一次就癟了，但是消炎處理不好也會留痘坑。囊腫痘之所以留坑，我覺得主要是裡面白細胞聚集釋放溶菌酶以及炎症刺激產生MMP酶溶解了正常真皮組織有關係。我覺得跟藥物的關係：班塞作用機制是釋放遊離氧離子殺菌時，活性氧簇激活了體內MMP酶系統導致真皮層膠原降解，也說得過去為啥用了會留坑。
有的時候你不得不面對事實：你以為某個肌膚問題是擦某個護膚品擦好的，實際上，只不過是它自己好的。。。比如痘印，本身也會消掉的，只是時間問題。。。皮膚嘛，狀況穩定才是最好的。我的二次過敏爆痘好了，但是，我想說我停掉某個懷疑致痘的東西是對的。
【痤瘡與激素】有些妹紙因為痤瘡，多毛，或者擔心PCOS，查激素雄激素並不高，為何？因為激素六項查的是總睾酮（雄激素），而有活性的是遊離睾酮，而且睾酮/雌二醇的比值也很重要，雄相對高而雌相對低也有可能造成「雄高」的表現，建議複查更多指標計算遊離睾酮，例如SHBG和白蛋白。
【維A酸類】
a) 0.025%~0.1%維A酸霜或凝膠：此劑可以調節表皮角質形成細胞的分化，使粉刺 溶解和排出。開始用藥5-12d時皮膚有輕度刺激反應，如局部潮紅、脫屑繃緊或燒灼感，但逐漸可以消失。故應從低濃度開始，每日晚上應用一次，避免光照後增加刺激性，癥狀改善後每周外用1次。
b) 13-順維A酸凝膠：調節表皮角質形成細胞的分化，減少皮脂分泌，每日1-2次
c) 第三代維A酸類葯：0.1%阿達怕林凝膠，每晚一次，治療輕、中度痤瘡有較好治療。0.1%他扎羅丁乳膏或凝膠，隔天晚上使用一次，以減少局部刺激。
維A酸，阿達帕林，他扎羅汀怎麼建立外用耐受呢？1，每周2次。2，隔天一次。3，每天停留30秒，每三天遞增30秒，一月後停留五分鐘並嘗試停留面部過夜，最後建立起耐受。若刺激可先抹一層保濕乳。皮膚炎症重者需白天使用抗生素外用， A酸能增加抗生素滲透作用。一般持續12周以後，面部痤瘡皮損會明顯減少。
【過氧化苯甲醯】：此葯為過氧化物，外用後緩慢釋放出新生態和苯甲酸，可殺滅痤瘡丙酸桿菌、溶解粉刺及收斂作用。可配成2.5%、5%和10%不同濃度洗劑、乳劑或凝膠，應從低濃度開始應用。含5%過氧化苯甲醯及3%紅霉素的凝膠可提高療效。
【抗生素】：紅霉素、氯黴素或氯潔黴素，用酒精或丙二醇配製，濃度為1%-2%，療效較好。1%氯林可黴素磷酸酯溶液系不含油脂和酒精的水溶性乳液，適用於皮膚乾燥和敏感的痤瘡患者。1%鹽酸氯林可黴素也同樣有效
【痘印】
①已成坑狀的痘疤，是無法修復並淡化的，因為真皮層已遭重挫。
②如果是痘剛痊癒還沒淡去的印痕，日常選用含B5、尿囊素等消炎修復成分的基護，再加強抗氧化及防晒，痘印自會淡化。
③因黑色素沉澱而形成斑（痘）印，需要用美白類猛葯才可逆。
【關於爆痘】:1，如果你剛開始使用維a酸，水楊酸，壬二酸是可能爆痘的，一般1-2周就消失了，也見過一個多月的但不多，爆痘可能是閉口增多也可能是紅腫痘2，如果爆出來是紅腫痘建議先查查是不是快到月經期了，其次自查是不是狠狠擠過痘感染了！3，閉口增多建議自查是否日常控油祛痘工作不到位，是否換環境，是否減少了用量或換了效果弱的產品4，如果是新用某護膚品後爆痘，最好的方法是記文檔看自己以前是否用過類似產品進行排除，記住一些常見的高致痘率成分進行自查，另一般這種成分不會睡一覺就爆痘。4，爆痘不見得就是不好，如果滿臉閉口我想你也是希望能爆出來清理掉。
油痘皮還是對自己寬容些吧，黑頭可能皮脂腺退化了才能徹底解決；痘痘是個長期奮鬥過程，即使如我戰痘成功後還是會偶爾冒痘，接著又進入治痘-滅痘印的死循環；皮沒辦法就是出油多，額頭照相總是發亮狀態；油多了弄不好就氧化的臉暗沉；我的想法是能大部分控制住就很滿足了，畢竟我是可怕的90後。
【一些雜碎的嘮叨】很多戰痘多年的人都知道祛痘剛開始有的人會有爆痘期，一般持續1-2周，最難熬，痘痘不見好反而還嚴重，很多人就放棄了。這個也不是無緣無故爆痘，如果你仔細想想都是以前長過痘的地方或者閉口裡爆出來的，堅持下去吧，按照俺的經驗6-8周見大好，8周後就不用再像以前那樣一門心思祛痘了。
最近我發現長大的紅腫痛痘，好幾天消不下去，這種不僅是痤瘡丙酸桿菌過度增殖可能和體質關係也比較大，這種只有10%的過氧化苯甲醯連續用一周甚至更長時間才能消下去，acnefree的點痘膠挨差評就是有一些人長這種痘可別人沒幾天就消了他的總消不下去，這種痘千萬別摳，特別容易留痘坑和時間很長的痘印。這種頑固難消的紅腫痛痘，不能擠因為總擠會形成某個地方反覆長痘炎症消不下去，除了用過笨能明顯改善的方法就是改變飲食結構，少油少糖少高熱量飲食，我以前愛長這種痘，後來就不怎麼長了，除了用點痘膠應該飲食改變作用也很大。
作為有腹肌的健身黨同時是資深痘皮，大家都問飲食上怎麼注意，不需要背gi表不需要看見食物就查1:盡量吃天然的食物（我八塊腹肌的男神說吃之前想想這食物100年前就存在了嗎，不存在就別吃）2:遠離高糖分食物（包括水果）3:遠離高油脂4:不吃深加工的，能做到這幾點人精神狀態好，不容易冒痘，不容易得病.
有的人說我一吃辣椒就冒痘，這和辣椒gi沒有關係和它是不是中醫的」發物」關係不大，有兩個原因1:辣椒素不耐受體質，冒痘可以作為不耐受反應，就像牛奶不耐受 拉肚子一樣2:辣椒是伴隨高油脂吃進去的，比如辣椒油，火鍋等，罪魁禍首還是高油脂。
【繼續嘮叨】為什麼說只祛痘不養皮是耍流氓呢，因為很多祛痘成分不同程度讓皮膚干甚至時間長了容易敏感皮，這和祛痘原理分不開不要看到這個就不祛痘，這也是很多人不會祛痘最後變成敏感痘皮，一般痘皮是極少天生敏感皮的，後來發現法國和美國醫生早就是兩頭抓我就更堅定了，根據粉絲反饋中國有的地方也是可以做到的
給敏感皮和薄皮編了套順口溜：溫和清潔、養皮為主、多防晒，心態平穩不亂作；給痘皮的順口溜：徹底清潔不過度，合理刷酸重養皮，嚴格防晒少化妝，耐心堅持不急躁；給干皮的順口溜：溫和清潔少用皂，先補水後保濕，保濕過後記鎖水，我愛咋地就咋地；給油皮的只有一句話： 保護好皮脂慢慢的老去吧
為什麼都說毛孔縮小不了呢？我作為一個油痘皮，毛孔一直挺小的而且縮小後沒怎麼複發。毛孔大有挺多原因，但是90%以上是油脂分泌物堵塞或其他廢舊角質等排不出來，完整的套路是徹底清潔-蒸汽敷清潔面膜-堅持用化妝棉擦拭1-2%水楊酸產品或者華林胡氏全效修復面膜（清理毛孔上乘），對於30歲以下的毛孔粗大皮膚，都可以控制在良好範圍的。當然刷酸或者做清潔面膜後強大的補水很重要。
【擠痘痘後怎麼辦】痘痘破後流出來的液體通常不會擴散痤瘡, 因為那些都是已經死了的細菌(痤瘡丙酸桿菌). 除非它承載著金黃色葡萄球菌.當然還是不建議大家擠痘,雖然按理來說細菌不會被傳染致痘.痤瘡丙酸桿菌只是引起痘痘的條件,就算正常皮膚上也有這細菌.痘痘會起來還是因為炎症. 很多時候細菌沒了炎症還會持續.
辣媽在線。。。。。。。。。聽你說。
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文章轉自本人公眾號（pharmacistwangqiu）
根據個人經驗，給大家扒一扒英國市面長常見的祛痘產品里的有效成分。
平時被問的最多的一類問題，在英國怎麼祛痘肯定能排進前十。一是因為大多數在英留學生正處於青春期，很容易受痤瘡的困擾（年輕真好），二可能也是因為市面上五花八門的祛痘產品，不管從護膚品還是保健品也好，讓人看得不知從何下手。這裡結合自己的一些工作經驗給大家介紹一下從西方醫學角度，應該怎樣正確看待還有治療痤瘡。至於其他祛痘的辦法，比如中醫調理或者護膚品等，因為沒有臨床實驗數據做參考，外加筆者知識有限，所以不在具體討論範圍之內。
一般來講，痤瘡大多數情況下出現在面部，但有些人也會出現在背部，胸前或者頸部等。青春期左右的人一般都會受到不同程度的痤瘡的影響，但大部分會在20歲左右慢慢消失，只有少數人會繼續持續下去。為什麼會得痤瘡？ 形成痤瘡的原因有很多。簡單來說，在正常的情況下，臉部皮膚毛孔內的皮脂腺會自然分泌出皮脂，起到潤滑肌膚並且防止皮膚乾燥的作用。不過當雄性激素過於旺盛的時候，就能刺激皮脂腺分泌出大量皮脂。那些過量的皮脂腺分泌物跟皮膚死皮細胞混合後就會容易堵塞住毛孔。油脂就無法正常排出, 並在此積聚。而毛囊中的細菌等微生物也在此時會滋生，引起炎症，從而出現紅腫，膿包等常見的痤瘡現象。由於痤瘡受內分泌荷爾蒙影響較大，所以青春期女生會比男生更早的受影響，但會隨著生理期斷斷續續，而男生則更嚴重而且持續時間更長，另外隨著荷爾蒙分泌的改變，女性在懷孕，或者更年期期間也有可能發生。當然一些藥物的使用也會引發痤瘡，比如癲癇類藥物，抗結核類藥物或者長期使用皮質類固醇等。
但是很多人關於痤瘡的起因還有治療辦法還存在很多誤解。
- 洗臉——洗臉不會引發痤瘡，不管洗的過多還是不夠。然而，過多洗臉話會使皮膚紅腫變得更加嚴重。所以一定要適量洗臉，一天兩次就可以了。
- 飲食——現在還沒有足夠的證據證明，不健康的飲食，或者特定比如油大，過甜的食物能引發痤瘡。當然有些人認為有些食物確實會讓自己更容易起痘痘，特別是一些刺激性大的食物，比如辣椒，酒精，火鍋，咖喱等，如果真的是這樣，你可以嘗試不吃一段時間，看看效果，然後再慢慢開始。當然食物不能引起痘痘，並不代表你就可以天天吃的不健康。維持一個健康，平衡的飲食對身體還是很重要的！
- 牙膏——有些人認為牙膏可以治療緩解痤瘡。沒錯，牙膏是含有一些抗菌成分，但是牙膏同樣含有一些能讓皮膚紅腫加劇的成分。所以不要在痘痘上塗牙膏。
在英國痤瘡治療有哪些辦法？
西醫認為痤瘡的形成跟內分泌還有毛孔堵塞造成的細菌滋生有很大關係，西醫常用的祛痘治療方法也是大部分針對這兩點從而來達到祛痘的效果。而且痤瘡沒法治癒，治療辦法的選擇也跟嚴重程度有關。內分泌的調節，西醫一般通過女性服用短效常規避孕藥來調節女性體內荷爾蒙水平，從而達到祛痘的目的。當然因為所有的常規避孕藥在英國都是處方葯，這裡不過多作介紹。另外還有其他比如抗生素，異維甲酸等抗菌類處方藥用於痤瘡的治療。 除了藥物以外，市面上號稱有祛痘功效的化妝品，護膚品可謂五花八門，數不勝數，但真正起到抗痘功效的其實就那麼幾種成分，而且濃度很低，而且真正能購買的非處方葯也屈指可數。這裡簡單給大家介紹一下。 水楊酸(Salicylic acid)/果酸(Fruit Acid)等酸類
常見於祛痘洗面奶或者洗面乳的成分中，有去角質和殺菌特性，並可以清潔毛孔中堆積的粉刺污垢，促進肌膚新陳代謝，它可以使皮膚保持光滑，防止死皮細胞堆積從而阻塞毛孔，能針對那些不是很嚴重的非炎症類的輕度粉刺。
其他類天然抗菌成分
這類成分包括常見的金縷梅（Witch haze），三氯沙（Triclosan）、硫黃（Sulfur）、海藻（seaweed）、蘆薈(Aloe)、茶樹油(Tea Tree oil)等，大多出現在各種護膚品里，其原理是號稱藉助這些天然物質抗菌消炎的作用達到的祛痘的效果，但因為其祛痘效果有限，而且缺乏臨床試驗，如果有輕度的粉刺青春痘，可以嘗試，但效果因人而異。
Nicotinamide(煙醯胺)
作為vitamin b3的一種衍生物，臨床證明具有抗炎效果，能針對中度粉刺引起的皮膚髮炎，紅腫等癥狀。使用的時候，需要在早晨和晚上進行面部清潔（就是洗臉的意思）以後各塗抹一次。 常見品牌：Freedermtreatment gel (Nicotinamide 4% w/w)——產品分類：藥店出售非處方藥品（P）
Benzoyl Peroxide( 過氧化苯甲醯) 他是一種人工合成抗菌葯，屬於強氧化劑。它通過殺死細菌並且清除表皮的死皮細胞從而達到防止粉刺暴發和收斂的作用，也能有助於減少粉刺炎症反應, 減輕皮膚炎症的效果。市面上有5%和10%兩種不同濃度的乳霜、凝膠或洗劑等。
用藥注意：剛開始使用的幾周，有些人可能出現皮膚乾燥，發紅，發癢並且輕微脫皮的情況，如果這樣的話，患者應該換濃度較低的產品使用，或者停用幾天，然後再恢復使用。使用一些不含油的潤膚劑可以有效緩解皮膚的乾燥。另外過氧化苯甲醯可以漂白頭髮和織物。而且他還能是皮膚對陽光還有紫外線更敏感，所以如果有使用過氧化苯甲醯的產品的話，最好盡量避免陽光還有紫外線的直接照射。
介紹了這麼多，是不是已經有點蒙圈了，不知道該選擇哪個？總的來說，如果粉刺痘痘不是很嚴重的話，市面上有那麼多種祛痘護膚品供君選擇，想必有很多祛痘達人比筆者懂得更多，可以給你很多建議。但具體哪個合適自己，想必是一個漫長嘗試的道路。如果有輕微中度痤瘡的話，就可以嘗試下非處方葯，英國市面上只有文上提到的兩種，可以不用那麼糾結。如果還是不管用，或者真的滿臉爆痘，特別嚴重的情況，筆者建議還是直接去看醫生吧，不要把錢浪費到各種所謂的抗痘產品上了，西醫處方葯有很多針對治療粉刺的辦法，不管是口服，外用抗生素，女性用調節荷爾蒙的避孕藥還是異維甲酸等，都是通過臨床證明有效的，當然這些都是需要根據個人情況，在醫生指導下才能使用的，這裡就不做過多介紹。 祛痘護理小貼士：
- 有痘痘千萬不要手賤忍不住去擠，這樣很容易留疤
- 如果使用抗痘非處方藥物的話，效果不會立竿見影，需要有耐心，一般堅持使用（最少兩個月）會開始看到皮膚改善。
- 早晚用溫和的護膚品洗臉，不要用很熱的水或者對皮膚刺激性較大清潔劑，洗完臉後用干毛巾輕輕擦乾。
- 要經常洗頭，特別是那些頭髮較長，有時候會蓋著臉的女生。
- 沒有證據能證明，油大，刺激性大或者過甜的食物能引發痤瘡。當然有一個均衡營養的飲食對身體健康是很重要的
- 沒有證據證明使用化妝品會加重痤瘡粉刺，但是有條件的話最好使用那些無油（oil free）和不會阻塞毛孔的化妝品。
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首先說結論，不要相信中藥宣傳的副作用的去痘產品，往往添加大量激素，這個我就不多說了，朋友圈賣得各種各樣的面膜啊化妝品就別相信，搞不好接觸性皮炎，成本低利潤高才許多人趨之若鶩啊。
現在開始說正經的，嗯，首先不要手賤，不要手賤，不要手賤。溫水洗臉夏天三次，辛辣刺激少吃，糖分高的水果也少吃，蔬菜多吃，總之，生活規律保持運動注意休息大便通暢(好像有點難是不是)。還說點靠譜的哈哈，藥店買一支達芙文，進口的德國高賽美，國產其他品牌都仿這個葯，還可以再買一支班賽，協和蘆薈膏這個補水，這樣花費150左右，隨便一支化妝品都不止這個價錢是吧，忘了說，達芙文一定要睡前用避紫外線，白天出門防晒，要不帶帽子口罩墨鏡明星即視感有木有，手機打字好累，說得好贊一個。
痘痘是一個很折磨人的小東西。痘痘總不見好。有的人長痘痘後，過了幾天痘痘自己消失了。有的人長痘痘後，就在祛痘路上一直越走越遠。多少年過去了，痘痘一直不離不棄。（悲）
有的人喜歡吃辣，想吃的時候在小超市買上一兩包的，吃著的時候很爽，吃完以後第二天臉上冒出了一顆痘痘，這時候忍不住後悔，告誡以後再也不吃了，管住自己的嘴，幾天以後，痘痘自然就沒了。人有時候總是好了傷疤忘了疼。沒幾天想吃了，再買，吃完再長痘，一直循環。。。
有的朋友長痘痘以後，感覺沒事，自己也不管，該怎麼樣還是怎麼樣，放任痘痘，自生自滅。痘痘在不經意的時候惡化發展，導致痘痘越來越嚴重。痘痘想要去除時，就不容易了。
痘痘也是有成長期的，從無到有，一步步發展成危害的大痘痘。
痘痘種類很多，痘痘的顏色也是不一樣的。有的人就說我的痘痘是紅色的，那麼你臉上的痘痘就是發炎的，稱為炎症性痘痘。這種炎症很容易傳染給周圍肌膚，帶動局部炎症。炎症性痘痘治療起也是比較麻煩的。
說來說去，炎症性痘痘有哪些？小編就好好說說。在一個烏起碼黑的晚上，一群不知道什麼東西的物種在密謀商量著什麼，準備干一件驚天動地的大事情.......
青春痘可分為炎性和非炎性，其中非炎性青春痘又可分為：微粉刺、白頭粉刺、黑頭粉刺；炎性青春痘又可分為：丘疹型痤瘡、膿皰型痤瘡、結節性痤瘡、囊腫型痤瘡。
【微粉刺】：在毛囊漏斗部角質細胞堆積，形成微小的青春痘，掩藏在皮膚下，一般看不見。
【白頭粉刺】：毛囊漏斗部被角質細胞堵塞，角質化和皮脂充塞其中，頂部被表皮覆蓋，成為封閉式粉刺，看起來為稍微高起的白頭。白頭粉刺是青春痘初期時的癥狀，是由於皮膚的代謝活力剛剛開始下降的一種臨床表現。多發於額頭、下巴處，看起來是一顆顆小白粒粒，有一些微微突起，沒有開口。
【黑頭粉刺】：毛囊漏斗部完全被角質細胞堵塞，毛囊皮脂內均為角化物和皮脂，開口處與外界相同，形成開放性粉刺。黑頭粉刺是由於皮膚的代謝活力下降，導致毛囊口的彈性降低，使油脂氧化，過多的污垢堆積在毛囊口，形成黑頭粉刺，多發於T字部位，堵在毛細孔裡面的油脂栓，通常把毛孔撐得很大，開口處還經常黑黑的。
【丘疹型痤瘡】：是青春痘最基本的損害，在毛囊漏斗部完全被角質細胞堵塞的情況下，毛囊皮脂內缺氧，導致厭氧性痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，導致炎症，形成炎性丘疹。丘疹型青春痘是由於皮膚的代謝活力下降後，皮膚不能及時的清除皮膚表面的有害細菌，導致細菌感染，形成炎症、紅腫。多發於臉部、前胸、後背等皮脂腺分泌旺盛的部位，直徑一般在5毫米之內，紅紅腫腫地有些發炎，突出皮膚表面。
【膿皰型痤瘡】：是炎性丘疹的進一步發展，加重。大量膿細胞堆積與皮膚表面形成膿皰。膿皰型青春痘是由於炎症進一步惡化，皮膚的代謝能力持續下降，導致多個炎性丘疹並發感染，形成內部化膿感染。多發於臉部、前胸、後背等皮脂腺分泌旺盛的部位，痘痘中心有膿包，看上去紅紅腫腫的，有時候膿汁還擠破表皮，流出膿水。
【結節性痤瘡】：在膿皰的基礎上，毛囊皮脂內大量的角化物，皮脂和膿細胞堆積，使毛囊皮脂結構被破壞而形成高出於皮膚表面的紅色結節，壓之有痛感。
【囊腫型痤瘡】：在結節的基礎上，毛囊皮脂內大量的膿細胞堆積，既有膿液、細菌殘體、皮脂和角化物，又有炎症浸潤。把毛囊皮脂腺結構完全抻破，觸摸起來有腫塊感覺，擠壓會有膿、血溢出。囊腫型青春痘屬於青春痘沒有得到及時治療的明顯癥狀，由於皮膚的代謝活力沒有得到及時的改善，使炎症不斷加重。多發於臉部、前胸、後背等皮脂腺分泌旺盛的部位，好幾顆青春痘擠在一堆，看上去是一大片紅紅的，摸上去整片都軟軟爛爛的。
炎症性痘痘消下去後，很容易留下痕迹，也就是痘印、痘坑。那可是一個比一個厲害著呢！（小樣跟我斗，還嫩著呢！）
炎性痘痘說白了就是皮膚炎症集結，加上痤瘡桿菌大量繁殖造成的。
那麼要做的就三點：清潔，殺菌，消炎。
一方面治理臉上的痘痘，另外也要注意日常的生活習慣。這些換習慣也會影響臉上的痘痘。
首先來說說清潔方面
偏油的炎性痘痘肌膚，可以選擇含有茶樹，水楊酸，果酸之類具有殺菌消炎成分的潔面乳。
如果是混合或者偏乾的，用氨基酸系潔面。因為這類皮膚，皮脂分泌沒有油性肌膚旺盛。所以在潔面這一款，只需要清潔表層的灰塵，保留肌膚正常的皮脂。用控油太厲害的潔面可能引起肌膚乾燥，刺激痘痘。所以用溫和的潔面即可。
如果你是偏乾的敏感肌，那麼可以用溫水洗臉，或者選擇一款氨基酸潔面也OK。
飲食：清淡些的食物。多吃水果蔬菜，這肯定沒壞處。
作息：晚上能不熬夜的話，盡量不好熬夜。熬夜的壞處想必大家都知道吧，在這裡就不多說了。平常上班族要晚睡，還要早起，睡眠質量肯定不佳。好難受的！平常在家休息，晚上也不能睡得很晚，白天大好時光就浪費了。
衛生：日常的毛巾等物，與臉部接觸較多的，要勤換洗。不然細菌真的很多。
臉上的痘痘，自己不要瞎折騰，越瞎搞壞的越快，越嚴重。袪痘痘還是要去專業的祛痘機構看看的。會給你一些好的祛痘建議。
首先自己的飲食與睡眠的關係是非常重要，臉部的痘痘都是身體內部出現問題，不要相信大人們說的長大就沒痘痘，本人親身經歷！！你要想破罐子破摔，你會後悔的！！！別人秀恩愛，你就得秀痘痘！！其實只要飲食跟睡眠夠了，痘痘自然會被遏制，然後就要處理你的痘印，以及防止新痘痘的生成，痘痘會讓皮膚受傷，所有要修復皮膚，每天的清潔是必要的，洗面奶不要在用，然並卵，使用硫磺皂，或者魔皂，硫磺皂可能刺激皮膚，有炎症就不要用了，注意保濕補水，敷面膜，然後還有食補，內外調和，才能最快的時間治好痘痘。具體很多，太多了我本人抗痘從17歲到23歲才見效果，其中的血淚太多，有什麼問題加我微信聊吧，願天下無痘。
大家都推薦外用的，我來推薦個內服的吧。
同是可憐濕熱痘痘族······我是在廣州，濕熱體質，油性肌膚，常年長小紅腫的痘痘，從青春期的中學就開始，差不多十年了，現在讀U，還是一直沒有改善。
有看過中醫，不過每次吃完都拉肚子拉倒腿軟，後來我爹哋說不許再吃了，免得皮膚好後身體垮了，我想拉肚子估計是一種不好的癥狀····也就沒有再吃了，反正效果也不是非常明顯的好，還害我拉到躺在床上無法正常外出。
最近在吃這個，位元堂清豆素。
不知道你以前知不知道香港的位元堂藥房。反正在香港，這家藥房很有名。做的藥材好多都是針對廣東一帶的濕熱體質的，我大佬二佬每次熬夜看球賽必定吃它家的龜苓膏，無奈每次從香港帶過來都好重······所以我們一家都好信任位元堂的出品，因為從小吃到大。
這款位元堂清豆素，原先是同學介紹的，只有香港的位元堂藥房才有買（大陸的位元堂都是賣靈芝燕窩的補品，和香港的完全不一樣，沒有賣普通的健康保養產品）。
上個月陪媽咪去香港shopping，在九龍看到這家藥房，媽咪說進去買煲湯的食材和龜苓膏，正好被我看到了這個，就買了幾盒回來吃。目前吃了一盒半，覺得還不錯喲，降火解毒，油脂分泌相對沒有以前那麼旺盛，臉頰上的痘痘沒有以前那麼多，以前臉頰七八顆左右，現在大概四五顆，所以效果我自己覺得還挺滿意，打算長期吃下去，估計可以養好我的濕熱體質。我查了成分，好幾樣都是針對濕熱體質引起痘痘，推薦給你，重點是不像之前吃中藥一樣，又苦又澀還拉肚子，每次熬藥都被爹哋罵······
知乎上有熟人，不能讓他們知道我這麼慘，還是匿了吧~
甲之密間乙之砒霜。找適合自己的還是要靠自己的，總的來說，偏植物性的會好些的，化學類 酸類是 刺激 副作用比較大。 痘痘肌膚謹慎用祛痘產品。尤其是那些誇大其詞的 直接就不要用。
1，先說一下痘痘的發病原因，大多數人起痘的原因分為兩種，一種是由於皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達導致皮脂分泌過旺，而當你清潔不當的時候，導致了毛孔不暢，而皮脂腺繼續分泌而導致皮膚凸起，成為痘痘。第二種呢，大家應該都比較熟悉吧，就是大家常說的內分泌失調。 2，回到樓主的問題，炎症型痘痘，炎症性痘痘分為兩種，一種是顆粒型的，成片長的那種，而且容易出膿，第二種就是囊腫型的，這種容易單獨張，而且個頭比較大，又紅有疼，而且不愛出膿，不知道樓主是哪種的，反正不管你是第一種還是第二種，這兩種的起因大多都是因為皮膚炎症集結，加上痤瘡桿菌大量繁殖造成的，所以想治好，就得把毒素排出去，要不然總會反反覆復的長，我想這也是大多數長痘的人最頭疼的問題吧。 3，該用什麼產品呢，我像樓主推薦一款我用的比較好的產品吧，大家說，又打廣告，對，可是想治療痘痘總得用產品吧，不能等著他自己好吧，誰也不想在青春年少的時候頂著一臉的痘痘吧，有多少人因為痘痘變得寡言少語，又有多少人因為痘痘放棄了自己的女神，所以打廣告沒錯，但是，發一些虛假廣告的這些人，他們才是正真的罪魁禍首，因為他們的存在，導致一些正真有用的產品沒人買，有痘痘的人也不敢輕易的相信廣告了，只能花幾萬塊到醫院看，然而也沒治好，我雖然也是個賣家，但是我做的是良心產品，絕對有效的，而且覺不含激素，一般不嚴重的我能保證一個月痊癒，別人敢保證嗎，好了，我就不多介紹我的產品了，有相信我的朋友加我微信吧，zyj13644004887，有什麼問題不懂的都可以向我諮詢。
呵~我要說出我的故事！！！
上初中高中的時候周圍總有那麼一兩個同學的臉讓人望而生畏~！
（……嗯就是滿臉痘的那種，挺可怕的…沒有針對的意思對不起！）
天真的我以為自己會保持天天擼串吃上火的東西熬夜也只會長一兩顆痘的體質……然後大一的時候我的表情就變成了下圖，跟我家貓一樣
答主是個福州人，福州人多數吃得清淡（說到這不得不wuli福州小吃又多又好吃！）
大一的時候來到了武夷山上大學……然後特別吃不慣，(?_?)又咸又辣還重油，就算不辣也要放辣椒，感覺鹽不要錢一樣。也不習慣這裡的氣候，很潮濕紫外線超強，來到這長濕疹而且一年四季再也沒白過。
當年說「武夷山是個養人的好地方」的老師，你是認真的嗎？我有一句mmp不得不講！
然後說重點，大一的時候，水土不服，而且沒改掉熬夜的習慣…一來就長了幾顆痘。剛開始只是幾顆痘，但是長過痘的童鞋都知道，等痘痘成熟了，不擠痘痘全身都不舒服！（不要學我！作死啊！！！這個習慣到現在都沒改！）然後我就對著鏡子各種擠~看到白色黃色的玩意兒擠出來，心裡那叫一個爽~然後！悲劇了啊！！！！！感染了啊！！！擴散了啊！！！！！天真的我以為過兩天就沒事了，然而……繼續擴散了啊！！！沒好過啊媽蛋！！！！時至今日，還有同學對我的印象是滿臉痘QwQ好氣哦……然後說說治痘走過的彎路。
我看到滿臉痘也是很慌張的，早知道我以前可是白白（好吧其實是黃黃）凈凈的一個人兒！然後我上網淘寶了那種藥店都有賣的藥水，玻璃一小瓶，還帶滾珠~（很高大上的樣紙有木有）然後我每天擠痘後就用它滾臉~滾啊滾~嗯然後沒有什麼用，甚至擴散更厲害…現在想想也不衛生，應該那個滾珠沒消毒所以滾的不衛生吧……
但是看到自己的臉我肯定不能放棄啊！然後我又跑去藥店，在店員的建議下買了祛痘的藥用藥膏。這下這麼專業了！總該有效果了吧！然而……除了消炎讓痘痘不那麼痛不那麼辣……好像痘痘一直在好吧？？？嗯怪我太天真以為花六十多買的藥膏就可以去掉滿臉痘……捂臉jpg.
難道我和痘痘緣分這麼深？不要啊！！！然後我想起了高中時期的舞蹈老師！我記得她在我高一的時候滿臉痘的，當時不是很在意因為周圍有痘的人不少，然後她有一陣兒突然好了，大家都問她怎麼好的，她說塗了藥膏（當時我還是沒在意反正我當時不長痘啊）
然後就是老套路了，慶幸自己有加老師的QQ，她說她沒有賣藥膏，也是別人推薦的，然後就是所有微商的老套路……
當時的我還是問了價格，畢竟老師的臉真的好了啊！一問就不想買了，exo me？？我可是個省吃儉用的學生黨啊！！！學生黨多窮啊！！！那些說大學花錢如流水的住嘴！不要騙人了！根本是瀑布好嗎？！瀑布！！！！至少大一真的花了很多，現在依然省吃儉用……
然後姐姐就問我，你之前祛痘花的都不止這個價了吧？可是這個祛痘膏對窮學生來說是有點高了（我真的窮）！！！然後不想買……但是一直翻她的朋友圈和QQ空間…居然都不發廣告的？我就問你怎麼不發廣告啊……她說以前經常發，後來回頭客多了很久才發一次（我心想你就吹吧你就是懶！）
猶豫了很久很久，我最後還是買了QAQ就是這麼不堅定……
過了一星期就覺得有效果！！終於買對了嗎？！又過了一陣兒（忘了多久？反正每天晚上塗）我舍友驚訝地問你怎麼痘痘好了這麼多？而且還白了？然後我就開心到飛起！！！
然後我的痘痘就消了，配合馬油祛痘印好得更快！
哦！馬油！！！我跟你說馬油太好用了！長痘痘不敢用面膜，皮膚特別干，T字又特別油，用了馬油真的好了很多！！！不過要堅持用才有效果，大概三個月吧？我舍友問我哇你皮膚都好了很多！現在無限回購馬油！！已經第三瓶了哈哈哈哈……一瓶可以用很久哦~！（不過有個舍友買了馬油過敏了？？）
以下是建議:
1，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
2，不要吃辛辣油膩的玩意兒！
3，不要用手擠痘痘！不要用手擠痘痘！不要用手擠痘痘！
4，馬油祛痘印~養膚~！你值得擁有~！
來一發簡單粗暴回答
閉口用理膚泉k乳，紅腫膿包用過氧苯甲醯凝膠
我油皮痘痘肌好多年的，也是一路摸索打滾花了很多時間和金錢換來的實戰經驗。有任何皮膚問題歡迎隨時找我聊聊，我很樂意幫你分析
我只放圖片，可能會有點辣眼睛，錢夠對比圖！
感覺有用的漢子和小仙女們點個贊再走吧！
同事臉上的痘痘也是炎症痘痘 不過通過別人給她介紹的醫院治療 現在只剩下痘印了 沒有炎症了
告訴你幾個好用的方法。
白醋祛痘
早上洗臉的時候在洗臉水裡加點白醋，這時候就不用洗面奶了，晚上臉洗乾淨後可以用一小撮鹽加點水在痘痘出現的地方揉搓，然後用清水洗乾淨。
鹽水洗臉法
鹽水具有消炎殺菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺的產生，對於初期的痘痘特別有效。用15克鹽水沖洗有粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意濃度過高的鹽水會導致皮膚脫水、惡化，所以一定要慎用。
這些都是護膚琳姐教我的，很好用，你可以加她問問
我也是一名資深痘友，之前為了治痘痘吃過中藥，西藥，還有家裡介紹的各種土方法，沒少花冤枉錢，走了不少彎路，幾乎都要放棄了，心情也是低落到極點，學習成績也是一落千丈，家裡人只能幹著急。後來偶然的機會遇到以前的初中同學，在她的幫助下，給我介紹了她家的祖傳藥膏，一個月還沒有用完，痘痘都奇蹟般的消下去了，到現在都沒有複發過了。黑頭，粉刺，暗瘡，痘印痘疤還承諾無效果全額退款，太棒了。
痘痘好了之後也是建議：
1、做好肌膚清潔工作
2、做好補水工作
3、飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激髮油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的痤瘡
希望我的分享能幫到你，加油！
去看看比較好的中醫，喝中藥。一定要忌嘴。不能吃堅果，太甜的東西，當然幸辣的更不能吃。內服外用。可以用用安利的產品。
有病先看醫生吧，不要過度迷信化妝品的功效，
藥物＋化妝品保養＝方案，
至於水楊酸產品，我還是推薦寶拉珍選的水楊酸精華，雖然有點小貴。但是其他品牌的產品還添加了刺激性比較大的酒精，薄荷醇啥的，對皮膚刺激蠻大的，並不推薦
晚上塗一次，白天要做好防晒，已經出現痘痘就不要使用過多的化妝品，以免加重皮膚負擔，加重病情
當年認識舍友的姐姐
我正在大學接近期末考試的時間
臉上噼里啪啦的長了一堆
不知道是壓力還是啥
反正坑坑窪窪紅裡帶綠
然後舍友的姐姐剛好來宿舍
有點於心不忍的樣子看著我
後來實在忍不了了
拿出了半瓶讓我試用
說實話我不大相信，因為我試過太多種了
這東西看起來其貌不揚
沒啥讓人印象深刻的東西
只是是個面膜
反正睡覺前都要擦東西的
就擦了這個睡覺
挺方便的
於是乎一周後奇蹟出現了
首先不再長新的出來
還有各種紅裡帶綠的也慢慢趨於平靜
（不想說的太噁心，自己腦補）
三周後基本去了一大半了
恢復光滑哦。。。
不要吃辛辣的食物，每天正常作息，晚上用溫水洗臉，不要用洗面奶，不要塗任何帶有化學物質的化妝品，不要常觸碰長痘的地方，多喝水促進新陳代謝，最好一天一杯，調整內分泌。有條件可以配合好一點的外用藥最好。你的困擾我也曾有過，首先不要亂用，我現在就好了。
最 好 參 考 有 經 驗 的 人，╃ 薇 信 qingya168 她為為你搭配產品，去她朋友.圈有很多成功的 我也是其中一位，有什麼問題她平時她很忙的，但是只要有時間，她會幫詳細你解答。
她已經幫助不少朋友去成功了，應該對你有幫助。
我和你一樣，臉上長痘，一直沒好過，從小就是。上個月在知乎看到一位大神在說 小眾祛痘產品哪個好，說了一個叫「博樂達」的祛痘產品，大神推薦的東西，我當然得試試，效果真心好。你可以去看看那個大神說的那個牌子的祛痘的。絕對好貨。就是包裝太丑了。~~
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