騎動感單車腿會變粗嗎？

12-25

一個月，體重一點都沒變，只是感覺腹部腰部緊實了，但是小腿粗壯了，穿高跟鞋同事說我健身腿都健粗壯了，不開森。。。。一周三次動感單車，每次健身前和健身後都有做拉伸熱身的，腿還是粗了。。。。

不會變粗。動感單車作為科學性的有氧健身器材，能減脂塑形，不過，前提是看你的使用方法是否正確，運動前後是否進行了拉伸。

下面，我就來說一下動感單車的使用注意事項：

騎車的姿勢不同，鍛煉到的身體肌群也不一樣，如果你用衝刺的姿勢騎車的話，你腿部會得到很大的運動強度。所以，鍛煉姿勢很重要，動感單車作為科學的健身方法，首先方式方法要使用對。

（圖為BH HA990T G6動感單車）

1、動感單車的飛輪重量有大有小，在同樣的阻力段下，飛輪重量越大的動感單車給你帶來的運動強度越大。

2、動感單車基本都是可調節阻力的，同樣的速度下，阻力越大帶來的運動強度越大，阻力要根據自己需求調節好。

（圖為BH HA900FT G5動感單車）

3、我們說有氧減脂，最好的方法是用合適的強度，增加持續運動的時間。這一方法適用於所有的有氧健身器材，無論你是跑步、騎車還是踩橢圓機，把握「合適的強度和足夠的持續運動時間」這一原則，那麼減脂的目的是一定可以達到的。

如果急於求成，盲目增大了運動強度，比如調到大阻力可勁兒蹬，那麼也不用懷疑，絕對是有反效果的。

希望以上能對題主有所幫助。

關於健身器材方面的相關問題，有興趣的可以多了解了解，有問題也可以直接問我 hdpingce

當然不會，記得做拉伸即可！

謝邀。我應該還蠻有發言權的。我騎單車2個月了，剛開始也擔心這樣的問題。但實際上我大腿瘦了2厘米小腿瘦了1厘米。當然我全身體重也是降了很多。我認為小腿不會粗，因為騎行中，小腿並不主要發力。（我們健身房大部分時間是站姿騎行）。反而跑步，小腿是很快感覺到酸，因為小腿肌肉承擔了更多的發力。
滿意請點贊哦。。。

嗯…我騎動感單車近一年了