孕期需要吃銀耳燕窩嗎？

燕窩這樣的東西，價格貴，是因為相對稀少，當然現在還有很大的炒作成分。

但貴的並不代表就是好的

從客觀的營養分析來看，燕窩的主要成份包括：水溶性蛋白質、碳水化合物；微量元素；鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。簡單的說就是並沒有什麼特別的，而且裡面的氨基酸並不是必需氨基酸，談不上是優質蛋白。還有的宣傳膠原蛋白，這個燕窩的確含得有，但是並不是你吃什麼就補什麼的，所有的靠膠原蛋白美白的都是在忽悠，蛋白質口服會被破壞，不可逆的失去活性，更不用說他們不可能準確的達到你需要補充的部位去發揮作用了。

其實真正優質的蛋白就在我們的日常實物中，牛奶和雞蛋。燕窩的其他成分就更不值得一談了，都是日常可以很容易獲取的元素。

那麼燕窩能不能吃呢？只要是品質正常的燕窩，沒有因為變質而帶來其他成分，那麼吃了也是沒有關係的，但指望吃燕窩給你帶來什麼好處，可能就是想太多了。這樣的實物，連營養補充劑都談不上。類似的結論同樣適用於大部分其他孕期你被各種吃的產品。簡單的說，就是你開心就好。

孕期的飲食原則其實很簡單，保持食物的多樣化，保證各種營養素的攝取，少吃多餐，少吃腌制的食品，少吃含糖過高的水果和飲料，牛奶和奶製品攝入充足。