上海有哪些好的健身房？

12-25

上海有哪些特色的好健身房？

作為一個健身公司老闆，一個魔都土著，一個健身房收集愛好者，一個野生健身行業研究者，我可能比較適合回答這個問題。至今可能去過上海各種健身房兩百多處（不含面積400平以下的健身工作室）。

題主問的上海有哪些好的健身房，這個問題很難回答，我認為好無非就這三類：
1.性價比高。這個很簡單，花2000買到市場價5000的服務，自然是好。
2.裝修、設施、課程適合訓練者的需求。比如有特色的硬核鐵館，舒適溫馨的普拉提館等等。
3.軟硬體一流，牛逼，豪華，爽。

除了以上三點，對大多數人而言還有遠近和價格承受力的因素。下文本人會介紹位於上海，或較有特色（特色未必就是好），或分店較多的連鎖健身房之類。

1.（浦東）嘉里酒店健身中心。
我認為它是上海會費最貴、綜合而言最好的大型商業健身房。

2013年底它的年費是21000元一人，最多可買兩年會籍資格，也沒啥優惠（這幾年不清楚有沒有漲價）。

一般而言酒店的健身房都不大，設備不多但可能牌子大、較高檔（本人目前體驗過最好的酒店健身房是在曼谷喜來登，不算大，但設備先進、齊全，杠鈴片總重超過700公斤，杆子是國際舉重大牌ivanko的，用起來那個順滑啊，還有各式小道具）。但嘉里酒店健身中心較例外，不僅供住店顧客使用，同時還對外開放。

整個健身中心佔地數千平米，主空間挑高達到10米，寬大落地玻璃直面公園綠地。各式抗阻與有氧設備均採購自國際大牌，跑步機、橢圓機等自不用說，划船機、攀繩機、手搖自行車、爬梯機、綜合訓練架、功能地墊等較稀罕設備也都配備。泳池乾淨、大氣，更衣沐浴區域裝修豪華舒適，銷售、教練不會打擾你、纏著你賣課。
寫到這裡，你們可能要懷疑我二舅是否就是那兒的老闆了，但我要提醒大家，年卡21000元，完善的服務與一流的設備取決於你錢包的厚度。
地址——浦東花木路1388號嘉里大酒店4-5樓荷包的厚度！
總結：適合較富裕、講究訓練環境與氛圍的人群。

2.原加州健身（淮海路）
加州可能是上海最適合訓練（特別是健美或塑形訓練）的健身房了。
作為美國24h健身的子公司，多年前加州健身剛進入大陸時還曾躊躇滿志，開了不少店，找了姚明代言。上海淮海路旗艦店做內部培訓時，銷售總監曾自豪的表示「別看我們沒有游泳池，客戶游泳3個月的效果，我們這裡一個月就能辦到」！

事實是殘酷的，加州開業後並不順利，幾年後關停多店，目前上海僅剩一處，而且該店與房東的租約也就只到2017年（2014年初內部消息哦）。

雖然日暮西山，但只要你是熱愛訓練的人士，加州健身絕對是一片熱土。登樓機、爬山機、跑步機、橢圓機、沙灘走步機等有氧器械一應俱全；自由重量區配有重型深蹲架、足量的杠鈴片、3D史密斯機；固定器械採購自星馳、諾德士、cybex等大牌，配重與持握角度可精細調整。

加州會員的訓練水平較高，時不時能見到剽悍的黑大壯或前凸後翹的白人妹子，上海好幾個打健美比賽的選手常駐於此訓練。在加州，私教不太盯著會員賣課與其他產品，不過聽說在加州辦卡的有許多基友，不為訓練，只為看男人而來。本人只體驗過一周，也倒沒覺得基友太泛濫。

最後，加州健身公交較為便捷。若需要停車的話，不太方便，價格也貴。
地址——淮海中路138號上海廣場5-6樓
總結：適合熱愛健美式訓練，有一定經濟基礎的健身人士。
更新：加州已經被一兆韋德收購。

3.一兆韋德河南路城市運動館（旗艦店）
如果你認為5000平的健身房很大，那麼一兆城市店有40000平米。
如果你認為6米挑高已經很不錯，那麼一兆城市店最高挑高超過15米（室內網球場，反正巨高）。
如果你認為有標準泳池的會所游起來才舒服，那麼一兆城市店的泳池還附帶幾百個觀眾坐席。
除此之外，還有足球場、羽毛球、各種操室，高質量的固定器械等等。
如果你以為這個健身房真不錯，那就錯了——他們沒有自由深蹲架。旗艦店都沒有深蹲架，也暴露出了一兆韋德管理層的不專業。
如果你屬於「輕訓練者」，住的又不遠的話，那可以試試這家，年卡4-5千，但10年卡也就2萬不到（前提是10年內你會不會一直待在那裡附近）。
地址——黃浦區河南中路1號(近延安東路)
總結：適合有多樣化健身需求的人群（羽毛球、游泳、網球），能確定長期在此店鍛煉的一般健身人群。

4.One Wellness
又叫咪貓健身（不是貓咪）
地方不大，沒泳池，器材較好較全（本來就代理ziva等健身器材），有較多新穎的健身道具，團課設置有些新意，最近還開了crossfit課（其實八成屬於侵權）。營業時間從早6點到晚上11點，較人性化，老外比較喜歡。
年卡7000-8000，上午時段卡也要5000。
地址—— 靜安區延平路98號98創意園C幢2樓(近新閘路)
總結：較安靜，無推銷，鬼佬多，花錢買個逼格也不錯。
更新：已經倒閉。

5.La-Salute 藍莎綠蒂健身中心
看名字像法語，其實是日資的，這名字著實蛋疼。13年底開業不久搞團購，和小夥伴去玩過一周。
地段好，4000平，無泳池（其實犯了加州一樣的毛病，高端但不設泳池，在當今的中國市場會較難做）。
該館優點在於器械一流，固定器械全是lifefitness 掛片式，有深蹲架、腿舉機等硬核器材；跑步機是lifefitness高端帶液晶實景（就是你跑步時可在顯示器上模擬世界各地風景區的同步景色，如美國大峽谷、澳洲海岸等，有點意思,比看cctv好）的型號，還有octane的crosstraining橢圓機等，有氧設備充足；此外還配有PurMotion大型綜合訓練架（與lifefitness360架子類似，各有千秋）、功能地墊（意義不大，但看起來高大上）、三台震動訓練機（我倒是覺得放鬆肌肉不錯）。
缺點嘛也頗多，比如杠鈴片太少——因固定器械大多為刮片配重，片子太少就導致很不方便。我又一次練腿舉，大重量時需要400多公斤的配重。結果為了四處搜刮杠鈴片，硬是加練了一把農夫行走。層高偏低，導致綜合訓練架用起來局促，雙力臂都不能做。
年卡7000-8000，兩年13000左右。
地址——靜安區南京西路1788號1788國際中心6樓，靜安寺地區。
總結：如果在靜安寺上班，又真的喜歡訓練，捨得花些錢，這地方很不錯——最主要是人太少了，他們硬是把商業健身房做出了酒店內部健身房的人流量。
更新：已於2016年倒閉。

6.Reebok CrossFit MeWellness
2013年開的，上海最早的crossfit box，也是目前國內唯一能做crossfit l1 trainer培訓與考試的地方。聽說老闆之前在上文中提到的one wellness做教練。
因為開得早，因為有銳步合作，因為能考證，總之資歷老，佔據行業的高點，所以他們比較吊。營業時間不太確定，有CF課的時候會開，其餘時間經常任性的關門關燈（由於離我自己的工作室很近，經常路過），門都關了，所以打電話過去也就沒人接。價格嘛，年費12000元，月卡1500，學生9折，新手還需要接受幾周培訓才能進行常規課程。裡面練的人幾乎全是八國聯軍，大陸人大概只有幾個。前台美國妹子中文很溜，但若要加入訓練，英文4級還遠遠不夠（教練、會員都說英語，課程板書也是英語）。
老外開的館子，大多不是很接地氣，看似孤傲或所謂的「原汁原味」，其實就是不懂中國。幸好crossfit在大陸還有不少擁躉，能為他們提供幫助。
地址——靜安區昌化路667號1樓S2座(近安遠路)

總結——非常喜歡crossfit，經濟寬裕，英語不錯，想和大眾健身區分開的，可以加入。

7.Apolo Acadamy（阿波羅）
該館就在上文mewellness樓上，結合了綜合體能訓練館與拳擊，老闆是英國7屆女拳王（長得非常之man，別說一眼，我當時看了半小時也沒看出她哪裡像女人）。
我一直懷疑阿波羅有點想搶mewellness生意的念頭。雖說是以拳擊訓練為主，但體能訓練設備非常完備——重型深蹲架、彈跳杠鈴片、啞鈴、壺鈴、划船機、劃雪機、牆上引體桿、牛角包、軟葯球、能量包、競技跳繩、跳箱、泡沫軸、彈力帶等等一應俱全，此外還有標準拳擊台、各式牛皮沙袋等拳擊訓練設備，場地不小，最要命的是比mewellness的年費便宜2000（一萬一年）。女拳王的生意經不錯啊。
會員也基本都是老外，訓練水平與氛圍不錯，接待的姑娘可能是個混血，中文8級水平哦。
地址——靜安區昌化路667號2樓(近安遠路)

總結——可能是上海最好的拳館了，適合英語良好，熱愛拳擊與體能訓練的朋友。

8.MrMrs Fitness（連鎖多店）
前年從mob（邁博健身）這個牌子分家出來的，做較高端健身會所的品牌。去年與小夥伴在復興中路店練過10次，去過城市酒店店、品尊國際店與新天地店。
復興中路店：在一棟商務樓的地下室內。地方不大，設施較好，lifefitness固定器械、octane的可調角度橢圓機，專屬私教區域非請莫入，泳池很淺也不大。我最喜歡的是放在辦公室門口的悍馬（力健旗下品牌）雙站位重型深蹲架，那做工，那結實，那順暢！

9.舒適堡在上海市區有10個店，非繁忙卡，40個月，2330元。
不用我多解釋了，適合價格敏感，對健身房硬體與服務要求不高的人士。

（懶癌發作，再待續吧）

離家近的最好

誰要是說威爾士好

誰就是我的敵人！！！

就算咱兩以前無冤無仇，

你回答完威爾士

我也要拉黑你。。。。

還要舉報

威爾士真的特么太招人煩了！

各位大哥們，這段時間很忙，沒怎麼來知乎，一看回答已經特么的積攢了這麼多神贊了，有時間一定好好更新一下

PS:先簡單說個最新發生的事，昨天下午又接到了JB堡的電話，不是我親哥找我，聽聲音好像是我六舅家的三姐。張嘴閉嘴的先生你好，先生你能聽見嗎，先生我是JB堡健身的，先生你信號不太好怎麼回事啊
我去你爹個大蛋子的！這麼明顯的不想跟你說話只想浪費你電話費的行為你都看不出來，隨後我就把她號碼拉黑了，愛咋咋地，有能耐找我六舅他姊妹的老頭子來揍我啊！

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千萬別特么的去金*堡，尤其是徐家匯路的那個！！！
環境還行，面積不小，設備不全（但是整了挺多花里胡哨的怪器械），游泳池人少，洗澡水熱熱噠
但是那幫業務員太2B了！！！！！

請看我與健身房的故事
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從辦卡的時候說起吧，我的卡是從別人那轉讓來的，辦手續的時候那彪B業務員就不怎麼願意，跟我嘰嘰歪歪的，最後說7個工作日內給我辦好（特么的好像你健身房還有休息日似的）。
好吧，7個工作日，等唄，填好了轉讓信息單子，我就乖乖地回家了
但是哥特么的等了15個工作日啊我湊！！！！！
打電話問
」咋回事嘛哥們，讓我儘快愉悅的去健身房玩耍嘛！不要這樣紙嘛！轉讓卡我也是有交轉讓費的嘛「
「我們要請示領導啊，領導要走流程的啊」
「不是說7個工作日嘛」
「不是那麼快的啊」

好吧，哥又等了三天

第四天我想打電話不行了，我得親自去一趟了。到了健身房特么的樓上樓下找了兩邊才把那小子找到，問他：
」我得卡呢「
」走流程啊哥們「
」我走你媽比流程啊，你逗我玩呢？「
這業務員飛快的瞟了我一眼，又四下望了一圈。說：
」不要生氣啊，走，去給你辦啊「
你們以為這樣就完了？我就拿到了我的健身卡？愉快的開始了健身之旅？在肌肉男的路上一去不回頭了？
naive！！！！
到了接待室，我的親哥業務員讓我等一下，拿出電話開始給他的上家打電話，嘀嘀咕咕了一會說：
「稍等一下啊」
等了一會，拿來一個新單子
「填一下昂！」
我怔住了，給我再辦一張？補償我的時間損失？買一個送一個？幼小的心靈實在沒有強大到去接受這麼好的事
沒辦法，好事送到眼前，讓我填我就填嘛，期間隨口一問
」我之前的單子呢？「
我的親哥業務員也隨口一答
」丟了「
我湊！！！！
丟了？？
特么的要是我今天不來這特么的要讓我等到啥時候？
算了，強壓下怒火，以後可是要來健身的，抬頭不見低頭見，把這小子罵了以後在我呼呼練肌肉的時候給我器械上做點手腳咋辦。當時腦洞開了一會，決定淡然的處理這件事
」哦，你們吶，唉。。。「

一看時間還有半個小時就下班了，今天過的好無趣，準備下班。
（集滿7顆神贊會召喚出」我與健身房故事第二回）

上海健身哪家強：輕重健身找柔王！！

圖為教練教授動作的理論知識

圖為一位長發飄飄的妹子訓練平衡能力。

最後是柔王丸環桿硬拉230公斤。

看到不少人提到嘉里健身(浦東)kerry sports今天路過就去看了下，比較失望。雖然看起來什麼器械場地都有，但每項拿出來都一般。籃球僅室外半場一個；泳池深度1.2-1.4米適合娛樂；操房只看到一個較輕的長條形沙袋大概只能用來鞭腿；有氧器械比較全，有兩台3d史密斯，無深蹲架，啞鈴最重100磅，真的練健美/力量的也不夠用，杠鈴knurling刻痕較淺質量一般，當然無論場地/杠鈴片/杠鈴桿都是不適合練舉重的。倒是看到了trap bar；沒看到足夠高的單杠，徒手訓練者或者想自己帶吊環的也是搞不爽的。這樣的健身房很多健身體系的愛好者都練不開。

如果衡量健身房是以環境優雅，更衣室大氣為高標準的話，似乎偏離了健身這個意義，畢竟不是洗浴場所。這個上海最佳差強人意。

上海魔獸健身中心，地鐵八號線大世界站，或者10號線豫園站。裡面最大的特色就是按次收費，解決了我們家祖祖輩輩都是農民，因為貧窮辦不了卡，去不了健身房的毛病。以後一周去一次付20塊錢就好啦

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現在還是按次收費，不過一次30塊錢。

在淮海路加州健身已經五年了，一直在那裡練主要是離家近、來去方便；開門時間長、晚上12：00關門；價格還在可接受範圍，可是感覺那裡的服務越來越差，器械損壞很久沒修好，洗護用具壞了乾脆不修也不換，去年12月新續了會員卡，接了個女私教電話，說可以免費上一節私教課，課上她表示從廣州調到上海，要改善這裡的服務，公司最近又換了CEO，又可以專門制定針對我的私教課，並由她帶教，價格打九折。。。，一頓洗腦，我相信了她的說法，買了30節課，花了13500元，互加了微信約了下次上課的時間，等過了幾天毫無信息，經過微信詢問，她說她回廣州去了，我的課讓別的教練上，開始我以為她臨時回廣州，後來在別的教練那裡知道，她根本不會來上海，她來這裡純粹是忽悠我們買私教課的，我很氣憤，找到他們的客戶經理要求退課，那個人開始打太極、說什麼要和公司反映情況啦、要我等迴音啦。。。過了一個月說公司不同意退款，我就不明白了，中國現在商場里買東西可以無理由退款，憑什麼你們所謂的美國公司來中國好服務沒有帶來，大忽悠到學會了，還耍無賴了，靠騙客戶能長久維持嗎，我向消保委投訴，可加州健身至今沒有給出說法，上面一個貼子說他們房租2017年底到期，看來是不打算好好經營了，希望大家要去這家健身的朋友，擦亮眼睛。

曾經是威爾士會員，因為被賣課頻繁無力支付現只得搬出上海。

汗，健身兩年了，健身理論問題不敢答，這題來試一下，以聯鎖大型健身房為主：

1. 一兆韋德
我沒去過，但據說連外灘中心對面的屋頂有足球場的旗艦店，也沒有自由深蹲架。。。

2. 威爾士
遍布上海大街小巷的威爾士，聽說去年還是前年管理層和一兆韋德互換了，也就是說其實這兩家管理模式差不多：私教業績壓力大、不專業、賣課。
優點是門店多，尤其中高檔小區周圍多，全市通的話非常方便，器械基本上還是蠻全的。

3. 舒適堡
年卡已購。全市通。
主要在市中心商務區開店，前年的時候所有門店統一重新裝修，我認為是目前環境總體最佳的一家連鎖健身房（除了來福士店人流大折舊很嚴重，保潔做得也不錯的。
操課是萊美體系，老師都非常專業。
巡場私教非常多，平均每家店都有二十個以上吧。也是業績壓力大，推課很狠的地方。

4. 藍莎綠蒂（靜安店）（15年5月份倒閉）
可能是上海唯一一家日本人管理的健身房，器械區大，promotion放在外場隨便用，除了沒有游泳池、單車教室的單車本身選得不好之外，沒什麼硬傷。
私教多為上海人，比較體面，業績壓力低，基本不隨意推課。

5. MOB邁博
一般在高檔小區周圍開店，健身人群以老外和大爺大媽為主。我也有卡，有固定的健身小夥伴。
基本都配有游泳池，器械新舊參半，基本夠用，但團操課真的不行。
私教推課不算太窮凶極惡吧。

6. MrMrs Fitness琦健身
從MOB分裂出來的健身房，最近也鋪了挺多店了，大多數都很新，我沒去過，但業績壓力大，私教肯定也蠻拼的。。。

7. 金仕堡
市中心比較小一些，主管似乎很多是從威爾士過去的，所以推課狠，口碑也不行。

碧雲社區的美格菲，價格賊貴，目前得8000一年吧，三月份新財年前有特價，能到六千多吧，各種球類一應俱全，還有壁球，不過籃球的話，有幾塊地板沒有彈力了，銷售都不錯，不會纏著你辦卡，絕對不會騷擾的，考慮辦的話就去看看，銷售會把所有地方包括更衣室都帶你看一遍。因為住的近，雖說貴也咬牙辦卡了，自家停車免費，對面的兩個第三方停車場也免費。

上海最好的健身中心就說各個街道的社區活動中心，密度密集，性價比高。去過的幾個都是單次5元。關鍵是過去練練，然後回家洗澡，很方便。而且沒有教練騷擾。

廣大的威爾士受害者，請頂起來！

說個雷區。個人親身體驗，如果辦卡之後涉及到退卡，轉卡等等有關金錢的問題，請不要去任何一家威爾士！至於私教水平沒體驗過不發表評論。

一兆韋德受害者頂起來！！！！

本人專註蹭體驗卡20年！比較推薦上海廣場樓上的加州健身，會費一年4000左右，鍛煉環境比較好，而且銷售和教練比較安靜，不會像其他那些，三天兩頭纏著你續費買課。
設施也比較齊全，雖然沒有泳池。但不會出現為了練一個部位等半天的情況。
營業時間到24點，比較人性化。

威爾士真的是垃圾中的戰鬥機，沒在裡面健身過，我就說說服務。

我和朋友進去了解了一下，大概交談了一小時左右，也比較感興趣，說要需要回去再考慮一下。

恩這有什麼問題嗎？我作為消費者不可以考慮嗎？然後威爾士那邊介紹的人就說這個還要考慮？不可以現場辦卡嗎？
然後我們還是覺得需要考慮一下，結果他們那邊人又說了幾句發現我們還是沒改變注意，就變臉了，態度180度轉變，說就算考慮好再來也不歡迎我們，他們不做我們生意之類的話。就這幅嘴臉，我絲毫沒有誇張。我和小夥伴都驚呆了，what the hell？反正我們是再也不會踏進任何一家威爾士的呵呵

還有就是我後面才知道，因為進去參觀啥的他們會要求做一個記錄，這時候要留你的個人信息什麼的，我給寶寶們提個醒，如果留了你的資料，他們都視為意向客戶，什麼是意向客戶呢？就是要是你想買張二手卡，他們是拒絕給你轉卡的，如果是想到店裡看環境，千萬不要留自己的真實個人信息，否則損失的就是自己的利益。

親身經歷，給寶寶們忠告。

這健身房就這種噁心虛偽的垃圾態度，希望寶寶們三思後行。

不要被騙，不要被坑，不要被騙，不要被坑，不要被騙，不要被坑！

Kerry Sports Pudong.

Kerry Sports，嘉里健身，沒有之一。
24小時營業，洗浴桑拿都很棒，下班或者運動後完全解乏～
器材很棒，教練很 nice，也很專業，力量訓練的操課很好～
位置不錯，購物吃飯都很方便，健完身在嘉里城吃個沙拉，完美～
還有food bar，偶爾來這邊先健身，然後開電腦辦公。

江灣體育場的dig potency。以自重訓練為主體，挖掘自身潛能。上了10節了，每次都會有突破，氛圍也很贊。教練認真負責，上課期間全神貫注於你，不會做別的事情。在哪裡，鍛煉的不僅是身體，連整個人的心態都會改變。就是現在感覺人越來越多了。