哪個牌子的燕麥好，用於代餐的？
別看包裝丑，但是口感好呀!很軟很糯，淡淡的不甜，中國農業科學院良心出品，還超級便宜!一大袋12小包就只用六七塊。兩包一起泡，一個早上不餓。絕對值得一試，淘寶有賣!反正我是吃了一次就一直在回購了
這個是免煮的↓，熱水泡兩三分鐘即可
這個是家裡可以煮的↓
………………………………美麗的分割線
第一次有這麼多贊的感覺好棒，以後我會好好回答問題噠
雖然最高贊回答提到的世壯燕麥片確實吃起來健康，而且一塊錢就能飽腹，但這種純粹清淡的口味吃下去，幾頓還好，連續吃上一頭半個月可能很多人會和我一樣生無可戀的：
「減肥已經如此地艱難，為什麼連每天最後一頓都要不能好好對自己」
所以，營養又好吃，加上平民價才有堅持下去的動力啊。
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背景：適用於懶癌和上班族，用於晚上減肥代餐。
下面提到的是一些我吃過的燕麥牌子，基本為即食類型。沒吃過的暫不評價。
在開始之前，先簡單科普一下燕麥片的類型，以便日後你們在購買時可以選擇適合自己的類型：
燕麥根據加工手法，一般分為去殼、鋼切和石磨燕麥粒，傳統燕麥和快速、即食燕麥。
前三種去殼、鋼切和石磨燕麥粒，加工程度較低，是需要浸泡後開火煮的。費勁兒。
而傳統燕麥則處於需煮和免煮之間，典型的有桂格的傳統燕麥片和捷森無糖大燕麥片。
雖然理論上是免煮的，但如果你沒有事先把它泡軟，還是需要小火煮上10分鐘左右。或者泡上牛奶放進微波爐加熱3-5分鐘。
另外一種是免煮的，有快速和即食燕麥，可以直接用開水沖泡。比如桂格即食燕麥片。
本人吃過桂格即食燕麥片、捷森即食燕麥片、五穀磨房提子燕麥，現在吃的是Weet-Bix。
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這是大酥吃桂格即食/快熟燕麥的經典啃法：
30克燕麥，先用與燕麥片等高的熱水把燕麥片泡軟，5分鐘左右，燕麥片基本把水吸幹了，然後可以加入適量的牛奶（我一般是200克牛奶）和一根香蕉。開吃！
因為即使桂格燕麥泡牛奶對於大酥來說還是有點淡，所以加上一隻又甜又香的香蕉味道就非常贊。
如果你入了一袋桂格燕麥，剩下大半袋感覺自己不可能啃完的同學可以試下這個啃法。
價格：￥20/1KG
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捷森即食燕麥片：
含糖量少，味道偏淡，會在燕麥片基礎上添加堅果和水果乾，個人比較喜歡的是葡萄乾果仁口味。
雖然叫即食燕麥片，但是我用開水泡5-10分鐘口感還是會很硬，所以吃完之後就沒有回購了。某寶上多數會把三種口味一起打包出售，但如果你是第一次買，把握不了自己是否喜歡這種硬硬的口感的話，建議你先買一包，不然會非常浪費。
還有買的時候一定要問清楚保質期，我經常買了三大包回來只剩兩個多月的保質期！
一天三頓也根本吃不完，摔！
價格：￥19.9/500g
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五穀磨房提子燕麥（搭配五穀粉）：
大學的時候因為愛吃甜食，所以整個人濕氣比較重，腸胃也比較差，看到這個食補，就吃了兩年多。一般是五穀粉搭配燕麥一起吃，混合直接開水泡成糊狀，味道偏甜，也有香濃的五穀味。但後來才發現含糖量不低啊。
減肥黨不建議吃這個，養生黨拔草之前可以先到超市裡面試吃。
價格：￥88/560g
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Weet-Bix：
我個人最喜歡並且會無限回購的麥片，買回來一打開撲面而來的麥香味。
97%的全麥，低脂低糖高纖維，還有硫胺素，核黃素和煙酸等維生素B族等等營養成分，美美的成分表。
可以直接食用（但總感覺像吃木屑），我一般一頓吃2塊（30g）加上一盒250g的牛奶，然後放進微波爐加熱2分鐘左右，麥香味混合著牛奶的乳味，有一種幸福的滿足感，而且飽腹感炒雞強。一盒1.12KG，能吃一個月左右。目前每晚的代餐也基本吃這個，妥妥的不會半夜找吃的。
價格：￥59/1.12kg
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以上是大酥的麥片測評，作為一個愛吃的又要掉肉的女孩子，對食物斤斤計較點還是好的。
另外，大酥每周都會更新護膚和飲食相關的乾貨。
關注我，在活得漂亮的路上一起奔跑。
聽說點贊的同學都變美了惹，(?￣??￣??)。
學生黨看我！
大家都在推薦世壯，那我來分享一個不用加熱裝置就可以吃燕麥的方法好了！
3.2更新Weetbix(是麥片不是燕麥但是可以代餐)
黃油一直都在吃世壯燕麥，真的是便宜又健康。
聽說很多學生黨因為煮起來不方便就買免煮麥片，真是太可惜了！
免煮燕麥片經過加工之後纖維流失大半，已經失去了燕麥片最大的優點——高纖飽腹。
免煮麥片又不健康又不好吃(卡樂比除外)，吃它還不如吃點美食呢！
可是，沒鍋沒灶連煮蛋器都會被沒收的學生黨該怎麼吃燕麥呢？
答案是！燜燒壺！！
有人覺得燜燒壺和保溫杯差不多，但是黃油還是推薦買燜燒壺。
一. 用水杯裝飯感覺有點怪怪的
二. 燜燒壺開口大，吃起來爽洗起來更爽！
燜燒壺的牌子很多，
貴一點的有日本的象印，虎牌，膳魔師等。
國貨哈爾斯，泰福高(明明是國牌為什麼要說日本泰福高……)也很棒！
500ml就足夠用了。
具體做法如下。
首先，將少量開水倒入燜燒壺，輕輕搖晃後倒出。
然後，倒入燕麥片，加入開水，高度為沒過燕麥約3cm，這樣可以達到讓煮出來的麥片像剛蒸好的米飯一樣的效果！
如果喜歡稀一點的口感可以稍微多加一點。水多了不壞事。
(圖是煮好的，水稍微放多了一點。)
接下來，蓋上蓋子，等待30~60min。
其實極限情況下10分鐘就可以吃了，會比較有嚼勁如果喜歡軟糯的口感還是需要等待30分鐘以上。
打開蓋子，如果是當做主食下菜可以直接吃啦。不過黃油一般會選擇加入牛奶。
剛剛燜出來的燕麥是很燙的，而且在保溫的環境下涼不下來，機智的我倒進涼牛奶之後，牛奶熱了可以喝了，燕麥不燙了可以吃了，完美！
黃油幾乎喝過市面上所有脫脂低脂牛奶。muh是不加添加劑的低脂牛奶中口感最好的。
更多口味:
香蕉味: 加入牛奶以後剝開一根香蕉，用勺子碾成小塊拌勻。
芝麻/紅豆薏米粉味: 在加開水前(沖泡式粉)/後(即食式粉)加入，拌勻，再加牛奶。
加香蕉口感超棒！！不比甜品差。
加芝麻粉，養頭髮?
加紅豆薏米粉去濕氣?
(其實就是懶得另外洗杯子泡……)
買了世壯買了燕麥片的朋友真的不試一試嗎！
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另一款黃油常吃的麥片是weetbix
就是歡樂頌里安迪吃的那一款
自從歡樂頌紅了之後，假貨就開始滿天飛了
黃油甚至在進口超市裡看到了……
？？？？
(謝評論區指正，weetabix不是李鬼，是一個英國的品牌，據說比weetbix更好吃喲)
Weetbix的主要成分是小麥片。
小麥片比起燕麥來，最大的優點就是低脂。
其膳食纖維主要成分是阿拉伯糖和木糖。
也可以起到抑制碳水化合物吸收，改善腸道情況，降低膽固醇的作用。
相對來說，飽腹感就不如燕麥強了
黃油喜歡的吃法是配酸奶和香蕉！
Weetbix的口感是非常酥脆的，為了不丟失這種餅乾般的口感，黃油不會把它切碎，而是會蘸著香蕉酸奶吃~
減肥黨也能吃到這麼美味的東西簡直太幸福啦！
時間不夠的時候，也可以直接配牛奶。
一口Weetbix一口牛奶，早餐五分鐘解決?
因為內部沒有封口袋，黃油一般會選擇購買375g的小包而不是1.4kg的大包裝。如果有舍友/親人可以共享，買大包更划算哦。
小包的售價大概是￥30
一小包里有24塊，黃油一餐吃2~3塊，也就是一共可以吃十幾次。一次只要兩三塊錢啊兩三塊！在這個一份外賣20+的世界，這就是吃土少女的希望之光！
不論是世壯還是Weetbix，都有人詬病其口感。
要想吃「不像乾柴」的麥片嘛:
但是既然吃起了卡樂比，那就忘記減脂這回事吧~
口感像糖果像薯片的東西，
往往，熱量還真和它們差不多……
卡樂比也有出低糖版本，實在割捨不下的可以嘗試它哦
公眾號『黃油記』 專註於學生黨的自我提升。
更多變美小妙招~盡請關注?
看這五花八門的回答，實在好多人對燕麥不大了解。居然還有推啥weetbix的，那是全小麥（wheat）製品，和燕麥（oat）有一毛錢關係么？
另外什麼叫燕麥代餐？燕麥就是一種大眾的穀物主食而已，雖然營養豐富，但還不至於完整到做什麼代餐，你用他替換自己的部分主食倒挺好。
至於選什麼燕麥，如果從健康角度出發那很簡單，形態越原始加工程度越淺越好。
粗分的話其實就是兩種：
1、未熟化處理
燕麥米（oat groats）鋼切燕麥（steel-cut oats）
2、熟化處理
傳統燕麥片（rolled oats）快煮麥片（quick oats）即食麥片（instant oats）
換言之，屬於1的都需要進行長時間的燒煮，而且最好提前進行浸泡，其實1類的實質是穀物顆粒/碎粒（berry/cracked grain）。2類才是真正意義上的flake，2類本身就是燒煮過的，然後壓扁，所以用燜燒鍋泡個2-5分鐘或者微波爐2-5分鐘來一發就可以，instant更是和水拌一下就行，無非rolled oats是相對最完整的顆粒，而quick和instant則碎小很多，後兩者實則差別不大，我覺得都沒必要細分出來了。
至於混水果堅果的那類麥片，都是2類+果乾/種子而已，燕麥片部分會用三種中任何一種，直接混一起的就叫muesli，而用油糖進行進一步烤制的就叫granola（比如你們熟悉的卡樂比，那就是典型的granola）。muesli不做任何推薦，你要吃水果/種子，直接新鮮的就行，granola我就更不展開了。
至於選啥牌子，區別不大，配料表都很簡單，燕麥片標準的三大能量源分布應該是：
蛋白質：12-14%（燕麥米一般更高些）
脂肪：6-8%（飽和脂肪：1%）
碳水化合物：60-70%（其中膳食纖維：10%左右，添加糖基本沒有）
Na：0%
隨便選了我經常吃的幾款：
符合這個模板就沒啥大問題，我個人選購是什麼時候B2C有活動，價格便宜我就屯一點，當初我買了不少丹蒂/維地的rolled oats質量都非常好，單價比國產的還便宜。
此外除了燕麥片，像蕎麥片、黑麥片、小麥片、大麥片或者什錦穀物麥片都完全可以嘗試，只要沒啥深度加工即可。不過口感大都沒有燕麥片好，燕麥里的β-葡聚糖比較豐富，燒煮時間夠了就會比較黏稠，其他幾種穀物麥片基本沒這特點。
最後再說一下關於熱量的問題：
（1）所有優質全穀物的熱量都不會低到哪裡去。
燕麥甚至是其中略偏高的，因為燕麥的脂肪含量比絕大部分穀物都要高一點點（穀物的碳水含量多在65-75%，蛋白質多在7-15%，脂肪一般在2%以下）。但是也高不了太多，你日常吃的白米飯乾重也在350kC/100g左右，沒少幾毛錢。
（2）所有干穀物（也包括乾麵、干穀物片、麵粉）的單位熱量都很接近。
至於同樣重量的干米和燕麥米，哪個燒飯吃了更不容易餓，我覺得你自己實驗下就懂了。但如果比較對象換成麥片，那就不好說了，實際偏速食性的麥片很難說飽腹感有多好，而在各類測試中他們的GI值也不低。當然吃全穀物主要是沖著營養去的，其他都是次要的，什麼GI/GL都不重要，豐富的微量元素和膳食纖維才是我們需要的，蛋白質只要搭配豆子也足夠優秀，可以說是純素者（vegan）的首選。
雖然沒人邀請，但看了些答案，還是忍不住想提醒題主：
1、用燕麥來減肥的原因並不是燕麥熱量低，而是基於燕麥的四點特性：高纖維，適中GI，適中的熱量，較均衡的營養。
高纖維，容易形成飽腹感，你不會吃太多。
適中GI，指的是適中的升糖指數，有利於維持較平穩的血糖，這有兩個好處，一個是相對高GI的食物來說不那麼容易讓你增加脂肪（這個請自行搜索學習，關鍵詞升糖指數），一個是能讓你維持更長時間的血糖狀態而不至於那麼容易想吃東西。
適中的熱量，有熱量表可查，不多說。
較均衡的營養，主要在於有較好的蛋白質含量，以及豐富的微量元素。
2、不同食材有不同的GI，但是，即使是相同的食材，隨著加工程度的不同，GI也會不同。簡單的說，越精細加工，打成粉做成糊的，GI越高。
3、蜂蜜是高GI食物。香蕉的GI也不能算低。再把香蕉打成奶昔，還要再加蜂蜜，GOOD。
我只想提醒以上三點，並不算回答問題。已經有答主把牌子都放出來了，國內健身愛好者常吃的燕麥也就這些。
先說結論，我吃這個
說這款泡不熟的都是心理作用，用涼開水泡時間長點，滑的要死
熱水泡反倒會粘稠的很噁心
說的花里胡哨的。。。。直接上這個，便宜，實惠，可再加工性強，而且來源放心。一包半斤多隻要7塊多。
為什麼沒有人推薦西麥，超市隨處可見，便宜又實惠，味道也很不錯，純粹的燕麥就已經很好喝了啊！
那個化肥風／飼料風的中科世壯燕麥，如果你們覺得天貓運費太貴，可以去中糧我買網看看，幾乎沒有運費。買了45袋，1塊錢運費。
另外，不用非要買黃色包裝免煮的那款，藍色包裝的，玻璃保鮮盒加上開水，10分鐘之內就完全泡開了。
weet-bit很好吃啊，我一般是泡在酸奶里加點杏仁和水果，超級好吃！
#ENJOY推薦---燕麥篇#
關於麥片真的是一個比較龐大的話題，首先
吃燕麥片能減肥嗎？
能
燕麥片具有高蛋白,高營養的特性；同時燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，容易讓人產生飽腹感,並且膳食纖維能促進腸胃蠕動,利於排便.
吃燕麥片能美顏嗎？
能
燕麥的美容價值奇高，它早在公元前2000年前就被記載成為護膚用品，現在也是美國食品和藥物管理局（FDA）認可的為數不多的天然產品成分之一。人們很早就已經懂得利用燕麥來治療皮膚乾燥和痊癢。據考古專家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣。
燕麥中含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥β葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。在美國、日本、韓國、加拿大、法國等國家稱燕麥為「家庭醫生」、「植物黃金」、「天然美容師」。
但是燕麥要怎麼選？
有幾個要注意的地方
1、燕麥片VS麥片 hin容易看走眼
燕麥片是由初步加工的燕麥粒軋制而成的，不含任何添加劑。天然燕麥中含有beta葡聚糖，正是這種成分使得燕麥粥變得粘稠。
麥片則是一個統稱，一盒麥片中可能含有小麥、玉米、堅果碎、凍干水果片等； 一些號稱香甜濃郁、一衝即食的則是添加了蔗糖、麥芽糊精、植脂末、香精等。變胖元兇在此。
2、你需要的是純天然無添加 而非無糖
我們往往會在貨架上看到一些包裝上寫著 『純天然』 的燕麥，包裝樸實，價格低廉； 另一些則標明了 『無糖』，包裝精美，價格相對其他產品來說較高。
你要做的只是掃一眼配料表，如果無糖燕麥的配料表裡寫著安賽蜜、阿斯巴甜，那就說明它雖然沒有添加蔗糖，但使用了甜味劑。而甜味劑的載體是麥芽糊精，而麥芽糊精是澱粉水解的產物，不僅幾乎沒有任何營養，還熱量奇高。
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麥片的吃法有很多，我們推薦一個完全零難度的做法：
可以直接搭配酸奶或者牛奶/豆漿.今天燕麥小姐就帶來了燕麥的另一種吃法-燕麥果昔碗.
燕麥果昔碗 食材▼
甜莓小姐燕麥
牛奶／香蕉／紅心火龍果
獼猴桃／黃桃／藍莓等水果／蜂蜜
時間▼
少於10分鐘
- 步驟 1-
將牛奶倒入攪拌機中，隨後放入紅心火龍果等水果，和一茶匙蜂蜜，攪打，smoothie果昔就出來啦，可以根據自己喜歡的濃稠口感再或添加牛奶，或水果。
貼士
1. 在這裡，牛奶也可以用酸奶、豆奶、椰奶、腰果杏仁等堅果奶，甚至水等液體來替代；
2. 水果也可以隨心所欲，香蕉、莓果類、芒果等等，甚至是牛油果、羽衣甘藍等蔬菜都是很好的選擇。
3. 還可適量添加堅果、椰棗、亞麻籽、奇亞籽等超級食物來平衡口感和營養。
4. 如果提前一晚將牛奶等液體冷藏，蔬果冷凍，打出來的果昔冰冰的口感會更好！
- 步驟2 -
將打好的果昔倒入一個廣口較淺高顏值的碗中，同時倒入一些甜莓小姐燕麥進行攪拌。
- 步驟3 -
將香蕉、獼猴桃、黃桃切片，並依次在果昔表面小心地擺上香蕉切片，獼猴桃切片，黃桃切片，藍莓等。最後在表面撒上少量燕麥做裝飾，一碗集美貌和氣質於一身的燕麥果昔碗就大功告成、可以享用啦！不過經驗告訴我們，大部分人在吃之前會先拿出手機，90度直角俯拍1-5分鐘。
貼士
用於表面裝飾的水果選擇也很多，一般可選擇季節性的水果，莓果類永遠是高冷美艷效果的不二之選，可在不同的季節選擇時令的草莓、藍莓、樹莓、桑葚等。新鮮的無花果中間切開擺盤也是顏值逆天，切片的香蕉、芒果等則是永遠的經典。如果新鮮水果擺膩了，也可以試試加了楓糖漿或蜂蜜烤成焦糖色的油桃、啤梨。當然，也可以撒上開心果碎、杏仁片、亞麻籽、椰絲椰片等做裝飾。
大家可以按照以上的標準和自己的需求口味去選擇麥片，我們也給大家推薦一款走健康和性價比路線的麥片
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Muesli 沐斯莉 什錦燕麥片兩口味可選-麥麩無憂 750g
澳大利亞種植的安心燕麥
沐斯莉麥片產自澳洲，顆粒飽滿，沖泡後糯感十足。在澳洲很受歡迎，可以早晚各一杯，會是不錯的選擇。
採用優質原料和新鮮果乾製成
用30年的專業度和熱情呈現出出什錦麥片混合的優質比例，也在營養和味道之間達到一個平衡的配比。
多樣水果 多樣美味
此款燕麥片中搭配多種水果，含有多種營養元素，口感香甜，深受孩子喜愛；而且有多種食用的搭配方式，可以混合酸奶、牛奶和新鮮水果，不管是早餐還是下午茶都可以帶來不同的美味。
售價：54.9 元 /袋
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奇奧菈 Muesli Plus 多果營養燕麥片
混合十餘種果乾果實
Muesli 是起源於瑞士的營養食物，主要由壓榨的麥片和少量水果堅果混合組成，而這款 Muesli Plus 多果營養麥片是由「Chef Rambo 大廚」基於 Muesli 匠心研製的一款可免沖調的即食麥片，風味獨特，不僅是早餐食用的營養選擇，更可以作為快速補充能量或餐後點心品嘗。
堅持手工選料製作 告別純穀物的單調口感
Muesli Plus 多果營養燕麥片由純手工製作，所需的各類食材均是單獨挑選，加上精確到秒的配比把控，力求對南瓜籽、夏威夷果、椰絲、蘋果乾、黃桃乾等果乾果實都進行充分烹飪，味道香酥爽口，告別純穀物的單調口感。
售價：88 元 /袋
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瑞典 START 混合水果燕麥片（3味可選）
來自北歐的酥脆低脂麥片
瑞典國民麥片 含多種水果堅果和膳食纖維
瑞典 START 燕麥片是瑞典的國民麥片，和 AXA 同屬於蘭特曼恩集團。此次帶來的有原味酥脆燕麥片、蘋果堅果燕麥片、葡萄乾酥脆燕麥片三種口味可供選擇。產品含有豐富的碳水化合物、高纖維、礦物質、微量元素及粗纖維等多種營養物質。而且低糖低脂，口感酥脆。配上一杯牛奶或是一杯酸奶，是不錯的早餐的選擇。
以營養健康而聞名 深受北歐人民的喜愛
瑞典 START 深受北歐人民的喜愛 瑞典 START 是蘭特曼恩集團旗下的知名麥片品牌，創立於1974年。其產品以營養、健康、環保、口味純正而聞名。並且產品在製作的整個過程中不添加人工色素、防腐劑、香精、色素、添加劑等，深愛瑞典和北歐人民的喜愛。
售價：59.9 元 /盒
以上價格皆為ENJOY售價，如果首次使用ENJOY可以私信我要新客禮包，還有優惠
作為一枚在減肥路上反反覆復 對健康食物有極大訴求的……人？
吃過很多燕麥片 有好吃的也有不好吃的
先說下我對好吃的燕麥的定義：
壓得不能太碎 也不能是一整顆
用開水就能輕易泡開泡軟
軟糯 又帶有一點點嚼勁
噢當然 要容易飽腹 畢竟我吃燕麥是為了瘦
好了 進入正題
心目中燕麥NO.1
金味純生燕麥片
不是你們想的小時候的回憶的那個金味麥片哦！
是它！
圖片來自tb 因為這貨真的很難在超市買到！
_(:??∠)_早些年我家附近超市還能看到這貨的身影 現在已經完全看不到了 悲傷阿
只能求助萬能淘寶 一搜連天貓超市都沒有阿！其他店鋪的如上圖都是大桶裝 我吃不完阿 後來那次是在一號店買的袋裝小份量 不過已經好幾年了 現在不知道還有沒有
因為難買 我已經很久沒吃這個燕麥片了 因為找到替代品啦
它的口感真的很好 超級推薦做代餐哦
接下來是並列NO.1
哈哈哈(???????) 對不起沒有按套路出牌
世壯牌燕麥片 這名字我一直記不住 現在記住了 因為我一想到這個名字就和俺們壯壯的謝飛機小朋友
很多人推薦過啦 我也買了好多次
他家是一小包一小包的 泡起來非常方便 但是買多少都不包郵 所以我一般都要買他家的小麥胚芽才包郵 一起泡著喝感覺很健康 加一點點蜂蜜 小麥胚芽就沒有腥味了
喝到這個的時候我真的猴開森阿！終於有可以和金味媲美的燕麥啦！終於不用滿世界找金味麥片啦！
我一次都會多買幾包 家裡妹妹一包 外婆一包 自己一包 這個很適合老年人喝哦 說是保健麥片 保健效果我倒不知道 但是口感很軟糯 粘粘的 很適合老人牙口不好的
一包下去 絕對飽了
現在是NO.3
雜牌農家燕麥片
還是我大tb 隨便搜的一家農家店 看起來還可以就買了試試 覺得不錯 後來又買了很多次
他家的燕麥片會碎一點 泡起來沒有那麼黏 不會發很大 這是我今天早上辦公室隨手拍的 辦公室小保鮮盒裡放一點 裡面黃黃的也是他家的玉米片
順便安利這種玉米片阿！
泡開來比燕麥有嚼勁 QQ的 我超喜歡 燕麥和玉米片搭配 可能吃膩地慢一點 不然讓我一直吃燕麥代餐我很快會膩
也可以把玉米片用烤箱或者平底鍋弄熟 餓了抓一把或者放沙拉里 嘎嘣脆哦 超香的 有妙脆角的味道
我也吃過桂格的燕麥片（但我一直對桂格燕麥沒什麼好感 因為曾經在高中買過他家的 應該是皮蛋瘦肉燕麥片吧 差點喝吐了……從此拉黑）
前些日子 發現家裡有桂格燕麥片 這次是純的
早上沒東西吃 只能泡它啦
個人感覺太碎了 泡開來很稀 而且沒嚼勁 軟塌塌的 後來那包全是我妹妹喝的 她倒是沒大感覺。誒 ┐(′-｀)┌
還有皇室燕麥片
同樣的 因為超市買不到金味 買了包皇室 想著應該不會差太多吧 畢竟她倆的包裝真的很像 都是紅色兒的 口感和桂格差不多 比桂格稠一點 不太記得了具體怎麼樣了 反正那包我也是跪著喝完的……
還踩過雷的就是 超市散稱的燕麥片
完整的阿！超難泡熟阿泡兩遍阿！太有嚼勁嚼得腮幫子痛阿！
拉黑拉黑……
如果答主單純想要用燕麥代餐那要做好心理準備呀
因為讓我三餐吃純燕麥我會受不了
我一般都搭配全麥吐司或者燕麥片里放各種堅果或者和什麼黑芝麻粉 紅豆薏仁粉一起泡
最好配一點甜的 什麼一些蔓越莓干葡萄乾或者加蜂蜜 這樣比較不會膩 可以堅持下去
放一張我很喜歡的燕麥的吃法
烤燕麥 自製的 蠻簡單的 上個寒假做了n次
希望大家都能愛上吃燕麥啦(?"?"?)
紅磨坊鋼切燕麥，完美
之前選過好幾種在企鵝評測中綜合水平還不錯的麥片一一品嘗，總結下來最好吃的是smarty的黑芝麻味，也是我超喜歡的一款。用它泡鮮奶不會太甜，口感也贊，就是價格相對貴一點，但偶爾吃吃蠻好。如果的確代餐吃的話，其實更建議自己動手烤麥片吃，一來糖分可以自己把控，二來能從中搭配更多元的食材，譬如水果乾堅果等
標籤是減肥
只要不吃那種水果燕麥都可以
西麥世壯都行
有人不喜歡吃
感覺挺好的用保溫杯泡特別粘稠
然後兌牛奶也可以
不用管牌子。無添加的就行，最好是quick oats，不需要煮，只要微波爐打開就行。
燕麥片不等於燕麥，而且減肥不能只依靠燕麥，你會營養不良，影響到基礎代謝，也不能代替低碳水主食。
一．燕麥不看牌子，看成分：「麥片」不是燕麥片，仔細查看這些「麥片」產品的標籤，就會發現這些產品中很少含有燕麥成分，甚至絕大多數是不含燕麥的！選擇100%用燕麥為原料的燕麥產品。我們把這些產品稱為純燕麥產品。燕麥片是其中的一種，也是最常見的一種。
含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。
所以很多人吃完燕麥片後就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會瘦下來。
但是，雖然燕麥片可以通過增加飽腹感來達到減肥的效果，但這也是需要很長一段時間才能看出來的，並且還會導致營養不均衡。
所以，想要科學、高效地減脂，建議將「合理膳食+適量運動+充分休息」結合起來，這也就是國際健身行業通用的「Kitchen+Gym+Bed」體型管理法則。
飲食方面，要堅持低碳水飲食。每天的碳水攝入量保證在一個拳頭大小，碳水化合物包括米飯，饅頭，麵條，土豆，紅薯等。盡量做到低糖飲食，避免任何添加糖。同時在前期，建議你先補充些膳食纖維，調整好腸道菌群，平衡腸道平衡，讓你主動拒絕甜食主食和垃圾食品的誘惑，保持良好的飲食習慣。
一周至少運動3次。如果你一周去健身房的次數比較少，可以試試通過攝入含有茶多酚和瓜拉納成分的飲食或運動飲料來促進運動時身體脂肪的燃燒，達到一次健身，雙倍減脂的效果。
最後，充足的休息非常重要。高強度運動量後容易導致身體興奮，不易入睡，可以嘗試補充花青素和牛初乳加成的運動飲料，舒緩緊張神經，獲得更好的睡眠，為下一次的運動帶來更好的狀態。如果希望減肥，那就應該在進行每次25-60分鐘的有氧運動，每周進行3次有氧訓練，運動時保持心率在（180-年齡）bpm，這樣的效率是較高的，同時需要適當限制飲食。
桂格。大的超市都有，小的沒有
真的沒人推薦塞寶么？
國產良心貨。熱水稍稍泡一會就很稠。
特別香，不是香精色素的那種味道，就是糧食的香味。不是很貴，四五百克十多塊左右。
再有就是智邦
看起來跟壯骨粉似的，相信我，這是好看的了，它的袋裝看起來跟狗糧似的。
我同學說像麵粉袋子
還有這名字，不知道的以為是賣電腦的
比塞寶淡一點，但是也不錯，很便宜啊主要是，600克一大包也就十塊左右吧。
兩個的產地應該都是內蒙古烏蘭察布，陰山腳下，正兒八經種燕麥的地方。都是在學校這邊買的，回了家裡買不到，買了個爛大街的牌子，寡淡無味，稍微溫一點的水就沖不成粥，加多少麥片都沒用，吃了一回我就想扔。
大部分答主都在國內我就來加一個時差黨比較好買的吧
這個一大桶可以吃好長時間！而且飽腹感很強！
建議買圖中這種old fashioned的，quick oat的預處理加工要多於這一種，營養流失的比較多，雖然最佳選擇肯定還是那種提前一天泡好第二天再煮很久的最好，但作為每天早起趕課的學生黨來說……這種算是在兩者中間取一個平衡點吧hhhhhhhhh推薦閱讀：
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