一個標準的硬拉完成後，身體哪些部位會有肌肉充血的感覺？
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一直都有練習深蹲和硬拉，前段時間看過動作糾正帖子後重返健身房硬拉了5組，60KG的，感覺後胸處的肌肉會有明顯酸脹感，屁股和股二頭肌也有酸痛，想請教下原因。如果是完成標準的硬拉，應該會練習到哪些小肌肉群？
拉之後感覺感覺充血最嚴重的是聲帶。
你應該問硬拉時，哪些肌肉群鍛煉不到
襠
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