對於普通的健身者來說，單腿深蹲能完全取代負重深蹲嗎？

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單腿蹲是很高階的動作，沒有強有力的腿部力量只會受傷而已

瀉藥，答曰，不能，這其實不是一個替換關係，因為這兩動作本質不同。你可以因某些原因限制選擇其中之一，但這意味著你要放棄另一個的好處，這並非是功能可替代的東西。

如果是長跑所需求的，感覺可以。

家嚴是馬拉松國家運動員，上海地區80年代的馬拉松冠軍基本都被其包攬，儘管他已算是高齡運動員。以近40高齡在1987年北京國際馬拉松賽中跑出2小時40分的成績。

sorry，崇爹完畢，聊聊相關的。他年輕時（其時已30多）每天在家中做數千壓蹲（我那時幼小，有時好奇跑到他身前觀看，他就雙臂向前平伸，這麼舉著我做一陣子，童年的回憶~），感覺頗浪費時間，於是就用幾十個單腿深蹲替代，其言功效不減。

謝邀，
主要看你的訓練目地和訓練環境來決定，要是在監獄裡，那就只能以大腿蹲起作為訓練。要是有健身房訓練，負重深蹲就必不可少。
兩種動作的要求，平衡性，協調性，力量刺激，都太不一樣，所以不可能完全取代。單腿深蹲動作要能掌握，負重深蹲有條件就一定要做，

單腿蹲對膝蓋外側有巨大的剪力，如果為平衡把身體歪向一邊，對大腿骨有變成內側彎曲的傷害，額，其實呢，如果不是手槍深蹲，可以考慮把腳別住另一隻腳的膝蓋後側，然後下蹲，這樣重心還是幾乎在身體中間的，對膝蓋影響小些，另外，這樣對要想用單腿蹲來變相負重深蹲股二頭肌的作用不大，因為這樣很難蹲的深，其實手槍蹲的原理是把重心後移來鍛煉股二頭肌，還有平衡來鍛煉小肌肉，重心後移你背個書包就行了。

不能的無所謂什麼取代複合動作優於單項

謝葯，不要單腿深蹲。
寧願小重量也不要受傷。身體是自己的。

絕對不行如果你想增肌馬上就會到瓶頸親身體會到時候你不是力竭感而是一種疲勞感

運動模式不一樣，運動結果就會不一樣，還得看你最終的鍛煉目的
在動作標準的前提下，相對於負重深蹲，單腿深蹲的動作要求會高一點，對關節的壓力會小一點