如何減去下巴和臉頰的贅肉啊？

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臉部、下巴和臉頰上贅肉多，其實我並不胖，但是體脂含量有點高，身上看不出來，但是臉上特別明顯，我知道減脂要全身減，力量運動配合有氧運動，但是想租到向圖片中男模那樣臉上稜角分明，有沒有什麼專業瘦臉的方法嗎？

首先想瘦臉，你得先確定你的臉是胖還是「大」。因為這是兩個截然不同的概念。胖指的是你臉本身是比較小的，下頜骨不是很大，但是有很多的肉。但是如果你的臉是因為本身臉的骨骼就比較大就很難辦。
如果你是因為臉胖，想要瘦臉。你先要知道，局部減肥都是不現實的（但是局部塑形是可以的）。但是塑形≠減肥。所以你想要去下巴的贅肉還是要從根本的減肥開始。關於如何減肥可能知乎上很多人都說過，也有很多文章供你參考。而且我這個人比較懶，感覺今天能寫這麼多對於我來說已經不錯了。
不過本著好人做到底，送佛送到西的原則（我的這個人生原則害苦了我，因為我是真的懶）。我要說，對一般人來說最簡單的減肥方法就是跑步。一天跑步堅持三十分鐘以上，很快就能看到效果。因為人一瘦，最明顯的地方就是臉和胸（胸是對於女生來說），三十分鐘以上是讓你消耗掉脂肪，科學原理解釋。不過想要跑步一定要買一雙適合自己的跑步鞋，服裝的話體育老師應該教過，就是運動服什麼的，運動前和運動後的拉伸都是必須要做，必須做的。不然你跑個幾天你的膝蓋和腳踝的痛是你承受不來的。吃的方面，就是蔬菜水果不能少，主食以粗糧為主，細糧為輔。肉類以雞肉和海產品為主，什麼高熱量的食品我想不用我去挨個講。
如果你把肥減掉了，還想要臉型好看一些，就可以做一些臉部的塑形操或者塑形按摩什麼的，這個網上一大堆，這個我也懶得找。這是我想到的解決你問題的最直接最有效的方法，我相信這樣的題，以知乎的尿性不會有很多的人來答。因為人少，所以我感覺你看的會更認真，所以我本著負責任的精神寫了這些，就這樣。