長期使用電腦，椅子、桌子、電腦顯示器三者的高度比例如何搭配最好？

12-25

計算機人體工學指南

概括一下幾個要點照做即可
1.腳要著地，夠不著用腳墊，最好能垂直著地
2.腰挺直
3.肘為90度，上臂垂直，這時候你手能夠到哪裡能夠多高，鍵盤就放哪裡
4.平視時視線為電腦屏幕上沿，不管屏幕有多大都是上沿
5.使用滑鼠鍵盤腕部要懸空

一般來說桌子是不可調的所以先以23為標準調整椅子然後按1加腳墊然後按4調整顯示器

一般來說顯示器都是偏低的最好的方案是墊書電腦教材是最合適的

推薦那個誰的3本程序設計一般都夠了

如果不夠就把桌子撇了換一個XD

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幾年後隨著顯示器越來越大我發現有一點是可以更改的就是顯示器高度

21寸以上的顯示器如果按視線上沿其實是不太舒服的過於低頭

現在我個人傾向於把顯示器抬高到視線和1/4上部齊平

其實建議用氣桿淘汰底座吧

作為一個畫圖狗，下學期準備入一個站式電腦桌?_?，久站比久坐要來的好得多，還能減肥減小肚子

不說了都是淚，跟腰椎不好說再見

正好書桌椅的相關培訓教程出了，切題到100%，就放上來吧，希望幫到你~

關於書桌的選擇，首先我們自檢一下家裡的書桌，很有可能是中看不中用的！最容易選錯的就是凹形書桌~~坐下檢查腿在桌子下面的活動區域，下圖中被圈出來的區域！！

很多家庭的書桌容易出現的問題是，此活動區域過窄，因此，買的書桌只適合給小孩用。大人用起來，兩腿會被牢牢地卡在座位中間，根本沒活動空間。

放腿的地方，若寬度不到500mm，成人使用起來十分不方便，另外進深過短。人坐下後，必須八字腿，也不舒服的。例如下圖這種：

雖然書桌下方增加隔板可以方便收納，但是隔板影響舒適度，人坐下來的時候放腿的放置進深太小，是錯誤的書桌設計。

從人體工程學的角度來說，身高才是決定桌椅高度的衡量標準。

（1）椅面高度=膝蓋離地高度。

成人的話，看下圖：

成人座椅高度，就是坐在椅面上雙腳剛好著地，家庭使用的話，可以選擇可調節高度的座椅。當然，矮身材的人可以通過腳踏板（腳墊）調整。

兒童的話，可以參照下表進行選擇：

關於座椅的選購，還有一個地方需要注意：座椅扶手到手臂的距離，不能過小！！

這樣，我們在坐著的時候才能自由伸展胳膊，不受約束。

座椅與其他傢具搭配得時候，要格外注意的間距！特別是座位左右兩邊以及後面的空間，至少應在810毫米以上，這樣才方便我們移動椅子，起立與坐下都不費力。

書桌選擇多高的，才能好用又舒服？不同工作類型對應的是不同的書桌高度。具體的看錶格參數：

假設你身材比例正常，你可以直接按照以下公式選擇適合你的桌椅：

（1）椅子高度=身高*27%+2

（2）書桌高度=身高*43%+2

身長腿短或身短腿長的寶寶們，可以在上面算出的高度上，再上下加減3～5cm。調整完畢，一套合適的你的桌椅就誕生了！

關於桌面面積大小問題，看下圖：

上面數字是英制英尺，下面數字是公制厘米，我們直接看下面數字。上圖說明，一個普通體質的人，書桌檯面長119.4cm就夠了。

說一個很多人沒注意到的吧。

那就是椅子的坐墊不要太軟。至少大部分市面上的電腦椅都是很軟的記憶棉坐墊，舒服是舒服了，但屁股會陷下去，不方便大腿受力。
你可以試試，屁股陷下去的時候想挺直腰有多困難，基本都會造成身體前傾，這樣又增加後背肌肉的緊張，導致一系列頸椎病……

椅子坐面的高度以你的膝蓋為準，桌面的高度應該剛好到你的蛋蛋，坐下來，抬頭平視顯示屏。

個人感覺：
椅子——坐在上面可以使腿略微彎曲；
桌子——可以使手肘以約45°放在桌上；
顯示器——可以在直視屏幕中央略微向下的位置。