增加肩寬的最好方法?

12-25

那天微信上看到一個健身圖，說是增加肩寬的最好方法是拉寬鎖骨間距
後來那張圖被刪了，我也忘了是做哪些動作能拉寬鎖骨
大家知道嗎？

啞鈴側平舉妥妥的我肩膀比常人都要寬。。。

練肩是肩部形狀，就算你練成韋德那樣僅就對肩寬的視覺影響來說也不會讓人滿意。要想整個人看起來寬需要練得是背，尤其是上半部。下拉划船引體向上是王牌動作。整個背部的話就是硬拉了

肩寬主要靠上背肌群的支撐

玩雙杠，玩雙杠，玩雙杠。
你會開始想買男士襯衣的，相信我。

俯卧撐

中束起來會顯肩寬，前後中加起來才是一個飽滿的肩

寬握高位下拉

三角肌、背。