關於飛鳥龍門架？

胸肌的中縫不太理想 看網上很多教程都是用這個練習中縫，我的地方比較偏遠 無法天天去健身房，問一下這個東西很必要上嗎？ （主要是心疼錢哈） 有什麼動作可以代替它練習中縫？家裡有啞鈴 杠鈴

這是兩本50頁的書，你看到中縫了嗎？會不會覺得中縫有點寬不明顯？

這是兩本500頁的書，中縫深不深？實際上這個中縫距離比上面那個還寬！

手機拍的，將就一下。

胸肌，有了厚度之後再談中縫也不遲。

@Dricimitar幫你上個圖，哈哈。