怎樣在 2 小時內學會游泳？

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建議加上「在線等，挺急的，就要沉下去了」

先學會悶在水裡能浮起來，反正在能踩到底的地方，不行就站起來唄，然後就悶著頭能按照姿勢游兩下，然後划水的時候抬頭換氣，就基本學會了，前後不到一小時，我就這麼自己學會的。以後的時間就用來規範動作掌握節奏練習速度和耐力。現在雖然達不到專業的水平，但是1-2公里還是可以的。

游泳沒有人想的那麼難。游泳的核心原理有兩個：一是你不溺水，二是你能浮起來。這兩個原理都只有一個要點，那就是呼吸的勻稱與深度。如果能深呼吸後下水，你身體的平均密度會低於水，能輕易浮起來，這時掌握基本的手腳要領就可以前行。當你需要換氣時，在水裡呼氣後抬頭迅速換氣即可。得到要領需要勇氣嘗試，多練習幾次就好。游泳技術差的最多就是速度慢，但不至於溺水了。技術好的基本是各方面都協調到位，所以阻力小，慢慢身材也會很好。

背景：本人游泳教練一枚。
2小時？距離是25米嗎？時間太多了。
方法1.來練閉氣，時間能超過1分鐘，恭喜你游泳你已經不用學了。
方法2.那我教你換氣+踩水。有人一學就會，能堅持1分鐘。
方法3.我教你仰泳漂浮，保證你不會沉下去，還能游，還能喊救命，還可以想漂多久就多久。
還不行？老老實實的找人教教吧。因為你不是天才，你只是普通人。學員都2個小時學會，那還要游泳教練幹嘛？

如果你會狗刨的話就簡單很多啦！

一定要帶泳鏡。閉氣，慢慢下蹲，讓水沒過頭髮，適應水中環境。
站起來，抓住游泳池的把手，閉氣，全身放鬆，讓身體平鋪在水面上（不要緊張和害怕，因為肺部有空氣，所以身體能很容易飄浮起來），學習在水中漂浮，這是第一步。
下面就是找教練教一下腿部和手臂的基本動作和節奏，不找教練你在旁邊看教練是怎樣教別人的也可以。網上也有基本動作的教學視頻。

任何東西都沒有速成法。
既然有時間在知乎問問題，為什麼不花這些時間去練游泳。

其實真正的學會也就是一秒鐘的事情，就像壓死駱駝的最後一根稻草一樣。

我就是掉進河裡，不會游泳，然後學會游泳的。那次真的是要麼活著，要麼就淹死了。那條河淹死了十幾個人了都。我一個表哥就是在那條河裡面後來淹死了。想想好後怕。

那要看你會的標準是什麼了，泡著就算會的話，1秒鐘下水就夠了，2級運動員水平的話。。。幾年吧。。。

找一個老師，反正我在大學裡體育選的游泳課，差不多在一節課以內就可以不在水下亂撲騰了。至於換氣以及手腳動作學習和協調當然要更長時間啦。

如果你不小心掉進河裡，應該問如何在30秒內學會游泳，如果你是準備學習游泳，那麼2個小時你完全可以去看看教學視頻記住要點然後去慢慢實踐。

最簡單的游泳姿勢是仰泳，兩個小時絕對沒問題。分兩步，第一，全身放鬆仰卧在水面，平緩的呼吸(絕對不會沉)。第二，做到第一點後，手開始向後滑水，腳上下打水。