有哪些方法可以去除體內的濕氣?

12-25

炒菜時多放些花椒

泡澡
微微發汗最好

您好！
您說的的濕氣重我猜是指脾胃陽氣不足，水濕運化不力而出現的一系列表現。
建議如下：
1、慎食辛辣油膩生冷之物
2、平時飲水以溫水為佳
3、增加運動量，每次運動以遍身微汗出為度
4、可以多吃一些健脾祛濕的食物，例如山藥，薏仁等，山藥可以直接炒食，薏仁可加入粥中同煮。
5、規律生活，少熬夜。

木乃伊（人工乾屍）

薏米芡實，但不要和大米放在一起吃。

運動、早睡、吃祛濕的食物（紅豆薏米粥等），不過，強健脾胃才是根本祛除濕氣的辦法

其實體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
可以像我一樣經常喝芡實薏仁茶，祛濕效果是不錯的，芡實搭配薏米、赤小豆，健脾有祛濕。要比一般的薏仁紅豆茶祛濕效果要好。覺得濕氣重的可以試試。

先來看看什麼是濕氣吧，再分享些祛濕的運動和食療。

濕氣重，不僅僅是大便不成形、人浮腫易胖、頭身沉重這麼簡單，還會影響到脾的健康。脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛導致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。

因脾虛失運，水濕停留，多屬本虛標實之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;標實為主者，則應以祛濕為主，兼以運脾。

檢測你是否因濕重而脾虛：

生活中可以通過一些蛛絲馬跡發現自己的濕氣。比如：在早上起床後仍然覺得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發酸發沉的感覺;大便很粘，要用很多紙才能擦乾淨，或者大便粘在馬桶上沖不幹凈;舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大，這都是脾虛濕重的癥狀哦!

推薦祛濕運運動+食療

運動：

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

食療：芡實薏仁茶

原料：芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米各5克

做法：薏米提前炒過，芡實、薏米、赤小豆冷水浸泡一小時，入鍋煲半小時後，加入馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米，繼續煮15分鐘後，待涼飲用，一日兩次。

這個方子出自《本草綱目》，薏米味甘、性平，可以清熱排毒，代謝水分濕氣，可以祛濕健脾。赤小豆味甘酸、性平，含有一種皂礆，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

拔火罐

可以泡腳啊每天晚上7-9點是最佳泡腳時間水溫保持在40度適當的加一些中藥泡腳也是可以的比如說艾草泡腳丸紅花泡腳丸

運動排汗祛濕。運動祛濕是最容易被忽視的一種方法。特別是長時間待在空調房的人，更需要讓身體出出汗。

每天適量的運動，不僅可以提高機體的抵抗力，還可以助消化、促進氣血的流通，進而達到祛除濕氣的效果。

去濕氣的方法很多，但我相信我這個配方是最有效的，也是最不傷身體的，老少皆宜。古中醫配方，由七味天然食材配成，按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。不知道有想知道的嗎？

寒性體質月經不調的是不是不適合喝紅豆薏米粥

紅豆和薏米煮水，不要加大米，煮出的水堅持每天喝。

喝紅薏米茶不錯，一個月效果明顯