如何練習庫里一般的運球，就是那種比較靈動並且有節奏的運球，在下肢力量方面和上肢肩膀及手臂和手腕方面？

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下肢力量，上肢力量中的手腕，手臂以及肩部力量。在靈活使用雙手協調運球方面的訓練方式，腰腹核心力量與上肢力量在運球方面.持球方面.急停跳投方面的結合。本人運球手感還可以，就是在人球結合以及運球方式方面比較單一，過人非常費勁，我認為在運球方面我所問的問題是我所欠缺的，望大神指點，或者我在運球方面的錯誤，都希望大神們來指導，多謝。

熟悉庫里的人都知道

除了變態的射術

庫里還有一招殺手鐧，可謂天下無敵

那就是背後運球過人

對於許多喜歡模仿庫里的人來說

相比較於那些驚為人天的高難度投籃

背後運球過人這一招更值得去學習

把這個動作拆分開來

你會發現並沒有想的那樣複雜

練習一：原地虛晃運球

左手控球，運球時另一側腳向外踏步

動作要點：兩腳平步略寬於肩，保持低重心，虛晃時球的里推外拉和異側腳的橫向移動側蹬配合協調，身體要跟隨腳步晃動，使變向假動作更逼真。

練習二：背後變向運球接拉回

在做完第一個動作之後

如果此時我們已經晃過防守隊員

我們可以直接突破

但如果防守隊員隨著自己移動

擋住自己的突破

那麼我們就可以選擇背後運球

動作要點：背後運球變向後如防守堵住前進路線馬上急停，急停同時用同一手把球拉回，拉回運球和後撤步協調。

練習三：虛晃接背後運球

接下來我們將上面的動作結合起來

不要投籃，專註腳步動作

我們的動作流程是

運球，虛晃運球，背後運球，向球的方向移動

動作要點：虛晃時球的里推外拉和異側腳的橫向移動側蹬配合協調，身體要跟隨腳步晃動，使變向假動作更逼真，虛晃後用同一手快速背後運球變向。

練習四：背後運球突破實戰

虛晃接背後運球上籃

虛晃接背後運球急停跳投

虛晃接背後運球胯下變向突破上籃

庫里的這招之所以難防

是因為他針對不同的防守

都可以找到對應的方法

打板，反籃，高拋，跳步.......

我們在打球時也要如此

根據不同的情況，做出不同的動作

這樣才可以讓對手防不勝防

覺得這個小技巧對你有幫助，就多多練習起來吧！

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你這個運球手感還可以是咋得出來的啊

熟能生巧，剩下的就真的看你球感了，沒別的方法，看看視頻自己運的時候多增加難度自然再打的時候就厲害了

還有我覺得高票答案，對你來說沒用，因為就你的描述來說，你沒有一個基本的運球基礎，直接弄那些基本屬於自殺，越學越倒退

論運球，只服凱里歐文。現役頂級控衛，沒有之一。

庫里歐文之前，保羅是聯盟中當之無愧的頭號空位，其控運投射，組織能力，無人在他之上，庫里的出現帶有劃時代的意義，他的運球，充滿協調的美感，同時富有獨特的節奏，這種節奏，雖然沒有黑人球員的霸道勁爆，卻獨具特色，用一句廣告，如絲一般潤滑，在高速行進中，仍然輕鬆寫意的做出背後胯下，連接之流暢順滑，無人能及。認真剖析庫里運球，有以下特點。首先，準確流暢。雖然沒有超大幅度的誇張變相，但從不磕磕絆絆，可見基本功極為紮實。其次，腳步動作十分敏捷，很多小打大的經典過人，得益於手腳協同合作，變化多端，真假難辨。第三，超強的左右手均衡控球，庫里的人球結合，很難區別他左右手的強弱，基本上達到同一高度，致使防守人無法放出一邊。第四，超強的投射能力，精準的三分使得庫里眼睛向上一瞟，都有機會將人晃到跳起，猶如核威懾的三分無疑使得庫里的運球更上一層，第四，強大的手活，機敏的反應，庫里的身體素質跑跳能力固然一般，但並非庫里沒有天賦，他的身體天賦在於他的反應速度，協調性，和長期訓練的靈敏手活，超準的三分和風騷的運球傳球，都得益於他強大的手腕力量，庫里看起來瘦弱但其上肢相較於他的身高體重，也是極其發達。總之人球合一，手腳並用，協調自然，無懼對抗，獨特節奏，成就了他的超強運球

看看加農貝克的籃球教學視頻有教運球達到那樣的水平再說。

落位後不要直接沖著防守人運球，先拉開距離，可以邊跳邊運，一定要快慢結合，不要一個速度到出手。或者接球就走也可以。
但是想突破的話投籃一定要准，尤其是打野球，投籃不準的話防守人直接放你兩步遠，無論如何都是擺脫不了防守的。投籃練好了，持球就有威脅性，接球就防守人就會撲過來，這時候是突破的好機會，假動作才有效果，如果嚴重依賴突破得分，很難也很累