我應該算梨形身材吧，，上半身已經很瘦了，，下半身慘不忍睹。怎麼辦 ？
女大二，20歲， 身高163，腰圍63臀圍89大腿56小腿36，大腿小腿部肉都很松很軟，上下身一看不是一個人一樣，平時只能穿A字裙，同學都說我水腫，我也沒覺得腿一按一個坑啊，今天早上稱重53.6kg，忽視我剛幫我媽掃完地，一身秋衣秋褲，，，
媽媽不是這樣的身材，爸爸也不是，我不愛吃肉，敲了兩年的膽經，拔過兩個月的火罐，只瘦了一丟丟，平時跑步練深蹲之類的，對於腿不起作用 ，現在寒假在家天天按照微博以及其他網站練腿，也不知道是不是適合我的，學校開學要開一個很重要的省級學術研討會，作為學生代表要穿套裝，上半身肯定沒問題，下半身，，
二十天！細了1.5cm！！
這是四月份，兩個月過去了，，，去了健身房開始魔鬼訓練
今天是5.20，嗯哼，晚上去和男票過節，現在在健身房出個汗，讓皮膚好點～大家看看是不是好多了，比以前。我會繼續堅持，瘦成一道閃電！男票也是健身房的，一起健身的效果很有愛，梨形身材的同胞加油！
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距離我問問題已經一年多了，
我給大家看一下我前幾天旅遊照雖然還不是細，但真的儘力了
你要問我為啥比原來明顯，那我告訴大家，我拔了兩顆智齒，一顆牙，帶了牙套，這期間，我吃的太少，瞬間瘦了，腿也細了，我沒想到這能讓我受這麼快，不過後來胃口好了，我又吃胖了一點，不過沒有那麼梨
今年七月，我和我前男友分手，因為我是被綠的，所以心情當然很差勁，所以又不想飯吃了……真的吃啥噁心，肉又下去了 現在我很好，心情不錯，我會保持，堅持健身，沒了那個渣渣，我相信會有更好的，分手後兩分鐘就秀恩愛去了，還叫她仙女，呵呵，老娘是菩薩
總而言之，這就是我腿瘦的經歷 我知道節食不好，可是我無奈，真的是沒法吃，所以就瘦了，而且沒怎麼反彈，不過梨的形狀還在，這段時間少吃，胸已經沒了 對於這種梨，只能是儘可能讓自己全身再瘦，顯得不那麼梨
讓下半身緊實一點也是好辦法，祝各位美麗的梨寶寶加油，瘦下來咱們湊個七仙女去噁心我前男友渣男那來自葬愛家族的仙女
加油一定要加油，有問題私信~
再見~
對於減脂，首先要明確一個問題，減脂不是說練哪裡就減哪裡，減脂是一個全身皮下脂肪遞減的過程，不可能你想減哪裡就減哪裡，而且，減脂也不是說突擊一下能行的，就算是突擊，前提也是平時就要控制油和鹽的攝入，特別是女孩，突擊減脂很容易出現其他問題。
很多女孩都喜歡那種像模特一樣纖細的腿，其實，排出先天腿部肌肉的特點，那樣的腿都是經過長期訓練積累得到的，絕對不是想當然，跑上幾圈，做幾組力量，跳跳健身操就能變成那樣。
從照片看，你的腿並不算粗，但問題就如你所說，腿上的肉很軟，那就說明你腿上的脂肪堆積很多了，一般來說，人容易堆積脂肪的地方就是腹部、臀部和大腿，可能每個人的生理條件不一樣，並不是每個人胖都是首先出現在腹部，如果要減脂，你必須要增加有氧的訓練量，最好能適當的做力量訓練，當然，不要怕把腿練粗，怕腿越練越粗這是典型的女孩減脂的投鼠忌器的思維方式，腿部的力量訓練是效率很高的減脂方式，重點就在於消耗身上的脂肪，當經過長期訓練以後，腿是會變粗，但當你充分休息以後，腿還會還原成正常狀態，不會影響你穿原來的褲子，而且，如果減脂見效，大腿的維度就會下降。
漂亮的腿不是細腿，而是在走路和跑步的時候表現出來的有彈性的腿，運動起來很協調的女孩才是好身材的標誌之一，你看有些女孩跑起來大腿不動，兩個小腿向兩邊撇，看著就難受。
梨形身材怎麼破 試試這6招 - 福建土人的文章 - 知乎專欄 知乎專欄
這是我在知乎上見到的第一個真梨 平時看一堆妹子全身肥胖硬說自己是梨我也是一臉懵逼
說實話我還蠻喜歡這種身材的 覺得很性感 不知道是不是因為自己這個身材的原因哈哈 而且我三圍比你還誇張點 我91 68 97 不過我很喜歡哈哈
我覺得如果是腿上的肉很松的話應該脂肪挺多的 多鍛煉把肉緊起來緯度應該會小一點 肩練寬一點 腰圍一定要收住 絕對絕對不能粗了腰 胸的話……能大點最好 這個強求不來……既然有去健身房那就一定要堅持 對了最重要的！屁股屁股屁股！屁股一定要練好 屁股翹了腿看著也長 大屁股搭配粗壯的大腿好性感的 屁股方面自己也正在努力 共勉
各部位的鍛煉方法我也不是大神 就不亂給建議了 有錢就請個好的私教帶進門 沒錢多翻翻公共號啥的也挺好 但是一定一定要注意發力點和動作規範 不然容易去殘聯報到……突然想起來你們是情侶一起去健身 這狗糧我吃了……
還有體重 體重這種東西我覺得參考度不是很大 同一個身高體重 體脂不同身材也會不同 沒必要為體重糾結太多
最後拍照的時候注意角度……像這麼拍誰能看出來我大腿圍57呢(?ì _ í?)
最後祝妹子減肥成功 早日達到自己喜歡的身材(?????????)
我也是梨形妹子，20歲，同158cm，93斤
三圍85 60 93
大腿56 小腿 36 事實證明，不管是跑步啊什麼有氧還是各種力量訓練，就算瘦下來也只能從一個大梨變成一個小梨，先天的脂肪分布不均勻里就算腰細胸大屁股翹有馬甲線可是我腿粗啊，拍照從來沒有全身，我能怎麼辦呀，我也很絕望啊╭(°A°`)╮
目前打算先瘦到85，已經不指望腿能多細，改變我這種梨形身材了，只希望屁股翹一點，我超級喜歡蜜桃臀啦！前凸後翹腿部線條看起來緊實一點就行(?? . ??)
朋友，聽我一言，健身只能改善，不能改變。再怎麼努力健身也改變不了梨形身材的事實，但是練了總比不練好，身材比例會越來越趨向協調。我也是梨形身材而且矮，160cm，48kg，腰圍57-62cm，臀圍89cm。健身快三年，上半身瘦成這樣下身還是脂肪堆積。但在平時生活中這影響我美嗎？並不會！請繼續健身，接受這種身材，並把它當作是自己不可分割的一部分。平時可以多看看時尚lookbook和歐美街拍，學會在穿衣時發揮梨形身材的長處。以及少吃鹽。
最喜歡的體型
57，84，51，29的路過。
其實吧，你得先減脂，然後無氧下半身運動（比如負重深蹲，漸進的來）然後有效拉伸（注意，是有效）。
然後堅持下去，你會有翹臀和好看的腿，雖然不是雜誌上的筆直的鉛筆大長腿，但是也是勻稱健康的腿，梨子最忌不平的腹部，你還是先搞定腹部吧，我說腹部，不是腰。
心好痛，可以說我和神仙姐姐劉亦菲的身材很像了，溜肩，梨形，而且我還駝背，每次在網上買褲子我都很痛苦，買高腰衣服我也很痛苦，一不小心就暴露自己的大屁股。像這樣
三圍，80，72，103，身高172，but，這個大屁股讓我完全看不出有172（僅限上鏡）很煩啊，然而我臀圍比接近0.7，搞得我很懵，我到底是假性胯寬還是梨形。穿裙子的話就完全看不出大梨形。
現在我只能默默的相信真愛是不看身材的了……夏天買短褲也不好買，煩死了。
樓主現在怎麼樣啦
臀圍100，腰圍70，大腿57，小腿40，沒胸，上身和臉已經沒有肉，是個90斤的樣子……下身130斤的樣子……平常穿裙子別人都以為我100斤左右，身高163（手動再見）jpg.我只要減就掉胸，已經對胸放棄了，腿只要能瘦一丟丟我就樂死，哭瞎(? ○ Д ○)?
跟我身材一模一樣，穿裙子
我跟你的是一樣的 上身和下身反差好大啊
我的身材跟樓主一樣，上半身瘦，從臀部開始到大腿，想問下樓主有什麼妙招嘛，好像減下去啊
這麼好的身材，肥而不膩，確定不是來炫耀的嗎？
現在呢瘦了嗎我跟你一樣的身材
非常想知道現在怎麼樣了，瘦了嗎，怎麼瘦的啊，我的身材就是這樣的
我也是這樣的身材，腰圍60，臀圍89，大腿圍特么有54。請了私教塑形，每次半鐘頭有氧?一鐘頭腿部訓練，三個月下來，腿圍只小了一公分....沮喪臉....但原來軟軟的肉變成硬硬的肌肉，看著緊實了些...
打算繼續堅持下去，不然真的只能走抽脂那條路了....
作為一個直男癌，你這個身材是我夢寐以求的女伴的身材。搞不懂你為什麼要去減肥去改變。與其改變達到某些人的審美不如找一個真正欣賞你的人。
這簡直就是我的腿嘛，163，體重118～121，91-67-95！！！大腿56小腿37，媽的還是在瘦了四十斤以後的圍度！至今不知道怎麼瘦腿！
反正上半身正常，下半身完全就是大媽T_T
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