瘦人經過努力能否變成熊？

12-25

本人身高184，體重現在只有55公斤。身體嚴重亞健康，想通過假期調養一下。有什麼辦法能增肥，想增成壯熊……知道是機會很小，但是想聽大家指點一下。

當代生物科學還未發展到這一步

能。
但是靠想是沒戲的。
我初中的時候就想變成施瓦辛格，20年過去了還是竹竿。前兩年體檢血脂高（瘦人也會血脂高，很搞笑吧）於是開始健身。現在2年多了，血脂超級正常！
頭像照片是我1年前照的，現在，MD，那件緊身衣已經穿不了了，又買了件大一碼的……

我想說能。只要狠下心練然後補充足夠的營養。我去年11月辦的健身卡，一周四到五次基本沒因為自己懶
之類的原因中斷過，於是剛辦卡時候55公斤，現在66公斤~
當然我只有170，所以我只打算增到70公斤即可。
上個圖請忽略單位宿舍的骯髒環境…
不算熊，但是還可以…？

ps:手機渣像素，湊合看，就這麼個意思…
居然有人看，那我再加一張近照（快68KG咯）

為什麼題主會用熊來描述身材，我有點懷疑題主的。。。。。。，這是我在知乎上第一次看到熊這個詞，哎，在這種地方不想把話說的太明白。題主，我只想告訴你，我也想變熊。

目測題主是基佬一枚！

題主你好，我跟你一樣，一米八的身高，55的體重，我也想長胖，然後變成一隻熊，哈哈然後再找一隻熊，跟他熊熊戀

看題主描述，可以分解成兩個問題進行回答。

一、有什麼辦法能增肥？

首先，還請題主端正一下心態，「……知道是機會很小」這句話還請題主收回去，這話太慫了，做成事一定要自信！！！我跟兄弟打擼啊擼的時候，遇到隊友一個掛機一個送，我始終與兄弟帶著「萬一贏了呢」的信念打下去，最終堅持到了20投。所以，哥們，既然有心來提問求指點，那就不要先給自己帶上腳鐐，怕東怕西，務必要相信自己是能行的！

有什麼辦法增肥？這個在知乎上精華的回答太多太多，本人推薦題主看卓恆大神的回答足矣（很瘦的人如何增肌？ - 卓恆的回答），裡面從飲食、訓練甚至到心理基本都涵蓋了。

二、能否增成壯熊？

瘦人經過努力能否變成熊？這個我暫時還不能給題主結論。

但我期待回來給題主結論的那一天。

為什麼這麼說呢？因為我現在也處於增肥階段，剛好借著題主的問題，佔個坑，記錄記錄下成果，實踐實踐下瘦人是否能增成壯熊。同時，也藉此跟題主共勉，看再多的增肥技巧，沒有付出行動也不過是紙上談兵，希望題主從今天開始動起來，跟著我的左手、右手一個慢動作，哦，不，真的求你動起來，不逼自己一把，你怎麼知道自己增肥機會很小呢？你怎麼知道自己不會蛻變成為一個壯壯的兄貴呢？

基本情況：我身高180，現在體重65公斤，用了49天從63公斤增到65公斤，雖然只有4斤，但也算是一個階段成果了。（別問為啥記得住時間，因為5.20當天失戀後，開始去公司健身房的）。

飲食方面：飲食很重要，但知乎上各位大神說的飲食計劃（例如少吃多餐，保證攝入熱量等等），其實我也沒有嚴格去落實，不過現在確保一日三餐不落下（現在不吃早餐都有罪惡感）；正常飲食外，有購買蛋白粉補劑服用（不過我也不是天天當飲料喝，一周健身5天，有3天會帶著過去健身完喝）。

健身方面：公司有個小小健身房，基本健身器材都齊了，現在一周過去5天，基本會空兩天出來休息或者有時加班。健身計劃，其實我也沒有嚴格按知乎大神說的去執行（囧，我究竟幹了些什麼），基本上就是跟基友（對，有一個跟你一樣要增肥好基友，真的會給你滿滿的動力）按野路子耍：

基友：走，今天練胸。我：好。

基友：走，今天練肩。我：好。

基友：走，今天練腿。我：好。

基友：走，今天練腿。我：喂，劇本不是這樣寫的。腿，今天抬不起了！！！

……

下面，借題主的地兒，記錄下自個的變化吧。

2015/3/18（失戀前33天，哦，不，增肥健身前33天，體重63公斤，在宿舍做舉鐵，但很敷衍，以前大學的照片就更瘦了，還是以最近期的我為起點，做記錄吧）

2015/7/1（增肥健身後41天，體重65公斤，哭了，沒找到這段日期間的果體照，我感覺錯過了好多東西）

2015/7/8（第49天，體重65公斤，身型有變化，但胸部感覺是不是這段日子給練壞了，要改改）

以後，每隔十天半個月我就來總結總結，能不能成為壯「熊」，請題主給我時間，或許半年，或許一年，我也不知道。

同時，我TMD就想看看，這期間題主你究竟有沒有一顆想要做出改變的心，不服來戰。

首先成為一個德魯伊，10級做了renwu就能變熊了。嗷嗚

熊，應該是同性戀之間的稱呼吧

大眾是不可能用熊這個字眼的，所以。。。樓主是猴喜熊。

吃——鍛煉——休息——吃——鍛煉——休息
最後，少上網問問題，花錢請個教練吧