泡腳水放些什麼可以逼出體內濕氣？

泡腳水放些什麼可以逼出體內濕氣？家庭醫生在線邀請專家為您專業解答：

體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。初夏氣候濕潤，潮氣較大，多泡腳可以降溫祛濕。

1、用花椒泡腳。拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥濕，能把濕氣去掉。

2、配方乾薑、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。用法：將藥用紗布包好，放水裡煮開後將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次，每次20~40分鐘即可。

3、配方山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風、活血等功效，用來泡腳具有驅寒作用。

4、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層，可以入葯)、荷葉、麥冬等入葯泡腳，達到降暑祛濕的作用。

5、對於比較濕困的人群，可以萆薢、茯苓等泡腳，有祛濕、養心安神的作用。

6、用藿香煎汁泡腳製法及用法：取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份葯汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。

中醫認為泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載："人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。"尤其對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養生方法。

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對那些經常手腳冰涼的人來說，常泡腳是一個極好的養生方法。常泡腳可使人體通過促進血液循環、通過微微出汗，加快機體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄，減輕或消除外來之毒、內生之毒對人體健康的危害。對於常坐空調屋，夏季又喜食生冷食物的人祛除體內的濕氣也十分有效。

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濕氣在中醫里是一個病理學的概念，我們講風、寒、暑、濕、燥、火。濕是什麼？濕性黏膩、纏綿難愈、千寒易除，一濕難去。濕與寒相合為寒濕，與熱相合是濕熱，與風相合是風濕，與暑相合為暑濕。

體內濕氣過重會表現在身體的各個方面，比如人油光滿面、早上起不來床、睏倦、總睡不夠、頭疼、猶囊裹中，像用濕布把頭包起來那種感覺。眼瞼水腫、身體四肢沉重、倦怠乏力、不想吃東西、吃得少、沒食慾，因為稀便，之後就吃什麼排什麼。

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另外，皮膚濕疹、舌苔白厚膩，我們可以觀察到病人舌苔白而厚膩，小便渾濁、大便溏泄，婦女往往有白帶過多的表現。因為濕氣運化不利導致內濕時，常有口中乏味、口中黏膩、口渴卻不想飲水，感受外濕時還會出現發熱、微熱、怕冷、惡風、流清鼻涕等表濕證。濕邪亦分為寒、熱，體內寒濕一般有腹瀉、身體沉重感、下肢屈伸不利等癥狀。濕熱一般有熱痢、血痢、但頭汗出等癥狀，就是這個病人有腹瀉，可能有膿血便，但是往往還同時有頭有汗出的表現。

1.生薑

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生薑味辛，性微溫，可驅寒祛風，因此在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。泡腳時加入幾塊切好的薑片即可。

2.艾葉

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艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調房內工作，導致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛濕作用。

3.藿香

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夏季濕氣重，暑濕進入人體容易引發多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮髮油揮發，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進行足部按摩，可除暑濕。

4.花椒

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拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水裡泡腳。花椒燥濕，能把濕氣去掉。

注意：泡腳時水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過腳踝，時間20～30分鐘。

除了泡腳以外，再給你推薦一個祛濕很好的穴位——承山穴

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承山穴是去除人體濕氣的最好的穴位。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

好了，祛除一身「晦氣」，願你清爽一冬！

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1、花椒泡腳

花椒的麻辣相信很多人都喜歡，特別是火鍋更是不能缺少，花椒食用對於身體有很大的好處，用來泡腳也是有很多效用。只要用一點花椒然後煎水兌到熱水裡面，即可用來泡腳，對於祛濕有奇效。

2、生薑泡腳

生薑辛、溫，是最常用的家庭調理之一，生薑跟花椒有異曲同工之妙，對於祛濕也是有奇效，很多中藥也會用到生薑作為藥方，可謂是便宜又是好貨，常用生薑泡腳還能祛除腳氣，增強免疫力，預防疾病等。

3、艾草泡腳

南方多雨潮濕，尤其是以水維生的人們，水濕比較嚴重，就可常用艾草來泡腳，能夠有效去除水濕，艾草也是非常易採的一味中藥。同時艾草食用也有很多好處，而且每個地方都有自己的一種使用艾草的方式，還可以用來驅蟲等。

4、用醋泡腳

水中放醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，還能促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

其實祛濕除了泡腳外，還可以喝祛濕茶！

蒲公英五行草茶

用蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花製成蒲公英五行草茶，每天泡水喝，可全面祛濕！

蒲公英是利尿除濕、清熱解毒、祛火消炎的佳品，不僅可以幫助祛濕，還可以幫助預防一些如尿路感染等隱疾，同時對女性乳腺增生、乳腺炎的防治有幫助。

薏苡仁、赤小豆都是在除濕界也是小有名氣的，相信很多人都嘗試過紅豆薏米，這個方子絕對比紅豆薏米更有用。

五行草味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。五行草還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

芡實味甘澀、性平，抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。綠茶、淡竹葉的清新使它喝起來更加清新爽口，而槐花可綜合涼性，使其更適宜普遍使用。

蒲公英玉參茶

用玉米須，蒲公英，玉參根，玫瑰花，配製成蒲公英龍鬚茶每天飲用，可以有效排除身體多餘水分，幫助我們去除體內濕氣。

蒲公英又稱「尿床草」，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有「天然抗生素」之稱，抗菌消炎，清熱解毒。

玉米須在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米須性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、泄熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效。玉參根生津止渴，玫瑰花可以綜合方子的寒性，三者一起搭配，效果較比單味一種效果好的多，高血糖者祛濕尤其適合！

泡腳，是一個既簡單，又經濟、又實惠的養生方式，它可以有效的改善人體末梢神經機能，促進人體末端血液流通，達到祛濕祛寒目的。

泡腳的操作非常簡單，但是要想達到科學和有效果的泡腳，還真的要明白一些常識和道理，要掌握一些方法，才能泡好腳，養好身，健好體。

腳上的穴位和經絡很多，很密集，被人們被稱作「第二心臟」，由於工作的性質，生活的方式，使我們的腳每天都處在極度疲勞之中，經常性地出現腳酸腳漲、腳麻木和等問題，如果不加以重視和改善，日久之時，必是重疾之日。

那麼，如何用泡腳的辦法來改善體內濕氣過重的現象呢？主要方法有二，下面作逐一介紹。

其一，熱水泡腳

熱水泡腳的關鍵，主要就是必須掌握好三個環節。

第一個環節，泡腳的時間：泡腳的時間應該放在晚飯後、睡覺前來進行。泡腳的時間即不要短，也不要過於長，根據自己體質來確定多長時間，一般泡腳時間控制在25分鐘至30分左右為宜。

第二個環節，泡腳的工具（泡腳桶）：泡腳桶最好選用一個木質的，容水量最好要大一些的，能加熱、能排水、能移動，桶里熱水能沒過膝蓋最佳（如果泡腳時熱水沒過腳踝骨，只能有效的改善腳部末梢血液循環，但熱水如能沒過膝蓋，既能有效的逼出膝蓋部位濕氣和寒氣，又能改善和提高膝蓋關節的機能）。

第三個環節，泡腳的溫度：泡腳水的溫度一般從37℃開始，然後逐漸加熱升溫，最高溫度可控制在44℃左右，當感到身體發熱，有微汗的感覺時可結束加熱，然後逐漸的結束泡腳。

泡腳的效果，每個人都會有所差異，可根據自己體質情況自行調節。

其二，加「物」泡腳

所謂加「物」泡腳，就是在泡腳時加一些中草藥，逼出體內濕氣，到達強身健體的效果。

所謂的中草藥，即在泡腳水裡加薑片、艾草、紅花、鹽和胡椒之類的，以達到祛濕祛寒目的。

比如說在泡腳水裡放薑片、艾草。這一類的草藥可以驅寒去濕。另外，還可以放一些紅花，起到舒筋活血的作用。可以說泡腳的方式方法很多，要因人而異確定最佳的泡腳方法。

南方和北方地域不同，溫度不同，濕氣與寒氣對人體得危害程度也不同，因此採用的泡腳方法、時間和添加的中草藥量及成分，要合理掌握和調劑才是，只有這樣才能達到泡腳的最佳效果和目的。

本文為原創，圖片來源於網路。

虛寒、濕氣重體質有什麼危害？中醫里有一句話總結得非常好：人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。萬病之源就是寒濕體質，濕氣重要注意排濕！

當身體「寒」氣越來越重時，「濕」氣就容易侵體，體內濕氣重人沒精神、頭暈腦脹，總感覺睡不夠、胃口變差、虛胖、水腫、身體疲乏懶得動、舌苔白膩舌邊有齒印、大便不成形溏粘難衝掉等等，濕氣重就像長期裹著一件濕透的衣服，讓人渾身不舒爽。

「凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤」，身體氣血流通不順暢，機體循環和代謝變慢，容易出現身體疾病，最可怕的就是長腫瘤，而瘤可能會癌變，需要引起重視。

擺脫寒濕體質，推薦2種方法

1、飲食祛濕：芡實薏米茶

原料有：芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g、綠茶3g。

做法：將薏仁炒熟（祛除寒性），赤小豆和芡實提前泡發，材料準備後下鍋煎煮45分鐘左右，取水飲用。每天需飲2~3次，可沖泡袋泡茶替代，每次一茶包。

功效：芡實健脾，脾主化濕；薏仁、赤小豆和馬齒莧都是除濕、利尿、消腫的食材，搭配其餘材料，相互作用，提高祛濕健脾能力，祛濕更快效果更好。

2、泡腳祛濕：加速身體代謝

泡腳水準備：準備適量的生薑、陳皮、薄荷煎水泡腳，生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

做法：泡腳水溫度不要太高，控制在40°左右，泡腳以身體微微冒汗即可，一般不超過20分鐘。（注意：有糖尿病足不能泡腳）

（1）艾葉泡腳

　　在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。

（2）檸檬泡腳

　　檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。

（3）花椒泡腳

　　花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。

（4）生薑泡腳

　　生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。

（5）白醋泡腳

　　水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

（6）桂皮泡腳

　　如果身體出現水腫狀況，可以拿桂皮泡腳。桂皮有消腫的功效。

當然除了用泡腳祛濕之外，還可以藉助一些食物來祛濕，這樣效果會很不錯。如薏米、芡實、砂仁、山藥。其中祛濕效果最好的食物莫就要說薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，現如今泡腳養生已經家戶喻曉。那用什麼泡腳呢？一定是中藥嗎？其實，鹽、醋、姜、花椒......日常生活中隨手都是泡腳的好材料。

介紹幾種生活中比較常見的材料，大家可以試試。

功效：可祛寒濕，溫通經絡，調理月經量。可祛虛火、寒火，緩解口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎等。

艾葉可以搭配生薑一起泡，祛寒濕效果好，對風寒感冒、風寒咳嗽、風濕性關節炎等有緩解作用。

注意事項：用艾葉泡腳，１周２～３次就好，泡得過多會使頭面部供血不足，引起頭暈、頭痛。

2、花椒

功效：花椒有殺菌、消毒的攻效，花椒泡腳可止痛、止癢、消腫。緩解咳嗽、減少感冒，還可穩定血壓、緩解失眠癥狀。

功效：生薑有溫陽散寒的作用，生薑水泡腳，能緩解疲勞、安神、助眠。還可祛風除濕、可減輕風濕和關節炎等癥狀。

功效：大蒜約含２％的大蒜素，大蒜素有較強的抑菌、殺菌的作用。大蒜水泡腳可以防治腳氣、灰指甲。大蒜水泡腳可促進血液循環，去除皮膚的角質，軟化皮膚並並增強其彈性。

泡腳雖好，但是有些人群也是不適合泡腳，要注意。

1、老年人泡腳的時間要控制好，溫不要過高，時間為15分鐘就好。

2、嬰幼兒和孕婦要謹慎泡腳。

3、糖尿病患都不適合泡熱水腳。

4、心臟病患者、低血壓、心腦血管病患者不宜泡腳。

5、足癬患者、靜脈曲張患者，不適合熱水泡腳。

另泡腳時間控制在15-20分鐘就好，水溫在40度左右。泡到身體發熱感，微出汗就好，不要大汗淋漓，反而傷身。不要飯後或者空腹泡腳，泡完腳要及時擦乾，不要自然晾乾，以免進了寒氣。

希望能幫到您！~~

冬天看著很是乾燥，其實不管是在室內還是室外，濕氣可重了。這要判斷身體是否有濕氣主要看一個地方就可以了。洗澡沒多久，這身體尤其是背部就會極為癢，而且抓著還止不住癢，這感覺就像是身體內部在痒痒一樣。還有就是無精打采了，什麼好像提不起勁。

冬天泡腳其實是特別好的一件事情，不僅能夠加速全身的血液循環，還能幫助睡個好覺。最好也是最划算的方法就是購買一些生薑，直接煎煮成開水，之後再用來泡腳，對於祛除體內濕氣很有幫助。不過對於糖尿病患者以及有心腦血管疾病的人，泡腳反而影響健康。

但是在冬天也不可能穿拖鞋透氣呀，那麼在每天晚上泡腳的時候加點東西，可以幫你解決這個困擾。

透骨草、紅花泡腳：可以活血化瘀，溫通經脈，除寒濕。

加鹽：誰家都有，泡腳的時候在洗腳水裡加鹽，堅持泡腳，可以解決腳臭。

加醋：也是一個家常調味料，在熱水中加入10ml的米醋，堅持幾天，也能見效。

加小蘇打：在泡腳水中加入小蘇打，攪拌溶解後泡腳10-20分鐘，每周泡個幾次，也能緩解腳臭問題。

有腳氣的朋友也注意了，還有一招治腳氣，在之前的文章中也有介紹過，用茶水泡腳。需要的東西其實就是剩茶葉和普通開水。將我們平時喝剩的茶葉加水煮成濃汁泡腳，而且以綠茶為最佳。煮出來的茶水還可以祛異味，促進血液循環，總之是大有裨益，另外，加一點鹽能得到更好的效果。

泡腳的注意事項

我們教是身體陰的聚集地，因為三條大陰經最後粉撲是在腳步匯合的，所以說腳是非常中重要的部分，為了保護好我們的腳不受到傷害，我們是要採取一定的保健措施來安撫我們的腳的。那麼就讓小編來說說關於泡腳的知識哦。

1晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血淤，手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

2泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。泡腳的時候，在泡腳水裡面放上適量的鹽的話，是可以治癒，並且可以有效的預防便秘的，還可以消除一天的疲憊，也是有利於睡眠的，說以說泡腳放鹽的好處多多哦。

3泡腳四忌諱

1、忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

2、忌水溫過高。應40-50度。

3、忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

4、忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。

4泡腳時

上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發熱，下半身不出汗→氣虛。

中醫藥方往往內服和外敷，都能取到相同的功效。下面這個方子，會祛濕效果極佳，我先把方子寫出來，之後給有好奇心的人，說這個方子的意義在哪裡，你理解的越透徹，自然會越有信心。

方：

陳皮10克、茯苓10克、蒼朮10克、黃柏10克、雞內金10克、党參10克、澤瀉15克、荊芥10克、厚朴10克。

要祛濕，最關鍵是理解濕氣是怎麼來的，濕氣在中醫，分為外濕和內濕，有外濕呢，會感覺身體包了一層棉被一樣，暈暈沉沉，任何時候，都提不起精神，有的還會渾身酸痛；內濕呢，會食欲不振，口渴而不願喝水、腹脹、身體微微水腫。

濕氣的特點是纏綿不休，一點消不幹凈，就立刻捲土重來，說實話，想藉助一點花瓣、少許中藥點綴祛濕，實在是無稽之談，你哪裡見過能這麼容易祛濕的？

祛濕，首先要行氣，為什麼？其實行氣去濕，類似於生活中在颳風的時候晒衣服，氣一行，自然陰霾去，天高雲淡——所以用厚朴、陳皮來理氣祛濕；

再者，濕氣怎麼從體內產生的呢？是因為脾虛方才生濕，又叫脾濕不運，那麼健脾祛濕，就是從本來治濕的關鍵所在——所以用蒼朮、雞內金、党參、茯苓來健脾祛濕；

另外說，治本的方法說了，那些已經纏綿不休的濕氣怎麼辦？那就用到利水滲濕，類似於清晨的花瓣把霧氣凝結為露珠滲下——這就是茯苓、澤瀉祛濕的方法；

同時，厚朴蒼朮可芳香化濕；黃柏可清熱燥濕；蒼朮能醒脾祛濕；荊芥解表祛濕，達到真正把濕氣從體內趕出去的效果。

只有多種方法通用，讓濕氣無可遁尋，才能讓身體擺脫濕氣，體會身輕如燕。

泡腳，我們全家每天睡前必做的功課，為了好好的泡腳還專門買了一個泡腳木桶，和專用的煮水，但是如何更有效，更養生的泡腳除濕呢，我還真試驗過以下幾種。

艾葉，常用的中藥，性辛溫，味苦，歸肝脾腎經。溫經止血，散寒止痛，外用去濕止癢。《本草綱目》中還專門寫到艾葉：溫中、逐冷，除濕。

大家現在對艾了解的最多應該就是艾灸吧，艾葉有較強的驅毒除瘟的作用，每次端午節，好多家門口都會買一把艾葉掛在門口。民間老一輩中還有：家中三年艾，郎中不用來的諺語。可見艾的價值之高。

艾葉泡腳，有火降火，有寒驅寒，還能疏通經絡。現代人缺少運動，喝冷飲吹空調都不顧忌，普遍體內都有寒氣、濕氣過重的現象。所以每晚用艾葉泡腳還是很不錯的。答主家大部分時間就是用這個泡腳。

用艾葉泡腳最好是先把艾葉全部浸濕在水裡，浸透以後再煮開，煮開後小火再煮幾分鐘後關火，蓋上蓋子燜一會，讓艾葉的效果最大的發散出來。

生薑，性辛，微溫，在中醫藥里有散寒發熱之功效。在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，急以薑湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。

俗語有「冬吃蘿蔔夏吃薑」。特別在炎熱的夏天，冷飲不斷，成天吹冷氣，這段時間就比較適合煮生薑水泡腳，祛濕驅寒。

煮生薑水的時候，需要把姜拍碎有薑汁，切片的效果沒有拍的好。

花椒，溫中散寒，除濕，止痛，殺蟲，解魚腥毒。

四川重慶山城，中國的高濕區，重慶的火鍋聞名全國，它的火鍋不像別的偏重辣味，而是比較偏麻，青花椒紅花椒全部都能入菜。因為長年生活在高濕地區，所以四川人民愛吃花椒以除濕，可見花椒的除濕作用之好。

古人云: 「人有腳，好比樹有根。 樹枯根先竭，人老腳先衰」 。人每天都用腳走路。腳也被稱為「人的第二心臟」。這說明腳對人體起著很重要的作用。夏天到了，各種生活的壞毛病會給人體帶來很多濕氣，如：貪涼、睡得晚、房間的通風效果差等等都能使濕氣加重，怎麼辦？促進腳底血液循環，疏通腳底經絡、用泡腳來逼出體內濕氣。

每天洗腳時，加入鹽，鹽對每個人來說在普通不過了，天天都需要吃，便宜方便，還可以治腳氣。

　 還有就是醋：醋是生活中的調料品，。每天洗腳時，加一點醋，不但可以逼出體內濕氣、促進血液循環，還可以治腳臭。每天堅持，就會有效果。

先把花椒放在水泡兩三分鐘，然後在泡腳 ，可以祛除腳臭，也可以除濕氣，有利於血液的循環。

在泡腳時，在水中加入小蘇打，把小蘇打充分溶解後，在泡腳15分鐘，就能祛濕氣，隔兩天又泡一次，長期堅持，就有效果。

有些人喝茶，習慣把泡過的茶葉倒掉，但你知不知道，將平時喝過的茶葉加水煮成茶汁泡腳，不但可以祛腳臭，促進血液循環，還可以逼出體內濕氣。

還可以用透骨草煎水洗腳，透骨草辛溫，可以解毒化疹、舒筋活絡、祛風散寒勝濕，活血利氣之功。是泡腳上上之選。

紅花用溫水泡後，水是金黃色，但花不褪色，用紅花泡的水來泡腳：可以活血化瘀，通經脈，除寒濕。

　　泡腳逼出體內濕氣 ，可以加的東西太多太多，在水中加生薑、陳皮、薄荷，白芍、益母草、當歸等等都可以祛濕氣，治手腳冰涼。

最好是用能淹過膝蓋的盆來泡腳，因為在膝蓋附近有人體很重要的大穴位——足三里，在中醫理論里認為，按摩足三里可以增強抗病能力。疏風化濕等等好處很多。