喝可樂會發胖嗎？

可樂可以說人人都愛，不過，對於一些想控制體重的人來說，可樂又是一個障礙，因為大家都知道，可樂熱量高，喝多了容易長胖。

中國的飲料分類很多，可樂是屬於碳酸飲料哪一種，就是在一定條件下沖入二氧化碳氣體的飲料，其中主要的成分是果葡糖漿、磷酸等。碳酸飲料的糖分很高，長期大量地喝必然會轉化成脂肪，導致長胖。美國有研究顯示，如果每天喝一罐含糖飲料，那麼一年就會增長約14斤，如果每天兩罐，那糖尿病風險將增加50%。另外，還增加齲齒、腎結石等疾病的風險。

那麼，這幾年市場上出現的零度可樂呢？可以多喝嗎？

在商家的口中，零度可樂就是含糖量很少的可樂，無糖飲料里採用的都是代糖，如甜蜜素、阿斯巴甜等，那麼，含糖量少了，我們就可以多喝了嗎？其實，有研究表明，甜味劑會增進我們的食慾和對甜食的渴望，也就是說，甜味劑刺激了我們吃更多的食物，從而因進食過量食物而導致肥胖。另外，人工甜味劑還可能會使人對天然水果和蔬菜的興趣降低，因為人工甜味劑的甜度非常高，當人對人工甜味劑的依賴越來越大，人們會選擇更多的此類食品，這將會形為一個惡性循環。

所以，對於我們來說，攝入過量的糖，會損害身體，攝入過量的甜味劑也是。所以，為了自己的健康，我們應減少此類飲料的攝入，當然如果只是偶爾喝一喝，也是可以的。