經常趴著看書對身體有何壞處？

12-25

作為一個常年趴著背書的醫學生，我來總結一下這樣做的缺點：
視力：這個看你是躺著還是趴著，要是趴著看，我感覺影響不大，因為對於眼睛而言，坐著看和趴著看是沒有區別的。要是側躺著看，那就肯定會損害視力沒跑了，因為側著的一面會推擠眼球，壓迫局部血液循環等。

頸椎：長時間抬頭還難受呢，趴著也差不多，雖然沒有承重，但是極限的後仰，會使頸椎中間的軟骨突出，時間長了，也會造成損害。我的辦法是，胸部墊個枕頭，稍微抬高上半身，會減緩頸部的後仰。可是這樣對胸部的壓迫更加嚴重，損害看下一條。

胸部：我感覺這個算是比較明顯的，首先身體的重量可能分擔到了胸骨上，時間長了胸骨會疼痛，也會造成胸腔內壓力上升，造成肺部換氣不暢，可能有輕微的缺氧。同時，腹腔內壓力上升，對心臟的充盈過程肯定也會有影響。還有就是趴著或者平躺的時間長了，不利於氣管內粘液或者痰液的排出，這個深有體會，尤其是有肺部感染的時候，最好不要採取這個體位。

腹部：這個，看身材了，要是肚子比較大的同學，肯定是有影響，無外乎腹腔內壓力升高。要是小腹平坦的，重量就會壓在髂骨上。

腰椎：這是是對我影響最大的，經常幾個小時趴下來，腰簡直是要斷了有木有。原因肯定是腰部的生理彎曲過度前伸，腰椎間盤受到了擠壓，有了生理上的損害。我的辦法是，把枕頭從胸部換到肚子底下。。

順便給常年趴著看書的同學一點小建議：
1.趴著看書其實久了比坐著看書還要累，因為用身體不能承重的部分來承重，力學結構上十分不合理，所以盡量避免長時間俯卧位看書。
2.因為躺著或者趴著的時候，身體基本水平，心臟負荷很小。但是突然換成直立位置，心臟的負荷會瞬間增大，對於心臟非常不好，尤其是有心臟疾病的同學，可以先在床邊坐一會，而不是快速改變體位。
3.劇烈改變體位，還會使下肢的靜脈血栓脫落，隨靜脈迴流到肺部或者腦部，造成比較嚴重的後果。

女人容易壓扁，男人容易壓彎。

坐著、躺著、趴著我都長期嘗試過，感覺沒有樓上幾位說的那麼恐怖。坐著是常態，上班、上課一般都坐著，時間長了很容易腰部和肩頸坐累，可能還會有職業病，比如辦公室小資或者的哥，很典型。躺著和趴著的話身體接觸面積大，是最放鬆的，有利於緩解身體疲勞。不過躺著的時候要把書舉高，目標不穩定，手臂又很累，所以不大方便；趴著的話書的位置固定，需要墊個枕頭在胸前，這樣比較舒服，對眼睛也沒什麼影響。我最喜歡的姿勢。不過有兩個缺點：第一是時間長了肩頸也會累，因為要總抬著頭；第二，女人容易壓扁，男人容易壓彎，樓上神回復啊，哈哈。讀書真心使人進步，我正在組建一個讀書會，歡迎共同進步。

會麻= =

這就取決於你的性別和你看的書了：）

視力影響有，但個人覺得不是主要的。
頸部承受壓力較大咯。
肩胛部分長時間在肌肉相對放鬆狀態下承受上身的重量也會使著那部分的關節磨損受傷吧，至少我那麼看書時間長了手臂轉轉肩胛的關節都不舒服。
壓迫內臟。

拿來教育孩子，贊

我就是經常趴著看書的那種，用雙手撐著自己。說說我的感覺
1.會脖子不舒服，可能是頸椎出了問題
2.胸部不舒服，現在稍微用力就會覺得胸口疼痛，還能聽到骨頭響
3.有時候會腰疼
4.腹痛，長時間趴著造成腹部處於拉伸狀態，有時候甚至會覺得內臟都會有疼痛感
以上

對眼睛影響太大，時間長了會導致左右兩眼視力不均衡