頭髮如何長得快？

12-25

那些網上的傳言是真的嗎？

從業多年，給大家分享一些讓頭髮長的快的經驗，供參考。

1、食療

簡單的說就是經常吃一些有益於頭髮生長的食物，幫助頭髮快速生長。頭髮的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白質，每天適當多吃魚類、瘦豬肉、牛奶、豆製品，對頭髮生長速度會有一定效果，起碼不會抑制。

維生素A、B、E都是頭髮生長重要的成分，核桃，動物肝臟、魚蝦富含維生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含維生素B類，玉米、芝麻、植物油則富含維生素E。

另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，它們在短期內可能會促進血液循環，但是從長遠角度來看還是會抑制毛囊的一些活性。

2、頭皮按摩

一個很簡單的方法，很多人也都聽過，但是真正去做的人不多，或者堅持不下來。

有一個公認的事實是，頭髮中的營養大部分來自血液，而不是我們使用的營養護髮品，營養護髮品可以深入毛鱗片讓頭髮柔順，但是頭髮生長的根源養料還是來自血液。

所以按摩頭皮是顯而易見的促進頭髮生長的好方法，而且還能防脫髮。

按摩頭皮的建議還是用手指，從下顎「有力道」的往頭頂滑動5~6次。按摩的手法沒有什麼固定的說法，但是有一點很重要，就是方向一定要從下往上，逆著頭髮生長方向，如果順著頭髮生長方向容易造成牽扯性脫髮。

梳頭也可以替代按摩，但是梳頭要選用寬齒、牛角梳，這樣才能最大限度減少對頭髮的傷害。

3、補充維生素

比飲食更直接。快速長頭髮的兩種優質維生素：維生素B2和維生素B6，都和頭髮生長、合成有直接關係。除此之外就是維生素A和維生素E了，這兩種維生素一般不缺乏，但是一旦缺乏頭髮生長肯定受到影響。網路推崇的魚肝油其實就是維生素A補充劑。

維生素E還有一個妙用就是外用，在美白美膚和養護髮領域中，維生素E經常被外用。比如長眉毛和睫毛可以將維生素E直接塗抹在毛髮部位；洗頭的時候也可以將維生素E和洗髮水、護髮素一起使用，能加速頭髮生長！

4、精油

精油可以滲透頭皮，激活毛囊細胞，而且是真正純天然無副作用的東西，好處很多。也有研究表明，精油還有安神補腦、舒緩精神壓力的奇效，這個對頭髮的生長也是非常重要的。

精油的種類很多，護髮類的首推橄欖油精油。

5、米諾地爾

米諾地爾大家都知道了，是非常有名的生髮藥物。其實並不是說必須脫髮非常嚴重了才可以用米諾地爾，當脫髮有趨勢的時候，用2%的米諾地爾可以幫助頭髮快速生長。

雖然很多脫髮患者由於DHT等原因，頭髮很難生長得像以前那樣，但是只要毛囊還在，上面這些方法都多少有些幫助，而且可以從一定程度上養護髮質，讓頭髮生長變快。

相關視頻：http://my.tv.sohu.com/us/213670848/80221369.shtml

感謝博主@Michael_F_Assbender

我沒有按照evin要求的周期那樣做，我兩三天洗一次頭，用椰子油按摩頭皮和頭髮，然後將頭髮夾起，半個鐘之後再洗頭，頭髮確實長得比之前快（別問我具體多快，懶得量），發質變好了。

頭髮長的慢，首要原因是因為毛囊功能弱化了，比如雄性脫髮因為DHT長期對毛囊的攻擊，導致毛髮生長期縮短、合成受阻，最終頭髮生長很慢、很細軟、還容易掉落。這類情況早期出現時，首要考慮的不是靠吃，而是考慮用藥物來抑制和維持，只有藥物（米諾地爾）能刺激局部血流和毛囊活性，讓毛囊功能不再繼續萎縮。
如果不是雄脫，而是飲食單一、攝入不夠，導致營養缺乏從而出現的暫時性掉發，可以補充頭髮所需的營養，主要包括▼

1、蛋白質 頭髮的主要成分是角質蛋白，如果蛋白質攝入不足頭髮就會合成緩慢，頭髮直徑也會縮短。

2、維生素B2、B6、B12 B族維生素是和頭髮生長最相關的維生素，這其中某些維生素對於油脂分泌也有調節作用，很適合脂溢性脫髮患者使用，而且維生素B族是水溶性維生素，不擔心過量。

3、葉酸也屬於維生素B族，對腎上腺素、蛋白質代謝有很重要的作用，可以促進頭髮生長。

4、硒、鋅 頭髮生長最需要補充的兩種微量元素，建議發友自己去做一個微量元素檢測，對症下藥。

5、維生素D 維生素D基本參與人體代謝的各個環節，經常在室內工作的人可能會缺乏。

除了正常的飲食，如果你覺得你營養不夠，可以嘗試很多大型保健品廠推出的專門針對頭髮的營養品，比如GNC的生物素生髮配方、男性專用養發配方、女性養發組合，還有德國的Doppelherz、Abtei的防脫生髮類的保健品，成分比較全。

頭髮的主要成分是角蛋白，所以想使頭髮長得快可以多吃雞蛋，牛奶，瘦肉，魚貝，動物肝臟，海帶，胡蘿蔔，香蕉，蜂蜜，豆製品，黑芝麻，麥片，花生，核桃等富含蛋白質和維生素的食物。

另外用淘米水，啤酒洗頭也可以讓頭髮長的快，啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭髮光亮，淘米水同理。

特別要注意不要過度染髮、燙髮，不僅不會讓頭髮長快還會造成頭髮的脫落。

想要頭髮長的快，還需要頭髮的保養，洗頭的次數一定不能太勤了，每周三次左右。多吃水果蔬菜和雜糧提供頭髮生長所需要的營養。洗頭的時候可以用啤酒，最後用清水洗凈。經常做頭部按摩促進血液的循環。多用木梳和牛角梳梳理頭髮。注意休息。不要有太大的精神壓力。少用吹風機不燙髮不染髮。

你說的是哪種傳言？
1.勤剪 ,每次只剪一點發尾，長特別快，劉海就是剪的勤，才長特別快
2.食補，我看了前面有個挺專業的就不獻醜了
3.洗護
這可是我的經驗啊，首先，別用含硅油的洗髮水，洗完頭髮亮亮的，都是硅油；洗髮皂，氨基酸洗髮，中藥自製的洗髮水都挺好的，精油類，加點迷迭香精油促進生長，生薑精油也是（買精油的時候注意品牌）檸檬精油，天竺葵，薰衣草都是平衡油脂，依蘭精油又香又護髮，單方精油（除了茶樹和薰衣草）不能直接用，得配基礎油用
煮姜水也挺有用的，就是麻煩，如果不嫌棄迷迭香的味道，可以自己買乾草煮噴頭髮，某寶也有店家自己制的護髮油，護髮噴霧也不錯
推薦lush洗髮皂
養老家（id：為了養老努力賣精油）中藥洗髮皂（何首烏那個倍受推崇）
自己現在正在用的中藥洗髮，用過兩瓶淘寶商品:何首烏薑汁氨基酸洗髮水鎮店奢華升級版配方純中藥小鍋熬制500ml http://tb.cn/lNAEJ7y?sm=28aa5e
自己又買的，還沒到的淘寶商品:雯子天然護髮－弱酸無香氨基酸洗髮水500ML http://tb.cn/Z3MDJ7y?sm=caaca4 4.其他
腎主皮毛，腎好，頭髮才好，（據說眉毛濃的男人～），搓搓後腰，多吃點補腎的食物，經常用手按摩頭皮，買個牛角梳，桃木樹經常梳一梳
其他暫時想不起來就這樣

你不去注意它的時候

最近經過網上的方法親身實踐之後發現真的有用！
首先第一個大家需要先去看第一個高票回答http://www.zhihu.com/question/20709722/answer/47882237
然後我發現回答里說頭髮的營養是從血液里吸取的。
下面直接說方法吧：
在洗頭露里加入適量的ve膠囊（ve可以促進毛髮生長）
洗頭的時候站著低頭洗（這樣的話血液會集中在頭部）
頭皮按摩逆著梳頭（刺激頭髮生長）
【反正就一切讓血液可以集中到頭部的動作都會讓頭髮長得快，ve的話是讓頭髮長得快，順滑不毛躁。】
我自己現在洗頭的步驟：洗頭露加4顆ve膠囊洗頭露護髮素。（洗完之後頭髮特別順，不幹燥，呆毛完全都不會翹！）
這一個回答也蠻有用：http://www.zhihu.com/question/20709722/answer/57030896
我讓血液集中頭部是發現這兩個回答里都有相像之處，第一個回答說血液提供營養，第二個回答里的視頻會在塗完油之後會低頭倒梳。
【特別想頭髮長長的話就每天用我的方法洗頭就行了】

duang~~~~~

我來幫題主。1，多吃堅果 2，多用梳子梳頭 3，每天洗頭髮，洗頭髮還好按摩髮根，同時每次都要來一層護髮素好好揉一揉～4，好好睡覺。

不排除先天因素～但是以上幾點還是有積極效果滴。

每天洗頭，不燙不染，定期剪。如圖，不到一周..

當你的頭髮跟我的鬍子一樣的時候~我一天刮兩次鬍子~

被tony老師剪完頭髮的來強答！天生頭髮枯黃長得慢。每次剪完都有要等好久。不過現在開始有所改善。以下方法親測有效
1.運動。好處自然不必多說，經濟省時，身體循環好了。我是跑步有氧無氧都練，重點還是要動起來。
2.每天洗頭髮～因為實習，所以開始注重個人形象～所以每天早上起來都會洗頭髮。還有就是抹護髮素也有一定效果。
3.精油。我用的是單方精油，比較純。洗頭髮時滴幾滴，然後再衝掉，後面發現就是沒有衝掉也沒有關係，會讓頭髮變得很亮很順很有光澤
4.用lush小紅帽。真的有效。我髮際線從小一向偏高，額頭兩側頭髮稀少，常年只有一些絨毛，使用了2個月，發現頭髮開始長得有點長了，不過本來就厚的地方也好像越來越厚了…洗完我覺得其實不會幹澀，很乾凈，頭皮也很清爽，可以維持好幾天！不過我還是盡量每天洗～
然後就沒有了，現在只希望頭髮長快點。去運動了

綠知了洗護可以幫你生長頭髮哦！

沒對頭髮做任何動作就是隔一天洗一次頭護髮素都不長用然後頭髮長的賊快發質賊好連理髮師都說是難得一見的好頭髮大概我的營養都在頭髮上了（攤手）

用那個美國箭牌洗髮水頭髮長特快

生薑洗頭髮？

老薑煮水洗頭髮，蹭蹭蹭地長。

多吃一些有助於頭髮生長的食物，說到底這是天生的，後天只能養護，並不會產生多大的效果的，！

多用牛角梳梳梳頭促進血液循環！

用啤酒洗頭試試

每天洗頭髮