請問一下如何擺脫以前的陰影。腦子會自動浮現以前自己做的蠢事，那一瞬間會覺得十分的懊悔和痛苦。?

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心靈上的陰影有大有小，陰影越大，對人造成的心靈傷害也就越深；但是每個人擺脫陰影和心靈重建的能力又不一樣。

陰影，如同黑暗、死亡這些詞一樣不受人歡迎。然而，從沒有經歷過心靈上的痛苦的人，不可能在心智上真正成熟起來，具備健全的人格。換句話說，陰影是心靈成長之必需，正如死亡是生命意義（得到實現）之必需一樣。

在德國，有一份廣為人知的《7歲兒童認知世界的69條清單》，裡面就有這麼獨特的一條：原諒過成人某次不公正的懲罰。換句話說，七歲兒童要有一次被大人屈解冤枉的經歷——這是不是陰影？是的，但它對兒童的成長是有益的！

美國女作家、心理治療專家露易絲·海從小遭受凌辱，5歲時遭遇強姦……她的童年經受了常人難以想像的傷害和陰影。然而，後來她通過教會的支持、學習心理治療課程，不斷地自我修鍊，竟然成了史上最接近聖人的人。她的心靈成長史，在整個人類心靈史上都是一個奇蹟。

現在很多父母有意為孩子創造一個無陰影、無傷害、無挫折的成長環境，在我看來，實在是既可笑又有些愚昧的。

不過，我說這些似乎並沒有談及你的實際情況。因為你說：你的陰影來自那些「自己做過的蠢事」，而並非來自別人對你做過的事。

我想，既然是做過的蠢事，無論它有多蠢——在當時的你可能認為那是一個合理的選擇，只不過事後想起來，覺得難堪，感覺有點傻罷了。

如果那件蠢事給你帶來了損失，那麼，或許你需要學會寬恕自己。古人說，「人非聖賢，孰能無過？」美國總統林肯曾有一句名言：「我從來不會為一件已發生的事後悔超過40分鐘」。但如果那件蠢事給別人造成了傷害，我想，你需要真誠地悔過。因為，《聖經》教導我們：「虛心的人有福了！因為天國是他們的。哀慟的人有福了！因為他們必得安慰。溫柔的人有福了！因為他們必承受地土。」

自己覺得很蠢過不去的事，在別人心裡未必會在意

目前取決於你要掩蓋還是要剷除這個問題。如果你做出了選擇基本你的問題就好了一半了。

如果沒有過去的蠢，就沒有現在的你。過去無法改變能夠通過過去的經驗來調整現在的你，那樣就沒白蠢。

學會謙虛只有那時你才會獲的真正的自由
—半藏

無意冒犯。不把自己當回事就好了。
太在意別人的眼光，總覺得做什麼別人都在盯著看。其實每個人都是自己的宇宙中心，沒那麼多人閑的無聊一天到晚看你，想你的蠢事。時間會帶走一切。

現在覺得蠢，是隨著年齡對待事物的認知發生了變化，三觀隨著社會潛移默化的結果。

別沉溺於情緒本身。
當初為之也不是沒有道理哈。年少時候誰還沒做一些後來想起來傻乎乎的事啊，酸甜苦辣才證明活過了不是?

別想那麼多。
不逃避，正視你害怕的事情。
坦然接受。吸取教訓。
自信。自信。自信。

不必擔心人生就是發現以前的自己是多麼傻逼的過程