情緒一直起起伏伏經常低落（或者說是抑鬱？）難受到自己也控制不住的哭怎麼辦？

12-25

好想在你身邊摸摸你的頭然後抱抱你

哪怕只在你旁邊看著你哭但至少能夠讓你覺得心安

我好理解你好理解你真的好理解

理解到我可以說感同身受

你的無助你的彷徨你內心的害怕你的不甘還有你的無奈

我都能感受的到那種切切實實的感受和心疼

因為我們一樣

你已經是個成年人了有些時候你真的需要仔細的問問自己「我想要的到底是什麼？」

其實夢想都是自私的但生而為人我們都是自私的這並沒有什麼錯

父母能為你做決定但他們能替你去承擔後悔嗎？

既然你現在學的專業不是你喜歡的不要著急既來之則安之這沒什麼關係只要你足夠熱愛就像你說的幫助社團什麼的做一些工作和幫忙你會很開心那就去做

不要覺得已經晚了什麼時候都不晚摩西奶奶都已經晚年了才開始畫畫後來還辦了畫展特別喜歡她說的一句話「人生永遠沒有太晚的開始」

所以你不要擔心不要害怕你會墮落

你之所以會恐懼就證明你不想墮落

壓抑就哭出來有時候很羨慕那些難受還能哭出來得人

可能因為從很小很小就獨立生活的原因沒有人傾訴也沒有陪伴所以現在遇到問題除了第一時間想到自己要怎麼解決以外受了委屈連淚都流不出來

然後我就告訴自己

所以你要加油

無論如何都要加油

我也有一個我什麼都能和她講的好朋友她見過我的好我的壞我的溫柔和我的不堪

每次都會開導我給我正能量

好像我每次帶給她的都是無病呻吟和負能量

雖然她從來不覺得這是一件怎樣的事

但久而久之我很嫌棄那樣的自己

所以我現在也很少會向她傾訴

人啊總是要學會長大總是要學會把傷痛自我消化

這是我在知乎一個人回答里看到的我就截了圖送給你

你一定不要放棄夢想一定

最後你永遠要記住

謝邀，我覺得，最讓我失落的事情永遠是，我無法和想說話的人說話，卻要帶著笑臉去疲於應付很多並不想應付的人和事。其實所有事都是一樣的，當你無法面對自己想做的事，卻被生活，各種外力強迫著做著很多事。
什麼是壓抑，被壓著也就抑鬱了，大體如此。作為一個有獨立人格的人，知道自己想要想什麼，想做到什麼，並非因為自己的能力不夠，卻自己無法做到，自然會覺得壓抑，無法釋放，人性使然，不必覺得壓力。
雖然不建議隨便找個喜歡的人，但去找個能信任的，自己覺得很靠的上的朋友說說話吧，永遠和自己說話，是無法把壓抑釋放出來的，因為你永遠會覺得，懂你的只有你自己，永遠沒有依靠，永遠得不到肯定。
我最近也在想，自己多麼期盼得到些許的肯定，其實並非想要些什麼，有時很簡單的一句肯定，三兩句聊閑天，足夠讓處於黑暗時有點光，至少自己不是被到處遺棄。題主要去找，不是要去等。
還有件事就是，去發掘一些自己喜歡做的事情，然後去做。很多被壓抑的事情無法做成，可能就是無法做成了，因為成功與否關鍵必然不在你，那麼就去做點順著自己心的事情，看到自己能做到的事情做成了一點點，也比無奈的勸自己來得好。
畢竟再勸自己，做不到依然是做不到啊，想起還是會難過啊對不對。請允許我叫你一聲，傻姑娘，你除了要勸服自己，你更需要改變現在的困境啊。
人有些階段是會覺得非常困難的，其實被邀請那麼晚回也是，答主最近也現在情緒低落的過程中，答主怕負面情緒溢出，所以也不知道該如何回你，所以不知道以上的你能不能了解。希望能幫到你。
以上。

壓力太大，迫於一些好像不能擺脫的束縛，總沒法選擇自己想要的。我的觀點是，放棄這些讓人困擾的關係和捆綁，但要面臨的問題是，你同時也會失去很多東西，會時常感到孤獨，也可能會哭，但不是迷茫壓抑的哭，因為你知道自己該釋放的時候要釋放，之後的快樂就會比較容易。學會自己和自己相處，給自己帶來快樂。我正在這條路上走著，未來無人能知，那就不按照他人的想法過下去。

你好，看了你寫的大段文字和對自己狀態的記錄，我覺得你已經很不錯了。其實對於自己的狀態，能夠有一個清醒的認識和思考是不容易的。能夠對自己的現狀有這樣的意識，同時思考自己的過去，追尋一些深層次的原因，對於自己來說，是好事。

從抑鬱症的角度來說，如果你覺得現在可能有這樣的狀態，是有必要尋求專業幫助的，首先是對自己的狀態進行確認，以便於進一步決定如何應對這種狀態，同時也有必要通過心理諮詢的手段對自己思考問題的角度和方式進行疏導。你的坐標在北京，通過學校或者專業機構應該是不難的。其次網路上（包括知乎）也有一些專業的心理諮詢人士，我覺得你有必要去接觸一下。

最後就是說，如果通過診斷真的確定有抑鬱狀態，一方面專業的心理指導是必要的，另一方面最重要的是你自己的思考。包括之前人生中有太多複雜和糾結的問題糾纏在一起導致了你現在的抑鬱狀態，其實有抑鬱的人都是一樣的，大都因為生活中太多複雜的問題不能解決。要真正從根本上舒緩這種抑鬱狀態，不僅僅是表面上情緒的調整，更重要的是把那些讓你糾結痛苦的事情一件件整理清楚，包括你跟父母之間的這種矛盾。這是一個成長和成熟以及人格不斷蛻變的過程。

其實關於你父母和你之間的這種矛盾，我也有相似的經歷。不過這種問題其實是不能馬上解決的。其實問題的嚴重程度取決於你看待問題的方式，因為父母和孩子之間其實沒有絕對的矛盾，因為即使方式不對，父母心底里總是盼著孩子好的。這也是當初我跟父母水火不容的時候我的諮詢師常常提醒我的一句話。

以上就是我能給的一些建議，不知道這些話對你有沒有幫助。如果有什麼問題可以進一步交流。

詳細看了樓上的很多帖子，樓主有一些焦慮抑鬱的情緒。

要給心靈一個出口，將內心的壓力徹底釋放出來，其實各位可以好好想一想，你們的抑鬱煩惱，最初是怎樣形成的，一開始都會有一些記憶陰影，那些記憶陰影越來越大，逐漸開始影響和籠罩你，帶來壓抑焦慮，感到難以走出去。

需要一種心理療法，引導你回到記憶，去尋找不安的根源，給心靈一個出口，將其中強烈的不安和不適感，徹底釋放出來和解除。消除那片烏雲，擺脫那個陰影，抑鬱焦慮就會緩解，心靈可以恢復很好的狀態。

關於心理療法我推薦一本書，很有參考價值，《從心理問題到心理優勢：一個抑鬱症患者的家庭治療筆記》，清華大學出版社出版的，很多書店有這本書，推薦給大家，希望對大家有幫助，可以應用成功。

不要自責。很多人將悲傷和憤怒列為禁區，但這違背了天性，違背了常理。有情緒才有感情，有感情才有人性。情緒需要抒發，我們應該尊重自己的情緒，但有需要理性的思考來加以控制。有情緒就有自我，我們就可以進一步發掘自我，努力將生活調整到自己的節奏上來，隨遇而安。

我每天起來痛哭，情況已經維持了倆個多月，又自責為什麼只有自己會是這樣的情況，想要休學母親那邊已經同意了，可是又怕自己承擔不起休學的後果，現在打這些字也在哭，我真的不知道該怎麼辦了，單親家庭，家裡情況非常一般。絕望無助