如何矯正駝背?

我也曾經駝背20餘年，自卑，駝背，更自卑，惡性循環，沒有勇氣和決心徹底糾正回來。
直至，工作後，單位大領導直接找我談話，說我駝背，氣場太弱，壓不住下面的人，給我三個月時間糾正。有壓力，有動力，決心大大的！

首先，練習瑜伽。瑜伽中有很多脊椎和胸部的練習。讓我打開胸部，脊柱變挺。剛開始練習時，脊柱會痛的。一周瑜伽三次，每天早上起來時，基本的胸部，脊柱拉伸。
其次，靠牆站立。每天站牆20分鐘，找到脊柱直立的感覺。只要有機會就站牆，如電梯里，等人時，抓住一切時間練習。
最後，主動讓周圍人提醒你。讓你同事，朋友，若有駝背時，提醒你。時刻注意此事。