對於肌肉、關節勞損現在較有效的治療方法有哪些？

現在19歲，三年前接觸了跑酷這項運動，因為不合理的訓練方法和場地的局限，訓練大概一年後腰部開始隱隱約約的有疼痛感，去醫院做CT後醫生診斷為腰肌勞損，但是那時候並沒有完全停止運動，還是不間斷的去訓練、打籃球等。到了一年前終於停止了跑酷，只是偶爾的打打球，每月運動次數也很少，但是這時候更多問題卻又出現了，右手手腕、右腳腳腕、右腳膝蓋、右肩、頸椎都有一樣相似的疼痛，不會劇痛也不影響正常生活，只是不能做該部位高強度的動作或者提重物。
目前我自己在做一些簡單的復健動作（飛燕、提踵，甚至瑜伽動作等）以前一直有在網上查詢治療方法，醫生也說靜養就好，但似乎沒有看到過較系統的、針對於勞損的復健、藥物治療方法（也可能是我沒有接觸過專業的領域），所以想對這個問題能夠進一步了解，也更好的讓自己恢復身體。

謝邀

要知勞損如何治療，先要搞清楚何為勞損。

勞損又稱「筋膜炎」，它是一種慢性損傷，導致局部無菌性炎症，從而引起勞損部位的瀰漫性疼痛。多見於青壯年，多和工作、職業、及不正確的運動有關。

該病變形成多見於肌肉、韌帶持續性牽拉，使肌肉內的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時消耗的能源得不到補充，產生大量乳酸，加之代謝產物得不到及時清除，積聚過多，而引起炎症、粘連。如此反覆，日久即可導致組織變性，增厚及孿縮，並剌激相應的神經而引起慢性疼痛。

當然，急性損傷之後未得到及時正確的治療，或治療不徹底，或反覆多次損傷，致使受傷的肌筋膜不能完全修復。局部存在慢性無菌性炎症，微循環障礙，乳酸等代謝產物堆積，刺激神經末梢而引起癥狀，受損的肌纖維變性或疤痕化，也可剌激或壓迫神經末梢而引起慢性疼痛。

不過，就我以往的經驗來看，題主提出此類問題都只是關心如何治療/恢復，所以引起勞損的其他原因就不贅述了。

關於有效治療的方法有哪些，這實在是太多了，從葯療到理療無不都在聲稱能治療本病，但目前所有治療方法都只是「臨床治癒」，及消除當前癥狀，肌肉、筋膜、韌帶等軟組織受累後再度複發。

因此，我以為只有增強軟組織的力量才能對抗本病。而增強的途徑就是運動。

對於如何運動，這不是我擅長的，但是運動一定要遵循循序漸進，和體態的正確性原則。我通常都推薦我的患者練習《麥肯基療法》

謝邀，
題主的身體右側問題，如果都是脊柱造成的，說明還是挺嚴重的。
可能柔韌性很差，右側很緊，左側較松，肌肉很不平衡，有炎症，不能負重發力，有一定的運動障礙。
CT能診斷出肌肉勞損？發現不了脊柱問題嗎？估計只是局部的！題主的身體狀況不會是那麼簡單的問題。
題主既然需要專業的指導和幫助，就必須先明確診斷，不能準確的診斷，給出的一切建議都是不靠譜的，具有很大風險的，沒有針對性的，題主有膽量去照練嗎？賭上自己的身體嗎？

診斷為的是明確問題的原因，如果你的脊柱變型造成的肌肉過度緊張，不能放鬆，再去直接強化腰肌訓練，只會損傷更嚴重，直到把自己的腰椎搞廢了算！

不管是題主自己還是別人的建議，不要在一無所知的情況下胡亂指揮，應該這樣做，那樣做，而是認真的診斷，找到根源，不能從基礎診斷開始，怎麼能給出專業的建議哪？太超越了吧！

我認為題主全身骨架，關節，肌肉，在長期錯誤的訓練中，積累了不少問題和損傷，不會無緣無故的產生勞損和炎症。
感覺題主沒有接受教訓，在康復訓練中還是在瞎搞，請問自己能分清什麼動作對自己的身體有好處嗎？該怎麼掌握動作的角度，幅度哪？怎麼分辨哪些動作能做？哪些不能做哪？會不會適得其反哪？
因為你自己都不能明確身體問題，診斷和根源問題到底在哪？
不能診斷只能說，發炎就上點葯，柔韌性不足就去拉伸，肌肉不足就去練力量，彌補自身不足。
找個中醫從頭到腳的全面看看，在找個專業康復師指導一下訓練，不要認為我沒病，病與沒病就是一步的事，忽視了可能一生都無法恢復。