為什麼總是感到疲憊睏倦，有沒有什麼提高精力的方法？

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謝邀，傳說中的脾腎陽虛吧。其實脾腎方面有很多病症都是會影響精力的，脾虛濕困的體倦乏力，腎陽虛陰虛腎氣虛腎精虛好像都會影響精力。
只說脾腎陽虛吧，脾虛吃幾個療程的參芩白朮丸，或糯米酒臨時提升脾氣，或大山楂丸等，中藥很多，但白朮丸專業祛濕，脾喜燥惡濕。
補腎在腎兪穴上拔真空罐同時按揉太溪穴，男性自然勃起時不要分散精力保持久一點，吃補中益氣丸，等等都陰陽雙補。
現在生活消耗太多腎陽，要節制以下行為，暴飲暴食，貪戀空調，冬天衣物過少，貪戀冷飲冷食，熬夜，房事不節等等。

有幾個方法，做到的越多精神越好：

1. 每周不少於3次出大汗的運動（走路不算），推薦肌肉訓練，HIIT，有條件的話游泳

2. 23:00-7:00處於睡眠狀態

3. 睡前一小時輕量運動，例如八段錦，陰瑜伽

4. 睡前40-50℃熱水泡腳（泡起來舒服的溫度）

5. 如果睡眠質量不高，可以吃褪黑素

6. 少吃油膩的東西，盡量按照以下飲食結構

11點前入睡，保證7~8小時睡眠。
養成午睡的習慣，哪怕只能睡15分鐘，也要睡。
每餐吃七八分飽即可，尤其晚餐。

堅持兩個月，看看狀態有沒好轉。

多運動

增加肌肉負荷；

吸收先進的生活理念。