足球開大腳怎麼才能開更遠？

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玩足球這麼久，最困擾我的問題就是大腳開不遠，可能是我比較瘦，還有什麼別的原因

謝邀！

球門球、後場自由球、角球還有長傳，都是要將球踢得又高又遠。有的踢球者認為自己踢得不夠高和遠，是因為自己的力量不足。其實力量只是一方面原因，技巧才是最主要的。在此為大家解釋下如何將球踢得又高又遠。

1.助跑前站在球的後面，幾乎和球呈一條直線，可以稍微有些偏差。

2.肩膀一直要面向你踢球的目標方向，無論是踢球前，還是踢球後的隨球動作都要如此。

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3.支撐腳距離球1.5-2步遠，給踢球腳足夠的空間來施展。

4.扭動踢球腳的腳腕，腳尖側向，腳是朝下傾斜的。

5.用大母腳趾下方的部位踢球，而不是大姆腳趾的腳尖。

6.踢球的下半部分，但是注意不要踢最下面。如果踢最下面，你的球只有高度，而缺乏遠度。

7.踢完球後，身體和腳的隨球動作都不宜過大，否則會適得其反。

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身體背部自然傾斜，而不是縮成一團。

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總之，將球踢得又高又遠不意味著你要狠狠地發力，那樣一場比賽下來，踢幾次這種球你就沒勁了。

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最主要的還是掌握踢球技巧和方法，動作舒展自然。

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（文中文中素材源自youtube帳號@online soccer academy）

看了下搜達足球的回答感覺有點疑問。回答里指出支撐腳的距離是2步左右，我在想這個距離的話還能發上力么？

實際上支撐腳距離應該半步不到的樣子才合適。

給題主點實際的建議，如果你所說的開大腳是為了解圍，那麼你作為一個新手的情況下，直接用腳尖捅就行，因為這樣最好發力，但是不能控制精度。

如果你是要傳球，需要精確度，那就要用腳內側前4分之1的部分開球的下部。

至於你的姿勢，面對球的方向你不用太去考慮，你要做的是把身體擺動起來，通過腰腹，以及上身的擺動來發力，不能僅僅依靠腿部。

開大腳這個很多球迷都看不起的技術其實是一個基本功技術，也是一個明顯能看出來這個人會不會踢球的技術。
球放在小禁區線上模擬球門球開大腳，如果20個球第一落點有15個都過半場，那麼你在業餘球隊一定有一個首發位置。在我們這邊業餘界有一句話：看他會不會踢球先看他會不會開大腳。雖然話說的絕對也差不離，一個能開大腳過半場，一個球都踢不遠，一定是那個能開大腳的更會踢。
很多足球愛好者初學者都有一個誤區，認為大腳開的不遠只是因為自己的腳頭不硬？腿部沒有力量？身體不夠協調？其實開大腳是一個又基礎又綜合的技術，它需要腳部力量足夠強、大腿和小腿有足夠的爆發力、身體一定要協調、出色的球感、技巧也一定要有所掌握，然而最重要的是——腰腹力量。
試試看
屁股坐在地上，雙手和雙腳離地，堅持5分鐘以上，每天來5組，久而久之一定有效果。
如果3分鐘都堅持不到還想開大腳簡直天方夜譚。

對著一堵牆練，一天踢100次左右。注意不要找那種居民樓，要被罵街的。

光靠文字描述什麼收腹小腿擺動之類的都是沒用的，就靠自己在練習中體會，慢慢的就能把發力方式理順了。

假設足球初速度為大小為 $v_0$ ，與水平面夾角為 $heta$ ，則水平方向做勻速直線運動， $s=v_0tcos heta$ ，豎直方向做豎直上拋運動，初速度 $v_0sin heta$ ，則運動時間為 $t=frac{2v_osin heta}{g}$ ,水平距離為 $frac{2v_0^2sin hetacos heta}{g}=frac{v_0^2sin 2 heta}{g}leq frac{v_0^2}{g}$ ，當且僅當 $sin 2 heta=1, heta=frac{pi}{4}$ 。

所以開大腳想要開得更遠，一方面要使勁（增大 $v_0$ ），另一方面要盡量使球以 $45^circ$ 角出去。

踢准部位→力量→角度。

1、加強力量
2、加強力量
3、加強力量
4、腰腹帶動大腿，支撐腳離球要近，全身力量貫穿在向前擺腿上，有一個把自己的重心往前拋的感覺。

牢記，重心放低放低放低。

大學老師告訴我們，折小腿。

真巧，昨天剛看到一個話題，裡面有個回答提到的力學名詞叫「鞭打效應」，正好從技術上解析了足球開大腳的問題有哪些看起來很初級的技術其實原理很高端很厲害？ - niyoul 的回答

高遠球。
基本上，從高中到大學，守門員都是找個打籃球的人代替，只要有身高，抓球穩就行了，於是球門球基本都是由後衛完成。
助跑，最後一步要跨出更大一步，支撐腳在球的一側，觸球腳，膝蓋應該在球上部，眼睛緊盯觸球部位，然後猛烈擺動小腿，觸球的中下部，觸球腳隨球自然擺動，並綳直腳面，眼睛看出球方向。
球應該向踢球者方向旋轉，風速對這樣的球影響不大。
力量和準頭。
力量就是力量，除了大腿小腿力量，腰腹力量也很關鍵。
當然還有長期練習所形成的肌肉記憶。
準頭，基本靠練習。
據說羅伯特巴喬的腳法是踢路燈練就的；斯科爾斯是靠踢路人練就的。
大學時，我們踢垃圾桶。

題主身體真好，還能踢大場地球。我......哎......

到球場上，找體育老師，專業練過的，或者技術好的業餘愛好者學。

最後一定要做到小腿發力！

開大腳這種事除了力量外，更多是需要技巧的，一，在踢向足球時，支撐腳離球大約成四十五度角為佳，二，注意小腿有力地擺動，三，就是腳面與球的接觸點，正面腳背踢球的中下位置，另外，踢的時候不僅要注意向前用力，還要加點向上的力量。整個動作要充分自然，一氣呵成。

1 助跑、支撐腿腳跟積極落地支撐，然後支撐腿彎曲帶動身體沿助跑方向向前：借用整個身體助跑的動能
2 助跑路線與出球方向有夾角：利用轉體的力量
3 腳背綳直盡量用系鞋帶的部位觸球：腳太大的話可能腳尖會觸到地，所以支撐腿及踢球腿要一起傾斜。
4 腳與大腿、小腿應該在一個平面里，否則傷膝蓋。

本人第一個長回答哈哈
樓主你好，本人目前大二，非專業，只是愛好者。高一接觸足球，就是從開大腳開始練起的。看的樓主的問題感慨萬千啊。
根據自己的一點經驗，還有近期指導兩個新手同學的感悟來看，想要開好大腳，大概要以下這些條件吧。

1.強大的肌肉力量
開大腳力量之源主要是大腿前面的股四頭肌，還需要一些腰，腹，髖，小腿以及股內側或外側肌肉的輔助。樓主可以看看羅伯特.卡洛斯，他的大腿肌肉，就算在腿部肌肉都遠強於常人的職業球員中也堪稱變態，所以才會有那些不可思議的進球與長傳。

2.力量的操控與靈活性
空有肌肉是不夠的！還需要靈活的運用。就像我的兩個新手同學，力量很大，然而就是開不了大腳。在技巧上需要合適的助跑，最後一步的距離控制，腳背繃緊，腳的位置與方向，觸球點恰當，適度偏下，還有看準方向，這些都是需要大量長時間經驗的累積。從生物學角度來說，這些動作的熟練與成型，是大腦與小腦的功能以及之間的通路建立有關。（其實我是學醫的。。）所以說，多加練習並且主動尋找感覺才是關鍵。慢慢就會記住開的比較好的時候的感覺。然後進步

3.球鞋一般來說比其他更松的鞋開的遠而且准。但是球鞋一定要適合自己。

4.狀態與感覺
訓練與運動不可荒廢，然而天天都大運動量反而會讓身體感覺被掏空，其實是肌肉沒有得到良好的休息，所以說嘛，大賽前一天訓練還不如睡覺。

5.腿要長。。。。。。。。。（天賦，不勉強）
純手打，各位大神請指正

話說怎麼插圖誒。。本來想放幾張圖的

其實動作沒必要細談，愛球的人踢球的機會也不少，多摸索幾次大部分人都能有比較正確和舒展的姿勢。

個人覺得最需要注意的是兩個細節，一個是擊球部位，一個是小腿擺出去的速度。

不過說到底，最重要的還是腿部肌肉的力量。這就是職業和業餘的根本差別，一整場比賽都有足夠力量進行長傳轉移，業餘球員很難做到。

知乎首答，唉。。。
我覺得力量和技巧都有一定影響。我的技巧主要就是看哈維阿隆索的長傳，沒錯，我覺得阿隆索的長傳很准，也很快，接長傳球員卸球也很舒服。而且他傳球姿勢真的好看。
另外，力量你要自己練習才能增強。
綜上。

作為一個經常開大腳的，我是用腳尖踢的（很准），我認為你發大腳的時候，角度一定要掌握好，一般是在球偏下的地方，腳部於球呈45°，對準你要踢的方向踢就行了，我一般發的球能過半場(￣y▽￣)~*捂嘴偷笑