pump it up 2004 中健身教練腳上及腿部好幾層穿的是什麼？如果是護踝為什麼在鞋外面？到底穿跑鞋還是籃球鞋？

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pump it up 2004 較這個系列的其他健身操運動量更大一些，中有還有很多跳躍、轉向、深蹲、剪蹲的動作，按照保護腳踝原理，是不是穿高幫的籃球鞋比低幫的跑鞋更合適呢？
有人說教練穿的是 nike hyperdunk，可是視頻中可以看到教練好像穿了好幾層，比如說領操的教練，鞋子外面套了一個紫色的類似護踝的東西，還有一個黑色的襪筒一樣的東西，這些都是什麼呢？如果是護踝，為什麼套在鞋子外面，是其固定作用的嗎？
如果練習2004，腳上的這些構件，哪些是必須配備的呢？

健身教練腳上有鞋子+紫色+黑色三部分：

另外一個教練的鞋底及側面：

第三個教練，可以明顯看到有個東西綁在鞋子外面：

這個叫做襪套，是80年代的潮流，為了顯得小腿更長，只是裝飾作用。不過現在的運動鞋腳掌部分還是會有個溝，那就是原來用於掛襪套的~
襪套是不必配備的。自己在家跳操只需要準備運動鞋、運動背心和瑜伽墊就可以了。運動鞋選擇主要是要抗衝擊，保護膝蓋，所以氣墊應該會好一些。不過其實赤腳跳也沒什麼啦。

----2014.7.24更新----
偶然點進去看回答過的問題，發現還有了新回復。出來再說兩句。
1、赤腳跳是可行的，但就是衝擊力會大跳完會不舒服，所以提倡穿運動鞋，尤其是氣墊式的。
2、襪套真的沒有用處。

圖為piu04 墊上運動俯卧撐一節，可以看到Deanne Berry以及後面這個妹子的鞋子構造，襪套完全沒有突出接觸地面，所以所謂「增加摩擦力」/「防滑」是無稽之談。說這個防滑，那麼耐克阿迪等等致力於鞋底防滑的工程師們都要哭了好嗎！
至於護踝，那位答主可以試試穿長筒襪跳，有護踝的作用我給你跪下好嗎。腳踝和膝蓋衝擊力都來源於和地面的接觸反作用力，襪套能起什麼作用啊。

裝飾性比較大，現實生活中我還真沒見過幾個女孩子這麼穿。建議樓主不用學他們這個哈，穿普通運動鞋就好了。有時候我在家光著腳就跳了。

piu的長期操作人負責任回答：鞋子外面套的襪套是有功能的！——防滑！天知道在部分動作（如臀部運動深蹲）的時候，防滑是多麼重要，否則應該作用於大腿和臀部的力量都用來腳趾抓地了好么！說光腳跳的同學們真的跳完了一個小時么…所以直接套在鞋子上的襪套是需要的，防滑並護踝…當然不可否認小腿襪裝飾作用也是有的。以及要穿運動內衣啊妹子。

以前在YouTube評論區看到有人說是防止腿上的汗流下去到鞋子里，會很濕滑。。。