花樣游泳到底是什麼？

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第一次自問自答，純屬題主分享。「底部組圖」

首先自我介紹一下，題主從8歲起就進入了廣東省花泳隊，截止去年退役，結束了12年職業運動生涯。

我還記得08奧運會以前，別人見我就說我是學跳舞的，當我驕傲的說：「不！我是練花樣游泳的！」，對方總是會表情凝固一秒然後恍然大悟地說「噢…練游泳啊！」，那一刻小小的自尊心就被頭頂一群烏鴉殘忍地叼走了。

這12年里很多其他項目的運動員和圈外人都在向我們好奇地「打探」花樣游泳：你們在水下不會嗆水嗎？你們為什麼夾著鼻子，那你們怎麼呼吸？水下能聽到音樂么？天哪你們怎麼倒過來的？生理期怎麼辦？為什麼柔韌性那麼好？怎麼可以這麼多人的動作那麼整齊？為什麼比賽的時侯你們看起來完全一摸一樣…………

所以，花樣游泳到底是什麼呢？

如果追溯她的起源，那就要從1920年說起。

花樣游泳創始人柯蒂斯（Katherine Curtis）把花樣游泳帶到了加拿大，起初僅僅是跳水比賽和游泳等競技比賽的中場表演，但在1934年，美國芝加哥世界博覽會演出的一場花樣游泳引起巨大轟動，從此花樣游泳成為了歐洲最流行的女子水上運動的新興舞蹈項目。

對，那時她被稱作「舞蹈項目」而非「體育項目」，很明顯花樣游泳在起初僅是一個供人娛樂欣賞的表演節目。而這個「花邊」起家的特殊項目走入奧運會的第一步也是從為其它水上項目表演開始的。1984年她終於被承認為體育，在第23屆洛杉磯奧運會上首次亮相，設女子雙人和團體兩枚金牌。1987年，我國最權威的國內比賽全運會將其列入正式比賽項目，花樣游泳從此進入了中國體育大賽的行列中。

但在08北京奧運之前，花樣游泳都沒有被很好的推廣和宣傳，很多時候這個學名只有在提到「水上芭蕾」的時候才能被勉強理解。

所以，沒錯，花樣游泳的前身是為觀眾提供娛樂和欣賞的表演性插播節目，就像咱們看劇中間插播的廣告兒一樣。

當下中國的花樣游泳在經過30年的發展後，含有競技性質的比賽規則讓這個項目愈發進化出了超越極限的可能，裁判越來越高的要求使得花樣游泳運動員不得不儘可能地讓自己的能力更加多樣。如今，她們需要具備整個體育界中最多元的能力：藝術素養、舞蹈基礎、肌肉力量、速度敏捷、無氧能力、表現力、創造力以及超凡的水性和團隊合作能力。

所以，沒錯，現在的花樣游泳是體操、技巧、舞蹈、游泳、跳水的混血兒，每一種血統都不及始祖強大，但多元化的碰撞絕對是前人意想不到的巨大火花。

如果我們拋開體育競技的概念，作為一個觀眾去欣賞花樣游泳比賽，眼前不會是讓你緊張揮拳拍手叫好刺激腎上腺素的你追我趕，而是使你大腦啡肽不斷分泌身心愉悅又充滿驚呼的體驗。她是一種水上的形體藝術，用身體拼湊出幾何變化，向引力挑戰的行為藝術。

不說了，我們來看圖 ( ′ ▽ ` )?

這是我15年下半年觀看全國錦標賽時拍攝的現場照片。

首先是湖南妹子

接下來四川妹子

最有活力，托舉精湛的隊伍。?（ｖ＾＿＾）ｖ

然後是北京妹子啦

她們是最有氣勢，基礎極其紮實的團隊。(?ω?)ノ

接下來是我大廣東雙胞胎姐妹花

手長腿長，線條超美。☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆

「更新1.0」 在很多人的追問下，我決定把所列出的問題一一解答一下。

1.你們在水下不會嗆水嗎？

一個成熟的水上運動員（花樣游泳、游泳、水球、跳水）是不會輕易被水嗆到的，因為我們已經習慣了水的規律，知道如何避免水進入呼吸道，知道如何控制呼吸的深淺和長短，以及憋氣的訣竅。

2.你們為什麼夾著鼻子，那你們怎麼呼吸？

夾著鼻子的東西名字叫「鼻夾」，它是拯救我們讓我們不嗆水的大英雄，在戴著鼻夾的情況下我們都只用嘴巴呼吸，雖然這不符合運動學的原理，因為它限制了我們吸入氧氣的途徑，再加上水下的憋氣運動，我們的整個項目在比賽中其實都是一種對常人來說極度缺氧的狀態，但即使是這樣我們也會訓練到自己完全習慣它，因為它保證了我們呼吸道的安全。

讓花樣游泳運動員比較恐懼的事情是：當我們在比賽中被隊友不小心打掉了鼻夾。這種意外發生的時候想要在水中撈回它的概率小之又小，首先是由於我們沒有佩戴游泳眼鏡，在水中的視覺幾乎是同等於近視500度以上，而最重要的原因是我們絕對不能停下來，在下一個動作之前，要麼你就一秒撈回鼻夾（靠運氣），要麼你就繼續做動作找機會戴上備用鼻夾（藏在泳衣邊緣），要麼你就一直嗆水忍到底。歷史上有一位極其優秀的法國運動員，迪迪烏，據說她由於天生的鼻炎而不需要帶鼻夾，在常人來說她可能是悲劇，但在我們眼裡，她是傳奇。

3.水下能聽到音樂么？

我們有專業的水下音響，行內稱為「水雷」，它通過變壓器連接主音響，讓我們水上水下的聲音同步播放。

4.你們怎麼倒過來的？

倒過來那絕對是技術活兒，我就以垂直倒立為例子，一個普通的花樣游泳運動員都要花2-3年才能真正學會，而把倒立的技術完全掌握並且練到爐火純青，那得要花上5-10年不等。

簡單地說，就是將身體在水中倒立時學會控制平衡和出水的高度，到了高階還有旋轉和更多的變化。我們有嚴格的水陸結合訓練來讓身體具有足夠的控制力和感知力，再配合手部劃手的練習才能完成一個合格的倒立。

5.生理期怎麼辦？

我們有專門的生理棉條，安全無憂，別問我那個什麼膜，一點都不影響。(￣^￣)ゞ

6.為什麼柔韌性那麼好？

和舞蹈一樣，為了能更大的發揮身體的創造力，我們必須要從小就開發柔韌度，除了單純的壓關節以外，我們也會接受比較專業的舞蹈培訓來提高我們的美感以及小肌肉群的能力，使我們更加靈巧。

7.怎麼可以這麼多人的動作那麼整齊？

比賽規則決定了我們擅長的方向，在集體比賽中，同步分數佔了很大的比重，為了贏得比賽我們從小就互相磨合，教練會在很多時候要求我們一起數節奏完成一樣的計劃，比如腰腹背肌，力量訓練，甚至跑步的腳步也要一摸一樣，當然並不是全部，但觀察隊友和配合隊友是作為一個花樣游泳運動員的專業素養，不管在任何環境與任何人合作都能夠合而為一。所以，軍訓什麼的完全不是事兒好嗎！

8.為什麼比賽的時侯你們看起來完全一摸一樣？

在集體比賽中，表現得一摸一樣就是任務，團隊中不需要某一個突出的個體，而是要所有人都達到完美的頂峰，因此我們往往在服裝、妝容和表情上都表現得一模一樣。

9.比賽的時候，你們的表情真的需要那麼誇張嗎？

有網友向我反應，童年時他被花樣游泳的美腿深深吸引，但是一露臉就給他造成了重大的陰影。其實現在的花樣游泳在藝術表達上已經成熟了很多，不在像過去那樣僵硬和浮誇，在早期花樣游泳進入中國時，大家都迫切地想要表現出「藝術感」，但不知從何下手。如果你現在看比賽還是覺得驚恐，那原因可能是以下兩點：1.教練要求的，動作主題需要的（比如鬼屋什麼的）；2.頭在水下憋了那麼久……我們就是在狠狠吸氣的同時笑了一下而已……(｀_′)ゞ

以下是更新，有啥儘管問。

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「更新2.0」今晚內容較多，寫了很長時間，姑且先回答兩個問題。

1. 為什麼沒有男性花樣游泳運動員

由於自己後生，對歷史不完全了解，資料不全，這個問題題主特地請教了花樣游泳副裁判長佘小萍老師。在此要特別謝謝她的解答。

答案：花樣游泳一直都有男性，只是我們都看不到！

2015年下半年，花樣游泳的各項國際大賽（世界錦標賽、大獎賽）終於第一次為男性運動員設立了混合雙人項目，打破了一流賽事女性運動員獨領天下的局面，開始接納男性在花樣游泳領域的新探索。其實在這之前並沒有規定男性不可以練花樣游泳，國外很多邀請賽和小型比賽是經常出現男運動員的，但到了國際型的大賽也是一樣看不到男性的身影。而國內很早就有一些男性愛好者，香港和澳門等地區會更加流行。

許多人不知道的是，早在2000年的全國花樣游泳錦標賽，就曾有兩名來自上海的男選手參加過比賽，一位叫孫益欣、一個叫成龍。除此之外，湖北隊也在十幾年前成立過男子花樣游泳隊，並有兩名男選手參加了2003年的全國花樣游泳冠軍賽。但這樣的「新鮮元素」並沒有延續下來，花樣游泳依舊是女選手一統天下，這些男選手們不久之後也放棄了花樣游泳。

在此還必須介紹一位人魚男神，他叫Bill，有著「美國花游教父」之稱，1990年就開始探索花樣游泳的神奇魅力，16歲加入了全美水平最高的花樣游泳團隊，但由於賽事性別的限制屢屢碰壁。如今這個36歲的大叔在退役10年後復出泳壇，只因國際泳聯一句話：世錦賽正式加入混合雙人比賽。最終他與搭檔瓊斯取得了這個項目的金牌，成為了世錦賽上首個花樣游泳男子冠軍。關於Bill的故事可以前往鏈接閱讀：對不起，你是男的。

咱們中國也不甘落後地趕上了新的機會，在2015年的大獎賽中，我國的首對混雙由退役游泳運動員鄧澤陽和江蘇花樣游泳運動員王賜月組合出戰，這是中國男女混合組合首次在國際大賽中亮相。他們最終在比賽中取得了第五名。

那麼多繁瑣的歷史資料也看累了，題主就在這兒開開腦洞。

So，男子花樣游泳的出現意味著什麼？

（1）花樣游泳的創造力將會提升整整一個立方

我們過去在動作主題的篩選上都會下意識避開愛情這個夢幻的基調，因為單一性別使得我們在故事的編排和表達上遇到了重重障礙，潛台詞只在表演者內心湧現，卻永遠無法直擊觀眾的內心。

你能看見白天鵝和黑天鵝，但你永遠看不到王子；

你能聽到羅密歐與朱麗葉，但你無法分辨水中的女孩們是怎樣的人物關係；

你能感受到故事中美女正面臨危險，但你永遠不會期待英雄的出現。

在性別的限制下，觀眾只能從一個方向讀故事，就像只用一隻手彈鋼琴，用同一種色調作畫，它再怎麼精彩也是單薄的，是沒有懸念的，不會正真激起觀眾內心的浪花。

（2）花樣游泳的技術會進入新的紀元

眾所周知，男性的力量是比女性要強大許多的，而所有的運動項目都是以力量為根源，沒有力量，就沒有體育可言。那麼，花樣游泳加入男性就意味著在視覺上，力量感會更加地豐滿。

如果我們再想遠一點，男性加入集體項目會怎樣？所有的拋空推舉、站立托舉等力量配合動作將提高不止一個級別的難度，尖子隊員可以跳躍得更高，翻騰周數會增多，空中可以完成更多創意變化，精湛的造型可以被觀眾看得更加清楚。我們甚至可以通過科學地分配職責來使運動員更多地展現自身優點或是省下更多體力去完成隨後精彩的部分。

（3）花樣游泳市場會有一定的擴張

這裡我以足球為例，全世界有24億人在踢足球，世界盃期間幾乎全球一半的人都在看足球比賽。它如此流行的原因有三個：第一，男女老少都可加入；第二，任何地點都能玩；第三，你只需要一個球。

那麼同樣的，花樣游泳每放開一項限制，就會吸引一個新的消費人群，而男性步入花樣游泳的市場就意味著在這個趨勢成熟之後，練習花樣游泳的人數可能會增加整整一倍或是更多，這使得花樣游泳向全民運動邁出了一大步，也更加具備了投資和商業價值。

題主並沒有刻意讓花樣游泳「向錢看」，

但我不能否認這的確是我的期許。

2.花樣游泳運動員的游泳水平如何

花樣游泳運動員的水平肯定不及游泳運動員，這是毋庸置疑的，因為快速的游進是游泳運動員的最終目的，而對我們來說這僅僅是對運動機能的一項測試指標。游泳訓練在我們的日常中有以下幾種功能：1.熱身 2.肌肉爆發力訓練（短距離） 3.心肺耐力訓練 4.肌肉耐力訓練（長距離）5.協調性訓練。相對應的，花樣游泳運動員通過游泳的成績可以大致地判斷出自身爆發力、心肺能力、肌肉耐力和協調性等水平。所以，游泳指標也是我們在選拔大賽人選時的重要依據。

通常我們在一堂完整的水上訓練課中，游泳的計劃約佔30%，總長度在2000米—5000米左右，相比專業游泳運動員每天上萬米的訓練計劃來說是少得多。

由於現有的數據並不多，無法完整計算全國花樣游泳運動員的平均水平，但大多是與國家一級游泳運動員不相上下。也有少數花樣游泳運動員在少年發育期能夠與同齡游泳運動員的成績媲美，曾聽說有隊員充當游泳運動員去參加比賽的。

其它問題將持續更新，大家繼續關注我哦。(?ω?)ノ

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曾是學游泳的，後來我媽想讓我學花樣，教練說我腿太粗。。。。淚。。。。
樓上答的很全面，我天天看他們訓練，真的很辛苦，水上芭蕾真不是蓋的，你知道芭蕾多累吧，比那個還累，並且游泳也要特別好，還經常得角膜炎。但它真的是體育藝術的巧妙融合，非常美

不請自來。我天，原來大家都這麼不了解花游。。@吳倩昕的答案已經非常詳盡啦。作為一個小時候練過兩年花游的人，答主決定跑來冒個泡。
小學一年級的時候，一個花游教練到答主的小學去選苗子，答主因為小時候連芭蕾，就華麗麗的被選上啦，從此走上了花游的路~
因為接受的是專業訓練，講真還是很辛苦的，每天放學都要去練習。練的東西也很雜，跑步，跳繩(至今不理解一個花游運動員為什麼要很能跳雙飛)，陸上的柔韌性形體練習，游泳然後就是花游的一些動作。
感覺和普通的游泳相比，練花游的人和水會有更好的默契。就是無論以何種姿勢何種動作都能在水中遊刃有餘。感覺自己是條美人魚。（好吧，好湊表臉的說）
現在想來最痛心的事情就是，練花游的時候把飯量給練上來了，只是當時運動量大所以身材很棒，等不練了之後，就此走上了發胖的不歸路。很多人應該都有和我一樣的經歷吧。
暫時就想到這麼多，以後再來補充。

老實說，我實在不覺得美，妝容，表情，和開場時走路的動作，我真的欣賞不來，我的鍋。。。

對於一個旱鴨子，根本不知道會游泳是一種什麼樣的體驗

被選中練過業餘花樣的來回答。
選人的過程比較奇妙，教練會到各個小學捕捉正在做廣播體操的小朋友，主要是看臉。我上一年級時還不近視，後來就變成了一個很瞎的眼鏡妹…
剛開始啥也不會，先學游泳，蛙泳仰泳自由泳蝶泳。後來慢慢學花樣動作，中間還會加舞蹈和形體課，一周三次訓練。
一天練體能，先蝶仰蛙自熱身，然後蝶泳×100，仰泳×100，balabala，可以理解成不停的游。
一天練花樣的各種技術動作，比如踩水、仰浮、魚雷、鯊魚腿、單芭蕾腿等等。我是業餘訓練隊，練的比較簡單。但一系列水上漂的動作，要做好也是非常不容易，需要全身肌肉緊繃，勾腳（撕心裂肺壓腳背），柔韌性好（壓腿壓肩下腰）。這不過是非常業餘的級別了好不好！！！
還有一天要一起排練，先陸上訓練再下水。我當時最喜歡這個，因為好玩……

後來理所當然的放棄了，理由是功課太忙……

補充一些
＊小學有幾年每天是在肌肉酸痛和拉筋的神奇感覺中度過的（然而現在既不健壯也不能劈叉…）
＊花樣游泳／跳水泳池規格為25m×25m，深4.5m－5.5m。對的，一個很深的方形池子。當時一大愛好就是把教練的敲節奏的棒棒，或者泳鏡，一不小心，掉到水裡，再潛到水底撈上來。
＊想到再說。

都說是水上芭蕾，但我感受不到美啊。。。感覺表情誇張，動作機械，鼻子上夾個夾子連人臉都覺得變形了，還有那誇張的入場姿勢。。。。真的欣賞不來

其實花樣游泳就是花樣少女在游泳。

我覺得花樣游泳確實很漂亮，但更像是一種藝術表演而不是體育比賽。這個印象來自於《出水芙蓉》

憋了一口氣，大概續了30秒左右吧

水上芭蕾我腫么覺著是水上康康舞剛才美國隊就用了康康舞樂曲算自嘲吧

個人很喜歡花泳，第一次看比賽整個人被驚呆了，都是神一樣的人啊！能浮在水上！
最喜歡俄羅斯隊，俄羅斯在這方面始終佔據著霸主地位。今年裡約奧運俄羅斯再次奪冠，中國隊緊隨其後。中國隊這次主題是一個尋龍的故事，動作完成的很漂亮。花泳很考驗運動員的柔韌性與肌肉力量，以及藝術素養與創造力。

在游泳的過程中裝逼。。。。

就是在游泳的時候演了一出話劇舞台劇電視連續劇~

看到這個問題的瞬間我就知道裡面肯定有月莫的答案，果不其然

在游泳的時候要會玩花樣。

就是在水裡的花樣游泳

我並不樂意看見花樣游泳中有男性的存在，我覺得挺惡心的~主要還是因為不和諧吧，水面上的腿一粗一細，甚或一長一短，真的很不好看。而且誰要看男人的腿啊~我的天。
花樣游泳和藝術體操可以說是我最鐘愛的兩個運動了，男性去比賽藝術體操~？？？我想像力有限，欣賞能力也會大打折扣。