晚上健身好還是早上健身好？

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健身

謝邀，有時間上健身房玩就不錯了，哪還敢挑早上晚上

非要選最佳時段的話，一般Youtube上的健身PO都推薦下午，人體體溫高，肌肉彈性相對高，做功表現也比較突出。

感謝邀請,

總得來說, 各有利弊, 且每個人對運動時間的適應是不一樣的.
普遍的情況是:
1. 早上體溫比較低, 所以下午進行力量訓練更佳;
2. 但早上的空腹有氧可以更強的消耗脂肪(只要你沒低血糖的問題);

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晚上吧，相對時間比較寬裕，完了洗澡好睡覺。

理論最好的健身時間為下午3-17點之間，此時人的身體協調能力最強，心率等各方面比較平衡，是最適合的鍛煉時間。
但是具體的時間因人而異，早晨時間充裕，可以熱身之後進行健身，最好在飯前一小時。晚上有時間就在晚上飯後一小時，睡前一小時來鍛煉。
什麼時間去健身並不重要，重要的是去健身。

下午3至7點適宜，重在堅持。

下午6~7點健身比較好