運動後為何會拉肚子？

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每次運動後（籃球、游泳、羽毛球、跑步等），都會有拉肚子，每次都會到拉稀後才結束。是否有與我相同情況的知友？這個問題是怎麼引起的？怎麼破？謝謝各位

可以看看愛燃燒的這篇文章

比賽時會「拉肚子」怎麼辦？

「運動性胃腸道綜合征」
對於會在劇烈運動中出現腹瀉的運動愛好者們應遵循以下建議：
1、請不要立刻停止運動，而減少你的運動量，然後再循序漸進的增強運動強度。
2、運動前切勿進食過多，飯後1－2小時再運動，因為運動開始後我們的血液需要供應給我們的肌肉，他沒有那麼多的能量來供應消化食物。
3、即使你是經驗老道的運動員，也請你避免一開始就進行高強度耐力運動，請給你的機體一個熱身的時間。
4、最後，非常重要的一點，請你先確定你沒有患有任何消化系統疾病，再排除了疾病後，我們才能認定運動性胃腸道綜合征這個診斷。

剛剛打完籃球正蹲馬桶的我怒答。

從愛上籃球開始，無數次的筋疲力盡又戀戀不捨，無數次的疲憊不堪爬著回家。

腦子裡不停的「再來，再來」讓我以為自己是不是瘋了。

掙扎著洗澡，肚子開始絞痛，拉稀。

全身再冒一次汗，更像是冷汗。

才想到要補充，像賽亞人那樣復活。

無數次換來體力的飛躍，那個孱弱的小子竟然也會創造校記錄。

雖然早已畢業，還是每次都會榨乾自己。

再來，再來。

肚子疼，回家再說吧。
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原諒朕，讓朕再嚎一會。
多年的拉稀經驗，運動後肚子疼排除吃完馬上運動和空腹運動之外，最常見的原因應該是出汗過多造成的電解質紊亂。
通俗一點就是體液流失過多造成體內鉀鈉碘等電解質過低，造成腸道痙攣。
運動中或運動後及時補充鹽分即可。
至於前面說的運動性胃腸道綜合症，沒太多去研究，只知道自從意識到是鹽分流失過多，每次運動都喝鹽典之後，就很少再運動後肚子疼了，除非真的是透支得太厲害了。話說連我都透支得太厲害的情況，比如今天，小夥伴們早就趴地上看我四處找人單挑了。。。哈哈

我是研究腸易激綜合征IBS的，運動後腹瀉就是IBS的一種表現形式，ibs有高炎症性和高敏感性的特點，研究表明副交感神經興奮能誘發ibs的發作，而交感神經與副交感神經是相互協作有相互制約的，激烈運動時交感神經興奮以適應機體需要，同時副交感神經也在交感神經刺激下開始興奮，注意！不是抑制，但此時交感神經興奮性遠大於副交感神經興奮性而表現為交感性！為什麼？自己想。一旦運動突然停止，交感神經興奮性急劇下降，而副交感神經興奮性處於高位-來得慢取得慢，所以整體表現出高副交感性，剛才我說過，ibs的一個最大的特點就是高敏感性，因此此時，拉肚子是一觸即發。治療方法之一就是降低副交感神經興奮性。其實，很多人包括許多高年制醫生都不懂這個通理，下次再談為何有放治療和預防。

我最近也發現了，我是空腹運動，不知道和這個有關係嗎，但不是運動完就拉肚子，通常在兩個小時以後和第二天

經常的，但不是每次都會。大量運動後，大量出汗，喝水，喝飲料，喝牛奶，有時會腹瀉。比如我現在正在馬桶上腹瀉，百度看看是不是有同樣問題的人士。估計是因為晚上搞了個變速跑，想試下喝牛奶會不會減緩腿酸，結果引發腹瀉了。有次徒步，走一半肚子絞痛，還好是晚上，立馬跳進綠化帶的草叢裡解決，沒帶紙，正好手上拿了瓶水，只能學印度人了。剛剛看到有人說電解質紊亂，好像有點道理，因為每次腹瀉都是大量出汗大量飲水後發生的。