女朋友血虛，有什麼方法可以補血嗎？

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血虛容易發冷，來M時容易疲憊。平時可以怎麼補？

排除情緒導致的手腳冰涼，那種另當別論。

從黃帝內經來說，春生夏長秋斂冬藏，人與自然順應而為，少點慾望，精神內守，就不會生病。先看看以下癥狀，你是否常有？

第一：面色無華，臉色總是沒有那種紅潤的感覺。第二：容易失眠！第三：容易健忘，剛剛見過的人，轉眼忘記人家的名字了。第四：指甲裡面的顏色、嘴唇的顏色、眼瞼的顏色，總是慘白。第五：容易疲勞。逛一條街，就會累得「骨頭架子像要散了一樣」，而且，在疲勞的時候容易心悸，心臟無力地亂跳，而且容易頭暈。
第六：夏天的時候，手腳是熱的，一旦到了冬天，手腳立刻冰涼，會怕冷風，冬天要比別人多穿衣服。第七：蹲下兩分鐘，猛地站起來，會眼前突然變黑瞬間，然後才能正常。

以上往往都是氣血不足，就要考慮，自己是否血虛了。不禁要問，怎麼會有這麼多人血虛呢？血虛的原因是什麼呢？
血虛的原因，首先是脾胃虛弱。
中醫認為，是脾胃吸收了食物的營養物質，將其轉化為血液，中醫說「脾胃為後天生化之源」。
現代人暴飲暴食，喜歡甜食，喜歡肥甘厚膩，夏天吃生冷，導致脾胃受傷的太多了，加上濕氣重困住脾陽
另外，現代人思慮過度，慾望過多，脾氣暴躁，肝氣鬱結，木克脾土，結果受傷害的都是脾。

至於怎麼調理，我這麼多年總結下來，往往是先調理肝膽之氣，然後是補脾胃。當然現代人水濕很重，有的已經化為濕熱夾雜的痰飲體質，需要去濕先。

溫膽湯無論從化濕角度，還是清膽和胃角度都是一個千古經方。當然需要根據體質加減。有對中醫感興趣的，可以加我微信交流Nico25536881。

重點是補脾虛尤其是大補女孩氣血不足，改善睡眠，手腳冰涼，月經不調等，各位可以試試清代名醫王夢英的古方玉靈膏。

我家老太太已經把它當成項目在創業了。想試試口味的，也歡迎加我。

寫的有點凌亂，多多關照！

承讓！

除去減肥，女人永恆的追求是什麼？
土豪說，買包包
文青說，叫寶寶
吃貨說，餵飽飽
暖男說，給抱抱
孫蛋蛋說，都閉嘴，我們女人最想要的明明是補血！

如果我們反覆接收一條信息，那麼無論它是真是假，都會動搖我們堅定的內心。這也就是廣告的作用。

多少年來，各類廣告通過各種渠道給我們傳達了一個信息：男人都得補腎，補了腎才能有好身體，女人都得補血，補了血才能有好氣色。

你們知道嗎，任何一件事，只要能跟美貌有半毛錢，我們女人都會毫不猶豫的撲上去，而補血作為一種對容顏和身體都有益處的方法，無疑戳中了女人們的G點，讓人慾罷不能。

那怎麼才能補血？
廣告說：當然是吃阿膠，吃大棗啊！

然後少女少婦少奶奶們就沖向各大超市，藥房，或者趁著雙十一上網買回成堆的「補血良品」，不是說能吃出好「顏色」嗎？老娘吃！

吃了十天的妹子發現自己沒變化，於是告訴自己，沒關係，我吃的還不夠久，再堅持一段時間我的氣色就要變好了。

吃了二十天的妹子發現自己起痘了，於是告訴自己，沒關係，這是好轉反應，再堅持一段時間我的氣色就要變好了。

吃了三十天的妹子發現自己食慾變差了，於是告訴自己，沒關係，說明我不虛了，再堅持一段時間我的氣色就要變好了。

吃了四十天的妹子發現自己的氣色反而比以前更差了！！！瞬間就不淡定了！怎麼回事？！我補血補了這麼久，氣色居然越來越差，一定是牌子不對，下次一定要買個更貴的！

每次看到這種場面我都忍不住心疼自己，當初要是早早的去街邊賣棗，說不定現在已經在北京買了四合院。

扯遠了，那麼前面提到的妹子為什麼連續補了四十天，不但沒好轉反而氣色更差了呢？

原因很簡單，因為她血不虛，不需要補啊！！

補血的過程就像吃肉一樣。

如果你長期不吃肉，很容易因為營養不均衡而變得虛弱，這時候適當吃肉是對身體有好處的。

如果你本身並不缺肉，但是因為擔心自己營養不良而吃肉，連吃十天可能沒什麼，吃二十天就會上火了，吃三十天脾胃開始有點消化不了，於是食慾變差。吃四十天脾胃就徹底罷工了。

中醫講「脾胃為氣血生化之源」，脾胃功能不好，氣血生化乏源，氣色自然就變差了。俗話說的好：不作死就不會死。前文的妹子就是一個作死的典型案例。

血虛的人才需要補血。

有一點廣告沒有說錯，血液作為一種可以榮養我們四肢頭面的物質，確實可以在身體上以顏色的形式表現出來。

所以血虛的人會發現自己臉色淡白（或淡黃），嘴唇淡白，舌頭淡白，指甲後面的肉肉淡白，如果是女性月經也會比正常顏色淡，且經量減少。除此之外，還會經常感到頭暈眼花，心悸多夢，或是手腳麻木，這樣的人才是真正需要補血的人。

有的姑娘會說，蛋蛋啊，我雖然有上面那些癥狀，但是我去醫院扎了手指，醫生說我不貧血啊。

需要說明的是，中醫的血虛和西醫的貧血雖然在癥狀上有諸多相似之處，但是並不是完全對等的，所以不貧血並不代表不血虛。

那麼什麼才是正確的補血姿勢呢？

1.補脾胃
如前文所述，脾胃為氣血生化之源，想要氣血充足，首先要有過硬的脾胃功能。

少食生冷，辛辣，油膩對於一個健康的脾胃無疑是最基礎的一步，適當的運動也可以振奮胃氣，促使脾胃將食物轉化為對化生血液有益的營養物質。

2.補氣
在中醫的理論中，有一句話叫「氣為血帥，血為氣母」，意思是說氣和血作為一對CP具有相互化生的功能。所以想補血的童鞋可以適當結合補氣。

廚房小能手們可以在粥湯中加入一些黃芪，党參，廚無能或者怕麻煩的小夥伴可以多吃一些糯米，小米或山藥。

3.補血
相比補脾胃和補氣這些間接補血的方法，當然存在一些更加直接的方法。

有一個著名的方劑叫做「四物湯」，裡面有熟地黃12g，當歸9g，白芍9g，川芎6g，補血效果不錯就是味道不怎麼樣，能忍的朋友可以試試。

有的小夥伴會問，前面說的血虛的癥狀我都有，我總可以吃阿膠了吧？

答案是否定的。

阿膠確實是補血的良藥，但是因為比較滋膩，很容易影響脾胃的功能，需要在醫生的指導下服用，否則很容易適得其反哦~

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願你安康，比心。

血虛是指血液不足或者血的濡養功能減退的病理狀態。失血過多，新生不及生成，或者脾胃虛弱，飲食營養不足，而致血液化生障礙，導致血虛。在血虛時，就會出現全身或者局部的失榮失養，功能活動逐漸衰退等虛弱的癥狀。如面色差，唇舌，指甲色淡無光澤，頭目眩暈，心悸神疲，手足麻木，兩目乾澀。血虛在女子最為多見，與月經，分娩，哺乳關係密切，可引起月經量少，閉經，不孕等。
下面介紹一些措施預防疾病的發生和發展。
1.增強體質，鍛煉身體，勞逸結合，起居有常，順其自然，提高正氣抗邪能力。
2.人的形體依靠先後天滋養，腎為先天之本，脾為後天之本。腎中精氣充足，脾胃化生水谷充足，才能恢復身體健康。月經後期可適當服用烏雞白鳳丸或歸芍地黃丸。補腎益氣，養血調經。
3.介紹一點點自己的秘方。紅棗枸杞雞蛋酒。補血補氣效果佳。對於月經推遲或者月經紊亂的妹紙們可以入手。方法簡單，用料也很簡單。油煎雞蛋後加入米酒、紅糖、枸杞，燜煮半小時即可。
第一次在知乎回答問題寫了一些自己專業方面的東西。

每天堅持吃阿膠

血虛的癥狀有面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。那麼血虛的人吃什麼好？中醫認為血虛的人進補宜採用補血、養血、生血之法。

補血的藥物：選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。

補血虛葯膳食療方：當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。

知道了血虛的人吃什麼好，建議您不妨多吃些補血的食物。

驢膠補血顆粒連吃三個月親測效果不錯不頭暈了，身體也感覺比以前有勁

紅棗吃了挺上火的容易便秘
最好還是紅糖茶

愛美的女人最討厭「人老珠黃」這個字眼，如今針對女人能頂半邊天的信息化時代，30~40歲的女性不得不面對快速衰老的問題。很多做為白領的寶媽，漸漸的出現眼白顏色變混濁、發黃、有血絲、眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重，皮膚變得越來越粗糙、沒有光澤、發暗、發黃並且容易長斑，頭髮也會很乾枯、掉發並且發黃、開叉，手指指腹扁平、薄弱，牙齦萎縮，入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重，而且在運動時會出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，這些狀況都表明你氣血不足了！
氣血不足即中醫學中所說的氣虛和血虛，女人氣血不足的就會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退、抗病能力差，氣虛者通常表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血即流動於經脈中的紅色液體，血虛比較通俗的說法就是指血少，血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。　　
研究發現，女性的青春活力和容顏皮膚與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30~40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體"超限損耗"，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，所以很多人出現衰老癥狀。這是因為這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞，但這並不是器官真正的衰老，所表現的衰老現象其實是一種"假性衰老"，這段時期一般為5年左右。進一步的研究發現，女性這個時期的衰老是可以逆轉的，如果能夠適量補充提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會變的年輕了。

養血安神片；阿膠；德國的鐵劑；當歸+枸杞；都非常有效而且這幾種都是平補的其它藥物需要根據體質、病症才能綜合考慮以免不對症。但更好的是找到好中醫針對自己的狀況開藥方畢竟貧血通常不會是單一的病症當然前提是真正的好醫生不是忽悠、騙錢的那種

每天泡腳、每天堅持吃3顆棗+4個桂圓。早晚一片固元膏，堅持3個月看看。