長期早睡早起黑眼圈會改善嗎？

12-25

黑眼圈好重，皮膚也越來越不好了，想改變作息，從根本上改善這種情況!

必然是會有所改善的————如果你是熬夜產生的缺氧型黑眼圈（血管型黑眼圈）的話，規律好作息時間是會有所改善的。

只是有幾點你需要注意

改善黑眼圈是一個漫長的過程，長期的不良習慣造成的惡果，不是1個星期2個星期就可以解決的。你需要下定決心去堅持。

缺氧型黑眼圈，是眼周肌膚缺氧，血管靜脈血液滯留。從外表看來，皮膚就出黑眼圈。因此每天注意眼部按摩其實是一個不錯的選擇。

護膚品的盡量選用能夠促進血液循環的產品，如果只具有保濕，美白功能的產品一般效果不會太好。

其實黑眼圈是身體處於亞健康的體現，是一種警報，建議你多多參加運動，尤其是有氧運動對黑眼圈幫助還是挺大的，可以促進血液循壞。實在沒有條件，每天晚上去跑步一小時也是可以的。只要身體健康狀態改善，膚質什麼的都會改善很多的。

最後放個以前的答案，希望對你有所幫助！

蘭花指哥哥：如何去除黑眼圈？

謝邀。

人們經常將黑眼圈與睡眠不足聯繫在一起，疲勞的確是黑眼圈的主要成因，壓力、煙酒過度甚至是過量飲用咖啡也會導致眼周區域血液循環不暢。但黑眼圈並不總是由糟糕的生活方式所致。事實上，黑眼圈的類型不止一種，成因也不止一種，尋找解決黑眼圈的有效方法，首先需要確定你是哪一種黑眼圈。

藍色黑眼圈

藍色黑眼圈有兩種原因，一是眼周皮膚過薄，顯現出皮下藍青色的血管循環所致。這種類型就基本是天生的，有時候你能在很小的孩子身上也看到，如果是這一種，睡覺應該沒什麼幫助。

針對這類黑眼圈，在使用眼霜的時候要用指腹輕拍，手法輕柔，盡量減少對纖弱眼周皮膚的拉扯。

第二類就是睡眠不足引起的血流不暢，全部淤堵在眼皮底下，這類通過睡眠是可以改善的。

褐色黑眼圈

褐色黑眼圈本質上具有先天遺傳性，是肌膚色素過度沉著所致。這個和睡眠也沒什麼關係。

與之抗爭，需要使用能專門提亮眼周的眼霜產品，再利用比膚色淺1/2色號的眼部遮瑕產品將黑眼圈減淡，盡量精簡用量，避免給皮膚帶來過度負擔。

伴有浮腫的黑眼圈

這類黑眼圈在眼睛下方形成微微凸起並伴有浮腫現象，它是由於淋巴循環不良導致的：伴有脂肪的水分聚集在皮膚下部，形成這類浮腫的「眼袋」。

增加睡眠和規律作息能夠改善這類黑眼圈（有時候睡得不好你會發現眼睛是腫的，也是這個道理）。

這一類黑眼圈，可以用促進循環並能幫助排出過多水分的眼部產品。

伴有眼周鬆弛的黑眼圈

與浮腫型黑眼圈恰恰相反，眼周鬆弛的黑眼圈是因缺少皮下脂肪的支撐而在眼下形成凹陷。這種就是年紀上去以後會遇到的問題，你看看蔡康永這種就知道了。

對抗這類黑眼圈，需要使用能刺激膠原蛋白新生並撫平眼周皺紋的眼周產品。

但不管黑眼圈到底有多複雜，健康的生活方式總是對的。整個人精神好起來了，黑眼圈也就不再會困擾你了，了不起，我們還有遮瑕膏嘛！

希望回答了你的問題，更多美妝問題歡迎關注我的公眾號和專欄，抬頭看簽名~

如果你能保持早睡早起的習慣肯定是肯定緩解黑眼圈眼袋這些眼部問題的。不過我想試問一下誰能真正能夠堅持做下來保持這樣的習慣呢？個人建議除了在作息時間和飲食方面需要調整好之外，還是需要針對眼部做些護理的，才能徹底改善黑眼圈問題的。肌膚類型測試平台：皮膚分析

首先早睡早起肯定會對改善黑眼圈有幫助的，這點沒什麼質疑的地方，另外還有祛除黑眼圈的幾種方法：1.青瓜：將兩片新鮮青瓜放在眼瞼上約十五分鐘,據說有助血液循環,令黑眼圈減退之餘,更能減輕眼腫.2.茶包：將浸泡過的茶包雪凍,然後敷在眼腫位置,讓茶葉發揮其舒緩作用.3.蓮藕馬蹄渣：蓮藕馬蹄含豐富澱粉質,鐵質及蛋白質,能促進血液循環.臨睡前,將蓮藕一小節,馬蹄三,四粒,再加兩杯用攪拌機攪勻,以蓮藕馬蹄渣敷眼約十分鐘,然後洗面,便可減退黑眼圈.4.多汁蘋果片：蘋果含豐富鐵質,為眼睛提供大量養份.以兩片多汁蘋果敷眼約十五分鐘,便可和熊貓眼講再見.5.神奇的藍莓：不要小看這一顆顆藍色的莓子,它含有獨特藍色的花色素苷,能提高視力,有益眼部發育及強化網膜的效果,給予眼睛健康與活力,適合長期使用電腦的人士.

謝邀。早睡早起不是絕對的，《黃帝內經》中《四氣調神大論》就指出，人的起卧要跟著太陽走（不是毛太陽）,例如冬天要「早卧晚起，必待日光」，夏天要「夜卧早起，無厭於日」，等等。現在一味強調要早睡早起，有不少老頭老太大冬天四五點鐘就起床，穿著單薄的運動服出來鍛煉，這一類人群最容易誘發心腦血管疾病，因為太傷陽氣了！所以現代科學已經變成一種新的宗教，鼓吹一種極端化的思維和生活方式，不顧及年齡、人種、地域、飲食結構等等差異，這也是讓貧道BS的主要原因！

黑眼圈分有兩種顏色，一種是青色黑眼圈，這是因為微血管的靜脈血液滯留;另一種是茶色黑眼圈，因黑色素生成與代謝不全而產生，兩種黑眼圈的病因完全不同。
青黑色眼圈通常發生在20歲左右，生活作息不正常的人尤難避免，因其微血管內血液流速緩慢，血液量增多而氧氣消耗量提高，缺氧血紅素大增的結果，從外表看來，皮膚就出現暗藍色調。由於眼睛周圍較多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲勞、壓力、貧血等因素，都會造成眼周肌膚淤血及浮腫現象。
有了黑眼圈後早睡早起黑眼圈就會消失.黑眼圈就是晚上不睡等原因,長此以往肝腎兩虧的表現.&<皇帝內徑&>上講,人一定要順應天時來作息.早睡早起就順應了天時,人體根據不同的天時有不同的系統當值,子時(23:00--1:00)是膽經當值;丑時(1:00--3:00)是肝經當值;寅時(3:00--5:00)是心經當值,這幾個系統當值的時候,必須睡覺,不睡,過了時候再補不補上的.早睡早起就能使膽經生髮,養肝,養心,養肺,堅持養生,黑眼圈自然就好了.為了快些好,你還可以用喝過的紅茶袋,濕敷眼睛.

/早起早睡對黑眼圈的治療在一個月的時間內是沒有什麼用的，至少對我來說是這樣。
每天十一點睡六點起熬過四天夜。
/但是我發現了一個有效的辦法……
熱敷！！！有水蒸氣的熱敷更好！！！
促進了眼部血液循環，眼睛舒服多了~
但是黑眼圈還是挺嚴重的……

我決定早起早睡一個月試試，先佔個坑，一個月以後來回答

實踐檢驗真知
自我測試開始。2月9日-3月10日
卧蠶下面有一圈黑色，不是腫起來的眼袋，而是凹進去的。希望可以通過早睡早起，少用電子屏，適量運動加以改善。

3月31日更新……
一周之內第三個通宵……我覺得我是沒藥救了。。。。

這個我覺得有發言權，以前黑眼圈不是很嚴重的時候，只要好好休息幾天，我就可以緩過來了。

後面黑眼圈嚴重了（年紀大了幾歲），好好休息幾天也不見好。然後我就發了狠，堅持晚11早7點了一年多（不知道算不算長期），黑眼圈淡還是淡了點，但是效果不是我理想的那種。我琢磨過，覺得大概是突發的黑眼圈，補幾覺就回來了。旦如果是黑眼圈特別重，說明累積的問題，單一的睡眠已經解決不了。

意識到這一點的時候，我就開始試著去用護膚品（對我以前只冬天塗點面霜==），還別說，配合護膚品這麼一用，黑眼圈就淡化了很多。

我個人是喜歡做功課再買的，所以一開始就沒打算傻了吧唧的砸錢買眼霜，精華裡面有效成分濃度高的多，我就直接上美白精華，也不用死貴死貴，大牌的就行，堅持用很有效。

其次是眼膜，眼膜也是精華類產品來的。主要用過兩款，蒸汽眼膜和VIIcode氧貼。蒸汽眼膜使用起來比較舒服，能夠感受到眼部血液循環加快。VII氧貼，之前做了很久功課，對比過很多大牌的眼膜，覺得VII最靠譜，可以夜間貼8小時，既符合皮膚的修復規律，也更有性價比。目前用了一盒半，它是那種厚厚的果凍精華，晚上吸收，早起就少一半。效果看起來還滿意，就是有點小貴，用起來肉痛。

總結下，覺得要改善黑眼圈，還是內調外敷，多管齊下的好，增大概率，增大概率。

一般已經形成的黑眼圈大部分是因眼底組織結構性原因導致的癥狀，要是想把已經形成的黑眼圈改善的話首先是要在有豐富的去黑眼圈經驗的專門整形醫院裡進行眼底檢查之後用最適合的治療方法來進行治療才行，然後不同的黑眼圈癥狀適合的治療方法都是不同的，所以要選根據黑眼圈癥狀用最適合的手術方法來進行治療的整形醫院才行。

比如要是有眼袋突出導致的眼底暗沉的黑眼圈是需要考慮"眼底脂肪重新排列"的方法，然後要是眼底有凹陷導致的黑眼圈癥狀的話最好考慮 "單一脂肪細胞移植"的眼底脂肪填充的方法來改善，已經形成的黑眼圈通過適合的治療方法來進行才能更加有效的去除。

眼底脂肪重新排列去眼袋手術參考圖

長期熬夜狗，至少有三四個月基本上總是一兩點睡，有時還會熬到三四點，黑眼圈慘不忍睹~已經到了化妝也遮不住的地步……而且，臉上莫名多了很多斑，熬夜的可怕性全暴露了。
附圖

為了改善現狀，決定立Flag，早睡試試，以一個月為第一階段，會持續更新效果。
11.21 十一點睡覺，五點半醒來睡不著了……
11.22 十點四十困死了，晚安。睡前泡了腳和手……
11.23 早上八點多起床的，還去參加了一個活動，終於感覺有了上午。沒有午休，下午有些困，晚上十點多就開始困了。
晚班下班晚，十二點睡覺。
睡前泡了腳。
11.24 睡前泡了腳，十二點四十睡覺，有些晚了，睡了一會兒失眠了。
11.25 睡前泡了腳，十二點十七睡覺。
11.26 23:25 在知乎看了些有的沒的。
11:27休息日……熬夜了又啊啊啊
11:28休息日……熬夜了又啊啊啊
11:2900:16睡覺……睡前泡了腳……
11.30晚心情不好 1:20睡覺~
12.1晚作死的一天……1:00 睡覺

立flag吧。10:00或10:30-7:00。每天運動半小時（特殊情況除外）。一個月後來看效果

有一定效果，除了平時要注意多休息之外，多吃些雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶、西紅柿，常喝枸杞子豬肝、黑木耳豬肝湯等都有助於消除黑眼圈。如果比較嚴重的建議來我院採用激光治療法。

工作半年，黑眼圈已嚇人到不忍直視，平時戴眼鏡不太明顯，現在決定早睡，立flag看是否管用

遺傳性的不會

可以的！

會的；當然可以多吃些清肝明目的東西，例如喝菊花茶，多吃黃瓜蔬菜等等~葷菜建議可以考慮多吃魚~