大神們，我打算今年8月份底騎車從山西榆次到天津，差不多有600多公里，我新手不知道該做什麼準備。？

遠距離騎行

中短途騎行，顧名思義，就是一周內能到目的地的騎行，300-----800km。

這樣分類有些籠統，但相比理論般的文字更容易接受，

所攜帶裝備，也是從長途騎行中刪減一些。

因為你永遠不知道，下一刻你會出什麼狀況。

所以，基本裝備和長途類似。

人身裝備：

頭盔：（選擇頭盔是件很嚴肅的事，不要以為頭盔就是裝飾品，它是你生命最後一道屏障，請務必購買好的頭盔，100以下的頭盔基本就不用考慮）

騎行眼鏡：（頭盔保護事後，眼鏡是事前，擋風，防沙塵力，讓你視野保持良好狀態，可以不攜帶）

騎行手套：（依據騎行線路和當時天氣，長指還是短指，自行選擇）

魔術頭巾：（這東西，用處很多，2--3條）

運動鞋：（運動鞋徒步之類皆可，只要鞋底不是很薄，就ok，技術好的騎友，可以使用鎖鞋）

衣服、褲子（依據當地天氣、溫度，自行攜帶，騎行服這會也是不錯的選擇，因為騎行路程不長）

雨衣（這就是所謂的，在路上你不知道，下一刻會發生什麼，可以帶或不帶，要帶建議一次性的，輕量化）

護膝（對自己膝蓋愛護的騎友，還是建議使用）

生活用品：這個你自己喜好來收拾吧。

電子用品：

電話（這個不用解釋了）

充電寶

Mp3或者小音箱（緩解路上的孤獨，上坡時間音樂是不錯的選擇，切記MP3音量不易過大）

相機（喜歡留點記憶的同志，帶一個，或者直接手機拍照也行）

修車、單車配件

補胎套裝（1套即可）

內胎（1人品有時間不好，會爆胎而不是扎胎）

鏈條油（可帶可不帶的東西）

氣筒（不要選擇手推式的氣筒，用過的人都知道，這種氣筒只是擺設，還是選擇傳統式氣筒，關鍵時間給力，價錢也不貴，不要貪圖氣筒外形，結果坑了自己）

多功能組合工具（很實用且小巧，路上螺絲鬆了之類用它搞定）

貨架（用於按住馱包或者綁紮你的背包，或者直接背包背上不要貨架，這樣相對會不舒服點）

手電筒（1個，很重要的東西，遇到夜騎，也就作用很大）

青蛙燈（1個）

馱包或背包（一個，總有些行李，要帶吧，背包很熱，除非你捨得錢，買一個背負系統好的包)

以上看起來很多，很多都是騎車必須的，比如頭盔手套之類，只是列舉出來，以便詳細選取，本來中短途裝備就是很糾結的，下一刻，你不知道會發是什麼，個人喜好增減攜帶裝備，上路吧，在路上你會了解更多，理論不如實踐。

騎出你自己的，騎行路。

正常騎行合理的休息，一般可以考慮20-30公里左右下車休息一次，每次5-8分鐘(根據天氣季節的變化適當延長或縮短），下車後不要席地而坐，要離車走一走，活動腰部，緩解由於長久快速頻率的蹬踏，局部缺氧所造成的僵硬，緩解腿部筋絡的疲勞和腳踝、前腳掌的麻木，以及腰部的酸楚、屁股的疼痛，也可做壓腿動作或指壓膝眼穴（位於膝蓋折成直角時，在它的下面凹處，指壓用雙手的中指。一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此做10次，一天三組。）對緩解出現的酸、漲、麻、痛（膝蓋）有一定的作用；如不能緩解基本癥狀，可以考慮在下一次的休息時，使用一些外部的緩解疼痛的藥物，幫助及時快速的解決好這個問題。

暫時想起的就這些，加油，

用知乎不會搜索么？ 騎行，準備，關鍵字輸入之後慢慢看唄