跳舞僵硬是怎麼回事?

12-25

零基礎15歲初中妹子，自學宅舞。但是比較僵硬。

偶然看到這個問題，昨天剛帶完訓練，切身感受這是一個困擾很多新人的問題，於是決定處女答。
本人也是菜鳥，接觸街舞六年多，基本自學。兩年Breaking，三年hip-hop。
因為之前學的Breaking，而且是自學，可以想見我之前也是殭屍～～
首先跳舞是放鬆的，基礎是重要的。大多數新人在練習的時候存在身體過於緊繃，盲目做動作。基本的拉伸練習可以幫助提升身體的柔韌性。每個部位的練習也有助於使身體活動開。不要覺得基礎的練習枯燥乏味，這確是最重要的。你可以一首歌一首歌地練習一個個部位，在練習的時候也可以琢磨琢磨小變化，畢竟很多動作都是基礎的東西稍加變化而來的。這樣練習也想對有趣一點吧。再練習動作的時候，一定要把身體放鬆，動作需要力度，但全身繃緊並不是有power，而更像機器人。。
其次是動作的發力點。一個動作並不是握緊了拳頭繃緊了神經就會有力量。所有動作都是跟隨節奏，在音樂的重拍上爆發力量的。一個動作只需要在某一點上用力，然後身體放鬆。這就是爆發力。就像你甩胳膊，僵直了甩跟瞬間爆發地甩是感覺很不一樣的。
然後就是跟隨音樂做律動的練習。律動是舞感培養很重要的環節。經常伴隨著音樂做身體的律動，做的時候可以全身放鬆地動也應該做大做好地去動。跳舞是全身的運動，放開了去做往往比畏手畏腳要好非常多。切忌不聽音樂地練習。
還有就是鏡子非常重要。自嗨確實培養自信，但你很可能在別人眼裡就是一隻猴。。。對著鏡子練習，把動作做標準做漂亮。
最後多看大神跳，多看比自己強一些的人跳。多思考多琢磨。進步是日積月累的。

想我從一個bboy轉成dancer真是不容易啊。。。身體柔軟度真心不如popper轉過來的。。。。

最後一句話，切忌盲目追求動作的難度，能把簡單的動作跳得漂亮就好了，所有動作都是簡單動作稍加變化而來的，可能頻率變了，速度變了，手勢變了，但是，原理沒變

首先明確一點，如果是精神緊張導致的肢體僵硬，那需要題主多熟悉多克服在觀眾鏡頭下的緊張感。
下來是平時的練習，就我個人學習街舞的經驗，正規的舞蹈學習通常會結合各種基本功的訓練，包括拉筋開胯，扎馬步，俯卧撐，平舉，以及律動的練習。其實舞蹈的柔軟是含有一定的控制與發力，所以真要做到好的柔軟，一定要好好練習身體素質。
在好的身體基礎上，一個掌握柔韌的小方法，自己去solo慢歌，有儘可能多的包含wave，rolling，groove的元素去跳，你會慢慢掌握柔韌的基礎，同時也能強化肌肉的控制。
當然，宅舞確實要求低一點，跳的開心就好。

題主不是軟妹子~~

開玩笑，所謂跳舞僵硬，一般來說都是關節活動不到位。有些動作你乍一看是手肘在動，其實從手肘到手腕甚至到手指的每一個關鍵都有在動，跳舞就是一個全身的一個協調能力的運動，迪斯尼嘲笑日本人不會做動畫，日本人的動畫僵硬，我開始覺得日本挺好的，從小就看星矢長大的，但是看了迪斯尼的動畫後，才發現迪斯尼的動畫太棒了，迪斯尼的第一步長動畫1937年拍攝的《白雪公主與七個小矮人》題主仔細的看一下那裡的人物動作對比下日本動畫就知道了，有點跑題了。。。。。。跳舞是全身的運動任何一個動作也是全身在動，一定要把動作做到位，寧可誇張也不要不到，希望題主訓練有成~如有朝一日在B站或者A站發跳舞視頻，請一定PM我地址~謝謝~

太用力。。。
而且方式不對
跳舞不要太用勁太僵硬
放鬆一點
但是要動的快停的住
就好

我認真的回答你，試試現代舞，對僵硬很有幫助，但一定是找個好老師認真學

身體開發不夠。以及對音樂感受不夠深刻。估計是看視頻學成品舞多造成的。建議多出去上課