女明星怎么保养全身皮肤白皙的？普通人有何方法能美白腿，手臂脖子，和脸？

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俗话说“一白遮百丑”，怎么可以把皮肤养那么白？尤其到夏天一晒就黑好伤不起呀。(′?_?`)看AB之前照片身体颜色蛮黑，现在辣么白，是面膜吗？还是西红柿什么的好方子呢？@夏吉吉@安雅

曾走在路上，被一个法国白人阿姨搭讪“u r so so white！Why can u be like this?！”（好吧这个法式英语我也不是很懂）

作为一个地道的黄种人，心里真是窃喜呢。

要知道，生来皮肤并不是很白的我一直都有白皮肤情结，而且特喜欢健康的牛奶白，雪白透亮那种。但作为一个敏感性肤质的妹子，角质层特别薄，美白不当就容易有副作用，所以我也是慎之又慎。为了脸和脖子没有“分界线”，我在坚持全身美白这件事上也付出了超越常人的努力。

为了美白，我坚持了三四年有针对性的系统护肤。没去过美容院（曾有过一次美容院护肤过敏的经历后有了阴影），自己瞎琢磨做过自己的小白鼠，也请过专业的私人美容顾问，坚持内服外调。好在这一番折腾没白费，感觉自己像蛇一样换了一层皮，皮肤是生生亮白了好几个色阶，直接反映在，第一次见面不知道夸我什么好的人，基本都会夸我长得白。。。。

所以我想专门说说包括但不限于美白这件事！我会结合我的个人经验和我的私人顾问的指导，将自己试过最好、见效最快的方法推荐给大家，让大家少走弯路。我不是一个天生丽质的小姐姐，我只是在想让自己变得更好这条路上，比你多花了太多冤枉钱，多做过太多无用功。

切入正题。

防晒---护理---习惯

1.防晒。

防晒是护肤的重头戏就不用说了，基本上一年四季都要擦，用在基础护肤的最后一步。如果像我这种敏感肌的话，推荐娇韵诗（SPF40）、珂润（SPF30）、安耐晒白瓶（SPF35）、日本食品屋（SPF50）这几个牌子。尤其是珂润，他家面霜以保湿力强性价比高被太多人推荐过，我也回购过几次。但没想到这个白管防晒也很好用，清薄不油腻，保湿力强，重要是无刺激，无刺激，无刺激。

安耐晒防晒霜，最火的是金瓶，我就不要和别人一样说它啦。左下角这个白瓶本来是宝宝和孕妇专用的。我皮肤特别薄啊，就特地选了这个，意外发现这个美容液成分更多更保湿，比金瓶和银瓶不知友好多少，涂在脸上更合适。立刻送了干皮的闺蜜一瓶。

其他两款就不介绍了，四个都是我白鼠实验后的的心头好，性价比还是不错哒。

2.护理

各种保湿面膜是必不可少的，毕竟皮肤底子要打好，一生都要扛好保湿补水的大旗。

来一波护肤日常：春雨医生蜂蜜面膜、Dr.Jart绿色药丸面膜、SKII前男友面膜、雅诗兰黛智妍面膜。前两个重在保湿抗敏，天天敷也不会对皮肤有刺激，尤其是绿色药丸，作为日常补水和晒后修复都很棒；后两个保湿美白效果赞，但提醒小侠女们不要天天敷啊，滋润度较好，一周2-3次就可以啦：）

但为了专注美白，谁还没有个独门秘籍什么的，一般人只是闷声发大白罢了。

请认真听啦！

【Tip1】七子白粉。七子白粉是由白芨、白茯苓、白芍、白术、白蔹、白僵蚕、珍珠混合在一起打磨的粉，加一些蛋清、蜂蜜或牛奶，打磨成糊妆后敷脸、敷身体。美白是其主要功效，还有消炎祛痘的作用。

坚持每周敷脸2-3次，对我来说一个月是会看到效果的（前期建议少量，观察皮肤是否有过敏现象，毕竟护肤这件事还是谨慎为好）。想要短期美白的小仙女也可以试试，比如在备婚或短期内需要出席重要场合，江湖救急。这条不是广告，so没有品牌推荐没有链接，可以去当地药店配后打粉，或者在网上买口碑好的。

但是，要强调两点。第一，不是一个方法对于任何人都有效的，人和人的肤质是有差别的。比如我妈也和我一样用这个，就没有我效果明显；第二，只靠这种方法想迅速而且持久地变白是不切实际的。比如，你可能每天坚持做护肤，但出门却懒得打伞和涂防晒，那么其他努力是不是也白费了呢？

护肤是一个长期的过程，要注意生活中的方方面面细节，就算来得很慢的效果也需要用心保持。所以，一定要有恒信和耐心呀~（严肃脸）

【Tip2】牛奶。不要忽略万能的牛奶君啊。虽然这条很俗气的样子，甚至可能很多人还要质疑。关于牛奶到底是否有效，网上成百上千牛奶美白的方法，我从一开始就试过很多，不得不说有的方法真的很鸡肋，浪费时间。

毕竟，实践出真知，对我真正有效的有哪些呢？

1）牛奶浴。沐浴清洁后，用鲜牛奶、杏仁粉、几滴白醋搅拌而成的糊状浆涂满全身，牛奶杏仁能发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑，白醋能够杀菌软化角质。做半小时以上的按摩，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。与这个简单的方法比，浴盐什么的真的是弱爆了。当然，泡牛奶浴也是很棒哒。

2）牛奶燕麦，晒斑修复。尽管防晒做的足够好了，去海边不免也会晒起班，这时候注意及时修复，拖得越久色素沉着得越稳固。一般我都是睡前将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调匀，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10min后洗掉，就大功告成。洗掉后做一定的保湿工作，浅的晒斑第二天就消失了。

3）牛奶精油脸部按摩。洁面后，在适量按摩精油中滴入少量牛奶，双手将精油搓开搓热，再均匀地涂在脸上。按摩方法如下：

步骤一：在手掌中滴2～3滴面部精油，自下至上在脸上均匀涂抹；额头处以由内而外的方式均匀涂抹。
步骤二：从额头到太阳穴位置以画螺旋纹方式用指腹轻轻按摩按摩至吸收。
步骤三：两眼周围要用指腹以点的方式轻柔按压至精油吸收。
步骤四：用四指指腹以螺旋纹的方式，重新按照由下至上的顺序按摩脸颊。
步骤五：用四指指腹从下往上推，按摩下巴部位。
关于如何选择精油，这个展开说就太多了，有空专门写一篇。

美白的话，推荐柠檬和橙花精油。柠檬精油可以有美白、紧致、控制油脂分泌、减少青春痘等油性皮肤症状；橙花精油能够刺激细胞再生，恢复肌肤弹性与活力，敏感性肌肤和熟龄肌肤都适合使用，并能美白、柔嫩身体肌肤。

祛痘的话，重点是消炎舒缓和排毒，茶树、杜松、罗马洋柑橘及薰衣草精油都是首选。茶树精油具有杀菌消炎、收敛毛孔的功效；杜松精油萃取自杜松植物的蓝色浆果，有干净、清新、略带木头香的气味，与柑橘精油搭配，对于阻塞的毛孔、可怕的粉刺、皮癣等等多种问题肌肤具有很好的改善作用。薰衣草就不用说啦，有放松助眠的功效。

4）喝牛奶。这个本来是要分体质而论的，但牛奶对我确实是有效的。
牛奶不耐受体质就忽略这条啦。

【Tip3】排毒。想要变白的同时还要白得透亮，那就需要给身体“减负”了。我呢，每周会有1-2天的轻食日，以一些蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮等为主，强调“高纤、高维他命、低脂”，也是为了让肠胃休息，给身体减负。这样呢，身体能得到一定的休息，后续也能更好地吸收摄入的营养。皮肤更有光泽的同时，还能起到一定减肥的效果。

还有，对于酵素之类的网红保养品我是从来不喝的，只在健身增肌的时期吃过一些蛋白粉。说到减肥，大家千万不要随便吃微商推荐的各种产品，减不下去不说还很可能有副作用。健康减肥的方法只有一个：管住嘴迈开腿。没有之一。

3.习惯

养成让皮肤变好的小习惯，不是一朝一夕的事情，我也有犯懒的时候，但感谢在让自己变得更好这件事上，一直有人一直激励自己。

“人家比你美还比你勤快，好意思不去努力吗”我的美容老师总这么刺激我哈哈，还有我妈，一旦我懒塌塌不注意形象时，必然是第一个将我的不良习惯消灭在萌芽状态中的人。靠她铁齿铜牙的叨叨功力（想想就可怕…）

1）艳阳天打伞加防晒霜是标配，墨镜呢，阴雨连绵的季节之外最好能随时备用。要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”，再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能抗老化；

2）维生素A、C、E等的必要补充很重要，提高免疫力抑制色素沉着，番茄、山楂、橘子、葡萄等会常吃，食物补充足够了，不一定非要保健品，不要乱服保健品；

3）晚上睡前用砭石梳按摩头皮，促进头部血液循环，也是发量少的MM福音；我是用的天然玄黄的石头效果最佳，在网上就可以搜得到啦；

4）在一天的碎片时间做面部肌肉操，提拉脸部，25岁后要注意皮肤的下垂问题啦；关于面部肌肉操，我会挑时间更新到我的公号tinywisher里，还在准备录一些原创的视频；

5）每周两次脸部水疗，拍专门的水，程度一般在感觉皮肤已吸收不进去为止，个人一般半小时，这个化妆水呢我只用过一款院线产品，目前都没有换；这个比做面膜麻烦但是效果相对更好；

6）涂眼霜的时候带一下法令纹的地方，或者自己脸部表情纹重的地方，效果随时间流逝体现；护肤的奇妙之处有时候就体现在这些细节中，经年累月与别人拉开差距；

7）早睡，除非有很重要的工作，否则我十一点左右基本就睡觉啦。一周至少会有三次规律的户外运动，从每次30min漫步开始。一旦形成了习惯，葛优摊的形象已经很少在家出现了。重要的是我妈对我更友善了（微笑）

8）仪态仪态，气质都是靠仪态加持的，要时刻养成挺拔的仪态。记得还是几年前，因为自己胸有点大（尴尬脸）总是走路佝偻着腰，后来通过瑜伽训练好不容易把坏毛病改掉了；改掉坏习惯要趁早，一定要趁早连根拔除；

最后两点要说两条最重要的。

9）有一颗坚持的心。记得两年前减肥的时候，尽管每天忙得要死，也会一周雷打不动地去四次健身房，每次待一个半小时，先有氧运动后无氧运动。跑步、动感单车、杠铃操、器械训练安排得井井有条，还会每天坚持在小本子上做训练计划和记录体重，安排健身食谱。

瘦到理想体重的那一刻，付出有回报的那种感觉真的太爽了，而且极大提升了自己的自信。不单是瘦下来变美的自信啦，是把一件事情坚持下来收获成果那种“你看我好牛掰的吧”那种自信。当时减重成功朋友给我拍了一组有纪念意义的照片，就po一张。（当然，我现在早就不是这个造型啦嘻嘻）

现在由于工作忙不会那么频繁健身了，但是这种好习惯和好心态一直保留到现在。真的感谢那个时候的自己，创造了一个现在的满满正能量的我。

10）平常生活中的我其实很追求简约的美，不会过分打扮，穿搭和妆容都是。不喜欢网红脸和淘宝范，喜欢注重个人特点喜欢气质路线。

我始终觉得「大气的美」才是真正的美，而怎样才能美得大气呢？那就需要让自己变得有智慧有眼界，既要有好看的皮囊，又要有有趣的灵魂。

女为悦己者容不假，但以色侍人，色衰而爱驰，唯有丰富自己提高自己才能始终掌握主动权，活出更美好的自己。蕙质兰心才是对一个小仙女最好的评价。

这也是我做Tinywisher这个公号的初衷。有一句话：happiness is about having each dream come true，翻译过来是：幸福就是每一个微小愿望的达成。而我觉得，我们大家都是一个个的tinywisher，我们拥有小小的梦想和愿望，无论是变得更美更优秀还是其他什么，我们都在努力啊，不管别人怎么看，我们都在默默努力着~~~

而我想陪着大家一起努力，陪你实现所有关于生活与变美的心愿。

To be charmingfor better life

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粉我呀！~（星星眼）别忘啦点赞么么哒～～

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更新更新！我明明已经说了自行购买淘宝信誉度高的杏仁粉即可
可依旧还是有人私信问我哪买的…请不要再问了哦
我现在也没有固定一直在哪家买
跟大家一样哪家不错就买上几次看上别家也会再试
只要是甜杏仁粉好评多都没问题的～
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来个更新嘤嘤嘤之前每个人问我喝杏仁粉的店铺地址我都一一回复了 but…现在不怎么上知乎消息我也不能及时回复sorry～
问店铺的人太多了想说现在淘宝上的杏仁粉很多我看很多店铺评价都很好自己选择顺眼的买就好了重点在于要长期服用毕竟食补的话不会见效那么快但是打持久战会给你惊喜～
葡萄籽的话我觉得某汤就蛮不错的要去实体店买！别在旗舰店买我曾经也想在网上旗舰店买但是看到好多评价说跟自己在实体店买的不一样就放弃了
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我大学之前皮肤都是黄色暗沉的
一直都很想美白但是不知道有什么方法
大学的时候在网上看到说杏仁粉、薏米粉美白
于是就某宝搜
真的有好多！
我就买了杏仁粉跟红豆薏米粉（薏米粉不可以单独喝因为凉性）
杏仁粉必须要搭配脱脂牛奶喝因为杏仁油脂大不然全脂奶上火
我就每天都喝每天每天
忽然有一天……发现自己胳膊看起来蛮白的……（小激动）
然后脸色也特！别！好！透白！（当然同时睡眠一定要早睡）
后来又断时间又在网上看到说葡萄籽美白
查了下葡萄籽胶囊抗氧化吃了还保护胶原蛋白
买！
吃了一段时间某天跟室友去买水果
那天室友看着我的脸说你好白啊
！！！
葡萄籽真的管！吃葡萄籽胶囊的那段时间我也明显感到脸特别白早上洗脸照镜子明显比室友白一两个度
美白是常年累月的事情就像吃饭一样
平时多吃水果多喝水增加排泄多洗澡我觉得也挺管
痘肌少吃酱油一类深色食物不利于痘印的恢复
噢对了还有一点
防晒！！！
光食补你要是还大太阳晒着肯定会晒黑啊
一年四季都要抹防晒霜！痘肌用物理防晒
而且尽量不要成天露胳膊腿晒着
我经常穿薄雪纺衬衫配白色裤子
可能我体寒…反正我感觉也不是热的要死
而且穿习惯了真的一露胳膊特别讨厌阳光暴晒着的感觉
反正不管下身穿什么我上面一般都会套薄薄的百搭长袖衣
如果晚上会出去玩的话就会直接露胳膊露腿了哈哈哈哈
把美白当成日常吃饭一样每天进行你就白了

嘻嘻附张美图

贴个自己的美白过程对比吧（图片来自我的微博：兔小懒的米小朵，没办法，被人注册了昵称只好这样了），左边是2013年时候的我，右边是现在的我，参照物是同一条卡其色的裙子，为了方便辨别肤色变化程度，我也转了灰阶。从肤色比那条裙子还深到现在，我觉得我变化还是挺明显的。

2012年的时候我们蜜月，在麻袋潜了一个星期水以后我被晒黑了起码三个色号，回来在机场免税店立马买了一瓶平生买过的颜色最深的粉底液，之后又买过一瓶别的，而现在我的脸已经白到可以用几乎所有牌子的最白色号了。贴一张我这几年来买过的不同牌子粉底液和肤色对比。

说下自己测试过且有效的办法：

1、严格防晒。自从2014年决定要好好美白开始，我真的365天哪怕不出门也会涂防晒霜，常年用SPF50的。深圳是个一年有8个月都堪比暑假的城市，所以我觉得这样做还是卓有成效的。出门的话如果不是特别阴的冬天我都一定会打伞，虽然……有时候在路人看来是蛇精病吧。补充一下，严格防晒可以缓慢达到一个人原本的“最白肤色”，大腿内侧的肤色是一个人可以自然“捂白”的极限。

2、口服美白。我试过很多种，说几个确实有效果的。首先是pola美白丸，一共吃了三包，一包180粒，一天两粒，姨妈期不吃。不过这个牌子起效慢，我基本上是吃到第二个月才看到有改善，两包快要吃完以后才看出明显的变化。而且我吃这个只能白身体，不能白脸，而且个人感觉腿白得最快，其次是躯干，最后是胳膊，不知道其他吃过的妹子感觉怎么样，估计会有个体差异。然后VC对美白是有效的，这里牌子的选择不严格，我自己图省事也买的pola的VC粉，像橘子味。唯一需要注意的是剂量，成人一天口服VC有害的剂量是1000mg，注意不要因为着急什么的吃超标了。我一般吃不超过600mg的VC补剂。

3、美白护肤品。同样试过很多种，个人觉得最有效果的是（排名不分先后，但功能有所侧重）：
塞贝格医师（Dr Sebagh）VC粉——早晚添加到面霜里使用，会很容易化开，兼顾抗氧化和美白，晚上用美白效果更好，白天用主要被消耗去抗氧化了。

pola全脸美白精华——我之前脸比脖子要偏红偏黄大约两个色号，用完一瓶75毫升的以后肤色就基本一致了。

SKII小灯泡精华——美白效果感觉一般般，但是能改善暗沉，能够让肤色更透亮显得健康一些。

黛珂的美白套装——一套含水、乳液和面霜的那种，特别是要用面霜，效果会更好。这一套的质地很适合加了珍珠粉以后一起用（有的牌子的面霜不行，会搓泥，可以自己实验下），叠加面霜后可能有点润，所以不建议白天用面霜。我是混油皮敏感肌，这一套我用下来没问题

还有一个便宜的办法我天天用：每天晚上加大概一个半碗豆那么多的珍珠粉到晚霜里，调匀了拍脸上，既能起到晚安粉的作用不会油腻腻，又能准备循序渐进地慢慢变白，还没有副作用。因为珍珠粉还有清热效果，对于上火的痘痘也能帮助它好得快一点。

关于美白针，明星是有不少人打，也确实效果好，可以让人白出新高度。但是那个是按疗程的，一个疗程打完十来天，要每天去挂一个多小时的水，和打吊针的体验一样。而且停了之后保持最多一年又要继续打，总之我还是觉得太麻烦了，毕竟没有办法连续十几天每天去打一个多小时的吊针……

PS：补充几个我之前踩过雷的

雪花秀美白套装——一套一共5样东西，完全没有感觉到效果，除了瓶子质感还行，最雷的是第五瓶妆前还是隔离（忘记了），又油又不服贴；前面四样是水、精华、乳液和霜，一套用下来很累赘

倩碧美白精华——广告是鹌鹑蛋壳壳变成鸡蛋壳壳的那种，涂完保鲜膜感很强，以及感觉完全没效果。可能它是针对淡斑美白的，对于我这种没有斑纯晒黑型的无效

雅顿白手套美白精华——就是一颗一颗要撕开的胶囊的那种，别的东西可能只是搓泥，而它本质上就是个泥的质地……所以………用完了一整瓶也没有看出效果，也许对别人有效吧

孩子呀，她们可不是仅仅敷面膜啊。如果你信...那你真的是太单纯了。

像其他人说的一些水果的美白方法我就不说了，相信大家看他们也都基本get了，搜也能搜到。

我针对医美方面的给大家说一下。

首先，想要美白，要清楚你是哪种黑。黑有四点：①斑点型、②暗沉型、③黑皮型、④脆弱型。
然后要清楚你是天生黑还是后天黑，天生黑属于遗传，黑色素含量的多少决定肤色；后天黑就是黑色素形成，紫外线、生活不规律、年纪大等等都会引起，不过大部分原因其实还是紫外线产生黑色素。

关于天生黑并不是就没救了?坦白来说,很难改善,尤其是基因遗传，美白针也不行...期待伟大的医学家发明一种强悍的产品拯救你吧！

如果是后天黑的话，就坚持擦防晒，做晒后修复（比如补水、美白针），持续抑制黑色素（通过美白针），适度去角质。

不过打美白针却不注意防晒还抽烟喝酒的，就算打的效果再好，后期不保养也都全白搭。

你说得对！很多女星都是越来越白的！，有些是刚出道时这么黑，现在却白的发光。有些明星前一段时间看起来挺黑的，渐渐也白了起来。这都是怎么回事啊？还有些已经五十多岁的老一辈女星，皮肤依然百里透红，难道这么多年的紫外线都找不到她吗？！！

随手找2个例子，刚出道时的王珞丹又瘦又黑，而现在已经变成皮肤雪白，就好像是天生的白肉底一样，肤色均匀，想穿什麽颜色的衣服都很好驾驭了

汤唯也曾有一段时间挺黑的，和李小冉合照瞬间变路人。而现在看她出席活动，已经白的发亮

女明星越来越白，甚至又黑变白，很重要的一个原因真的是保养。没保养样子老，有保养老样子真不是句假话啊！！所以乖乖多敷一些面膜，出门前千万要涂防晒，这些都是要美白不能懒做的。

不过如果你仅仅以为她们敷张面膜就能变白那又太单纯了！

除了用护肤品，很多女星甚至会打美白针、吃美白丸。之前杨幂也有被爆料在吃美白丸啊。你看日本的女生都这么白，在日本留学的朋友告诉其实日本女生很多都有打美白针。

↑大幂幂素颜依然那么白，据说是在吃美白丸

很多人抗拒美白丸美白针，但其实美白丸美白针的成分也没什么可怕的。美白丸是健康食品，它不是药品，主要发挥美白功效的成分就是维生素群，以维生素C和维生素E为主。维生素C可以阻挠黑色素的生成过程、淡化已生成的黑色素。

如果你想美白，但是又不敢冒险打美白针、吃美白丸（我就是这种人，毕竟吃下口的东西都不能随便），你可以用维生素含量高的护肤品代替，例如精华、乳液面霜。特别是维生素C，传统的美白成分，美白产品总少不了它。

———————————这是要安利产品的分割线——————————————

下面介绍一下哪些维生素成分美白效果好，顺便安利一下哪些护肤品的维生素含量高、效果好，都是自己亲自用过，有没有效果有发言权~~~~

维生素C——抗坏血酸

想要美白的话维生素C是最有效的，传统的美白成分。它的美白效果是非常得到医学界、护肤品生产商的认可的。不管护肤品再怎么升级换代，70～80%的产品还是离不开VC。

但护肤品成分表上，维生素C叫抗坏血酸（不要以为没写着维生素C，这个护肤品就不含，因为维生素C会有很多衍生成分）

维生素C分为左旋和右旋两种，其中左旋的效果更好。维生素C安全，但稳定性较差。容易氧化，氧化后效果就大打折扣。

以维生素C为主打成为的美白产品非常多，我自己用过的有修丽可的VC精华、乐敦CC美白精华，还有VC含量高的植物萃取成分，比如沙棘果、茶多酚、葡萄籽提取物。

推荐产品：

德国天露芬沙棘原液

购入渠道：某宝德国代购

价格：￥175/50ml

天然有机护肤品中，我用过觉得效果惊艳的，德国天露芬的沙棘原液算一个。天露芬和安娜柏林是相同的母公司，所以这款精华也特别像安娜柏林的橙花蜜，都是水油结合，上面是水，下面是油，摇匀后再用。

提亮效果很出色，用后真的马上白一个度，而且对去斑点、痘印效果很好，痘印明显没那么嚣张了。我通常是全脸涂沙棘原液，然后再针对斑点地方涂去痘印的产品，痘印消得很快。自从有了它haba的鲨鱼油就闲置了~

再来科普一下沙棘~沙棘可是含有天然维生素种类最多的水果，沙棘果中维生素C（抗坏血酸）、E（生育粉）、A（胡罗卜素）、K的含量，几乎居一切果蔬之冠。尤以维生素C的含量最高。各种成分拿出来都是秒杀其他果子

城市的妹子可能不知道沙棘是什么，实际上在新疆，藏族地区，这个被称之为圣果的植物，到处可见，随时可以喝到沙棘汁呢，中国的沙棘原液好多出口到欧洲来了。德国人才发现这个超级水果几十年，就开始培育出5个用于栽培的沙棘品种，并且实行栽培标准化、采收机械化。萃取出沙棘精华，再由专业的芳疗师调配，沙棘就能上脸涂了

修丽可VC精华

购入渠道：朋友代购

价格：420元/30ML

修丽可的VC精华含有10%的左旋维生素C，入门款，是用过最奢侈的精华之一。。但效果真的非常好，用了之后家人都说我最近怎么白了这么多，这应该归功于它含有大量的VC。它有去角质的功效，更适合油性或痘痘肤质，干性皮肤的用可能会有点刺激哦。不用的时候尽量放入冰箱，应为维生素C容易氧化。这瓶精华刚开始用的时候效果惊艳，但用到后面效果就没什么了，和被氧化了有很大关系。

乐敦CC美白精华

购入渠道：日本药妆店

价格：约70RMB/20ml

人气很火的乐敦CC精华，同样也有大量的维生素C，油状质地没那么容易氧化，效果比修丽可的稳定。但是上脸比较油，而且里面还含有抗坏血酸棕榈酸脂，与阳光会产生大量自由基让皮肤变黑，所以千万不能白天用。至于美白去痘印效果还是不错的，用了两三周后确实觉得痘印减淡了不少。

Obagi C10

购入渠道：日本药妆店

价格：约250RMB/12ML

乐敦旗下还有一个高端品牌叫obagi，价格也相对的呵呵呵，浓度分了好几个档，VC的浓度不同。建议从5开始用起，逐步建立皮肤耐受。我现在在用10浓度的，没有任何不适，负责任地说美白和去痘印都有效，痘印有变淡，但是没有完全去掉。打算再入手20浓度的，看看效果会不会更好。

维生素A1——视黄醇

视黄醇又称为维生素A1，第一次使用视黄醇的人可能会脱皮，这也是视黄醇的副作用之一

另外，用过视黄醇千万不要不涂防晒就出街！否则更容易晒伤皮肤！

别看视黄醇副作用多，其实护肤品中添加视黄醇的含量很小，对皮肤伤害不大。但它的好处是非常多的！

视黄醇是美国皮肤科医生的常用药，对抗皱抗痘效果很好。很多小仙女喜欢视黄醇和烟酰胺搭配一起用，持续一段时间会发现皮肤变得透亮很多，摸起来很光滑。视黄醇可以淡化色素，抗衰老，减少皮脂溢出。雅诗兰黛的白金系列主要成分就是视黄醇，价格可是华丽丽的~

推荐产品：

安娜柏林视黄醇眼霜

购入渠道：某宝德代

价格：￥238/30ml

安娜柏林一款在国内很火的眼霜，一开始是被它绿色的包装吸引的，本人最爱草木绿色啊。跟科颜氏的牛油果眼霜一样含有牛油果提取物成分，但真正的黄牌成分可是视黄醇啊！！视黄醇！视黄醇！对抗衰、美白效果杠杠的成分。雅诗兰黛、娇韵诗的产品很多就有视黄醇成分啊！

我是这款眼霜的死忠，抗衰去黑眼圈去皱效果惊人。30ml大大的一瓶被我用空瓶了，这是第二瓶，能肉眼看到眼周细纹、黑眼圈都有减淡。

这个眼霜质地轻薄，很容易推开，可以作为打底眼霜，可以敷眼膜前用，可以熬夜后厚厚的敷一层，刚擦上去有种热热的提拉紧致感觉。

入门级的眼霜，性价比还是高于origins，科颜氏、jurlique 这些眼霜的。比较适合大学生和刚出来工作的人儿啊

the ordinary2%视黄醇精华

购入渠道：美亚

价格：90rmb/30ml

the ordinary可是有名的性价比超高的的加拿大品牌，在北美上市的时候卖断货的。虽然视黄醇含量达到2%，但是在视黄醇产品中却是比较温和的。成分猛见效快，直击成分党的小心脏啊，用后美白效果是立竿见影的。但是相对于其他高剂量的护肤产品来说，the ordinary的价格又便宜到不可思议。很多美妆博主也在推荐了。不过敏感皮还是要慎用，因为视黄醇的含量不低，特别是孕妇千万不要尝试。

烟酰胺

烟酰胺是维生素 B3的活性形式，很多研究已经发现烟酰胺对于皮肤屏障的修复、淡斑美白、以及改善皮肤弹性等方面有很好的效果。

SK-II小灯泡的成分表上，排在 Pitera 之后的第二大功效性成分，就是烟酰胺。烟酰胺真正被市场认识是在宝洁的玉兰油推出含有烟酰胺成分的产品，比如Olay的小滴管。而现在越来越多美白产品都含有烟酰胺，比如护肤品中的网红品牌的芙丽芳丝就很爱用烟酰胺。

推荐产品：

SK-II小灯泡

价格：约900rmb

SK-II小灯泡的当家成分pitera就不说的，高含量的烟酰胺也是它美白效果极佳的原因之一。精华接近乳液状，比较水润。肉眼可见的美白效果，用后一周左右就可以看到效果了。在我心中美白产品效果可以排前三。但想一直白下去还是得坚持用才行。气味是普通发廊洗发水的味道不喜欢。而且价格很贵。SK-II出名的砍人不手软。

cerave的pm乳液

购入渠道：美亚

价格：约100rmb/89ml

pm乳含有高浓度的烟酰胺，美白效果不错，是个好东西，但用量不能太多，敏感皮先测敏再用，毕竟烟酰胺比较刺激。质地很轻薄，上脸不会觉得油腻。但是保湿力度不够。总的来说便宜大碗，是个不错的美白产品。

菲洛嘉十全大补面膜

购入渠道：法代

价格：288rmb/50ml

菲洛嘉的的十全大补面膜含有多达82种有效成分，成分表非常漂亮，其中也包括烟酰胺。

挺喜欢这个高科技感十足又性冷淡风格的品牌。完全不输大牌的面膜啊。每次厚敷15-30分钟左右，每周1-2次，洗掉会有即时亮白的效果。但里面含有一些高风险成分，特别是二氧化钛，用了会假白。而且价格不便宜。可能不会回购了。

除了用护肤品做好保养，平时摄取足够的维他命、充足睡眠及防晒、减少空气污染、环境毒素等伤害，不要抽淤、少喝酒避免维他命C大量流失都是很有用的。我觉得坚持下去总能白起来的~~！！

——————2017.8.10再补充——————
因为突然喜欢上了晒太阳，但是又无法内服保健品（身体原因）所以现在找到了新的美白方法：用赛贝格玫瑰美白精华涂手臂和大腿，目前正致力寻找更平价大碗一点的美白精华用于身体。
这是昨天拍的照片（iPhone后置无调色）

可以看到已经晒黑了不少了，对于我这种狂晒太阳的人来说已经很满足这个肤色了，要坚信自己能白回来
——————2017.7.19补充——————我现在已经停用葡萄籽了，因为影响月经，吃葡萄籽月经会不规律，并且会痛经。虽然我不知道这两个有什么关联。但是大姨妈一个月来两次我受不了啦！！！妹子慎用慎用！！！

————————原答案
我的方法是用涂在脸上的护肤品涂在手臂上、小腿后侧、大腿前面，虽然很心疼，但是确实有用。你也可以买便宜点面霜纯露用在身上。
对了，别因为心疼涂一两次就停了，你的脸涂一两次都不一定能有光泽。

还有做面膜的时候顺便把袋子里的精华液抹四肢上，干了又抹干了又抹，最后洗的时候腻成青蛙。

也有内服调理，用一把薏仁煮水，当开水喝能喝一天。顺带还吃葡萄籽，那个据说抑制黑色素沉淀。

偶尔给四肢做一次美白体膜：一盒原味酸奶、几勺珍珠粉、玫瑰纯露混合在一起，用压缩毛巾敷在四肢上。

(*"▽"*)?这是为什么我在同学中最白的原因~因为我对皮肤白有很变态的追求。

如果你嫌麻烦还想快速白，那某宝上的各种包邮送很多赠品的一洗白可以帮助你。

为什么不用身体乳？因为很多身体乳打着美白的旗号，做出来的产品大多数很腻，涂在身上油油的，美白的成分实际上很少。有次涂了身体乳，出门喝奶茶靠在玻璃上，结果一离开，一条手臂印在窗上，从此再也不用身体乳。

那时情景类似这样的：

有理有据，证明我用了是这样，你用了，也是这样！duang~
(原！图！无！调！色！无！P！)

用牛奶洗澡啊亲测有效
大概是大学的时候，那时皮肤也是不白，后来暑假放假回家，每天用牛奶洗澡。（当然不是直接像水一样用，奢侈不起）
具体操作办法是：
用沐浴露先把身上洗洗干净，然后再把低脂牛奶（一定要低脂，高脂可能会长脂肪粒），倒在手上涂抹全身，多涂一点，等10~15分钟左右的样子，你要是觉得不够，干了可以再涂涂，我一般15分钟左右，这段时间你可以洗衣服什么做些别的，然后10~15分钟以后将牛奶全部洗干净，一定要洗干净，因为牛奶高温变质会有酸味o(╯□╰)o，再涂身体乳什么的。每天如此，坚持了2个月，开学回学校，一个玩的还比较好的男同学见到我就说感觉你变白了好多诶，真的白了不少，室友也都这么说。(*^__^*)
后来慢慢天气变冷，洗澡次数减少，学校也很不方便，冬天等10分钟那是很冷的，就没有再这样了。总的来说一定要坚持坚持啊。
注：关于这个我不知道是不是对不同肤质的人有什么副作用，请大家小心使用，最好先小范围的试用下。（答主使用后是没什么问题的）

插个题外话，题主确定ab真的白吗，之前闹整容检查的时候的素颜依旧是黑的可以，和她的好闺蜜倪妮（不知道有没有打错字）一起站台，怎么都是两个色度。你看到的照片大概已ps

半夜无聊不小心刷到适合自己回答的问题好激动！！
强烈安利用牛奶洗澡！！
白到发光！！！
缺点是太白了而且皮肤薄血管明显晚上低头看自己会被吓一跳～

用完沐浴露后（这里默认沐浴露是洗澡的最后一步）打开一两袋牛奶均匀的倒在身上、脸上然后拍拍拍～拍五六七八九十分钟都可以随你高兴～然后冲水擦干抹身体乳～
如果想见效快、保持时间长需要每隔两三天就用牛奶洗一下澡
顺便安利一下头发分叉的话用牛奶浸湿发尾五六七八分钟然后洗掉效果也很好哦～

自从五年前开始坚持用牛奶洗澡整个人都白到发光～夏天进屈臣氏之类的地方销售员习惯性的推美白防晒总是话说一半就停住感慨“您真白啊…”

————我是第一次粗线的分割线—————

有人在评论里说牛奶是大分子，皮肤不吸收，这话木有错！但是请仔细看～我说的是“五年前坚持使用”哦～
意思就是平时冲凉不会用，但是洗头发的话因为头发长洗澡时间也长就会拍牛奶～大概两三天拍一次这样～算是比较频繁的了
虽然不吸收，但是大家应该都会有用牛奶洗完脸后看起来会白白的的体验，那么只要坚持下来，即使皮肤不吸收大分子，会变白也没毛病呀～

而且，实践才是王道！没有亲自试过不要随意评论别人好心的经验分享好嘛～

针对评论区的问题整理回答
1.皮肤本身黑的有用么？因为本身不算很黑的，所以并不敢打包票哦～不过可以试试嘛～不试试怎么知道有没有用呢？不过要记得坚持哦～
2.痘印痘坑怎么办？因为木有痘坑所以不造哦～痘印的话，少晒太阳、补水，可以让红痘印尽快消失而不是变成黑色痘印～另外，Vc美白精华确实有用，不推荐牌子。
3.过期牛奶可以么？可以，拍过过期十天的，闻起来没什么变化～

重点提示：脸上正在发痘的宝宝不要用牛奶拍脸！脸上正在发痘的宝宝不要用牛奶拍脸！脸上正在发痘的宝宝不要用牛奶拍脸！

木有图，因为只是出于热心，所以并不想特意向谁证实什么。
以及，即使晒图也会有人说是P的。

科科嗯我没学过高中化学，初中化学也没及格过，你们开心就好。
只是，评论里有用过说有用的宝宝。对不起，让你们陪我一起当文盲了。

求求你们憋评论了，真的，我玻璃心。出于好心，得到一个这样的结果，真的很委屈。如果不是跟朋友一起用了很多年证实有用，我不会乱讲的，因为知道想变白的妹子真的可能什么方法都敢去试一试。另一个回答里，因为分享了自己减肥的小方法，也被说的很恶毒，说我是减肥药的药贩子。
可是，我只是一个曾经黑过、胖过、因为不符合大众审美而被欺负的很惨，一度导致跟外界交流有障碍的普通女孩。现在，通过自己的努力在外表上有了进步，所以乐于把我的一些小方法分享给可能跟我曾经一样，因为外表受到欺负的女孩子。

你们反对的理由，就放在那，让妹子们自己分辨吧。我累了。
评论已关，如果确实不认同我的方法，请直接点反对。

别说了，我们班的江西重庆成都妹子，开学时候白得像牛奶一样
在云南呆久了就跟云南人一样黑
而且长斑长痘
放假回去开学回来白一大截的，没半个月又黑了
什么护肤品都不如换个水土233333

活到老，学到老。

同样，在保养这条路上我们同样需要不断的学习。女明星们生活在时尚、美丽的前沿，所以我认为可以学习她们的美丽心经。

题主所问的怎样保养才能全身白皙，我认为必须谈谈全身逆天白的“范本”李小冉。

看到她，我就明白了“肌肤胜雪”不是夸张。由于李小冉本人非常低调，参加的访谈、综艺节目并不多，所以答主我做了不少搜集她皮肤白皙秘诀的功课。总结如下：

第一：防晒防晒防晒

人家长的介么白都勤做防晒，所以现实生活中的人更加应该做好防晒的工作。答主我生活在夏季炎热的武汉，那么晒啊。。。。。。。哎！我个人觉得日本的资生堂安耐晒金瓶防晒霜不错（温馨提示：防晒霜开启后第二年尽量就别用了，答主身边的朋友亲身经历，用了去年的防晒霜脸部大面积的过敏）

第二：泡澡

想要全身白皙，泡澡肯定是少不了的，且不说泡澡对皮肤好，这也是极大的放松啊，肿么样，小冉姐姐很会享受生活吧，谢娜对其的评价也是会享受生活，会照顾人。

在泡澡时，可以加入牛奶、精油。。。。。或者是部分药材，这些视个人体质及情况而定。

第三：内调永远是王道

面子工作做的再好也不过是虚的，想要从内到外的白皙肯定少不了内调。

美白的蔬果吃起来

第四：老生常谈早睡觉、多运动

有些事情越是看着不起眼，却越是在关键时候显的尤为重要。“早点睡觉，生命在于运动”这些话，妈妈从小对我们讲到大，可是真正能坚持做下去的人并不多，保证充足的睡眠可以让皮肤细胞得到更好的修复，运动可以保证正常的新陈代谢。

第五：自持力

不论是保养、护肤还是学习、工作亦或是对于情感等各方面，我都觉得坚持都是最重要的，不论何时何地，都有拥有一份自持力。

写到这里肯定会有人认为没有美白针，差评！对于美白针，答主我还真的不太了解，但是身边有一个从事医美工作的朋友，据她所说，美白针一个疗程的费用就是1-2万，要打多个疗程，并且不是一定有效果。

我认为物质充裕的女孩子当然可以尝试，毕竟你不去试，永远都也无法了解它究竟好不好，永远都会怨念惦记，而且谁也不知道李小冉这样的逆天白是否也有美白针在做效？但是经济暂不宽裕的伙伴们还是做好上面基础的美白工作，有钱去打美白针也需要一定的好底子，对吧！

以上就是我整理的核心，不代表权威。

手打已累，为广大知友“操碎了心”，希望有缘看到的知友给我点赞啦！

最后晒张照。

肿么样，答主我保养的也不错吧！如果你喜欢我的文字与图片，欢迎关注个人微信公众号【繁繁简简】

抗氧化，防晒，医美。

别天真的敷面膜了，一周一两次还可以，天天敷你的皮肤会越来越差的。吃的东西就老老实实吃掉，别往脸上涂啊~

要想白就少晒太阳，平常涂防晒啊精华啊，有钱做做医美啊，洁面爽肤水可以用平价的，精华和防晒用好一点的就可以了。

我有段时间做直播。你们知道，直播都是镜头直接对着你，脸上的瑕疵有点难掩饰，浓妆也会很明显。但是我想要走清纯路线怎么办呢？于是我没怎么上浓妆（基本一个美瞳人的颜值就可上升一半），再拿白光台灯对着我的脸打光。出来的效果简直不能太好，被人评价跟白雪公主一样。皮肤雪白，我还不化浓妆不装假睫毛，虽然不太会说话，不过还是增了不少粉丝……只是打光啊……想想我一个小台灯都有如此效果，那些明星出现的场合好几台强力打光机打光板，出来肌肤胜雪的效果也算正常吧。

个人觉得，预防胜于治疗。我白我骄傲。我相信各位姐妹除了美白，请注意防晒。
我并不知道怎么变白。因为我本身就挺白的。
但是我相信我的白除了天生的，和多年保护有关。
因为我在江南水乡，所以一年四季也就夏天特别晒，所以基本主要注意防晒2~3个月，夏天黑了，冬天又白回来了。

1、防晒的意义。
你以为防晒只是为了美白吗？防晒不仅仅是为了美白，更是延缓衰老，让你比同龄人看上去更年轻。
皮肤怎么保养？ - 皮肤保养
从这个我们可以看到，防晒和不防晒有多大的差距。

右边是常年经太阳暴晒的结果。
如果这个时候你剪个短发，再背个双肩包，表情逗比，再加上白，也可以看上去比较嫩。23岁不谢。

2、防晒霜的选择和使用。

我们在日常防晒保养中，选择SPF值在8-15的防晒品就行了，不需要太高的防晒系数。如果要长时间在户外活动，应选用SPF值在15以上的，最好是可以防水的产品，来抵挡紫外线对皮肤的伤害。如果汗流或者防晒霜遇水，应该及时再涂抹一层，不然会影响防晒效果。但是要注意，SPF值越高，防晒霜就越厚，一味地追求防晒系数，反而会造成肌肤不必的负担。

UVA是紫外线的一种。可以穿透皮肤，破坏皮肤内部的结构，产生的皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。
PA值是防晒效果。它以“+”号的数量老区分防晒效果的等级，即PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示分厂有效。
UVB是户外紫外线。没有被臭氧层吸收的UVA喝UVB会照射到地球表面，给我们的肌肤带来伤害。
SPF是防晒指数。表明防晒用品能发挥的防晒效能的高低。现在市面上防晒指数从6-40倍的不等，倍数越大，防晒的时间越长，效果越好。

有一个很重要的是，国外买的很多防晒霜是不防黑的。所以请认准有PA标志的防晒，亚洲国家一般都有，之前去了澳大利亚，他们只有SPF的，只防晒，不防黑！男生可以用。中西观点差异，他们甚至要晒黑霜。之前我在外面玩的时候，2个欧洲人和2个中国人一起，我们探讨过这个问题，她们只是心心念念滴喜欢黑啊。如果你想找个外国男朋友，黑一点，单眼皮，分分钟秒杀。
出门到阳光下活动前10-30分钟使用防晒霜，这样可以让有效成分在面部充分渗入，从而达到更好的防晒效果。
最后一个很重要的一点，涂完防晒霜请卸妆。请洗澡。

3、我是如何防晒的。
我真的不喜欢盲目的崇洋媚外。北欧很多国家四季不分明，对太阳的感受不明显，他们到处旅游晒太阳来弥补他们被太阳虐的心态，加上他们觉得健康的就是美丽的，我觉得这并没有错。但是亚洲人五官原来就没有他们立体，白了会更好看。我觉得白并不影响健康。我不能防止我现在一有钱有时间到处跑确实会不可避免地变黑，而且我喜欢热的地方啊喜欢啊，我也不能抗拒学校必须要军训，但是我会防护。
我出门可以不化妆，但是我一定会涂隔离霜，它防止空气中的脏东西，也防晒，防老。出门请涂上防晒霜，任何一个露出来的地方。如果你特别懒可以买喷的那种，韩国有一个水晶防晒霜作推荐，又不厚重又防水又防晒。
建议年轻皮肤一定要注意保湿，皮肤保湿了本身就比较防晒。
紫外线强的地方撑伞，防紫外线的伞不是雨伞阿喂！
少吹海风。白回来比较困难。
然后，因为我不是容易出汗的体质，极度怕冷不怕热，我大学军训的时候都是穿外套的。确实挺闷的，但是我能忍受。帽子肯定戴着。因为只要遮着才最保险，还省了防晒霜。
我高中最炎热的夏天每天都出门，还会出去写生，但是我一定会穿白衬衫啊，外套啊套在外面。去特别晒的地方也会套一件白色的外套或者大的丝巾。淘宝搜一下防晒衣。其实我是怕冷，我真心怕冷，每次刚入夏天他们就开空调低于26度我就心里不停地画圈圈诅咒，我带这个外套是怕冷，不能让周围人都适应我的体质吧，而且汽车上什么总会有空调，所以空调衫拿来保暖顺便防晒。而且我养生，空调对着吹什么最讨厌了。
我最匪夷所思的是，不知道为什么，我初中的时候做早操和上体育课时撑伞的。不要问我当时怎么想的，反正我当时的体育老师很讨厌我。不过我现在已经比较懒了，心里接受程度也比以前高了。
=

3、道听途说的美白方式。
其实我个人觉得我还是很亚洲人的，白中带黄。因为自己白，更想保持白。但是我发现我有一些生活习惯确实比较美白。

补充维生素C-我超级超级爱吃的水果，都富含丰富的维生素C，比如橙子，猕猴桃，草莓等等
我超级讨厌吃的蔬菜，都会让人变黑，比如芹菜，香菜等等，好像是说这些蔬菜有利于黑色素吸收，我没有骗你，自己去查。平时少吃啊，我根本不碰。我不管是待人处世还是吃东西都是爱憎分明区别对待。
用美白系列产品。日本的雪肌精好像听说美白效果特别好，但是含有酒精，酒精味浓，会加速衰老，我的意见是用一套可以了。
日本还有美白丸，没有试过，吃进身体的不敢尝试。
保湿。
防晒。
打美白针。

最后说一下，如果男生白的时候不能像古天乐白的时候那么英俊，请不要黑成古天乐来见我，男生白容易被说成小白脸，皮肤白人家不愿意和你合照，皮肤白指甲油衣服颜色随便选，买粉底液永远买最白的，不涂人家也说你化妆，人家还会问，你这么白你是不是有病？（你才有病，你全家都有病。）
白这个东西，先天靠遗传，后天靠保养。无论白还是黑，都有它的魅力。如果我将来黑了，你能拿我怎样。

我在海南上大学，作为一只成都白妹子，上了四年黑了几个度，备战考研暑假呆在房间没出门两个月整个白回来。事实就是基因，真的，什么都不涂，强大的基因，

晚上喝柠檬水，涂维c的美白液，一定是晚上，然后洗完澡擦保湿乳，或者护肤油，虽然擦保湿的不会怎么美白，但皮肤质感会提升。

首先防晒!防晒！防晒！
重要的事情说三遍。所谓的防晒不是涂个bb霜就ok了，夏天长衣长裤不带帽子就打伞吧。

每个礼拜坚持一次保养，什么洗澡的时候做个奶浴啊之类的，牛奶玫瑰效果不错，坚持下去起码皮肤明显细腻了。没条件可以自己买珍珠粉兑牛奶效果也不错。

喝水，蜂蜜水，柠檬水，干了吧壮士，不喝水怎么代谢。据说喝红酒皮肤会变好哦。
吃着方面相信大家心里都有谱没有借鉴百度。起码水果不要断。

皮肤什么季节一定要拍水啊！不拍水干巴巴的怎么指望能白？面膜不能停，有次晒的手却黑用了一盒手膜拯救回来的。

天然黑的就想想怎么保养不更黑吧。

坚持清洗皮肤，我一般一天起码洗四遍脸，保持不油腻，唯一的不好就是皮肤角质层薄。(这点天不天然黑都要注意。)

运动！一定要运动。出汗好排泄啊。懒？好吧，教你个偷懒的运动。汗蒸！(&>^ω^

能想到的就这些了，当然皮肤天然好的就注意清洗跟拍水好了。像我这种的就是，都不用就拍水，哦呵呵呵。(&>^ω^
(ps 什么吸烟皮肤发黄都是懒得保养的理由，我就不信吸烟的人天天营养食谱有氧运动保养皮肤还能皮肤黄。)

我觉得基因遗传是最重要的，真的，从小到大别的叔叔阿姨夸赞最多的就是：哇，这小姑娘皮肤这么好啊，水嫩水嫩的。甚至我的老师看见我也是夸赞，这小朋友皮肤怎么这么好啊。
至于工作了，也很多人问，你平时用什么化妆品啊，皮肤如此白皙透亮。其实我真的只用一块钱一袋的宝宝霜，虽然我27了。
但当别人见过我妈妈的皮肤就知道我为什么皮肤如此之好了。
你们只知道皮肤白皙，但是你知道皮肤过于白皙就会发蓝吗，因为筋透过皮肤看是蓝色的，她的皮肤就是看上去发蓝光的感觉，我真的一点都不夸张。她用的最多的化妆品就是一两块的地摊货。

除了PS、美白针、美白丸、全身皮肤可以如下保养：

防晒。物理防晒和防晒霜并行。至少可以不会变得更黑
身体磨砂。每周一次身体磨砂去死皮、皮肤会很细腻光滑
身体乳。每天涂、每次游泳后必涂、坚持会有惊喜
喝豆浆。亲测有效、但是很少喝、因为自己很懒榨、外面的又喝不下口。
可以吃点薏米柠檬什么之类。不过我觉得天生肤色很难改变。

玩了一天知乎头昏脑涨、太累了、前两天晒了太阳皮肤也变黑了感觉、好伤心。

作者：Tiffany YE

如今的娱乐圈我们能看到越来越多年纪轻轻就出道的主儿，不得不说，现在已经是95后00后的天下了，真要感慨下岁月催人老啊。对于女星来说在皮肤还捏得出水的年纪里当然是无所畏惧，不过很早就开始接受镁光灯和大量化妆的状态，皮肤自然也要更注重一些。

没事翻翻新闻，看到了近来因为10几块钱面膜而上热搜的林允，所以就来扒一扒这位20刚出头的女生都在用什么护肤品和化妆品？

作为星女郎，96年出生的林允因为周星驰和《美人鱼》清纯懵懂的珊珊而火，再到《爵迹》中娇蛮任性的郡主，《西游伏妖篇》中天真善良的白骨精小善，她的长相不算完美，扁平脸、蒜头鼻，但还是凭借清纯的外型和白皙的皮肤开始在娱乐圈里愈发受人关注。

不过呢这姑娘被挖的黑历史还挺多，改名拉黑同学，中学打架，榜上冯绍峰，模仿倪妮各种，好在这位小姐姐自强不息，在娱乐圈，带着黑历史上路，乱箭穿心，习惯就好！小姐姐还注册了一社交平台，专给大家分享工作之余，关于逛吃逛吃的日常以及平时用的护肤品分享，那我们就来看看呗。

pure smile江户歌舞伎面膜

面膜一定是女明星的必备之物，一开始林允就来分享大家可能都知道的保养心得，那就是敷面膜一定不能偷懒。为了拍戏皮肤保持最佳状态，她每天都要敷两篇面膜，即使在长途飞机上也是连续不断的敷。想想大家一星期能敷个几片，虽然不会像女星那样拼命敷，但起码两天一片还是要保证的。

她Po的这款是Pure Smile江户歌舞妓保湿补水面膜，走平民路线，一片10多块钱便宜到爆有木有，这么平价明星同款轻松Get！每片含有27ml日本江户紫根精华，所含玻尿酸量是普通面膜的2倍，足足的肌肤喝饱水。面膜有4种不同的脸谱选择，让你在尽情搞怪自拍的同时，肌肤也变得水水嫩嫩。

欢乐颂三美在剧中和苍老师也都用过，可见受欢迎程度。

La Mer 海蓝之谜调理舒缓喷雾

这款La Mer肌肤调理喷雾，舒缓肌肤补水，是林允着急打网游或者皮肤干的时候补水保湿的懒人必备品。主要保湿效果很好，好到可以犯懒不抹乳液。

La Mer喷雾内含充满能量的水分子，丰富的海洋和植物精华能瞬间滋润和镇静舒缓肌肤，过敏肌肤更可放心使用。随身备上一瓶，无论暴晒，风吹后，还是长期在办公室干燥的环境中，轻轻一喷，及时给肌肤补水。这款喷雾让水油平衡镇静舒缓，也可喷在化妆棉上，放在眼皮上几分钟，可减轻眼部疲劳，舒缓干纹。

SPA蛇毒保湿眼膜

林允用的这款是Spa蛇毒保湿眼膜，添加了蛇毒酵素，胶原蛋白以及海藻精华，熊果素等成分，能令眼周皮肤有光泽，补水保湿，还可以紧致淡化细纹。每一块眼膜的精华含量都很足，一盒60片(可以敷30次)，有镊子用于取用，敷10-15分钟后眼周会很水润，细纹变淡，隔2天用一次，对眼睛的效果还是挺明显的。

科颜氏金盏花植物爽肤水

这款金盏花爽肤水是林允自称用了3年的水，没有香料不含酒精，能温和清洁和舒缓中偏油性肌肤，均衡调理肌肤的油脂，里面漂浮着一朵朵天然金盏花花瓣，富含多种维生素，帮忙改善干燥肌肤。

loretta玫瑰护发精油

loretta玫瑰发油被林允夸赞为："目前为止我用过最好用的护发油"。这款性价比还是挺高的，清爽，用完不会觉得满手都是油，大马士革玫瑰是公认的玫瑰当中香味最好闻的。用法是洗完头发，毛巾擦干不滴水后放适量在掌心涂抹在发尾等渗透之后再吹干，分叉和毛糙啥的比较少，头发顺滑很多，的确是挺好用的。

娇韵诗轻盈紧塑护理油

哪个女星能受得了别人说自已胖呢，所以健身减肥一直是女星们长期以来必然会坚持的事。减肥运动后，搭配娇韵诗紧塑护理油，有助于排出体内多余水分和油分，改善腿部及身体水肿问题，提拉紧致皮肤。当然也别指望单靠这个能使自已瘦，平时多运动再把这当作保湿精油来抹，万一就瘦了呢hah，重在坚持。

Milani浮雕玫瑰花瓣腮红

Milani这款浮雕腮红粉质细腻，显色度佳，几十块的白菜价，性价比高17g超大一盒可以用到天荒地老了。浮雕造型深得少女心的MM喜爱，量大好挥霍，开架产品中少见的哑光腮红，提升气色、自然红润。

Pola美白口服液

林允为了白最近一直在喝的是POLA新出的美白口服液，以前喝的是Fancl美白淡斑口服液，白的人还在努力变白，你还有什么理由偷懒呢。小编发现为了变白，身边好多朋友同事也会花大钱买来喝，一白遮百丑，对自已好点才是最大的投资。

Pola新款美白口服液含有的VC约两粒美白丸18倍的VC量，真的想不白都难。想要速度美白可外用美白精华和面膜，内服口服液双管齐下，达到快速美白的效果。而且它的功效不只是单纯美白，还能预防衰老，对抗肌肤糖化，淡化黑色素补充胶原蛋白，提高肌肤弹性。

林允在参加完上海电影节后在自己的社交网页上，上传了不少合照，星爷、陈伟霆、陈柏霖，陈坤、胡军…皮肤白皙状态相当不错，羡煞旁人~

正如林允所说，护肤就是这样，讲起来很简单的，一切都重在坚持，没有丑女人，只有懒女人，所以大家日常护肤懒不了，希望每个人都能拥有水当当的皮肤。美的确很需要人民币的支持，小编为了这张脸还是多多赚钱去啦。

任何护肤

都重在坚持

马虎不得

希望每个人

都拥有水当当的好皮肤

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