健身房塑身與運動塑身的肌肉質量/觀感區別？
幾乎天天都去美帝大學校園的健身中心。知乎上能找到的一群健身房肌肉訓練效果最好的男人，在美帝大學gym比比皆是（有經歷的一定明白我沒有瞎說），大體都是這個樣式兒起步的（特意找了一個相對不誇張的網圖，以表示這是下限）：
但與此同時，我們知道一些典型的大球運動員，如足球籃球，身材卻是這個樣式兒的：
哪怕是足球界比較著名的肌肉男，也僅是這個樣式兒的：
我的問題是：這幫子雖然平時也做力量訓練，但身體素質主要來自運動訓練的變態們，他們相比於那些醉心於美帝健身房的顯得比他們身材「更壯」的大學男生，肌肉綜合素質是否「更強」？如果是，為什麼看起來卻更「瘦弱」 （Lebron因為身高問題，這裡的「瘦弱」可以把他同比例縮小到1米8來想像）
其他運動呢？如「瘦弱」的林丹，「瘦弱」的德約科維奇，「瘦弱」的寧澤濤等等。
另外，特定的運動，是否對脂肪含量還有要求？或者說，並不追求健美運動的那種低脂肪率？（可喬丹的體脂比率又是那麼低...）
希望得到較專業的解釋。
補充：真正的好奇是，有沒有一套訓練方法，能讓人達到健身房訓練的美感，和運動員方向的運動能力？
這個問題，其實我解釋過，現在再解釋一遍：
一項運動 需要什麼樣的運動員，就會造就什麼樣的運動員，儘管在中低水平中，可能沒那麼典型，而高水平也有例外，但 大部分，大概率的都會趨同。
所謂的健身房體型，其實是泛健美體型，也就是健美運動員中的中低水平。
影響體型外觀的因素有：總體重，肌肉體積，脂肪含量。
而運動相關於體型 改變因素的需求的有 力量，肌耐力，持續運動能力，速度。衝撞體重。
總體重 提高：絕對 力量（我們此處視高級水平運動員，忽視中低水平的虛胖者）衝撞體重，降低持續速度，持續運動能力。
肌肉體積影響：絕對力量 ，相對力量（總體重不變前提）提升肌耐力，而降低持續運動速度，降低持續運動時間。
脂肪含量除了提升總體重外，沒有多大用。當然，持續很久的運動，需要脂肪量不能太低。
然後來看 各項運動的需求從哪幾個方面要求的：1 對抗阻力，這個阻力可以是運動器材，也可以是自體重，和對手體重，對手力量。2 瞬間爆發力。 3，持續速度（大部分是奔跑）4短持續耐力（肌耐力）5 持續時間能力（心肺功能和對抗消耗的能力）6平衡與協調。
我們挑兩個最極端的例子來看， 相撲，和馬拉松， 一場相撲比賽的實際對抗時間，絕大部分都在3-5秒見。所以它不需要 持續時間的能力， 極度需要 衝撞體重和對抗阻力的能力，所以會變成那個巨大，而且不忌脂肪的體型。
馬拉松，極度需要 持續時間的能力，完全沒有對抗阻力的需求，對抗的就是自己體重，所以體重輕更合算， 體重輕消耗也更少，更適合持續時間。所以馬拉松選手會變成極瘦的樣子。
我們再挑 兩個 非常極端 的例子，只是比上兩個稍正常些： 壯漢（俗稱的大力士比賽）和體操。 壯漢，極度需要對抗阻力的能力，極度需要短持續肌耐力， 持續時間 要求不高，所以，他也需要巨大的體格，但 持續時間稍長些，所以不可能象相撲一樣是有更多的脂肪。
體操： 對對抗阻力的需求 高，因為技術動作難度高，但是因為對抗的是自重，所以大體格不如小體重更合算，在骨骼定型後，肯定有個最優的體重力量比，所以體操選身高矮的運動員更合算，因為總體重不可能高，而肌肉又相對可以很發達。
C羅去年因為過度追求身材的美型而遭到皇馬體能師的強烈抗議，原新聞我木有找到～～我們不能要求一件防寒的羽絨服穿出緊身衣的效果對吧...
第一個問題：
肌肉綜合素質這東西不好比較，但從功能性來說吧。
題主第一張圖是指健身愛好者。健身愛好者以增大肌肉，加深輪廓為目的。訓練計劃一般是一周六天，在一周時間裡會把全身的肌肉練一至兩個循環。這種訓練模式加上合理的飲食、補劑，會對增肌有很明顯的促進作用。而運動員的訓練包括運動技術訓練、專項力量訓練等等，專項運動員也會做一些健身房裡常有的器械（卧推、深蹲等），這部分訓練可以稱為基礎力量訓練，也就是說不讓某部分肌肉太弱而無法承受該運動項目所要求的最基礎的力量需要，這部分訓練並不會佔運動員訓練的主導地位。因此，單從肌肉輪廓、維度、線條上來說，一個飲食作息規律，訓練計劃正確的健身愛好者是要優於一些運動員的。但從專項技術、運動要求的肌肉爆發力（也就是短時間內能募集更多的肌肉神經來增強該運動員的運動表現）來說，無疑是運動員的肌肉功能性更強。通俗舉例說就是一個健身愛好者可能肌肉很完美很漂亮，但是他可能連續跳投20次肩部肌肉就會感覺到酸、無力、準確度保證不了。而某些籃球運動員可能肌肉沒那麼大，但因為專項力量達到要求，肌肉記憶以及運動耐乳酸能力較強，所以連續跳投三十次肩部仍然能保持穩定，準確度能得到保證。再拿中國著名的拳擊手齊晶老師舉例
可以看出齊晶老師肌肉輪廓並沒有題主所發的第一張健身愛好者那麼明顯，但齊晶老師一拳所能擊打出的力量恐怕要比一些專門健身的愛好者要大很多。
第二個問題可以舉例說明，林丹如果將肌肉練的過於發達，那麼他體重增大無疑會降低速度，降低運動表現能力。在我所了解的拳擊運動里，體重上升必然會造成速度下降，靈敏度下降，而且體重上升後要打的級別也會跟著上升，會面對更高的對手，因此限制公斤級的運動一般不會用健身的方法訓練肌肉，以免肌肉過多帶來負面影響和減重的困擾。
最後一個問題，很多運動並不要求過低的脂肪率來展現肌肉，只要別肚子凸出來了太不美觀或者脂肪高到一定程度影響運動表現就沒問題。看來你是接觸運動時間比較短，還未分清健美、肌肉、運動能力這幾個概念。
首先明確人的運動能力不能單純用肌肉量來衡量，不同的運動有不同的要求，不同運動對於身體不同部位的肌肉強度也有要求，一些對抗性強的運動一般運動員塊頭要大一些。
運動能力應該是力量、反應速度、身體控制能力的綜合體，不同的運動會有偏重。
其中有一項運動叫做健美，就是當年州長成名的那個，健美與其他運動還有不同，是比較身材勻稱度、肌肉圍度的比賽，你可以理解為一種「選美」比賽。這種身材的獲得需要通過運動的方式，我們不能忽視健美運動員在運動過程中的辛苦，但是比賽的最終目的是為了好看。
雖然肌肉量不能完全和運動能力掛鉤，但是肌肉量的多少本身從視覺上也是具有美感的，作為動物，都會對於大塊頭的同類持敬畏崇拜心理，所以健美運動還是比較流行的。
你所說的美國GYM中的肌肉男基本上都是走健美訓練路線。目的不同，看訓練目的是要肌肉肥大分離度高還是絕對力量還是肌肉耐力或其他什麼…
大致可以理解為同是加點，是需要加力量還是加敏捷還是加什麼…
概括為一句話，訓練目的決定訓練計劃，訓練計劃決定訓練效果。答主可能沒有經過系統的健身訓練，所以導致有些外行了。
運動的目的不一樣。
健美健體旨在打造肌肉，而運動員的的鍛煉都是旨在提高運動效果的。
大部分健身的男性是為了身材的勻稱美觀以及健康，所以練得全面。
健美就是這種方向的極致的表現。
例如我，一個三年的健身愛好者，每周胸背腿肩手臂，要分時間分計劃的專項進行訓練。
而且為了純增肌我盡量少做有氧—瘦子真怕掉肉。
但是其他項目的運動員力量訓練的計劃就不同。
比如你看足球運動員腰腿相對較粗，手臂較細。可足球運動員的訓練項目里絕對不會有專門刺激肱二頭三頭肌的—那個和踢球沒太大關係。
但足球運動員一定會進行有氧的，說白了就是要練跑步。
另外籃球運動員的力量訓練不能過度—投籃在於肌肉記憶，而增肌的力量訓練導致的是肌肉纖維的破損與再生。練多了塊兒是上來了，上場都是三不沾。
以上兩個例子希望沒太跑題。一點愚見，等待大神更專業的答案。
因為類似足球籃球這樣的運動項目，比拼的是身體素質的全面性，盲目地增肌增重會導致另外一些的素質下降，比如靈活性球感柔韌性彈跳爆發力等等，不過體重太輕的話對抗性又會有所不足，所以個人覺得每項運動都有一個身體素質的平衡點。
增肌容易，增強肌腱的強度難！練維度容易，練運動神經支配的肌纖維數量難！
c羅恐怖的背肌c羅恐怖的背肌c羅恐怖的背肌c羅恐怖的背肌c羅恐怖的背肌c羅恐怖的背肌c羅恐怖的背肌
勒布朗只是肌肉分離度不好 但肌肉的緯度………這麼說吧 他的胳臂比我的腿都粗
感覺就是籃球場上碰到泡健身房朋友，他們手感都比較硬。
從美帝的這個小臂來看，他絕對沒少練。
至於線條的感覺，一個是燈光的關係，一個是拍攝角度的關係，還有一個訓練側重點的關係。
美帝訓練刻苦，注重整體協調，再減體脂，加上從上往下的燈光，外觀效果當然非同一般。
再看梅西，白天拍的照片，這光線照的和無影燈差不多，完全看不出線條。可是你仔細看梅西手臂，三角肌突出相當大一塊。
最後對比c羅，c羅的背闊肌可是出了名的大。說實話，我覺得如果遮住背闊肌，C羅挺起胸，感覺胸肌要比美帝強一些。但是讓他們加上自己的背闊肌，美帝身材還是如此勻稱，好看，C羅的胸肌已經完全不值得一提了，因為背闊肌太強了。我只知道我練100年也練不出梅西勒布朗的「運動能力」 但我只要練1年就能有更健康的身體 漂亮的肌肉。這世上沒有十全十美的事情，魚與熊掌不可兼得，專精一樣已屬不易了。
你讓羅尼庫爾曼去打NBA，讓勒布朗去參加健美比賽試試？所謂術業有專攻，撇開各自領域的需要所進行的比較都是耍流氓
這是練跨欄的
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