媽媽肩膀因為常年工作原因，勞損比較嚴重，該怎麼辦？

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她是在一線工作的工人，而且性格比較堅強，一般都會忍著，但是最近越來越疼，她都忍不住了，在此之前帶她看病醫生就說勞損，而且頸椎有些問題，我給她買了捶背器，按摩器，讓她扎針，理療... 可是現在收效甚微很想幫她減輕痛苦該怎麼做？

預防：早期：理療、針灸、適度的推拿按摩等可改善癥狀。

無論病程長短、癥狀輕重，均應每日進行肩關節的主動活動，活動以不引起劇痛為限。

您可以這樣做：

1.爬牆：你的手平放在你的面前的一堵牆上，用你的手指來"爬"牆（就像蜘蛛)。向上一點一點移動你的手指，每2-3cm可停止並保持手的位置30秒，直至盡你所能的高度。

2.Codman 鍛煉：側身坐在椅子上，保持上半身挺直。將腋窩處置於椅背上。然後慢慢擺動手臂畫圈，由起初的小圓圈，逐漸做出更大的圈子，兩個方向都可做。

3.高處置物：把東西（鞋、杯子、牙刷等）放在一個高架子上。這種方式使你必須伸展你的肩，有很好的鍛煉作用。

治療：局限：局部注射醋酸潑尼松龍。

持續疼痛、夜間難以入睡：短期服用非甾體類抗炎葯。

癥狀持續且嚴重、上述治療無效：麻醉下松解粘連，後注入類固醇或透明質酸鈉。

肩外因素所致者除局部治療，還需對原發病進行治療。

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這個帖子里關於肩胸部分的拉伸動作要你媽嘗試練練，基本建議。

不知道您在什麼地區，建議您去當地的最大醫院骨科或者康復科去進行門診，關節勞損是常見病，需要系統的診療，部分疾病只需要堅持理療即可治癒，部分嚴重的情況則需要手術進一步治癒。總之，不只是簡單按摩器就能搞定的事情。北京最好的骨科醫院是積水潭，如果有條件的話，可以來積水潭看看。祝老人早日康復！

無他，一定要靠運動鍛煉，其他都沒用，親身經歷。

我爸腰肌勞損，高血壓職業病來著！到了他們這個年紀，鍛煉的意識沒有那麼高。我老說我爸，找視頻，啥的告訴他應該去鍛煉、他就是不聽，最後聯合全家一塊兒逼著他去跑步、初見成效！所以，首先還要和父母好好溝通、我們做子女的一廂情願的讓父母做這樣那樣的動作、他們可能會有抵觸情緒，他們年紀大了，好多動作也做不來，還是從增強他們的鍛煉意識開始，跑步，廣場舞這些簡單的運動，每天堅持也會有效果，慢慢的他們開始有鍛煉的意識了，其他一切都好說了！

無他，睡前鍛煉。堅持。親身經歷。本人07年腰突，12年開始風雨無阻睡前鍛煉。至今已3年。真是每天都做。因為我害怕再次發作的那種身心倍受折磨的痛苦。

建議去醫院拍個片子，ct或者核磁都可以，首先要確認頸椎是否有問題，如果沒問題的話，但是頸肩肌肉勞損還是比較好治療的。頸椎和和頸肩肌肉勞損需要採用不同的治療方法。平時要多注意，少長時間低頭。另外，兩種情況都不能受涼，受涼癥狀會加重的。

五十肩，肌層過度勞損，需要激活處理，加功能訓練。在理療康復的基礎上，松解痙攣，緩解疼痛，同時在小區或家裡做單杠懸吊或，手臂爬牆。

剛剛發現了這個東西，不曉得對不對症，放上來吧