芭蕾是真的能改變腿型嗎？

首先，感謝邀請。

再回答你的問題，用正確的方法練習芭蕾，毫無疑問是可以非常有效地改善腿形的，有沒有發現跳芭蕾的舞者的腿都很好看。

除了先天因素這個原因外，其中很重要的一個原因是，後天的訓練賦予她們腿部流暢修長又有力量感的肌肉線條。

芭蕾的訓練強調直和伸展，這樣可以有效地改善O形腿、X形腿，這點很好理解：經過長期訓練後，對臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。長期的堅持，自然可以塑造出異常挺拔的身材，改變腿型。

另外，芭蕾是很要求力量的舞蹈，對腿部肌肉的訓練強度非常大，肌肉在不斷鍛煉的過程中就是會變大，所以，喜歡筷子腿的妹子就不要嘗試了。

但是，如果你用正確的方法練習芭蕾，是不會練出大塊的肌肉的，而是會練出非常精實、細長型的肌肉，會使你的腿看上去非常直，線條流暢，健康有力。

所以，學習芭蕾舞一定要找專業的老師，芭蕾是手把手傳承的藝術，沒有辦法自己練。

專業老師會告訴你怎麼使用肌肉，使用什麼肌肉，這是改善身形的主要原因。

那麼，什麼是正確的芭蕾腿部用力方法呢？

注意：不轉開地去練習，就會在膝蓋上方大腿外側練出特別粗壯的大塊肌肉。80%的業餘芭蕾舞愛好者看上去都有一雙相比於上半身更為粗壯的腿，原因就在於，轉開得不夠，內側肌不用力。

相反，時刻注意轉開，大腿的肌肉走向會更向上拔，膝蓋上方會有一段很細，視覺上延長了小腿比例，顯得腿部線條更加修長。

其次，個人體質也是一個原因，如果你是肌肉結實型的，特別容易長肌肉、肌肉形狀比較大塊的體質，慎練芭蕾，很有可能會粗上加粗。

以上就是我的回答，希望更多的人可以了解芭蕾，喜愛芭蕾。

圖片來源於網路。

你看看經常練芭蕾舞的人腿型是怎麼樣的就明了，跳芭蕾舞如果不嚴格注意，往往容易矯枉過正