在「跑步聖經」網站上看到很多人在約跑，常有一二十人的隊伍在某個帶頭大哥的帶領下集合於某處一起跑，這約跑是中國特色的跑步行為嗎?

12-25

我是一個人跑習慣了，自在又省時，覺得約跑的主要目的應該是交友。

不明白題中所述的「中國特色」？下面幾點是否都有中國特色？

跑步常被認為是一項「孤獨者的運動」，許多初學者因此而難以堅持。
田徑場繞圈跑，進行長距離耐力訓練是非常枯燥的，而城市裡適合跑步的場地、路線不多。
跑步的樂趣在風景宜人、空氣清新的地方最能感受，譬如田野、河邊、公園。尤其同水平相近的跑友結隊，輪流領跑，啪啪啪……一致的腳步聲令人著迷。
約跑不乏特定的主題，如「為鄭平跑」「Run for Boston」「為雅安跑」……
馬拉松想要跑進三小時，亦或是想要挑戰百公里越野，不是簡單的事，少不了資深跑者的經驗分享與訓練指導。
體育品牌樂於贊助這些興趣團體。會在約跑中組織各種活動，譬如抽獎、累積積分、組織馬拉松訓練營等。

出於以上原因，約跑太正常不過了。約跑活動頻率不會太高，往往一個星期一次，通常為長距離。對於大多數跑者而言，一個星期只跑一次長距離？這顯然是不夠的。大多數時間，大家都在自己跑。

就像騎行一樣，跑步可以自己跑，也可以和大家一起跑。

圖片來源網路

約跑是跑步的社交屬性。而且這個屬性容易讓新愛好者堅持下去，挺好的。再說，大多數約跑只是約著「在一個地方跑」，而不是「一起跑」。一般新鮮姑娘才有人願陪跑：）

約跑有各種各樣的類型，我就說個我們跑團的例子，一周一次，每次最低36km，通常分三隊，分別有三個節奏最好的跑友帶隊，配速放在530，600，630，偶爾還有約，60km和100km。如果不一起跑，這種距離根本跑不下來，最主要的理由當然不是體力問題，一個是有些跑友配速不是很穩，容易崩，最重要的一個問題是一個人跑3，4小時太無聊了，一堆人嘮嗑才能堅持下來

自發的約跑通常也叫群跑。群跑的作用主要是為了交流經驗，同時容易在跑步的過程中找到與你耐力相近的人，相互幫助或競賽而跑。

如果你只是為了緩解壓力、增強心肺能力，獨自跑即可；
但如果你需要提高成績、改善狀態或是參加競技，通過群跑、參加比賽交流經驗是非常重要的

獨自跑與群跑都需要，前者更基礎更平常，後者更有目的性

我大部分時候1人跑，最近幾周參加了一個約跑團的活動，每周六早上在北京奧森公園。每周末奧森都會有不同組織的約跑隊伍，高手如雲。

約跑隊伍里一般都有領跑的，能夠掌握節奏，跟跑的人會比較輕鬆。

此外跑友之間也可以互相切磋，提高成績。

還有一個目的是更能堅持，以及更開心。
關於是否中國特色，至少我了解的美國這邊很常見。