進食障礙(暴食症) 抑鬱症吃百憂解感覺無效如何自愈？

12-24

謝邀。這是兩個問題啊。
對於抑鬱症的部分已經有人寫過很多了。百憂解不起作用可能是因為葯開的不對症。
不同的藥物適合類型不同，同一種病也不一定要吃同樣的葯，必須有醫生指導才好。建議複查，不要自己買抗抑鬱葯吃。

暴食症的部分。嗯，直接上tips吧。自己寫的。
技術層面
1、不過量囤積零食。買小份的。不餓著進超市。遠離自助餐。原理懂？
2、睡夠。睡不夠六小時會引發焦慮導致食慾上升。
3、不在自己一個人的時候吃東西。
4、不在廚房裡站著吃東西。不要一個人一邊做飯一邊吃東西。
5、建議準備小包裝的零食，堅果或者巧克力都可以。餓了可以拆開吃一兩個棗，一塊巧克力之類。提醒自己吃夠就收嘴。
6、吃飯盡量和別人一起吃。
7、多喝水。身體有時候會把缺水當作飢餓。
8、多喝咖啡。
9、有抽煙的習慣可以抽煙。沒有別學。

心理層面
10、暴食的情緒根源可能有：過度飢餓、焦慮、憤怒、無聊、疲倦。每次暴食後回想一下，注意自己的負面情緒是哪一種，需要留意的是什麼。寫下來避免類似的處境。
11、對號入座地減少你的負面情緒。
12、放鬆並減少罪惡感。一頓吃多了第二天塌不下來。不要過度怨恨自己。
11、不要把食物當作懲罰或獎勵自己的手段。
12、轉移注意力到更好玩的事情上，可以是正事也可以是浪費時間的事，比如在你乎刷個題。
13、多看書，多向人傾訴，注意自己的身體在輸入和輸出信息方面的平衡。給自己良好的按時。
14、尋求專業幫助。北京現在也有Overeaters Anonymous（OA）分會這樣的進食障礙者互助組織，可以去查查他們的信息。心理學書籍可以看與進食障礙分手 (豆瓣)這種容易上手的小書。

先解決抑鬱症吧畢竟是個比較重要的問題雖然在國內不怎麼被重視但是由於抑鬱症自殺的數據還是非常的驚人還是請認真對待

暴食症其實也可能是抑鬱的體現之一人在壓力和鬱悶之下很容易找食物來發泄因為最簡單最方便最快捷最不易被發現（抑鬱症一般難以啟齒，跟別人述說也會被認為是無病呻吟更何況真得抑鬱症的人會完全砍斷自己與外界的交流）而且暴食相比於其他自殘方式傷害最小

嚴重的抑鬱症請諮詢醫生積極配合治療如果你還可以通過家人朋友以及網友的陪伴能重新找到生活的重心樂趣和方向那麼你大可以放輕鬆因為你這就不是抑鬱症千萬別用抑鬱症的帽子在心理上壓垮自己

包括暴食症也是一樣偶爾多吃連續幾頓都吃撐這些都很正常看看是不是生活壓力太大換其他解壓方式不要給自己貼上暴食症的標籤一旦貼上標籤那麼你就很難擺脫就算某日正常吃過三餐心裡也會想「哎我有暴食症我又想暴食」於是去一股腦吃一堆額外的事物

試著不要貼標籤

如果還願意尋求幫助請多與人交流找信任的人找專業的醫生

一定不要給自己貼標籤

祝你順利。

PS：今天是感恩節帝都都有藍天了生活還有啥值得抑鬱的呢？（開玩笑再次強調抑鬱症請積極尋求專業醫療解決方案！暴食症請放鬆心態不要把每頓飯當成世界末日前的最後的晚餐你還有下頓下下頓下下下頓呢）

十九歲時在知乎上搜ed，還只有幾個問題，二十一了重新用知乎，再搜ed，密密麻麻的問題和回答。

百憂解理論上是有效的。。可和醫生商量加大藥量我正在吃覺得控制暴食效果蠻大的加油啦

不要想體重。
不要想體重。
不要想體重。
吃自己喜歡吃的東西，不要算熱量和克數。
找點自己喜歡的事情做，把注意力從食物上轉移開。

百憂解針對精神性爆食，抑鬱導致的爆食，有療效

丟掉體重秤就算暴食了也不要吐不要吐千萬不要吐過一段時間你就會發現對食物已經沒有那麼大的依賴性了生活里還有太多美好的事等著你啊過程也許會很困難會情緒崩潰會哭會暴躁會抑鬱會無比絕望但扛過來一切都會變好不要逃避問題遲早都得解決因為我就是這麼過來的

匿了

「我們的世界春暖花開」群友的點滴進步

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我也這樣的病情完全不敢用藥

建議大笑，出去玩，參見婚宴，很熱鬧，很難吃，然後就會好許多。。。。

不要吃藥，找人傾訴，一起吃飯

進食障礙(暴食症) 抑鬱症 吃百憂解感覺無效 如何自愈？

進食障礙(暴食症) 抑鬱症吃百憂解感覺無效如何自愈？