報班學游泳值得嗎？
游泳報班
報不報班，這是個問題！
其實選個靠譜的教練，才是真正的問題！！
如果找不到靠譜的教練，那就別報。
1、能報體校辦的，或是體校老師辦的最好。
2、健身房教練轉成游泳教練的，你要當心。
3、我經常觀察教練，靠譜的教練有兩種：
一是教練本人就游得很好，動作標準，是有基礎的，經過系統訓練的。他可以根據自己的體驗來指導你。
二是自己游得一般，但長期從事游泳帶班，對游泳指導有一套成熟的辦法的。
以上二者集於一身的，那當然是最靠譜的。
4、有條件報長訓班的，就不要報短訓班。
5、一對一私教反而沒有一對多效果好，又貴。
6、有條件的話，避開暑假報班。暑假泳池人太多、水質差，學不到什麼東西。
7、給5-7歲兒童報班一定要慎重選擇，粗暴的培訓會讓孩子懼怕水而不是享受水。扼殺孩子興趣的代價及其昂貴的。所以選擇兒童班時一定要找靠譜的，通常第一節、第二節都是做親水活動而不教動作的。 如果沒有條件選擇好班的，家長可以先帶孩子做親水訓練5-7次，讓孩子克服對水的恐懼，再入班。
8、也不知道說清楚了沒有，呵呵。游泳涉及的知識和細節其實挺多的，大家還有什麼疑問請留言。也可以加我微信9342306
從題主提這個問題來看，我覺著對你來說：值。
報不報班我想區別還是比較大的，從姿勢上，從時間上，但並不表示你學不會。雖然說了值，我還是分享一下自己自學的經驗吧。
我在初學游泳的時候，因為是自學，純粹的自學，連個和我一起的朋友也沒有，感覺非常的困難，想報班，但是各種私教魚龍混雜，不知道怎麼選擇，最終找了一位教練，先交100塊錢體驗一節課。去的那個泳池有很多教練教游泳，那時候我自己已經克服恐懼克服的差不多了，這一節課教練主要讓我練了韻律呼吸，看另一個學院練扶板打腿，好像已經連續三節課練扶板打腿了，教練還沒開始讓他練下一步。
上完這一節課後我就決定不報班了，實際上教練這一節課對我幫助很大，但是對我的啟發卻是教練更多的起的一個監督的作用，保證學員在該下苦工的地方下苦工，同時規範學員動作。我當時評估了一下自己，覺著動作的問題可以通過視頻了解，通過論壇溝通交流，燥進的問題可以自己克服（後來證明確實克服的不是很好...），雖然一定會花費更多的時間，但是我學游泳的初衷是以後碰上點事別被淹死（比如在涵洞裡面...）和休閑娛樂，報班會搞得挺有壓力的，於是乎決定不報班了。
其實走了不少彎路，總結一下自學要注意的地方：
1. 勤思考。基本上身邊的人雖然也有會游泳的，但大部分是野路子，不要讓他們給你指導（除非真是專業的，而且會游和會教是兩碼事，就算專業的也有可能不會教），有問題有疑惑就自己思考問題所在，這是成年人的優勢，小孩子才真是撲騰幾下就會了。
2. 多看視頻多交流。多看游泳的教學視頻，和動作分解視頻，speedo有一套各個泳姿的慢動作視頻，幫助很大。因為說了不要讓周圍的人給你指導，所以要多上一些論壇，像游泳夢工廠這些去請教人家，看裡面的經驗總結。
3. 有個朋友幫忙會很有幫助。買個防水相機，請朋友幫你拍攝水下動作，自己看或者上傳到論壇請高手指正，你才能發現自己是多麼菜多麼丑。
4. 按部就班。該練扶板腿就練扶板腿，一個動作做好了才去做下一個，別管別人怎麼看你。我曾經練扶板腿，被岸上的一個小夥子給他女朋友解釋說我是怕淹著所以帶個扶板。
5. 別聽別人說游泳運動損傷小。該受傷的時候更慘，蛙泳蹬腿不要太放鬆，否則傷著膝蓋就得疼兩三周，自由泳高肘移臂別把肘關節搞背後去，否則傷著肩膀也不是玩的。
我基本上認為所有人都應該報班學的，可能我屬於學院派吧，做什麼運動我都覺得姿勢優雅好看正確比運動水平要更重要些。
學游泳的有兩類人，一類多是妹子，怕水，小腦不發達，這類人必須要教練的，一個是安全，一個是學的快一些。還有一類多是漢子，有自信，有運動經驗，這類人如果沒有教練撲騰撲騰自學是能學會的，可是很多游起來真是慘不忍睹。在泳池裡看過很多很多很多很多這樣的青年男性，水花飛濺，自以為風一般的自由泳過去了，實際上效果慘不忍睹，膝蓋是彎的，腳面是折的，只會一邊換氣，頭是抬起來的，手是拖著的。
很多人覺得自學看看視頻看看網路上給的要點就可以了。第一，因為游泳池裡沒有鏡子，你並不知道自己做對了沒有，需要教練的眼睛，有的教練還會帶水下相機幫你錄，那就看的更清楚。第二，技能教學文字不如形象有效。要點告訴你高肘，你真的知道什麼叫做高肘嗎？我以前就沒搞懂什麼叫高肘，什麼時候要高肘，教練比劃幾次，也許手把手教你幾下，你就能明白高肘是什麼了。第三，教練比你多練了許多年的專業經驗不是白吃飯的啊，有的訓練手段不是你在網路上能輕易找到的。比如鞭狀打腿，我以為我很放鬆像鞭子了，但其實打腿的時候要想的不是鞭子，而是膝蓋收緊，這樣才能找到發力點。第四，教練會監督你練習。譬如我們看到訓練計劃里什麼50x4分組游，你自己游的話多少會偷懶的，需要教練掐表，催你中間只能休息10呼吸，或者我的教練常帶我游，1分鐘配速什麼的我跟著好吃力，但是自己游的話好像也是1分鐘怎麼覺得還行呢？實際上是自己游的不夠那個強度。
我做什麼運動都報班，羽毛球游泳肚皮舞拉丁舞瑜伽。我雖然很沒有體育天賦，但卻是做什麼都被人誇像模像樣。其實報班會給你一種正式感，我覺得是很好的一件事情。而在我學的所有東西里我覺得游泳真是特別需要報班學的。
告訴你撲騰撲騰就會的非常不要臉。
不報班的話，有不少人也能自己在水裡鼓搗鼓搗然後游起來，但游泳水平絕大部分肯定相當業餘，動作也不會好看。畢竟游的起來跟游的好還是兩回事。
雖然我是純粹自學並且自認學的還不錯，但我也建議你報班。游泳技術確實不那麼好學。
題主有這個疑慮實屬正常，因為每個人水性不同，自學或者報班的見效程度都是不一樣的。
首先，題主要確認自己的水平。
比如是不是不怕水了，能不能憋氣，漂浮飄得起來嗎？
如果以上都沒有做到，建議先去游泳池撲騰撲騰，從憋氣、漂浮開始，至少要感受水、熟悉水。
如果這些都做到了，我建議您可以嘗試報一個班或者私教。
有專業指導的好處在於您可以避免很多的彎路，許多細節其實都是可以被當堂糾正的，而不需要再到知乎上來問一些像我一樣遠在千里之外的答主。
我發現不少知友碰到的問題其實在游泳一開始就埋下的隱患，比如提不上氣等等，報名一個班至少讓自己的基礎打得比別人紮實，比如說划水、換氣、打腿等等動作，那今後想要繼續自學下去，碰到的難題也會相應減少。
當然，不管您選擇哪一條路，勤加練習是必要的，多練習浮板打腿、夾板劃手，平時在家拉拉韌帶、做做仰卧起坐，都對自己很有幫助。
除此之外，如果您報名訓練班收效不高的話，除非教練無資格證書，您最好不要對教練抱有太大意見，水性因人而異。
其實，在游泳池裡撲騰，喝夠一噸水，怎麼都會了。
如果是非專業教你，水裡泡幾回，你也學的會。你只需到游泳館，請教一些面善的人，他們都會樂意教你的。
我自己是報的一對五的私教，12節課，其實他用心教你，三節課就可以了，但三節課教會你，他賺啥錢呢？我那時候的同學是一個退休奶奶和三個小屁孩的組合，奶奶是婦產科退休的醫生。
就沖奶奶給我普及的婦產常識，這學費，交的值
不邀自來。
本人13歲以前跟會游泳的家人和朋友學習的游泳，會了一點蛙泳，相當於半自學。
13歲找了我們當地省隊的職業教練，跟教練的班從頭學了游泳，進步神速，一年半之內學會了四種泳姿，兩年之內專項100米自由泳達到二級運動員成績。
個人的感覺報班的優勢如下：
1. 跟教練學的時候效率比自學或者親友教的要高太多太多。
自學或者不專業的親友教，由於要求不嚴格或者本身教的就有問題，會有許多本身就錯誤或者畸形的動作。教練把之前自學的錯誤動作全部糾正過來之後，游泳的速度明顯加快，每次劃手和打腿的效率明顯增強。
自己學和親友教，往往在訓練量和體能把握上非常不科學。自己任著性子游，要麼量太低達不到效果，要麼量太大過度疲勞失去興趣。
我當時跟教練帶的省隊小隊員一起訓練，教練為了讓我們成績更優異，採用的訓練方法非常科學。往往是兩天量比較大，一天量比較松。在臨近比賽的前幾天更是調整的非常科學，非常能夠激發出自己的潛能，在比賽中發揮最大的能量。
相當值！
我從2000年開始和同學學游泳，學了n次只是學會了憋一口氣的蛙泳，始終不會換氣。此後就一直這麼在淺水區來回遊，雖然姿勢很難看但自我感覺卻很良好。用同學的話說:「整個泳池數你姿勢最難看。」聽到這些話俺心裡想:只要能游就行了唄，管什麼姿勢呢？
直到最近，為了減肥報了個游泳班，今天上了第五次課，就學會了蛙泳，而且在教練的指導下糾正了以前極為難看的姿勢。當我從泳道一端游到另一端，無意停下來看著游泳的人們時，我才驚訝地發現:我靠！那個人，那個人，還有那個人游泳那麼難看！
這時我才真正明白，會游泳是一種什麼滋味。。。
報個普通班，不用私教班，我覺得能上知乎來問問題的人，應該不會太笨。跟著教練學，能學會的。
說說我的經歷。出生在江南水鄉，從小學開始就被爺爺帶去游泳。我們那邊河多，到夏天去游泳的人挺多的。但是我那時都是穿救生衣玩水，爺爺雖然水性好，但是畢竟不是專業教練，我在他那邊怎麼也學不會。而且畢竟是天然河道，我一小姑娘還是覺得那裡水臟，特別是碰到什麼水草啊，苔蘚啊，我就僵掉了……後來去當地的水上公園，那天的泳池乾淨了，但是還是學不會，只會憋氣游。
後來大四空了，決定在最後一個學期學會一個新技能吧。就報了一個游泳班。先學蛙泳。游泳班的教練會先讓你帶個背漂（就是一個泡沫板綁在腰上），再讓你拿個三角板。先在陸地上學腳的動作，然後下水練習蹬腿。這樣你又能漂起來，也能前進，教練在岸上看你的動作。然後再教手部動作，就不用拿三角板了，但是還戴著背漂。最後你手和腳的動作可以配合好了，你就可以卸掉那些泡沫板了，蛤蛤了，哈哈哈。
第一次卸掉所有板，自己能游起來的時候，感覺非常棒！自由的感覺～
如果說蛙泳還能自己學，我覺得自由泳最好還是要有教練帶一下的。換氣和手臂動作比較難。我是學完蛙泳，又報了一個自由泳班，學會的。現在在浙大的泳池裡，感覺自己游得還算不錯的呢，哈哈哈。
2015年6月初臨近期末考試，我問小樂暑假想幹什麼，她提出了不少想做的事情，游泳位列願望榜第二位。
小樂沒進過時下流行的 "游泳培訓班"。每年暑假，小樂和爸爸媽媽一起去游泳館"玩水"。雖然進步緩慢，但玩水是孩子的天性，小樂對游泳的興趣越來越濃。
去年2014年是小樂進步最大的一年。學會悶水後，小樂開始嘗試各種花樣。其中一項我們經常玩的遊戲叫"海底尋寶"，就是把儲物箱鑰匙圈扔到兩三米外的水裡，然後潛水下到池底去把鑰匙圈再撈上來。
通常我會把鑰匙圈扔到小樂身邊，孩子很興奮地大口吸氣，然後鑽進水中，我也跟著沉下去，這時能看到鑰匙圈在水中晃晃悠悠地逐漸下沉，小樂趕緊用小手去
抓，很多時候鑰匙圈會脫手而出，加速沉到水底，這時往往小樂的氣就不夠了，只能浮出水面換氣。不知道為什麼，小樂很難沉到池底，在這種情況下，孩子會用腳去勾鑰匙圈，或者讓我幫忙去撈上來。有時我也會降低難度，讓小樂順利地撈出鑰匙圈，每次從水下舉出鑰匙圈，孩子都興奮不已，自信心也大大增漲，"再來撈一
次！"，遊戲就這樣停不下手。
DC體育中心的泳池水質清澈，池底瓷磚鋪出的漂亮花紋、來來往往的泳者在水中"手舞足蹈"的樣子，潛水時都能看得清清楚楚。水面人聲鼎沸，潛入水中後一下子就安靜了許多，池底更是悄無聲息，非常舒適和放鬆。
小樂對於"海底尋寶"這項遊戲始終樂此不疲，每次來游泳必玩，永遠也玩不厭。以前我小時候也喜歡玩這種潛水遊戲，和女兒一起戲水，有種回到童年，和小夥伴一起潛泳的奇妙感覺。
會悶水後，我們還常玩"跳水"遊戲，就是在水中把孩子的腳托著高高舉起，
然後讓她突然"跳"到水裡，刺激和開心讓孩子每次都是大呼小叫，有時還會引得旁邊的孩子跟著學樣。在池邊休息時，我們還玩一種"泡泡浴"遊戲，小樂在水面悶水時，我用雙手靠近水面用力向下打水，成千上萬的白色水泡奔涌而起，把她的臉和全身包裹起來，又癢又麻的"泡泡浴"，小樂只能忍一小會兒，孩子哈哈笑著鑽出水面時，我就接著給自己來一個"泡泡浴"。
我們還玩過"水桶"遊戲，就是悶水後縮腿抱膝，人在水裡會背部向上慢慢浮到水面，像一
只水桶一樣靜靜地浮在水面。有幾次小樂變成一隻"水桶"後，我悄悄地把"水桶"推得很遠，等她憋不住氣伸頭起身，驚訝地發現自己已經到了泳池的另一邊。悶水的技巧比較熟練後，還嘗試過讓小樂在水底變成"水桶"後，我在水裡推著"水桶"上滾下翻，讓小樂體驗一把"空中體操"的滋味。
其實，我們每次也會認認真真地練習蛙泳的姿勢。基本上是先讓孩子扶著池邊練習兩腿蹬水，然後到池中練習雙臂划水。在沒學會悶水前，小樂是由我托著肚子，人浮在水面，雙臂雙腿像小海龜一樣拚命划動，由於是托著肚子，孩子經常練著練著就被癢到了哈哈大笑起來，於是我們改成由我在前面"走"，小樂雙手扶著我的雙肩在後面練習蹬水。學會悶水後，孩子也經常由我扶著雙腿，在水裡練習雙手划水，可是還沒學會抬頭換氣，練習效果不是特別理想。
前年2013年，帶小樂去游泳館游的不多，附近的一所中學游泳館去過幾次，不記得是否開始去DC體育中心。當時小樂剛學悶水，膽子還不夠大，每次去游泳館，都是我抱著小樂，或者讓她坐在游泳圈裡，這樣來回慢慢地浮在水面「蹚水」。後來膽子大一些了，可以在淺水區站起來，來回慢慢走幾步。
臨近暑假結束，小樂終於敢在三五米開外的地方猛地吸口氣，然後用蛙泳和狗爬的混合姿勢，拚命游到岸邊，聽到爸爸誇獎，"了不起，終於學會游泳了"，孩子嘴上不說，可嘴角和眼睛裡不由自主地露出股得意勁兒。"爸爸，我還要游幾次"，遇到這樣的"游水"，我得十二分地小心，因為孩子一不會換氣，二不會抬頭，游水的過程中腦袋悶在水裡，全靠開始時吸入的那口氣，中途"氣盡"，必須很快把她撈起來，否則肯定會嗆水。
2013年暑假末尾，為了讓孩子多熟悉水性，我們到迪卡儂給小樂買了一件保暖泳衣，指望她能在九十月份繼續游。可是到了九月中旬去了兩次，雖說是溫水泳池，還是覺得冷到不行，也就沒有堅持下去。如果孩子能游起來，身體應該不會覺得那麼冷。希望今年能堅持的時間長一些。
爸爸帶女兒去游泳，還有個棘手的問題是換衣服。小時候我讓她先穿好泳衣，外面套件T恤，到了游泳館抱著她去男賓更衣室換衣服。大概2013年吧，就開始讓小樂自己去換衣服了，我事先把更衣和淋浴的流程交代得清清楚楚，還預先在家"演習"過幾遍。到了游泳館，女兒自己拎著一個大塑料袋去更衣室換衣服，記得第一次，請更衣室門口檢票的胖阿姨關照一下後，我匆匆趕到泳池旁，緊緊盯著更衣室的出口處，等了很久，還是沒見小樂出來，真有點兒著急了，說時遲那時快，
突然孩子連蹦帶跳地從更衣室門口沖了出來，朝我這兒跑過來，心裡鬆了一口氣。等小樂跑到泳池邊，我讓她坐下，仔細一看，頭髮還是乾的，泳帽也戴得歪歪斜
斜，看起來孩子比我還緊張著急。
游泳是一項極富樂趣的運動，特別適合小孩子"玩"。在暑假盡量和孩子一起"玩水"，在這個過程中，游泳的一些基本技能自然而然地也就學會了，完全不用擔心。當然，就學會游泳這個目的而言，"親子戲水"肯定會比上"游泳訓練班"要漫長，但是很快學會游泳真的那麼重要、那麼急迫嗎？現在的孩子保護得那麼好，儘快學會游泳以便處理緊急狀態（如掉到河裡）的理由似乎很勉強。另外，據說有的學校開設游泳課，家長希望孩子儘快學會游泳，這個邏輯也不太能理解，難道游泳課不是為孩子學游泳而開設的嗎？
去年有一次去DC體育中心，剛下到泳池，突然感覺左手臂被人緊緊拉住，隨後傳來一陣"不要、不要"的喊叫聲，開始沒反應過來是怎麼回事，接下來的一幕非常令人吃驚，一位游泳教練把扯我胳膊的小女孩拉過
去，狠命按著腦袋往水裡壓，聽旁人說，是一個幼兒游泳訓練班在上課。當然，這肯定是比較少見的極端現象，但也不能否認，游泳課的樂趣比父母帶著孩子一起玩水要少得多。
在我們小時候，"游泳訓練班"聞所未聞，游泳只是孩子消夏的一種活動，孩子們在泳池想盡各種方法嬉戲取樂。還記得有一
年，我們幾個小夥伴玩到泳池開放的最後一天，那天天上飄著雨，偌大的泳池只有我們三五隻調皮的小貓，救生員躲雨去了，我們趁機從池邊一陣猛跑，然後跳入泳
池，秋雨冰涼，池水溫暖，那一刻，連同"游泳是一項很開心的遊戲"這個觀念，被永遠定格在了記憶中。
或許游泳課也有助於培養孩子的勇
敢和毅力，但缺少樂趣、缺少那種一到夏天就急不可耐地想去游泳的的熱情，很難想像三年五年後，孩子還能經常或習慣性地去游泳鍛煉。另外，從教育的角度，學
習有顯性和隱性這兩個層面，讓孩子在戲水、自我摸索、調整中進行學習，也就是所謂"unstructured learning
environment"，有助於孩子探索意識和自我學習能力的培養，這是親子戲水額外的好處。
有檔電台Talk
show節目，主持人總喜歡在嘉賓講完一大段後，用一句口頭禪來打趣，"...and
then?"，對於游泳，父母也可以想想看，學會游泳之後，然後呢？或許游泳的主要價值不在學會，而在於這個學習和實踐的過程，這個過程越能給孩子帶來快
樂、越能成為她的一種終生習慣，價值也就越大。
- 游泳課學得快，親子戲水學得慢
- 親子戲水更有利於培養孩子對游泳的興趣
- 興趣，有助於孩子形成和長久維持游泳鍛煉的習慣
- 游泳的終極價值在經常去"游"，而不在"學會"
- 有的家長不會或沒時間帶孩子去游，游泳課更適合
小的時候報了游泳班，感覺自己是最後一個學會的，教練只教了一個泳姿感覺挺不划算的，因為在北方以前游泳館很少的好長一段時間沒游，後來下水撲騰幾下又會了，然後解鎖其他泳姿，現在上大學，學校有游泳館，教練教小孩經常態度很差，擔心小孩子以後會不會留下陰影啊 ，感覺樓主應該是挺聰明的，可以先報個幾節課學學，感覺差不多了就自學姿勢標準了還能有自學的樂趣。
個人覺得報班游泳還是非常有必要的。本人親身經歷，跟著會游泳的小夥伴去泳池學過兩三次的樣子，當時的感受就是怕自己站不穩，所以全過程都是扶著牆壁在漂，飄起來的時候還自我感覺良好，覺得離學會不遠了，在那裡沾沾自喜。飄著飄著時間就到了，出去洗個澡收拾收拾回家了。等到第二次想到要游泳時已經和上一次隔了有一段時間了，又要重新克服怕水重新學漂，然後好不容易壯著膽子練習游向牆壁，時間又到了，然後又是一段漫長的休息，第三次來游泳館，我可以憋著氣游五六米的樣子了！但是！有什麼用！上個禮拜偶然一次機會報了個私教，今天開課，完全不一樣的學游泳體驗啊！我覺得吧，學游泳是一個循序漸進的過程，首先你要學會如何在水中放鬆，因為水性還可以，所以第一節課學的東西比較多，先是水中呼氣，水中憋氣，到水中站立，水中漂浮巴拉巴拉的。感覺很有信心能學會呢 ，明天再來哈哈哈...
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然後今天開始學打腿了（學的是自由泳，理由是自由泳更符合人工學，不會磨損關節），對於初學者，這個時候教練會手把手教你如何屈膝然後也會讓你接著浮板的浮力。說到使用浮板這項技術，我水土不服就服自己！別人都是手搭著浮板，就我一個人舉著浮板，關鍵是全程我都不知道，沉浸在打水的世界裡。旁邊學員過來嘲笑我，問我舉著浮板幾個意思？嚇得我菊花一緊，我舉著浮板？額。。但是我能怎麼辦！我也很絕望啊！然後他越笑越大聲，越笑越大聲，恩？合適么？好像還挺好笑的！那我們一起笑吧，最後笑得我肚子疼。其實我也是非常不能理解自己的啦！
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今天一上課教練就讓我們打水看看，教練看我打了一圈後「不錯不錯，就是幅度太小了」，我試著調大幅度，可是太累了。我的觀念是有用要放鬆，一旦用力，那肯定是錯的了，我感覺一定是我的姿勢有問題，但是畢竟不是要比賽，不要吹毛求疵了啦，還是趕快開始下一個階段吧。然後就開始學劃手了，還是那了俯卧的姿勢，兩手伸直，與身體保持一直線，手掌微曲，大概是能接住水的狀態，一隻手保持不動，另一隻手划過大腿伸出水面，小拇指先露出水面哦，接著是大拇指先入水。腳還是要不停打水的。一開始手腳還是不怎麼能協調的好的，比如說光記得劃手就會忘記打水的巴拉巴拉的問題。
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這節課節奏超級快，馬上就開始學換氣了。還是昨天的姿勢，不同的是，左手搭著浮板，右手向大腿方向劃，同時轉頭吸氣，在水下是吐氣的哦，腳要不停的打水。因為這個時候對手腳協調度的要求開始增高了，我居然忘記怎麼打水了！感覺自己好可怕！然後我又開始練習怎麼打水，是到了瓶頸期了么？？？其實還有一個問題是當你轉身換氣的時候腳就要沉下去，感覺解決這個問題成功就不遠了！好吧！希望明天可以好一點！
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因為教練發現我打水不夠過關，所以讓我打了十分鐘的水先，然後開始學側卧打水，就是換氣的那個姿勢，讓後先打八次水，轉頭吸氣，然後保持側卧位，剪刀腿劃腳，此時教練斬釘截鐵的對我說你的問題就是動作幅度太小。之後的練習我有把幅度變大，感覺很不一樣。在接著就是練換氣，姿勢正確，就是原地不動我也是醉了！為了讓課堂不顯得那麼枯燥乏味，教練決定讓我們學仰漂，先微微下蹲讓肩膀稍稍露出水面，然後頭向後仰眼睛看天上，把肚子挺起來，然後踢腿。下課！
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學游泳如果有十節課那大概就會有九個瓶頸期吧！學過游泳的都知道第一節課教你怎麼放鬆如何站立超容易學，那滿足感我了個擦擦擦。誒，說了那麼多其實就想說今天的學習沒有什麼進展，攤手無奈，我能有什麼辦法。最大的問題是什麼？換氣時候身！體！下！沉！我想還是打水的問題吧！明天接著練打水，我想讓身體肌肉記住打水的姿勢！打水的要點就是要放鬆，發力點在大腿而不是小腿，打下去的那個瞬間腳絕對要綳直！幅度要大一點！明天繼續！努力總會有收穫的！
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可能是因為之前練打水強度比較大吧，現在兩條腿在水裡已經很熟練了，再加上手放鬆了一點，我已經完全可以在淺水區游來游去了。讓教練看了一下，他說核心力量還不夠。這已經是最後一節課了，到這個程度我還是比較滿意的，回去好好練腹肌吧哈哈哈哈！不說了，去準備考試了！
我找的一對一的教練，但是感覺不太好，有點敷衍的意思，當時本來只是想報10節課，教練說了一大堆被忽悠報了15節游泳課，練到第二節課的時候教練說後面幾節課要專門練蹬腿，這是在逗我嗎，而且還只教蛙泳，其他的泳姿不教，當時著急學就報名了，現在覺得受騙了呢，各位能否支個招
一個五年級小學生一個下午（準確點是3小時）教會我們倆25的小伙基本動作。。。自己再看看視頻練習練習應該就差不多了
我自由泳自學過半年，又找教練糾正了幾周姿勢。
我只能說：找教練後的效率是飛，自學的效率是走。
如果你真想學好游泳，找教練。有的游泳班很不穩定，帶有功利色彩，但的確在技術上能給予很大的幫助。據我所知如假期去學一個月左右能25米池來回撲騰，但是到了第二年人家就不管你，甚至找不到去年的教練，動作忘了差不多得不到糾正，越來越走樣。
如果是學生，建議報名長訓班；若已經就業，還是請一個私教來指導效果更佳。
值！不知道題主會不會游泳，只能說說自己的經歷。答主6年級學會游泳，今年23開始報班再學。
自己中學時愛上游泳，到現在自認為游得還不錯，直到看到那些比我年輕的小朋友訓練。「為什麼他們游得那麼順，那麼輕鬆？」那段時間自己一直再想這問題，我好想變得他們一樣。
現在學了幾節課，醍醐灌頂。很多之前困惑的地方都明白了，進步帶來的快感無法比擬的。因為喜歡，我覺得值。
如果題主不會我也推薦學，白紙嘛。請題主相信我，學過的和沒學過的差別真是巨大的！（當然教練也matter）
去年暑假報班學會了蛙泳、幾百塊學會一項技能挺值得的，不報班現在還只是個旱鴨子
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