上半身很瘦,大腿小腿非常粗,脂肪型,有點盆骨前傾,可以通過騎車瘦腿嗎?

上半身很瘦,脂肪型粗腿,盆骨前傾,騎車可以瘦腿嗎?


可以,脂肪型粗腿騎行40到1個小時一個月以後會有明顯瘦腿的效果。

騎行基本也算是有氧運動,越騎腿越修長。不過一般人很難練到專業運動員的水平。

相對跑步來說,騎車比較不累。而且不像跑步會要糾正很多姿勢,還是很不錯的。

別聽別人亂說,什麼跑步腿變粗,騎車腿變粗。

我登山,騎車跑步頻率非常大,沒有專門壓力無氧現在腿也很細。

跑步都是10km左右,騎車每次20-30km吧。每周跑步和騎車都有3-4次。

登山更是20kg的包一天走20-30km。真心影響不大。

腿上其實全是脂肪。體脂率練下來了一下子就瘦了。皮膚和身材也會更有質感。

肌肉根本不像樓上說的似的那麼好練。

包括維密也是要做大量無氧和有氧的。不過看她們的身材,飲食應該非常注意。

訓練量應該很大。


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