深蹲時右側腹股溝疼？

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頸後杠鈴深蹲時右側腹股溝位置疼怎麼辦？怎麼解決身體前傾的問題？

謝邀

腹股溝疼痛推測和臀大肌無力、髖屈肌、內收肌緊張有關係。

可以嘗試深蹲前

①先伸展髖屈肌

②泡沫軸放鬆內收肌

③臀橋激活臀部肌群。

軀幹前傾和腳踝靈活性差、髖屈肌緊張、動作模式不良有關。改善建議

①腳後跟墊木板或者伸展小腿三頭肌。

②伸展髖屈肌

③先練習板凳深蹲。

沒有實際評估，可能會有謬誤。個人意見，僅供參考。

謝邀，
先回答我三個問題：
1，是否使用了較寬站距的深蹲，並且想蹲得更深一些。
2，之前是否有骨盆側面靠前處，有酸痛現象。
3，在睡覺時，左側卧時是否傷處非常不舒服。

骨頭疼嗎？有沒有使用激素的歷史？比如地塞米松潑尼松那些？有的話去骨科做核磁共振檢查一下有木有股骨頭壞死。我就是打完激素針又做深蹲髖關節老疼，檢查發現股骨頭壞死，醫生還說那麼點針不會的，結果堅持檢查還真有。