為什麼分娩後百分之九十的女性腰會變特別粗?
好像生活中生過孩子的女性百分之九十都變成了水桶腰，哪怕體重和生產前不相上下，好像不單純是脂肪了，到底是為什麼？以及，分娩後怎樣瘦腰才有效?能不能恢復到分面前的狀態?
留言里說為什麼到中秋節了，還在討論粽子，拜託，那個完全不是重點好嘛！！
相比生孩子，你們是不是更在意產後體形的恢復？
摘要：有些姑娘的問題讓我堅定的認為，生孩子這件小事遠遠比不上產後體形的恢復的重要性。
導言：
各位端午節快樂，雖然今天非常想跟各位討論一下有關粽子的問題，比如：在我的想像中，所有的粽子都應該是豆沙或者蜜棗的，不可能有臘腸或者火腿的……但是，今天顯然不是要討論這個問題，雖然也多少跟吃相關。
現在的社會發展階段，我們大多數人可以有自己的獨立選擇，至少在某些方面，比如：生孩子，由於基本的醫療條件可以滿足之後，人們開始對於生孩子的環境和醫院有了選擇，同時也開始注意起很多之前無暇顧及的事情，比如：體形恢復和身材保持。
從我個人的角度來說，生出健康的寶寶，母子平安肯定是放在第一位的，其他的要求在滿足第一位的需求之後，也可以努力爭取一下，因為，也沒有見任何一個國家的法律規定，生了孩子的媽媽不能美美噠，更何況那些女明星和模特們，哪個不是剛剛生完孩子就大秀完美身材的？比如：小S作為三個孩子的母親，身材維持的情況好到還可以繼續接各種廣告，當然讓很多年輕媽媽對產後體形恢復趨之若鶩，再加上前一陣子有個名模在Instagram上分享自己整個懷孕過程，幾乎全程腹肌和馬甲線，更是讓人驚嘆的同時暗暗下定決心一定要成為身材完美的年輕媽媽……
首先，我的立場是完全支持的，下面跟大家分享一下產後恢復秘笈。
懷孕階段：控制體重增長量
一般來講，產後的體形恢復是從孕期就開始的，因為懷孕期間的體重增加決定了產後的恢復起點。
所以，咱們先從懷孕期間開始說，每次去產科都會看到無論是病房還是走廊里都是加滿的床位，因為我們醫院是無權拒收病人的，所以產科一直很熱鬧，除了大小不一，形態各異的准媽媽以外，就是忙前忙後的家屬們，他們的共同特點就是：時時刻刻手裡端著飯盒，只要准媽媽一個眼神，吃的東西立馬就遞到嘴邊了。至於准媽媽的形象，你們好好體會一下我剛剛用的那兩個定語，一個個從懷孕到產前，體重增加的令人髮指，除了有可能影響孩子的健康情況以外，還增加了分娩的難度，甚至左右了生產方式的選擇，更重要的是，你體重長了那麼多，你打算怎麼減啊？
所以，這裡需要跟各位說分享一個體重正常增長的概念：
1.在孕早期，孕婦的體重變化基本保持在1-1.5kg,這個階段可以吃適當補充葉酸和維生素B6，這些成分也主要是在蔬菜和水果當中，所以體重變化並不明顯，而且這個階段的孕吐比較明顯，體重增加也不會太多。
2.孕中期，就是指16-27周，這個階段每周體重的增加量應該控制在0.3-0.5kg,雖然這個階段你們會發現突然食慾大增，而且總是會半夜醒來吃東西，但是請三思啊！想想那些完美的身材……
3.孕晚期，是指28周到分娩，這個階段是胎兒發育的最大加速度期，胎兒每周的體重增加量就有200g左右，所以准媽媽這個階段平均每周增加量在0.5kg左右。
這樣整體算下來，懷孕期間體重增加在11-13kg左右是令人滿意的，如果保持這樣穩定的增加曲線的話基本上就可以進入下一個環節了。
對了，還需要考慮孕婦懷孕之前的身體情況，如果本身偏瘦，那麼可以在上面的數值的基礎上適當的增加重量，避免營養不良，如果本身偏胖，那麼就要適當的減少增加量，避免影響過剩。
產後階段：堅持運動和飲食控制
來到產後階段，一般人認為在月子期間是不能控制體重的，加上一些奇奇怪怪，莫名其妙的「月子禁忌」，還有人認為在哺乳期，如果開始運動或者控制飲食有可能會影響母乳餵養，針對這一看法有研究表明，雖然運動和飲食有可能會影響要的乳汁的口味，但是從胎兒的體重變化來看，並沒有產生實質上的影響，也就是說其實沒有問題，解決了有可能影響孩子的疑慮後，我們再來敞開了聊聊產後體形恢復的問題。
首先，月子期間，也就是醫學上稱為產褥期的階段，本來身體內就會排出大量的水分，體重會有一定程度的減輕，（有關月子期間的問題六層樓之前已經寫過，所以您可以回復【XX】查看一篇文章。）不過，六層樓這邊倒是認為可以從產後就可以著手開始恢復的事情了，比如：順產的媽媽基本在卧床休息後，依據自身情況就可以開始下地活動了，除了特別注意電解質平衡以外，飲食基本正常就好。
不過，在國內的大環境就是月子期間要老老實實坐月子，而且我慢慢的也明白了「坐月子」不是簡簡單單的「坐月子」，這其中包含了太多妻子如何在家裡確定地位以及家裡同時存在三位媽媽的一台戲該如何演的問題。
這實在太難，好想有個導演給我說說戲啊！
拉回正題，因為上面的原因，基本上認同的是產後6周左右開始進行體重恢復大業。
在上面已經說明，就是兩個方面一個是堅持運動，一個是飲食控制，之前，看過田吉順老師寫的一篇文章里有提到一篇文章說單純運動的主要作用在於提升女性心血管功能，單純控制飲食的作用主要是減輕體重，但是對於塑造體形意義不大，所以，結論就是控制飲食和堅持運動，既可以減輕體重又可以塑造體形，同時還可以提升心血管功能。
那麼在運動方面需要注意的就是四個字：有氧運動。
六層樓肯定是不推薦各種大型器械以及劇烈的運動的，因為沒有必要，又不是備戰奧運會，必須要產後立馬恢復到競技狀態，那麼相對溫和的有氧運動是最適合產後恢復的運動，我們這裡有這樣一種方法，剛剛開始階段建議以散步為主，基本上每天走1萬步，大概就是3-4公里左右，時間差不多就是45-60分鐘，這樣的運動量剛剛好，每周走上個4、5天，就會神清氣爽，上下通透（其實，很多孕婦不知不覺就坐到了，因為要推著嬰兒車除去遛彎兒嘛~），之後就要改為慢跑，每天慢跑15-20分鐘，然後就可以根據自身情況和自身對美的要求來適當增加運動量了。
在飲食方面，六層樓其實並不是很有底氣，因為我自己在面對美食方面都很難控制，所以讓你們控制飲食，實際上並沒有說服力，但是！注意，但是！說要美美噠的人可不是我哦，是你們要美美噠的，所以，為了達成你們的願望，請管住你們的嘴。
突然，我萌發了一個新的想法，就是給會員增加一項新的服務：幫助監督飲食和運動，真正變成健康管家。
你們看怎麼樣？
今天就講到這裡吧，我去想想這樣到底可行不可行。
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看到過一張圖片，懷孕把腹部這塊的肌肉給撐開來了，除非是高強度的鍛煉，否則只會越來越松，越來越大。
圖片找到再放。
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圖片找到啦！
剛剛才知道，原來叫做 腹直肌分離。
產後腹直肌分離受害者含淚答題～
關於這個問題，其實前面幾位答主都說到了原因：腹直肌分離、骨盆變大（懷孕晚期會分泌激素促使骨盆韌帶鬆弛以便於生產，所以順和剖都會變大）、懷孕和哺乳期間為了多攝入熱量而引起的脂肪堆積。以上三點鐘，其實我覺得第三點是最次要的原因，因為只要是肥肉，理論上都能減下去。最無奈的是第一點：腹直肌分離。
樓上哪些說管住嘴和不努力的，我想說你們其實是比較幸運。世界上也有比你們倒霉一點的好嗎！
我懷孕前92斤（常規體重大概88-90，備孕期間長了幾斤），由於見聞過不少懷孕海吃海喝長個五六十斤的例子，懷孕前早就立志要嚴格控制體重，還做起了生完就恢復身材的美夢。（naive！）
懷孕期間新陳代謝加快，各種餓，各種想吃，不過還是努力控制住了，到生一共長了21斤，寶寶6斤，生完三天後已經是98斤。由於哺乳，沒有節食減肥，由於是剖腹產，前四個月也沒有健身。帶寶寶加後來一次拉肚子直接回到了91斤（現在為了追奶又回到了98斤）。
你以為這樣就恢復了嗎？no no no！！出院後我就發現我的腰部形狀怪怪的，正面明顯變寬，側面明顯變厚，而且絕不是吃胖了小肚子有游泳圈的形狀，而是感覺從側面看，從肚臍以上5公分到肚臍以下8公分有一塊肉整個吐出來，怎麼吸氣都吸不進去。
問題是，我生產的醫院產後康復都沒有查腹直肌分離的項目，而我一直以為突出是因為子宮沒恢復。直到生完兩個月後，偶然看到一篇文章，才知道這是腹直肌分離。
當時自測，還有兩指多（估計剛生完有三四指），網上一查，不僅資料少，而且說法不一，有的說要鍛煉，有的說貿然鍛煉有反作用，有的說要束腹，有的說束腹有反作用。跑了三家醫院，我說要看腹直肌分離，醫生的反應是，什麼，要看什麼分離？
人文關懷啊！去哪了！
有一位醫生態度還是不錯，說沒事，多值得，生一個寶寶不值得嗎？當媽媽都要付出代價。
可是，我想有一個寶寶，同時擁有良好的身材，不可以嗎？（並不是說什麼都不做，而是如果可以通過鍛煉恢復的話）。我願意對寶寶付出時間，精力，心血，愛，但是我不希望是「代價」，因為代價總是讓人心理不平衡的。寶寶是禮物，我不希望他是我通過付出代價「換」來的。
還有很多心路歷程，一言難盡。
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懷孕前腰圍63，生完一個月竟然還有75，兩個月72（體重只比懷孕前重三四斤哦），目前最好也有68。
目前在健身，主要做針對腹肌的鍛煉，暫時還沒看到明顯效果。
找到了一家據說可以查腹直肌分離的醫院，下周去看。
健身或看病有進展再來更新。
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4月15日來更新啦
治療方式是脈衝治療（聽說原理是生物電反饋），一個療程六次，目前做了兩次，明天去做第三次。
期間一直配合鍛煉（截止今天大概鍛煉了二十天），每天的運動時間大概一小時左右（一般是無氧加高強度間歇有氧）。
目前的情況是：腰圍在數據上變化不大，但按照我照鏡子的自我感覺，在視覺效果上感覺有改善。正面有了一定的線條，尤其是側面，感覺沒有那麼厚了。
我個人認為，如果是長時間（至少幾個月吧）的鍛煉，應該可以讓腹部整體有所改善，但是由於腹直肌分離而導致的中段突出的問題，可能沒有辦法徹底解決，最好還是治療和鍛煉結合起來。
等一個療程做完了以後再來更新，希望越來越好。
現在娃七個月來答一下。為了瘦身瘦肚子各種研究，現在還在努力中。
三個原因：骨盆前傾、腹直肌分離和腰腹脂肪堆積。
任何一條中招都會變成產後水桶腰大肚子。具體情況請自行百度。
順便提一句，那些說產後胖就是女人自己不努力的人特別可笑。你沒胖起來是有運氣成分的，懷孕時前壁後壁、腹部肌肉的強韌程度、生產過程中的順利程度等等等等一系列因素都會影響恢復。你一句「不努力」就嘲諷所有產婦會不會太不公平？
作者：嗲媽咪上門修復
鏈接：女性產後身體會發生哪些變化？有哪些方法恢復產後體型呢？ - 嗲媽咪上門修復的回答
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骨盆變化：
懷孕4周後，身體開始分泌可以使韌帶鬆弛的荷爾蒙，使得關節部分變得柔軟，分娩的時候因為這些物質的作用，骨盆輪變得鬆弛，讓分娩變得容易。這就是為什麼產科醫生經常會聽到一些孕媽媽訴說大腿根部疼痛，腰痛等。懷孕後期和分娩時恥骨聯合軟骨鬆弛，這時候鬆弛程度過大，也就是說恥骨連接軟骨發生損傷。會有明顯的自發痛和壓痛癥狀。甚至不能步行的情況也有。
因為骨盆變寬，所以身材上會持續一系列的變化。
骨盆鬆弛會出現以下癥狀
? 體形走樣
? 腰痛，肩酸
? 步行困難
? 內臟和子宮下垂
? 小便失禁
由於骨盆支撐著上半身，所以骨盆一鬆弛，要通過臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐，導致體形走樣，並容易發生腰痛以及肩酸等現象。甚至不能給腳上施出均等的力，嚴重的情況下，會造成步行障礙。另外，容易發生內臟，子宮下垂，嚴重的情況還會發生子宮脫垂。而且由於生產的原因，不光是骨盆，肌肉也會變得鬆弛，容易發生小便失禁。
怎麼修復：
使用骨盆帶，通過專業的手法來使骨盆得到修復。
如果可以的話，產後2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。只是，到了感覺系帶與不系帶沒有很大區別的時候，是沒有必要強迫去系帶並讓人感覺厭煩。有些媽媽一直使用到產後六個月，效果也非常好。各位媽媽還是依據自己的使用感覺而定。
自己可以這樣做：
1.卧式鍛煉：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回，可常年不輟。
2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，提高陰道的夾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。
腰腹變化：
在女性妊娠期間，一方面由於體內激素的作用，使腹白線鬆弛，連接力量下降;另一方面由於子宮內逐漸長大的胎兒撐起腹壁，使之承受的壓力日漸增大。兩種因素疊加在一起，導致腹壁張力很快超過腹白線的彈性極限，結果左右兩邊的腹直肌被迫分開，形成腹直肌分離。
所以我們看到很多產後媽媽，身材恢復的不錯，哪裡都瘦了，就是肚子還是鬆鬆垮垮。
如何修復：
在腹直肌分離嚴重的情況下進行訓練，反而會導致分離加劇，加速肚腩的出現腰背肌肉的損傷。
1.從比較溫和的瑜伽和普拉提開始
練練柔韌性舒展下筋骨。最好在專人指導下進行，有些比較危險的動作還是要避免的。
2. 隨後逐漸增加強度開始練腹肌的核心訓練
例如平板支撐等。每天量不要多，肌肉拉傷就不好啦。
3. 身體恢復狀態後，按自己興趣再安排有氧運動。
1.懷孕時，吃的多。懷孕中也沒有選擇進行一些合適的體育鍛煉。而且不是說，久坐會導致，屁股坐大？脂肪屯在腰上變成游泳圈么。懷孕女人不喜歡動肯定有原因吧。
2.選擇了剖腹產。剖腹產被詬病太久了，你們自己感受。
3.懷孕導致骨盆打開了，就是傳說中的屁股大。
4.產後，未及時綁束腹帶。太嬌氣。
有網友 @肖淇 提醒 是骨盆帶 不是腹帶。謝謝。我脫離產科好久了，對產品確實不熟悉。
解決方法：
1.合理飲食，適當鍛煉：孕婦瑜伽？調整胎位的」胸膝卧位「可以多做。
2.在身體允許，醫生同意的基礎上，盡量選擇順產。
3.產！後！盆！底！肌！訓！練！是把屁股收緊的唯一方法。成本最低的動作就是我們婦產科的神體位，胸膝卧位！
4.束腹帶。含著淚也要讓媽媽婆婆拉緊~一~點~要想人前顯貴，先得人後受罪。
母！乳！哺！喂！
結婚快十年娃兩歲（沒丁成）的老女人強答一個。
的確有許多女人生完孩子腰腹鬆鬆垮垮，但個人感覺這些姑娘生孩子之前腰也沒有多細…
我同事生孩子之前86斤，身高164，娃三歲，現在83斤，腰部很緊緻，她產假回來就看不出生娃痕迹了。
我自己生孩子之前96斤，身高167，現在98斤，腰圍62。
但我沒有她恢復得那麼快，我休完產假的時候大約有115斤的樣子，難以忍受自己肉嘟嘟的模樣，開始有意的健身，長跑+腹肌撕裂者+尊巴,有了生孩子之前都沒有的馬甲線。
這個過程確實很辛苦。又要工作又要陪娃玩還要抽時間鍛煉身體。因為母乳還不敢節食。對了，我是母乳餵養到娃兩歲。但我還是瘦回來了。買衣服都是XS或者S碼。
個人覺得生孩子不是身材走形的借口。畢竟許多人沒生孩子腰圍也像水桶一樣。
如果好身材那麼容易得來，為什麼大街上還有這麼多胖子？因為產後腰粗的原因跟女性身體變化有很大關係，這不是少吃多運動就能解決的。產後女性水桶腰的原因：
1.骨盆
懷孕身體就會分泌一種叫鬆弛素的激素，讓全身的骨骼變軟，骨盆在日漸長大的胎兒的壓迫下慢慢變寬，為分娩做準備。這個過程中後腰上的肉可能會發生遊離，我們稱之為「媽媽臀」。這一項就會使很多媽媽變成水桶腰，因為一下子上下一般粗了。
這兩塊肉一般不是後期吃多了長的，是骨盆變寬以後直接把原來的肉給分離出去了。所以我們在修復骨盆的時候，除了收骨盆，還會把這兩塊遊離掉的肉重新給遊離回來。這樣後腰的腰線就會明顯很多。
2.腹部的鬆弛
產後腹部的鬆弛也會讓腰不明顯，更有媽媽會腹直肌斷裂。這是產前產後肚子的一個很重要的差別。我們孕前肚子大估計少吃點就下去了，但產後很難。因為產後大部分原因是鬆弛。你可以試著盡最大程度吸氣，你會發現憋著氣肚子也是鬆鬆的，使不上勁，這就是孕產破壞了腹部的肌肉和彈性纖維。這種情況需要專業指導下修復，不要自己盲目做劇烈運動。
3.腹部還有一個因素就是腹部的內臟下垂和脹氣，會讓肚子看起來鼓鼓的。這種表現就是你躺下來的時候肚子還是隆起的，按壓的時候會覺得肚子里有氣頂著。這種情況也需要內在臟器的修復才能讓肚子小下來。
骨盆收七八公分，把媽媽臀遊離回去，把脹氣排掉，內臟複位，腹部纖維組織重新恢復彈性，產後小蠻腰就打造出來了。
這數據瞎掰的啦，生完寶寶不會讓腰變粗，准媽媽放心，孕前不胖的話，合理飲食控制好體重，很容易恢復的。
經歷過兩次圍產，來說說差別吧。
體重差異
第一次
＞孕前60，孕期增重到75，嬰兒雙滿月80！
＞母乳餵養10個月後回到70，寶寶兩周歲後回到60
第二次
＞孕前55，孕期增重到67，嬰兒滿月65
＞母乳3個月後斷奶時62，寶寶周歲時55
圍產期差異
第一次
＞孕檢時測量生理變化，共一次唐篩，三次B超，口頭叮囑飲食合理化，口頭叮囑超重，口頭警告可能出現孕期糖尿病，建議媽媽課堂
＞自行不定期攝入鈣片以及孕期維生素片
第二次
＞ 孕檢每次驗尿，孕中後期糖超標被做血糖檢測抽了好幾次血，兩次B超，一次營養師約見，＞孕檢像參加減肥課程，詢問並登記飲食情況
＞孕檢每次詢問和登記母嬰維生素補充片以及iron tablet是否每日攝入，這兩種吃到哺乳期結束
飲食差異
第一次在國內各種吃各種補，孕吐期過後每天都在吃魚，海鮮、各種肉和蛋，各種燉湯，一點兒菜，喝很多貴貴的孕婦牛奶；
坐月子每天吃六頓，全天候高脂肪高蛋白攝入
一年後輕微痛風TT
第二次，飲食安排要點如下：
1，多吃白肉少吃紅肉，魚肉每周至多吃兩次，攝入不超過兩兩（約100克），魚肉包括蝦或魚肉罐頭；盡量不要吃深水大魚，因為有汞；
2，以粗糧和穀物為主食，米飯一天只能一小碗
3，每天兩個拳頭大的水果，水果不能吃或少吃含糖分高的，比如香蕉
4，每天最少兩大盤深綠葉蔬菜，烹飪的蔬菜盡量不要切，幾乎所有的蔬菜種類都能吃都要吃
5，每天500ml牛奶或豆奶，500ml果汁（濃縮瓶裝果汁也可以）
6，可以吃乳酪
7，喝很多很多很多水，經常上廁所
8，想吃零食或好吃的就吃，不過量
9，孕後期超重就不要吃米飯了
10，每天補充母嬰維生素和鐵片
運動和體能
第一次
太重了，容易累，偶爾散散步很好了，逛超市15分鐘就會缺氧，要回家休息，能坐著就不站著，能躺下就不坐著。
生完寶寶大約兩年才恢復到正常的體能，可以連續游1000米
孕期和母乳餵養期間都有人幫忙
第二次
每天要走很遠的路購物、上課、去圖書館，一次運動至少步行6個街區，累計約兩個小時；每周一次遠距離郊遊；孕期和母乳餵養期間獨立做家務、做飯、喂母乳兼帶娃
陣痛前一天還在跨年大血拚到走不動路；
破腹產5天後自己帶他上醫院見醫生，大約兩周後恢復每天步行1個小時，寶寶滿月後正常見朋友購物遠行，感覺和懷孕前沒有差別
產後恢復
兩個娃剛出生的體重幾乎是一樣的，但是生第一胎的時候幾乎長到155斤，連自己上床睡覺都好睏難。在家裡窩裡蹲了兩年，除了懶得動，更重要的原因是胖，就更不想見人啦！特別是產後一年，迫切想減重，卻不能如願，包括孕期前後花了三年的時間才正常化。
現實生活中也有見到只大了肚子，背後完全看不出懷孕的媽媽們。如果准媽媽本身就熱愛運動，有良好的作息習慣，配合優秀的醫務人員進行科學合理的圍產，完全做得到腰不粗。看了一下這些答案，題主想知道的是為什麼會腰圍變粗肌肉變鬆弛，然後有個答案是乾貨，其他的都是來偏題的，甚至還出現了無視個人體質開嘲諷的答案。
且不說是否友善，本身都偏題來的了好么。
我老姨剖腹產，體質是那種傷口不好長的那種，按照某些偏激言論，她應該第一時間無視傷口和食物調養，進行鍛煉束腹節食，而不是在床上修養恢復元氣，甚至她應該為自己變成「肥婆」而自責。
真的應該這樣嗎？想到現在狂熱的a4腰，馬甲線，人丑不該活，這樣的話，真的很讓人難過，每人都不一樣，多愛惜自己的身體不好嗎？
我偏題了，就是這樣。
因為腰太細抱孩子容易扭傷，所以，就要變粗
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減肥也不是不可能，用陳皮蠶沙各半做一個枕頭睡覺，去濕氣，經常運動
如果提問者是孕媽媽，我可以很負責任的說，腰不一定會變更胖，我在各種健身社交app上見過大把比很多少女的腰還要好看的媽媽。
我165cm，孕前長期112-114斤，以前不太懂健身，只定期做做有氧，一直也沒很瘦過，現在寶寶一歲三個月，體重最新是101斤，而且孕前腰圍67-69cm的樣子，現在63cm。產後為了減肥，研究了很多健身方面的知識，現在做腰腹針對性自重訓練比較多，練腰腹肌肉很有效果的，孕前都沒見過的馬甲線雛形已經有了，最常用的就是優酷上Rebecca Louise的維密天使訓練視頻系列，她很有活力，而且很會鼓舞人。現在大多數女人生完孩子身材都恢復得不錯啊，哪來的百分之九十腰粗
因為生產的時候肚子包了一個娃娃，這個娃娃就像土地裡面的苗子，要土壤肥沃才能茁壯成長
懷孕是兩個心臟跳，人更熱，就需要更吃得多
兩個人在吃，所以說一般懷孕要吃的多
之後是哺乳 奶水的源頭是食物，要吃的好吃的多，奶水才足
這就是產後長胖的原因
產後長胖是正常的，不長胖才是不正常
百分之九十這個數據怎麼來的？
不知道那些說產後反而瘦的人，這肚子長啥樣的！我也認識很多產後瘦的媽媽，這肚子簡直沒得看！
別說沒努力，該說你那是瘦么？
想要腰不粗，可以在產後吃臻月的月子餐，幫助你保持身材。
奇怪我也還沒分娩啊，腰也是蠻粗的。
因為他們信了一句話
你現在不是一個人了 要多吃點 你不吃孩子還要吃啊 餓著孩子怎麼辦
正確辦法就是堅持健身 懷孕期間跟專業教練以及醫生制定詳細計劃 把體重控制在合計範圍內 要知道 大多數哺乳動物生了孩子都是用嘴咬斷臍帶的呢不知道...反正我老婆沒有....跟沒有生過娃娃一樣...我也是醉了....
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