如何通過鍛煉治療頸椎前傾？

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健身房被某教練讓我閉眼放鬆踏步，之後告訴我我屬於頸椎前傾。然！後！不！告！訴！我！怎！么！練！就模糊地說什麼要放鬆要拉緊要一系列動作，然後使勁暗示讓我買他課程。

—————————————————————————— 感謝各位，結合多個回答給的信息再搜索了一下，發覺自己的確輕視了肩背那一部分的鍛煉，目前已經加入健身計劃中。

再回想起來還是覺得那個教練是有點雞蛋裡挑骨頭讓我買他課程，因為留意了一天大部分人都有點這種癥狀呢，我自己算比較輕微了，而且估計是平時生活習慣造成的。不過，還是得感謝他幫讓我重視這個問題呢，挺拔起來給人的感覺好太多了。

這個不叫頸椎前傾，應該叫頭頸前移，也可叫上交叉綜合症，改變的方法是放鬆枕下肌群，放鬆胸小肌和臂前深線，加強斜方肌下束，悲劇的是我告訴你你也不會做，更悲劇的是你買了他的課也有很高的概率他整不好你。

@柔王丸前輩說的很對，是上交叉綜合征，現代人多少都會有一些，尤其是做辦公室，長期面對電腦或者伏案作業的人群。你可以看下http://wenku.baidu.com/link?url=-iz7vKpK3v8BVaGc_f5dgT3M2RtHCz_tCX8AEnaNt2QzqbQaJXVvtNwILft0rApTmmEoinPXtiDcvfDXuSuDtT33OjU5YbQBXs_OPIovv8a。希望對你有幫助~

挺胸收腹頭抬高雙肩回平不要腆小腹目視前方每天站姿一小時一個月可矯正木有那麼多名詞賞析

我記得應該是，多練習斜方肌就能行。估計你的教練也會帶你這麼練