跑步會不會讓小腿變粗？

12-25

我有堅持過跑步，除了下雨，大概一年的時間，暑假寒假不算。但是我覺得這並沒有什麼用，體重可能降了一點點。但是我感覺小腿變粗了。跑步之前我有拉腿運動，並且我有練瑜伽，不明白為什麼還是這樣。補充一下，我是個肉比較緊的人。

一個為了減肥開始慢跑然後小腿變粗
之後找到方法的瘦瘦噠的過去式死胖子來回答⊙ω⊙

步幅要小頻率快
保持一個速度不要衝刺
跑超過30分鐘
拉伸沒過20分鐘能叫拉伸？
那頂多是熱身防止扭傷
可以適當按摩小腿
這樣小腿不可能會粗

也有可能
你每天的鍛煉強度勢使你的小腿肌肉處於充血狀態
而這種充血狀態往往需要幾天的時間才能鬆弛下來
所以不排除題主是肌肉充血顯得小腿粗壯⊙ω⊙

我覺得姿勢很重要，有的人把重心壓得很低，跑步的時候弓身含胸，小腿和膝蓋負重增加，一來容易疲勞，而且對膝蓋不好，小腿使用的比較多。我反正都是大腿發力帶動小腿像慣性一樣往前甩，小腿不怎麼粗，當然我是男生我不在乎這個....

先搜一下跑步教程，再開始長跑之旅吧騷年：) 我這小腿已經瘦了，雖然我是男的！！！！