我性格懦弱，膽小怕事，不自信，害怕與陌生人交流，自尊心很強，我不喜歡這樣的自己，我該如何改變？

12-25

小時候就很孤僻，不敢大聲說話，走路愛低頭，與人交流時不敢看對方的眼睛，害怕與陌生人交流，和熟悉的人在一起才敢表現真實的自我。看到暗戀的女孩都不敢看她的眼睛，我真的很討厭這樣的自己。

你好，這位朋友。近期由於一些家事，較少上網；現在才來回答你的問題，實在有些不好意思。你說自己小時候就很孤僻，不敢抬頭大聲說話，現在也只有在（非常）熟悉的人面前才能表現真實的自我。雖然這後一點是很普遍、也很正常的現象，但我還是感覺到你的內心被自卑感困擾著——儘管表現出來是很強的自尊心。

西方心理學家阿德勒認為，人生來就是自卑的，而自卑能成為激勵人成長的一種長久動力，以便實現個體的超越。換句話說，有自卑感並非就不好；如果利用得好，它其實可以成為推動我們人生不斷向前的槓桿。

你坦言不喜歡這樣的自己，但是我感覺你還是愛自己的——你把自己這些人格上的缺點寫在這裡，作一番剖析，並且尋求改變之道，這本身就是一種愛自己的表現。不是嗎？

繼續愛自己吧！更加相信這個世界，相信他人，也更相信自己的價值；向更多的人敞開自己，擁抱生活，生活一定會給你巨大的回報！真誠的祝福你，親愛的朋友！

謝邀！

這需要你和有資質的心理諮詢師溝通交流後才能確定具體改善方案。

我以前也這樣，我分析過自己為什麼這樣，原因是兩個，一是不喜歡自己，二是太重視別人，其實你自己的感覺才是最重要的，不要刻意去迎合別人的標準，在做事情之前，先制定一個目標，然後努力去完成，比如和一個覺得非常恐怖的人去交流，先問問自己為什麼去和他交流，如果是為了和他交接一項工作，那我們可以將目標設定為將工作重點和他交接清楚，讓對方準確接收你所表達的信息，然後努力去做，無論結果是否達到目標，都不要苛責自己，反思不足追求進步就夠了，每個人都不完美。

我也反覆對比我和身邊那些高情商的人的區別，我發現其實她們並不是完美，而是敢於接收自己的不完美，別人再怎麼打擊都不會動搖他們喜歡自己，只有在悅納自己的前提下，她們才有能量應對外面複雜的社交，工作等等，如果我們整天自我批判，迎合別人，肯定內心是痛苦的，有缺點在所難免，與其罵自己，不如悅納自己，然後努力去改變，不是為了迎合別人改變，而是自己發自內心的希望自己變得更好

我自己的親身經歷和思考，希望對您有幫助！

哥們我跟你有些類似，自尊心超強造就了自卑，老是把自己封鎖在自己的世界裡，似乎羞於見陌生人，時刻注意自己的一言一行每天精神緊張深怕被別人說什麼不好的。這些也罷了，正因為把自己鎖在自己的世界裡，所以在情感受挫以後心灰意冷對什麼都提不起興趣，甚至想法偏激反過來加重了自閉，我感覺自己彷彿陷在了一個無解方程式里。你說該怎麼辦呢，哪裡是解釋？

我和題主幾乎一樣。從小到大周圍的人都說，你怎麼這麼內向啊，可以變一下，比如多說話啊。
可是我真的做不到，性格是天生的，我怎麼努力都白費。

我也曾經努力去改變，可惜只是外向了一點，總體還是非常內向的。
但是我想說的是，沒必要刻意去改變自己。
這個世界正是因為有了不同的人才變得豐富多彩。
不要壓抑自己的天性。

內向者就不能成功嗎？
曾經看過一個統計，很多的名人、成功人士其實都不是外向者，尤其是藝術行業內向者的成功人士要最多。
曾經看過一個性格測試，我的性格類型只有3％的人和我一樣，是人數最少的一種非常內向的性格類型，只有馬丁路德金是和我同類型的名人。
但是我覺得蠻驕傲的。

沒有什麼可以證明外向者就會活得更好、更快樂。
我就是我，不一樣的煙火。

從你的描述中，我感受到你對自己有很大程度的不接納，因為用了「討厭這樣的自己」來描述。日常與人交往中，也許常常因為你對自己有一個預設的「討厭」印象，從而推斷出他人也是「討厭」你的，因此「不敢與陌生人交流」，「看到暗戀的女孩都不敢看她的眼睛」。

針對你這個苦惱，我認為你首先要從內心接納自己，接納自己的「懦弱，膽小怕事……」等等你不喜歡的部分，接納自己目前跟人交往的方式沒有那麼「帥」。世界上沒有哪個人是完美的，每個人都有這樣那樣的缺點；

其次，你可以找一張紙，從中間畫線，左邊列舉自己的優點，右邊列舉自己的缺點，並把這份優缺點的清單保留起來，隔段時間，看看清單列舉出來的缺點是否有些沒那麼困擾自己了，如是，就把淡化的那個缺點劃掉，同時，也把新發現的優點寫上，有空多看看自己的優點，慢慢地，某天你將會發現自己不那麼「討厭」，自己有「很多可愛」。

離開房間走出家門關掉wifi 結伴旅行別怕犯錯大膽作出決定相信自己的選擇說的很籠統需要你自己體會並去努力實踐加油

首先題主知道自己的弱點，又想要改變，已經很不錯了。很多人都自卑，這個不要強調你是自卑的，多讀些書，讓自己頭腦豐富起來。不知道你的自卑是源於原生家庭還是什麼，找到根源各個擊破。
你不喜歡這樣自卑，抬不起頭，等等。既然不喜歡，就一點點的改，強迫自己去抬頭，強迫自己多接觸，強迫自己一下，改變哪怕一點點，你就會有很大的成就感了。
慢慢來……

我也是有這樣的問題。