成年人可以學花樣滑冰嗎？

12-25

看人家滑得是很美，但是背後得有多少辛酸啊…像我這種老骨頭…

（如果你非專業人士，只能說一句學什麼都不怕晚之類的答案，請不要作答，浪費自己的時間也浪費別人的時間，謝謝。）

謝邀。

什麼時候開始都不晚，花樣滑冰也是。我練習的冰場很多頭髮全白的爺爺奶奶都還在繼續花樣滑冰，冰舞單人滑都有。我猜測樓主提問的重點不是成年人能不能學，而是能滑得有美感需要多久。

花樣滑冰是一項很難的運動，它要求運動員的能力很全面：平衡、柔韌、協調性、力量、樂感、表現力，所以滑得美背後確實是有很多辛酸的。年齡越大，學起來確實越困難，不僅是身體條件不如小孩子，而且時間上不那麼有保障，成人想要滑得美，就要做好打持久戰的準備。

學花樣滑冰都是從最基本的蹬冰開始，然後練慣用刃滑弧線，接下來就是壓步，轉三，莫霍克之類的基礎步法。基礎步法掌握的比較好以後進入括弧，勾手一類的比較難的步法，同時可以進入跳躍和旋轉了。在這個過程中一定會沮喪，覺得學了這麼久做出來的動作怎麼還那麼難看，別人怎麼學得那麼快等等等等，但是花樣滑冰是磨時間磨性子的運動，每個滑得好的人都是這麼走過來的。

如果真心想學，那麼就買一雙合適的冰鞋，請一位正規的教練，踏踏實實打好基礎，不要著急學高難度的動作，不要受傷，一步一步，總能到滑得很美的那一天。

PS.如果一定要有一個時間表，一個成年人，一周練習兩次（包括和教練上課），堅持一年，大部分都可以完成簡單的一周跳和單足旋轉。我認識的滑得比較漂亮，動作范兒正的成年人，都練習了三四年左右。

最後來潑一瓢冷水。雖然什麼時候開始學習花樣滑冰都不晚，但是有些東西錯過了就是錯過了。作為成年以後才開始學習的愛好者，我認為跳躍最高能達到的程度是兩周跳，而且是建立在非常規律的訓練基礎上。旋轉的話，貝爾曼轉、donut spin基本就不要想了，為了連個動作受傷得不償失；躬身轉、燕式轉、跳接旋轉還是有希望的。

2017.12.21提前寫個今年的小總結吧

上半年因為各種異動一直沒有連續的上課，經常是上完一次課各三五個星期才能再上一次課，所以基本可以說是原地踏步的。新的教練狠摳我的基本功，蹬冰的姿態、前C後C都被狠狠的批評糾正了，教練有點太兇殘，加上自己越來越有挫敗感，一度有過不想再滑了的心情。

九月份工作確定下來，十一月底收到了自己的第一份工資報了課程，十二月開始在又一城的冰場上課了，希望能好好堅持下來。又一城的教練人很耐心，不會大吼大叫，教動作總是扶著我先確定我ok了才放開讓我做，挺有安全感的，慢慢找回自信了。以前雖然學到了華爾茲跳什麼的，但壓步基礎打得不好，重新花了很多時間磨壓步。現在對後壓步已經沒什麼恐懼了，每個方向都要壓個上百下，熟能生巧，再大膽把速度提起來。但順時針的前壓步做到還是很不好，繼續壓吧。

壓步和外轉三穩定下來了，小兔跳也安定了，現在在摳內轉三，多練內刃弧線，時刻記得要繃緊身體，尤其是腹部和背部，鬆鬆垮垮是做啥都不成的。

2017雖然跳成了幾個華爾茲跳，但現在我只想當自己是個從頭開始學的人，好好研究用刃和轉體，練好最基本的這些再期待跳躍吧。一個小目標，希望到2018年底能出至少三種一周跳吧～

寫給自己嘻嘻

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2017.1.20彙報進度

12.16-1.20這段期間放假所以又能恢復練習了，教練怕我太久沒滑冰會生疏還專門用了兩節課複習之前的壓步那些，雖然少上冰了可是一直都在追比賽也會imagine training一下所以感覺很快就撿回狀態了哈哈。

寒假目前上了8次課，出了複習的2次課實際學了6節課新內容，可以做雙足旋轉4圈、燕式平衡也開始學了，教練教了大一字不過還沒成功做出來，大概最近會學華爾茲跳～

話說學了轉三之後感覺好幾種跳都有點feel了，f的起跳、s的起跳、t的起跳好像都和轉三有關，看視頻多多體會了一下不過還是沒膽上冰跳嘿嘿

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回來彙報進度
暑假6月底到8月底學了16 次課左右，9-10月開學了只能短短續續一星期一次課那樣，覺得效果不好就停了一段時間，現在放假了繼續學，一星期兩次課。

假期新學了外轉三、大一字，下節課學旋轉～開熏嘻嘻

-----------原始答案----------從19歲開始看花樣滑冰，21歲真的喜歡上這項運動一直追比賽看，現在22歲終於按耐不住開始學了～

交代一下背景，我是5歲開始學跳舞（業餘玩玩）學了三年，6歲學游泳（系統訓練，比過全市比賽最好成績單項第二名那樣）練到12歲，另外也會網球乒乓球滑輪什麼的，體育細胞還不錯，柔韌性比一般同齡人好，協調性也不錯。

16年6月底開始上課，平均一周兩次一對一的教練課，現在上到第9次課了，已經學了前葫蘆、後葫蘆、前蛇形、後蛇形、單腳支撐、前交叉，後交叉正在練，可以在教練保護下做繞圈交叉步。

學了九次課的感受就是，要慢慢來。雖然很羨慕那些八九歲正在冰上蹦蹦跳跳的小朋友們，但對成人來說最緊要的還是安全不受傷，進度慢一點真的沒關係～我本來野心也不大，就想學到一周跳就好，現在覺得步伐什麼的都很不簡單，所以如果真的喜歡，就要耐心打好基礎～有些步伐動作現在做出來感覺是大寫的笨拙，不過我們同冰場也見過幾個同齡女生（學了半年到一年那樣）已經滑得很漂亮很順的了～所以題主真的喜歡的話大膽地去嘗試吧～

我22歲開始學的，體會是:體能要好，平時要給自己制定跑步，壓腿，身體柔韌等訓練，體能好，身體協調性好，就容易學，這些都是能練出來的，上冰後要盡量大膽一些，先學怎麼摔不疼，摔之前迅速蹲低，降低重心，就不會太疼。每次滑完冰，回家後要放鬆腿部肌肉，捶打，按摩，會舒服些。最好請教練學，自己琢磨的動作不標準，而且有可能對腳不好。如果零基礎學的話，可以先學學輪滑的滑行，對上真冰有幫助。我們的身體潛能很大，所以要相信自己，學的時候面對做不好的動作，不要輕易說自己不行，多練，熟能生巧，這是做所有事的共通點！
分享一下我的小成績，我學了一年半，現在會四種旋轉，六種跳躍，還有一周半跳躍，很開心

真的是什麼時候開始學都不晚啊，這並不是敷衍的回答。24歲開始學，開始之前也想過都這個年紀了，以後肯定也不會參加比賽出成績，還學他幹嘛，還容易受傷。但是玩運動玩運動，作為一個喜好也沒什麼不好嘛。
現在也就不到一年時間吧，中間因為換城市工作自己琢磨著練了一段時間，最終還是狠下心跟著教練學，效果和自己練習完全不一樣。所以，如果經濟能力跟得上的話一定要找個教練系統的學啊。
咳咳，因為自己剛工作，經濟能力有限，所以基本一個月才去上一次課，到現在重新跟著教練也就上了四次五次課吧，其餘時間周末都會自己練習上課的內容，學到了步法學到了括弧和loop，跳躍有後內刃和外點，旋轉就是單腳直立。
至於滑的美不美，其實和教練的教學以及自己的自身條件有關係。除了滑冰還可以練一練芭蕾形體瑜伽什麼的

謝邀。
完全同意榜首的回答。
發一個youtube的鏈接，60歲的大爺照樣學snowboarding，玩花式。
比起人家，題主好意思說自己是老骨頭么？ XD
http://youtu.be/MoSuxL57xRY
我覺得很重要的一點是要正規系統的學習，報個課程，跟著教練學習，而且要堅持有規律的訓練。
加油！

可以的！Po主也是19歲才開始學的。那時候胖胖的上個二樓都要喘氣呢，核心就是一坨小肚皮，體質指數勉強及格（22）體脂絕對超標，啥力量都沒有，八百勉強及格。

你看我當時那個破體能都去學了，當然也走了不少彎路受了不少傷，特別是膝蓋。但是亞古丁帥啊，所以就，學滑冰當迷妹了。

可以學到什麼程度，時間線：

成人的話，跳躍一周一定可以，兩周應該勉強，三周，看命吧（意思就是應該不行，不過據說也有人19歲開始學學到了3S哇哦～）

旋轉的話，直立轉應該都沒問題，蹲轉和燕式我覺得好好練是可以的，其他的就不清楚了，不過我覺得貝爾曼基本沒可能，腰老了啊啊啊啊。

步伐是可以學完的，轉三，雙三，賽夏，莫霍克，捻轉，loop，各種edge。

這裡簡單說一下，中國花滑考級似乎才改了規則，把原先的八級拆分成了十級。步伐和自由滑是分開考的，所以如果擔心跳躍旋轉容易受傷的話（確實相對容易受傷）可以只學步伐。步伐學完了之後大概就是Yuri On Ice的那個ED是出了跳躍要降成一周／半周，旋轉要改成雙足以外都可以滑哦！但是羽生的節目步伐都太難了，所以完全模仿是不行的，但是有些元素你會啊！！

時間線的話，先學蹬冰，接著葫蘆步，雙曲線，剎車。然後交叉步，轉三，莫霍克。借著就可以小兔跳，華爾茲條和雙足轉啦。（這個學完了就是ISA的入門級學完了，delta級；或者說是ISI學完&<就是業餘級學完&>)接下來就是各種步伐，跳，轉，也就是ISA的free style啦。這個時候你已經有足夠的知識不需要這個指南啦。

因為我學的比較亂，學了ISA接著學ISI然後又去了別的地方所以不是特別連續和系統，有什麼錯誤請見諒。

又及，我不太清楚雙人/冰舞/團隊的情況

有什麼準備：

其實沒什麼，注意慢慢加強力量和耐力就行

一些體能/力量的建議：

有氧可以做橢圓機（因為滑冰費膝蓋，而橢圓機對膝蓋負擔少）

划船（全身，對膝蓋負擔少，對上肢也有幫助）

游泳（建議會自由泳用自由泳，因為還是對膝蓋負擔少，蛙泳姿勢不對的話很容易傷膝蓋的）還有游泳可以放鬆身體以緩解一些滑冰帶來的脊柱和關節的不適。

老實說有氧的話其實游泳就夠了，因為滑冰本身就是消耗很大的有氧啦。

力量的話，滑冰一開始需要腿部力量較強，核心是一直需要的，不要忽視上肢，越到後來強勁的上肢越有幫助，因為其實很多動作是靠肩帶的。

腿部力量：

穩定性，大腿，小腿，膝蓋和足弓的力量很重要

起踵硬拉用那個練大腿內側的夾腿臀橋靠牆靜坐練臀中肌的抬腿單腿下蹲

核心：卷腹平板支撐側平板撐

核心對用刃，旋轉和跳躍都非常重要。還是那樣的，越到後來越重要。

上肢肩背：划船，卧推。。。

請主動參考知乎，keep和健身書。最好找個健身教練試一下。

放鬆，柔韌性和平衡感

建議完冰要拉伸，也可以用泡沫軸放鬆。

柔韌性記得要在身體熱的時候拉，不然特別容易受傷。還有就是拉的時候注意膝蓋不要超伸，不要鎖死，不然很容易傷到膝蓋：（

平衡感的話核定強會有提升，單腳站和站燕式也可以提升哦。

什麼裝備：

必備的

冰鞋一雙，建議用進口的，大刀齒的，因為這樣的話，即使技術進步也不用換，所以反而更划算。而且這樣的鞋子更耐穿，對腳踝的保護也更好。

大刀齒參考價位2000-3000RMB左右

我的是jackson的champion

小刀齒的話以後不太能做跳躍（最多半周到一周一定會換刀）但是便宜很多 1000RMB左右吧

建議要上腳試，以及剛開始穿一定會很痛所以不要擔心，這是正常的，忍忍就好啦（我穿新鞋的時候差點疼哭）

手套：隨便買個毛線手套就好 20RMB+

刀套：買一個硬的或者軟的就好，保護刀刃，淘寶很便宜

就沒有了誒

對於妹子：運動胸罩

進階的

比較緊身的褲子：方便教練看出動作的問題

護臀：防摔，以及防止害怕摔，淘寶買才70RMB

護膝：減輕膝蓋負擔，以及防止摔傷膝蓋，我買的LP的髕骨釋壓，有點貴但是方便屈膝。

泡沫粉餅：墊在腳踝那裡，防止鞋舌把腳腕磨出血。

薄一點的棉襪：更好控制

一個行李箱（因為冰鞋重啊）或者一個冰鞋包

炫酷的（又稱，沒用但是我很想買的）

各種背心（露背的，緊身的，松的，印大字的）

各種頭帶

各種ivviva和Lululemon的背心褲子外套（買不起嗚嗚）

一個zuka的箱子（嗚嗚嗚買不起）

演出服裙子襪子之類的（除非有比賽不然不用，請自行淘寶）

各種徽章，花滑小人兒，冰鞋刀套吊飾

緊帶器（炫酷，防止鞋帶勒手，然而沒什麼用）

預算

基礎裝備錢貴的只有冰鞋，大概2000左右

國內的話

世紀星（我在世紀星學的）教練140-200一節課半小時，一周上一節課練習一次

練慣用五折卡是30一次

那一個月算下來大概700-800的樣子

一年的話也就是大概一萬塊。

不想支出那麼多的話可以先借冰場鞋子上課試試看（一節課，上課免票160+）給他們說你上課讓給一雙有刃的鞋子就好）

前面一些動作也可以不買自己的鞋的

美加的話，Google一下附近的冰場吧，一般來說比國內便宜，教練也教的蠻不錯。

香港的話，教練會貴一些，裝備便宜一些。總的來說各個地方的價錢基本差不多。

看起來貴不過仔細想想跟網球差不多，並不算特別奢侈的運動。你看隔壁擊劍，高球，馬術，那才燒錢啊；再看各種昂貴的戶外運動滑雪潛水登山抱石攀冰，又玩命又貴好嗎。

致謝：

謝謝青釋，van和冰辰還有Johnny Weir把花滑介紹給我，謝謝亞古丁讓我愛上這個運動。

我的花滑啟蒙教練curt，我的好室友陪我一起訓練的劉宣；謝謝你們讓胖胖的我有勇氣在19歲才開始學滑冰，謝謝你們的耐心和熱情讓我熱愛這個運動，重新發現自己，第一次學會享受當下，相信自己。

我的花滑教練孫教練和吳教練，他們交給我步伐，旋轉和跳躍，謝謝你們的溫和和耐心，還有幽默感。讓這個有挑戰性的運動變的一如即往的有趣。謝謝你們的指導讓我提高技巧，理解，自信和滑行速度

還有Leah，謝謝你願意開車接我上課所以我不用在雪地里騎二十分鐘的自行車去冰場，謝謝你教給我用肩的技巧，糾正我的用刃和姿態。

我的健身教練陳教練和瑜伽老師deep。謝謝你們幫我鍛鍊出一個更為健康的身體和心。

youtube buzzfed和其他信息來源

還有醫生，朋友，和家長：）

轉載警告：

商轉請先聯繫我稿費問題，私人分享請記得署我的名字。
逮到先要求撤，不撤發律師函，接著撕逼。

（來呀，互相傷害啊）

「什麼時候學都不算晚」並不是廢話
我現在滑冰的冰場是大學裡面的但是當地的居民也是可以來滑冰的一個小冰場。
有一個奶奶我沒問人家年紀，但是她已經白髮黑髮交替，至少也有55-60歲的樣子（抱歉我實在不擅長估計西方人的長相。。。也有可能是45-50歲。。）
她在做燕式轉和蹲轉的時候已經可以達到非常的穩定的程度，我也看到過她在跳axel。最重要的是，她每天都去滑冰，並且每一次都在摔跟頭。
她滑冰10年。也就是說大概是她40-50歲之間開始的。

我最喜歡的羽生選手也說他訓練的冰場還有很多60多歲的老爺爺奶奶在練習花樣滑冰。自由滑，冰舞都有。

的確成年人是相對顧慮多一些，所以在冰上最重要的是保護自己，並且學會摔跤。如果害怕可以帶上護臀之類的。。。畢竟感覺除了害怕尾骨摔出事意外其他的一些小摔跤還是不足為懼的。

因為我現在正在學，所以談談我自己的體會。

今年我28歲，對於學花滑來說絕對不是黃金年齡了。個人認為有必要請一個老師來教，因為初學姿勢什麼的都必須要對，一旦定型就很難改了……對於可以先學旱冰我認為還是不要比較好，因為有很多人在上冰前學的旱冰，有些姿勢很難改。

我一周差不多去2-3次，2周上一次課。最開始還是心理素質，因為歲數大了就會有自我保護意識，怕摔就會束手束腳。這裡值得一提的是，在一開始的幾次基本不會摔，因為那時候會很怕，差不多自己練第三次的時候就會得瑟，然後會摔得很慘，我有一次摔倒用手撐了一下，直接就傷到不能動，導致2周內上冰……然後身上有淤青什麼的都是家常便飯了，怕的話還是不要開始了……

最重要的我認為是，不要輕易放棄，一旦你覺得困難放棄了就很難學的會！

加油哦，共勉！

絕對可以的！只是說一些動作比如貝爾曼三周跳這種肯定是沒戲了以外，只要多練，多花時間上去肯定是可以的。

1.冰鞋

這個我個人建議是，如果你真的想學，那一開始就買一雙自己的。畢竟肯定要買的對吧。冰場的冰鞋從各種意義上來說都不推薦。

鞋帶一定要繫緊了！淘寶上有那種鉤子可以買，總之一定要繫緊了！！！！！！相信我真的！！！！！！

2.上課的話，請一定找一個好的教練！

可以先看看再決定找哪一個，如果你覺得現在的教練不好立刻換，沒什麼不好意思的。

然後一開始如果有基礎滑，冰場的人跟你說"冰球什麼基礎是一樣的，所以冰球教練也沒問題"，不要相信他們！一開始就找一個花滑教練！！！！都是血淚史！！！！明明有很多不一樣的！！！！！一開始蹬冰我覺得都不一樣！！！！！

頻率的話，一周一次/兩次都可以的，答主現在很忙所以也就一周一次。多去的話也沒什麼意義，兩次就最多了。

但不管怎樣都要自己練，光靠教練教你那一會不夠的，上完課要自己多練！

3.其他

不要怕摔跤！現在答主學那破一周，幾乎每次跳都摔，摔多了就習慣了。一開始怕摔的話動作舒展不開來，對後面有很大影響所以不要怕摔！

4.不要對自己抱有太大希望，什麼我半年能學會1a啦一年能拉出貝爾曼啦，不可能的，還是一步一步慢慢來，不要多做那些沒用的幻想。
但是也要對自己有信心。

加油！！！！！！

可以，絕對可以。

種一棵樹最好的時機是十年前，其次是現在。

能，咋不能，老娘36了現在開始學，雖然沒啥可炫耀的成績，喜歡就上嘛！

可以。
先不說我，說我身邊的幾個人
1.我認識的一個師姐。是研究生才開始學的，現在大概學了不到四年，五種一周跳（五個一工程）落成。師姐身高一米六左右，其實練滑冰這麼幾年，受傷也難免。但是現在滑的也很好，參加比賽之類。
2.這個是我一個課上一起上過課的阿姨。具體年紀不清楚40+我們和教練都叫她阿姨。2013年的時候會基本的滑行步伐了。近況不清楚了，我已經不是原來每天泡在冰場的頻率了。
3.是我小時候到現在七八年了，一直見到的一個大爺（對！就是大爺）他一直在滑，水平還好，有半周跳和旋轉。
以上的例子證明了1.年齡不是問題 2.雖然不是問題還是早學比較好，起碼禁摔。
最後說下我和我的一個小夥伴
我倆都是六七歲上的冰場，玩了幾年，無水平可言，接近成年（我當時身高已經170+ 嗯我是女生）開始認認真真學，然後摔啊什麼的很正常了，磨血泡什麼的，要有心理準備。前天跳躍剛剛把腰摔了，正靠在墊子上打字～
希望題主能去親身體驗花樣滑冰的樂趣～很好玩的～

現身說法，大叔我今年35，初中時候在老家花過2個冬天，後來冰鞋壞了就不滑了，當時水平也一般。就會個直立旋轉啥的。

後來到北京工作，發現好多室內冰場，3年前又買了雙鞋開始再戰，由於時間和距離原因，上冰時間不多，一周平均也就4個小時左右，現在已經能做燕式旋轉+及其不穩定的跳接反燕式。

去年找過大概3次教練，糾正下旋轉和跳躍，此外都是自己練的。

花滑如果你不是非要練高難度跳躍，他對人的體能要求並沒有那麼高，是個慢慢改善你體能的運動。3，40歲沒什麼壓力。我還見有60多的大爺跳1周呢，體力倍兒好。只要看你是什麼心態，什麼要求，想要職業競技是肯定不可能了。但是自娛自樂成個業餘水平不錯的愛好者，完全是沒什麼障礙的。

需要注意的是，要學會怎樣做好防護，怎麼去摔倒能減輕傷害。然後買一雙舒適的鞋和正經的刀（很多山寨淘寶刀，是及其不正經的，弧度，刀齒都有問題，會阻礙你的學習）。舒適很重要，不好的鞋是外面軟裡面硬，托不住腳踝，磨得滿腳踝大泡，直接就滅殺你的樂趣了。

可以買risport的rf3 或者在低一級的初學。太低的只適合頭半年或者1年的水平，但是換鞋費用不低，而且你適應你的新鞋就要幾個月，不建議先用太低端的去練習。每次換鞋都會很痛苦，體會過才知道。

come on 中年，問來問去不如自己去體驗幾次，有什麼好猶豫的，又不是搞對象。

為了有理有據，上個我自己的視頻連接吧。

大叔自練跳接反燕式旋轉視頻

可以的。心態很重要。
我廣東地區（花滑重災區）?二十二歲?男生
能忍著上課以及練習的大齡尷尬到現在堅持一年，雖然家人朋友都表示不理解…但能做自己喜歡的事開心就好了。
上了十節課之後和教練的合照哈哈。
題主加油

可以的

年紀並沒有很大
但我想說的是有什麼想做的事情【在條件允許】一定一定一定要去做！！！
可能做了之後會覺得自己當初在犯傻但這些想法也是因為你邁出了那一步之後才會產生的不然只能糾結於當初為什麼沒能有勇氣去做這種悔恨上
花滑超級初學者但是現在感覺特別快樂每周期待著去上課！學習花滑給我的生命增添了很多不一樣的色彩不後悔感激當初下決心的自己！
8.13更新
兩個月後再來回答啦兩個月間一直有在學說實話我是真沒啥運動細胞哈哈哈哈哈哈哈但決定了就要堅持呀！
現在前壓步滑順溜了開始啃後壓步了每次上課感覺都是心靈的放鬆當然腦子和身體是放鬆不了了^
不久前買了Jackson~

需要看你的目標是什麼首先是項目然後拋開跳躍技術不說最根本的是滑行步法如果你想練到全國錦標賽少年的水平最少需要3-5年（最保守的估計了）。如果你想更高那就更長的時間了（不是普通人說的1周幾次而是1天1-2次再加上陸地的一些輔助和肌肉群的訓練還有靈活性協調性的一些訓練別說3年沒練到就說我說的不對）

為什麼不可以呢？
只要你想做就開始行動任何時候都不晚呀"
新更"現在我已經準備考老三級難度（新四級）了。要上一周半了"
聽老師的建議準備減重十斤"明年四月份趕得及
步法開始學習喬克塔"新五級步法了。
學習的過程害怕又刺激"學會一個動作從掌握到熟練"真的很有成就感！
朋友最近恢復訓練要攻三周半去了"教練手下還有兩個攻兩周半的妹妹"
和高手在一起練習不斷激勵自己一定不要放棄"
攻三周半的弟弟的反直立轉20多圈。和國手金博洋一樣的水平了。沒吹牛教練說的！

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如果不過於膽小一個星期倆節課半年差不多就能三字跳了一年五種一周差不多沒問題。
我92年的。14年學到現在一年半五種一周差一個勾手落不準轉的話燕式轉還不會。主要需要自己多多練習找一些比你大膽的朋友一起練習提升會快點。我的教練也很嚴厲。但是還是很幽默的。我是在深圳學的。現在準備考二級。冰鞋是ED四星。因為我體重115。刀的MKporfessional的。剛開始時有一雙是ED三星的買的時候大了很多剛剛開始滑覺得只要不擠腳大一點沒關係刀也還是por的後面開始學習轉和跳才發現鞋子不合適影響很大鞋幫也軟了遇到現在的教練建議我換鞋子。大家買鞋還是買比自己腳大一個碼數就好。一般俱樂部一節課是半個小時我是一個星期倆節課。
自己每天都會去練習。主要還是自己多練。特別是教練教的新動作。越是膽小越容易摔跤。我朋友練反直立腳踝骨折。我本來就有點害怕這個動作。前天沒踩住直躺下去磕到了腦袋還好我扎了個馬尾緩了一下。
告訴各位每個運動都有風險。請做好摔跤的準備。
你知道國外冰上運動很常見。在他們看來滑冰就和我們打羽毛球一樣普遍。
迪卡儂的鞋子就是和我們能買到的十五塊一個的羽毛球拍檔次差不多啦。個人認為花樣前期比較容易一些到學習基本五個一周的跳後。後面都是拼周數了。超過十五歲學的基本卡在兩周左右吧。就是所謂的瓶頸了。這個時候就選擇開始學習各種步伐變刃或冰舞步了。如果你偏向愛好瑜伽舞蹈。學花樣比較合適。這種全身平衡運動還有要做好摔跤的準備吧。不要害怕！多抽點時間練習。身體肌肉是有記憶的。一個動作信手拈來。你不知道人家練了多少次。加油。

走專業太晚了，業餘的話，沒有什麼晚不晚的。
我18歲開始學，平均下來每周不到一個小時的教練課，但是自己會經常練，身體條件也算好，學了兩年半了。五種一周高遠度還不錯，一周半剛成。旋轉的話，單足轉二十幾圈，蹲轉十五六圈，反直立七八圈，燕式轉三四圈，躬身轉七八圈，還會一個小提刀轉，刀提到頭的位置，算是躬身的一個難度姿態。反蹲也會，但是不喜歡，成了以後就沒怎麼練過了。接下來的目標是後內兩周和貝爾曼旋轉。成年人也是可以學兩周的，我還沒正式開始，但是感覺上它不是那種遙不可及的東西，尤其是最簡單的那兩種兩周，蹦一蹦能夠到，只是需要投入很多的精力時間和錢，以及你必須膽子大敢跳不怕摔。旋轉對年齡倒是沒什麼限制，柔韌性夠用就行，想練什麼稀奇古怪的轉都是能練出來的。花費的話，這兩年加起來五萬塊錢吧，這已經算是同水平里花錢最省的了。
如果你要學，給你的建議是要找一個學員水平高的冰場，一定一定找個好教練。

栽種一棵樹最好的時間是10年前，其次就是現在。

本人去年12月開始學，到今天已經學到free style level I了，簡單的jump,spin,turn都可以。每次說起這個都很感謝自己，因為從小就喜歡，但是一直沒機會學，一直都覺得遺憾。大概就是有一句歌詞，「還記得年少時的夢么，像朵永遠不凋零的花。」於是就真的下了決心學，現在每次滑完冰真的都超開心。
當然要小心，千萬千萬別受傷了。

完全可以，我是二十幾歲才開始學，現在燕式平衡雙腿旋轉毫無壓力，算是踏進了大門，但是我們冰場有一個大叔是五十六七才開始學，現在學到燕式旋轉！年齡根本不是問題！重點是你要有錢有時間！ps：有空可以去搜一個八十歲老太太花樣滑冰的視頻